上司逼出来的强迫症 我该咋治？_网易新闻
上司逼出来的强迫症 我该咋治？
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　　女报记者 安硕
李笑珍最近很烦。她在现在的公司工作了5年，业绩很不错，却因为顶头上司对工作奇高的要求，渐渐被逼成了强迫症，总觉得工作上有事没处理好，而且这种强迫症渐渐蔓延到了生活中。强迫症缠身让她非常痛苦，再加上实在受不了这位上司，李笑珍想尽快离职，但她主导的一项业务要到年底才能回款，她不知道移交业务后自己还能不能拿到业务提成，也不知道该怎么治愈强迫症。我们特邀心理专家和律师为她进行解答。
我来现在的公司已经5年多了。我是学国际贸易出身，大学时还辅修过电子商务，再加上之前的工作经验，来公司的时候被当成了高级人才，入职1年就开始独立带领团队开展业务。过去积累的人脉和经验，再加上我自己的拼劲，我和我带领的团队的业绩在公司里一直排在前三名。
光看上面说的，似乎我的职场生活很光鲜，但现实远没有这么美好。分管我们部门的副总是个性格极其强势的人，海外“博士+硕士”的背景和世界500强大公司的经验，导致他对工作要求极高。记得我第一次独立带领团队时，我去向他汇报进度，本以为相关的报表、进度报告等等都做得很细致了，但他用几分钟匆匆看完材料后劈头盖脸就是一通质问，连着指出我的报告里的四五个错误或漏洞。虽然是一对一报告，没在同事面前丢面子，这还是让我很难受。
这事以后，我的好胜心被彻底地激活了。打那以后，每一次我向他汇报工作之前，都会站在他的角度重新审视我的报告材料，每次都能找到一堆问题，在解决之后才敢去找他。这种自虐式的工作方式收到了成效，他很少能再找出我的毛病，我又恢复了女强人的自信和自尊。
更严重的问题也在此时爆发。在工作上反复挑自己的毛病，导致我开始有强迫症倾向，工作上的什么事情我都要思考至少两遍，这给我带来了不小的精神压力，也挤压了我的工作时间。更加恐怖的是，强迫症还在向生活中蔓延。比如，某一天我下班后要买菜、取干洗的衣服、接孩子等，这些事情的先后顺序和路线我也要琢(好几遍。检查关没关门之类的所谓强迫症症状，与我的情况相比简直太小儿科了。
虽然依然不知道怎么治愈我的强迫症，但上个月月底我认真考虑辞职—不离开这个环境，恐怕我永远无法摆脱这个阴影。但是，我目前带领团队做的项目已经完成了攻坚阶段，每一个阶段的进展都十分顺利，只是因为当初协议的缘故，要到今年年底才能回款。我担心离职并移交团队和项目后，就再也拿不到业务提成了。请问，如果想要拿回业务提成款，我在离职前该注意收集、保留哪些证据？更加关键的是，离开这个公司、这个上司，我的强迫症会缓解吗？我该怎样才能彻底治好？女人帮首席专家团
山东新忠心理咨询研究中心
李凤霞：心理咨询师、高级心理保健师；NLP心理实操导师；家庭系统排列导师；亲子关系课程导师；婚姻家庭指导师；催眠师；“青春健康”国际合作项目国家级优秀主持人；齐鲁讲坛讲师；团省委12355心理咨询专家。心理咨询业务专长：儿童、青少年心理健康指导；学习困难、厌学、早恋、适应障碍、社交障碍等；婚姻家庭和亲子关系指导；性心理健康指导；催眠疗法矫治各种不良习惯。
强迫症的引起有两方面的原因，一是诱发事件，二是个体因素，即做事追求完美的人格特点。李女士这两方面因素都存在。请您对着镜子自问几个问题：“你是活在别人眼中的自己，还是活在自己眼中的自己”；“你是为了自己的快乐而活着，还是为了证明自己而活着”。关键不在别人，而是您只接纳那个优秀的被领导表扬的自己，而不接纳那个不够好的被领导批评的自己，真实的您既有优点也有缺点。建议您每天对着镜子做一个练习：看着镜子里自己的眼睛说4句话：“我有资格失败，我有能力失败，我爸爸允许我失败，我妈妈允许我失败”，直到顺畅为止。女人帮首席律师团苏红 副主任
山东舜翔律师事务所电话:
苏红：法学硕士，现为山东舜翔律师事务所合伙人，副主任。执业以来，办理了大量婚姻家庭、房地产、建筑工程合同等民商事诉讼及非诉讼法律事务，积累了丰富的实践经验，锻炼了精细、沉稳的办案风格和敏锐、独特的思维触觉。其细心、诚恳、热情、专业的法律服务得到了当事人的一致好评，多次被评为优秀律师。苏红律师秉承勤勉、敬职、高效的工作态度，恪守职业道德和执业纪律，用法律和智慧、爱心和责任心为委托人提供优质服务。
本案中，李女士需要注意保留收集的证据是和单位存在劳动关系的证明，比如劳动合同、养老保险缴纳记录等。
项目有关的具体证据，比如项目协议等；
项目是由李女士带领团队负责具体实施完成的证据，比如能具体体现李女士是项目负责人的协议等；
关于具体业务提成规定的证据，比如单位的规章制度，或者劳动合同上有具体约定的。
另外，李女士可以就具体的问题和单位领导交谈并录音作为证据保留。
本文来源：舜网-都市女报
责任编辑：王晓易_NE0011
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强迫症怎么自我治疗-如何治愈【心理医生】
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你可能喜欢最近发现自己被这么一种现象缠身：
遇见的问题，别人的话语，一些事物的表面现象我都不由自主地探究其本质。还有以前经历的一些事，一些人，我都努力的回想并不由自主地分析他们发生的原因，过程，为什么会得到那样的结果等等。搞得我一个问题想了又想最长能花费半天的时间，以至于这半天什么也不
最近发现自己被这么一种现象缠身：
遇见的问题，别人的话语，一些事物的表面现象我都不由自主地探究其本质。还有以前经历的一些事，一些人，我都努力的回想并不由自主地分析他们发生的原因，过程，为什么会得到那样的结果等等。搞得我一个问题想了又想最长能花费半天的时间，以至于这半天什么也不做，非常耽误我平常的学习和听课。我总是不满意别人作出的答案，别人对我说的再平常不过话我也仔细琢磨好长时间，考虑他的语气，话的寓意，以及说出这句话的原因。。。不管什么事我都不能控制地想去探究本质。我真的很苦恼，我听人提起过“强迫症”这个词，虽然我不知道这是否属于自闭症，但无论如何我再无法忍受这样的日子了，请大家帮帮我，谢谢！
我不认为你有所谓的强迫证.你会出现这种现象只能说明你是一个很在乎别人对你的看法的人.这只是一种心理现象罢了.没必要担心.至会影响到学习,你就只能自己多控制了.以我的经验(我原来也这样)你如果全身心的投入学习之中,不给自己太多可以想的时间,就算想到也自己控制不去想,马上转移自己的注意力,就会好很多,我不才,没能除了根,但一定能减少那现象出现的次数!
其他答案（共4个回答）
.除了专业性的治疗外，生活中还要做一些自我改善的方法，因此最好从内心调理自己，凡事不要追求完美，不给自己强迫经历，及时转移强迫思维。经过专业治疗和自己的调节是完全可治愈的。希望我的回答能对你有所帮助。
生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症，英文缩写为OCD。
　　患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼，并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑，经常需要询问别人，获得他人的证实。因此，强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。
　　怕脏、怕得病是一种较为常见的强迫想法。有些人担心自己会伤害他人，另一些人害怕自己会做出不恰当的举动，如谩骂、性侵犯，还有人被无缘无故的暴力想法所烦恼。
　　许多患者觉得做一些仪式动作或按一套程序操作，可以缓解他们由强迫想法引起的焦虑。通常，这种缓解只是暂时的缓解，患者也知道这些仪式动作或程序操作对焦虑没有根本的帮助，却难以控制。
　　最多见的强迫行为之一是清洁打扫。其它强迫行为如重复检查。有些强迫症患者会重复检查数次乃至数百次，以证实炉子是否已熄灭，房门是否已被锁上。有的患者则希望通过反复念诵一个名字、词组或动作来缓解他们的焦虑。
　　强迫症患者往往宁可隐藏他们的困难而不愿主动就医寻求帮助。通常，他们可以非常成功地掩饰他们的行为，从而延误治疗好几年。不幸的是，强迫习惯随着时间的迁移而变得根深蒂固，使治疗更加困难。
　　最近美国社区的研究资料表明，强迫症是精神科的常见疾病之一，每年患病率为1.5％～2.1％，终身患病率为2.5％。强迫症状多起病于少年期或青壮年期，大约1／3的患者首发于儿童期。强迫症的患病率没有性别差异，但男性起病比女性早。清洁行为多见于女性，而检查行为更多见于男性。
　　若不予治疗，强迫症的症状也可以发生轻重变化，有时还会暂时自行缓解。但是这些症状会复发，因此治疗是必须的。目前，常用的治疗有行为治疗、认知治疗和药物治疗。
　　行为治疗可帮助那些伴有焦虑症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
　　许多患者可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。例如，强迫洗手的患者可能被迫去接触一些他们所害怕的脏东西，然后数小时内不允许洗手。通过这种治疗，使患者认识到不舒服感可以不借助于仪式动作而逐步消失，他们所害怕的灾难也不会出现。
　　认知治疗通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。
　　多种药物可以治疗强迫症。最早使用的药物是氯丙咪嗪，同样有效且使用较方便的是选择性5－羟色胺再摄取抑制剂（SS－RI类）。行为治疗合并药物治疗是最有效的方法。
　　在某些病例中，家庭治疗是行为治疗和药物治疗的有效补充。家庭咨询讨论会通过增进了解，确定共同目标，互相鼓励来帮助病人及其家庭。另外，也使家庭成员学会怎样从病人的仪式动作中摆脱出来。
　　如果你怀疑自己有强迫症，为了重新面对生活，第一步措施就是去精神科门诊或专科医院寻求帮助。回答以下问题“是”或“不是”，然后，带上这份问卷，在你第一次就诊时出示给专业医护人员。
　　你是否有不自主的想法、想像或冲动？这种想法、想像或冲动看上去很傻、令人讨厌或感到可怕？
　　你是否对脏东西、病菌或化学制品过分担心？
　　你是否经常担心有什么坏事要发生。如忘了某些重要的事情如锁门或关上开关？
　　你是否经常担心会遗忘一些重要的东西？
　　你是否觉得有些事一定要重复做，有些想法是否要反复想才会舒服或放心？
　　你是否过分地清洗自己和周围物品？
　　你是否一遍又一遍地检查或重复某些事情，以确定它们已经稳妥地完成？
　　你是否回避某些环境或人群以免有攻击性的言行而伤害他人？
　　你是否经常保留一些无用的东西，因为你觉得无法仍掉它们？
　　同时患有一种以上的疾病会给诊断和治疗带来困难。有些疾病，如抑郁症和物质滥用使焦虑性障碍变得更加复杂。因此，请花一分钟回答以下问题。
　　你是否感到睡眠或饮食习惯有所改变？
　　如果有一段时间，你是否感到：
　　沮丧或忧郁？
　　生活失去乐趣？
　　感到无能或负罪？
　　去年一年中，是否使用过酒精或药物？
　　感觉无法胜任工作、学业或家庭责任？
　　酒后或药物滥用后驾车使你处于危险的境地，使你被查或被捕？
　　继续使用酒或药物给你或你的配偶带来许多问题？
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我的语文没学好，我不擅长写记叙文，我擅长写议论文。我的大脑中没有多少美妙的词语，同一个意思，有文采的人，表达的要比我精彩些。我写出来的文章，突出的是观点性，不是文采性。我发现我和有些人，写出来的文章，所用到的文字都比较多，我觉得这样不好，因为文章写的太长了，读者看的时间就要多，现在人们这么忙，哪有那么多时间来看长篇大作呢？强迫症这个话题，如果放开来讲，几十万字，也可以讲的。很多关于强迫症的一些理论，这个人讲一些，那个人讲一些。很多强迫症患者也写出很多对强迫症认识的文章。我不想写泛泛的文章，我只想写精品文章。我决定把这篇文章写成一篇少而精的文章。
曾经我也是一名严重的强迫症患者，我非常能够理解强迫症患者的心情。我很想得到强迫症康复者的指导，而不是一个从来没得过强迫症的心理专家的指导。我想，很多强迫症患者也是同样想的。
强迫症方面的书籍有很多，书中大多数文字都是强迫症的理论问题，并不是如何治疗的问题。书中也会举出很多强迫症事例，这些事例都经过了文学的处理，我们也无法联系到事例中的病人，进行核实，问他进行那些行为或者心理时，他为什么要那样做？他究竟是如何想的？而我本人是个文学菜鸟，写出来的东西，是我亲身经历的反映，写的那么文艺，我没有那样的才能。作为曾经一名强迫症患者，我最想迫切知道的事情是，如何治疗强迫症？如果有一个神奇的药物，吃了以后，我似乎变了另外一个人，那这样的药物，我是愿意吃的，问题是，我压根儿就不相信吃药能治疗强迫症。。药物对我的身体疾病可能有帮助，但是怎么可能会改变我的思想呢？森田疗法，顺其自然，为所当为，从理论上来说，是正确的。但是，在操作层面上，根本就无法操作。我想，很多强迫症患者也是同样想的。
强迫症能否治好呢？我的回答是，完全可以治好，因为我就治好了。我是如何治好的呢？我就是使用一种叫做心理鼓励法治好的。这种方法，指的是什么呢？就是需要通过自我创造的简短的格式语言，帮助自己决定下一步的心理和行为。人脑虽然比电脑高级，但是也需要像电脑一样。电脑的CPU每一步的“行为”，都是先要接收到一个“指令”，没有“指令”，就没有“行为”。人脑想不去想正在想的某事，无法做到仅凭模糊意识去控制它，必须先要给出“好了，不要想了”的心理鼓励，然后才能做到不去想了。如果凭空自然而然的放弃思维，刻意的去做，根本就做不到的。在早期的时候，我也不是非常相信心理鼓励法的，我一直都是在不断的摸索着，由于我经常使用心理鼓励法，后来有一天，我突然意识到我以前那些强迫症状都消失了，我发现我是彻底的康复了，一直到现在，我的强迫症从来没有反弹过，它也反弹不起来的。我的强迫症，就是在我心理鼓励强大的”炮火“下无法生存的。
文章，是pdf文件，经过一机一码加密后，变成了后缀为exe的加密文件，买家不能在手机上打开文件，只能在电脑环境下打开，而且电脑需要安装PDF的程序，第一次打开后会出现一个对话框，要求输入阅读密码。买家将对话框中显示的机器码复制给卖家，卖家才能计算出阅读密码。卖家将阅读密码告诉买家，买家打开后，以后就不需要输入密码了。但是该密码，只能针对一台电脑有效，在不同的电脑上，使用的阅读密码是不同的。这样做的目的，是为了保护卖家的原创权，不让买家随意的传播该文章。参考
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