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　　這麼多疾病之中，我看睡眠窒息症是最容易診斷及治療的了。只要入院接受一夜的睡眠測試（當然公立醫院排期長達1年多是另一個問題），確診後再入院接受「正氣壓機」的調校（又再排期！），購買後病人每晚好好使用，問題便解決了。因為身邊起碼有兩位至親都患上睡眠窒息症，都在使用正氣壓機（我猜他們起碼用了10年吧），日間渴睡及睡眠質素都改善，所以我才一直以為，這個病不會為人帶來甚麼困擾。
　　直至多年前，有三兩位朋友不約而同投訴家人有睡眠窒息症，卻偏偏不肯使用正氣壓機，每天晚上要忍受他們隆隆的鼻鼾聲，不能成眠，我方知道患上一個容易診斷及治療的疾病，病人也不一定好好地依從醫生的指示去治療。
　　問題出在哪裏？「正氣壓機」（continuous positive airway pressure，簡稱CPAP，發音c-pap），使用時病人要戴上鼻罩，並以魔術貼固定在頭上。連接正氣壓機的是一條長長的塑膠管子，正氣壓機輸出的氣壓，經過塑膠管子及鼻罩，通過鼻腔，打通阻塞的咽喉，令呼吸回復暢順，病人便能睡個好覺，連帶身邊人也免受患者的鼻鼾聲轟炸。可是，誰不想睡覺時無拘無束呢！一旦要用正氣壓機，又是鼻罩，又是塑膠管子，少不免給病人束縛的感覺。
　　那麼有沒有其他治療方法？今年7月中香港中文大學醫學院的記者會上，內科及藥物治療學系名譽臨床助理教授吳素珊也有提及手術及牙托，前者是動手術把病人上呼吸道多處多餘的軟組織切去，但要徹底清除並不容易；至於後者，則只限牙齒及頜骨健康的輕微患者。
　　在我看來，正氣壓機是一個很「聰明」的治療方法，病人無須捱刀（即所謂「無創傷性」）或服藥，只靠機器輸出適合患者本身狀況的氣壓，便可打通阻塞的咽喉，療效立見。不過一件事的優點，往往也是它的缺點，停用的話，睡眠窒息症的徵狀，例如鼻鼾、夜尿、集中力差、日間嗜睡及情緒受困擾等又會出現。
　　所以，問題關鍵，在於如何令病人持續使用。為此，當天記者會之後，特地就此詢問吳醫生，發現當中的玄機，可能在於良好的醫（生）患（者）關係。
　　「很多時候，病人說自己不能用正氣壓機，大多數原因在於未接受自己患上睡眠窒息症，也未接受需要治療的事實。」她通常從「根本」說起，以患者當初確診睡眠窒息症的睡眠測試報告作引子：「讓我們看看你的睡眠檢查，你真的患上嚴重睡眠窒息症，且看你睡時缺氧的情況多誇張！正常情況是一條橫線來的（表示血含氧量整晚維持在高水平），而你的則是向下跌（表示血含氧量下降），這是很危險的。」嚴重睡眠窒息症，即每小時窒息超過30次，每次窒息10秒或以上計作1次。
　　吳素珊說，通常病人未必記住醫生當初所解釋的病情，故多會再說明一次：什麼是睡眠窒息症？怎樣造成的？不治療又會怎樣？為什麼要用正氣壓機？「醫生我沒有那些儀器廠商的股份。如此詳細說明，無非為了跟病人建立互信，讓他們相信我是為他們着想的。通常病人看你這麼耐心地解釋，漸漸會明白不治療的後果。」
　　醫生又會再三強調，使用上如有困難，覆診時可以告訴他們。「『我們的目標只有一個，就是希望你健康。』病人聽到這裏，很多都會心軟的。」
　　她知道有些病人在意旁人看見自己戴上鼻罩時的樣子，覺得很醜怪。她則鼓勵患者，不要因而不開心：「我會告訴他們怎樣跟朋友解釋，說不定聽了之後，成為對方的祝福呢――可能朋友本身又或他們的家人正面對這個問題，也許因而幫助他們認識此病。」
　　對某些患者來說，治療還會帶來連鎖效應。吳素珊提到，有些睡眠窒息症患者屬超重或肥胖，使用正氣壓機治療後，因為窒息而睡不好的問題得以改善，熟睡時間變長，白天更有精神做運動，連帶體重也減輕。
　　不過，正氣壓機需要病人自行購買，由數千元至上萬元不等。以我兩位至親的使用經驗，鼻罩會隨時日而硬化，硬化的鼻罩會漏氣，失去功用，而固定鼻罩在頭部的魔術貼亦會漸漸霉爛，每兩年便要更換，那又是一筆上千元的開支，省吃儉用的老人家便捨不得花這筆錢。
　　睡眠窒息症這個例子正好說明，就算診斷及治療方法多麼簡單，也未必把一個人治好。良好的醫患關係，仍然是病人是否依從治療的關鍵。
　　（小啟：作者外遊，本欄9月11日暫停，9月25日恢復，敬希垂注。）
　　本欄旨在集思廣益，內容謹供讀者參考，惟不能代替醫囑。如有疑問，宜與您的主診醫生商量，以得出切合您的治療方案。
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和谐性生活能改善睡眠
来源：寻医问药网
发布者：xywy
有医生说和谐性生活能改善睡眠，睡眠不好的夫妻，可以试试哦。和谐性生活能改善睡眠通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，有利于性能力的保护;相反，如果睡眠毫无规律，就会导致男性清晨无勃起、女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。和谐性生活能改善睡眠，对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。英国伦敦大学的调查证明了这一点。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。专家表示，如果要用睡眠来维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。除了和谐性生活能改善睡眠，此外，美国性爱专家建议，性生活后，丈夫可从身后环抱着妻子入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女性产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。夏季补肾良药有哪些?中医所说的补肾，包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。生活中，当您体质虚弱时，男性的雄风便不能呈现。这时，若单从症状入手，只着眼于壮阳，用所谓&伟哥&之类，就相当于饮鸩止渴，竭泽而渔，图一时之快而使身体大伤。正确的做法，应当把阳事不兴当作身体亏虚的信息，及时考察近期的饮食起居，找到病因，着眼于恢复身心的全面平衡。如果是疲劳过度，就要好好休息;烟酒所致，就要戒烟限酒;精神负担太重，就要设法放松，给心情放放风。必要时可以请有经验的中医开药调理，以求从根本上解决问题。以下介绍的相关食物，您可酌情选用。夏季补肾良药之：韭菜韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。夏季补肾良药之：板栗板栗素有&千果之王&的美称，在国外被誉为&人参果&，药王孙思邈称之为&肾果&。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。夏季补肾良药之：狗肉在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。夏季补肾良药之：驴肉驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。夏季补肾良药之：蚕蛹蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳&&蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。夏季补肾良药之：虾子虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有&男虾女蟹&之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。夏季补肾良药之：海马海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。夏季补肾良药之：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。夏季补肾良药之：泥鳅泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。夏季补肾良药之：鹌鹑蛋鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。这是它的病理特点。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿的限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。人们所说的湿病就多见于这个季节。这个季节里空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。因其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。中医还认为，湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有 &着痹&之称。一般地说，湿邪为病，病程较长，如湿温病，常有如油入面难分难解之临床特征。风湿夹杂，侵犯肌肤，关节所形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此，人们常称湿为&有形之邪&，其性秽浊。由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。临床所见之下肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿邪有关。对于湿，现代科学用湿度来表示，是指空气中的含水量，物体潮湿的程度。空气的湿度是气候变化的一个重要因素，它对人体有直接的影响。一般来说，对人体适宜的湿度是40%～60%，当气温高于25℃时，适宜的相关湿度为30%。秋天，天气凉爽，湿度适中，人的精神倍增;而夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。若湿度太低，上呼吸道粘膜的水分可大量散失，从而使抵抗力下降，易引起感冒。不仅如此，长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。
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病人睡久了背上脱皮有什么方法控制比较好
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人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?
人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?
作者/编辑：佚名 http://www.unjs.com
　　为什么做梦做到关键时刻就醒了?难道是因为大脑编不下去了么&&下面就和unjs网小编一起来了解下吧!
　　一、人为什么会做梦?
　　1、做梦是一种正常的生理现象
　　在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动，从而引发梦境，。
　　做梦是一种正常的生理现象，但目前为止，还没有关于梦的确切定论。周公解梦、弗洛伊德梦的解析都是一家之言。
　　有学派认为，梦是潜意识的活动，梦的世界也就是潜意识的世界。也有学派认为，梦是脑干电波随机激发的。
　　2、睡眠阶段与做梦的关系
　　睡眠周期也分为快速眼动阶段(REM)和非快速眼动阶段(NREM)。做梦基本发生在快速眼动阶段。大多数在醒来后能够回忆起的梦都是在REM睡眠时发生的。
　　一般说来，每夜8小时的睡眠可以划分为三至四个周期，各周期之间有一次短暂的觉醒，可以翻身或改变姿势，但人们对这种觉醒无任何记忆。每个周期又可细分为五个阶段：
　　第一阶段是半睡眠，约占整个睡眠时间的5%;
　　第二阶段是浅睡眠，约占整个睡眠时间的45%，此时眼球活动停止，眼睑缓慢合;
　　第三阶段和第四阶段统称为深睡眠，分别占整个睡眠时间的约10%和20%。第三阶段属深睡眠的过渡阶段，脑电图含有50%的&慢波活性&，如果&慢波活性&超过50%，则进入第四阶段深睡眠了;
　　第五阶段出现快速眼动，约占整个睡眠时间的20%。快速眼动睡眠又称为&异相睡眠&，此时全身松弛，但呼吸和心率加快，体温上升，梦杂乱而长，有时候说梦话。这时如果被叫醒，多数人说正在做梦，并能记忆70%的梦境。
　　3、存在不做梦的人吗?
　　几乎没有。
　　有的人说自己根本就不做梦，是因为他的睡眠周期十分紧密，以至于醒来时忘记了，并不代表他不做梦。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。
　　二、做梦对身体有什么影响?
　　如果做梦能减肥就好了
　　1、做梦，对身体有这些好处
　　目前主流的几种观点如下：
　　做梦可以锻炼脑的功能，让休眠状态的脑细胞借此机会演练自己的功能，避免过早衰退;
　　做梦可能是对大脑白天接受的信息进行整理，让白天未能好好处理的信息在梦中得到整理，所谓&日有所思，夜有所梦&。
　　如果在快速眼动期被叫醒，扰乱了你的清梦，可能会导致记忆力下降，整个人都不好了，还可能导致&起床气&。
　　PS：梦还常常是灵感爆发的来源嗷。
　　1、化学家奥古斯都梦见于一条蛇咬着自己尾巴，受到启发得出了苯分子的环状结构;
　　2、门捷列夫研究的元素周期表完整版也是在梦里得出的。
　　2、当你经常做噩梦，就要警惕了
　　噩梦发生在慢波睡眠阶段，没来得及转入快波睡眠就突然惊醒了，由于周围神经受到刺激和惊吓，会出现植物神经不适、心动过速、抽搐、盗汗等痛苦症状。
　　平时工作压力大、没有休息好、体内激素变化都可能导致噩梦频发。
　　噩梦也可能透露出4种疾病：
　　心脏病：有研究表明心脏病患者表现出的心律不齐和胸痛与噩梦增多之间存在关联，《》()。
　　帕金森病：经常因噩梦出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等情况，罹患帕金森病的风险会增加。
　　睡眠呼吸暂停：经常梦见溺水或窒息等无法呼吸。会扰乱深睡眠阶段的质量。
　　精神病：如果儿童经常做噩梦，家长一定要警惕，这样的儿童容易发生青春期精神病。
　　3、怎么才能睡得更踏实?
　　注意以下几点：
　　睡前不看惊悚或其它刺激性读物、视频
　　因身体疾病服药的，慎用会影响睡眠质量的药物，可以和医生咨询调整用药方案
　　调整睡眠姿势，例如避免手臂压迫胸部
　　如果是精神创伤导致，可以去看下心理医生，及时调节
　　三、关于梦的一些有趣现象or研究
　　梦，没有最奇葩，只有更奇葩
　　1、睡觉时&鬼压床&
　　晚上正在熟睡时，突然被惊醒，脑袋很清楚，但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊，却怎么也张不开嘴。
　　这种状况一般在几分钟内会慢慢地或突然地恢复，这就是人们常说的 &鬼压床&。医学上将这种情况称为睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症常发生在睡眠周期中的&快速眼动期&。
　　压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。
　　2、有时候会做春梦
　　好羞涩的梦嗷&&
　　女性春梦多发生在20～45岁，男性的春梦高峰在15～30岁之间。春梦的发生与体内性激素水平、性心理有密切关系。性压抑程度低的人容易做&赤裸裸的春梦&，性压抑程度高的人的春梦则晦涩隐蔽。
　　从生理学角度来说，春梦是正常的生理现象。但过于频繁的春梦则可能是某种不适的表现，如过度劳累、内裤太紧、手淫过频等;少数人也可能是生殖系统或泌尿系统有炎症。
　　3、夜里总是多梦，醒来后很累
　　睡眠环境、心理压力大、一些病痛都可能导致多梦。一些朋友包括医生也都会认为多梦是没休息好的表现。
　　其实，这种观念不完全准确。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验研究，客观的记录，这些主诉&梦多&、&整夜作梦&病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。
　　那么为什么会觉得累呢?是跟你做梦的事件，自身的情绪性格有关。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡;强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。
　　一般来说，性格内向敏感的人，会更容易出现多梦，做梦很累的情况。(难怪逗比的人常常梦见自己大笑，而吃货睡得也乐呵呵的)
　　在做梦这一块，还有无穷脑洞等待我们去开发。至于托梦、解梦啥的，故事听听就好了，不必太当真，毕竟&&
人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?2　　　　〖预览〗保护，指尽力照顾，使自身(或他人、或其他事物)的权益不受损害。以下是小编为您收集整理提供到的范文，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!保护的反义词是什么_词语解释保护bǎo hùㄅㄠˇ ㄏㄨA目录1、基本解释2、近义词3、反义词4、英文翻译5、详细解释基本解释[释义](动)尽力照顾，使不受损害，多指具体事物。[构成]并列式：保+护[例句]我们应保护野生动物。(作谓语)对合法收入;我们应给予保护。(作宾语)保护用品。(作谓语)[同义]维护[反义]破坏、伤害、损害近义词维护、保卫、掩护、庇护、维持、珍惜、珍爱、爱戴、爱惜、爱护、袒护、回护、护卫、守卫、I卫、包庇、偏护反义词损坏、损害、摧毁、摧残、蹋、蹂躏、伤害、侵害、迫害、破坏英文翻译1.(尽力照顾， 使不受损害) safeguard详细解释◎ 保护 bǎohù[keep under one's wing] 爱护使免受可能遇到的伤害、破坏或有害的影响保护视力保护圣主。――清? 梁启超《谭嗣同传》(1).护卫使不受损害。《书?毕命》“分居里，成 周 郊” 孔 传：“分别民之居里，异其善恶;成定 东周 郊境，使有保护。”《三国志?蜀志?赵云传》：“及 先主 为 曹公 所追於……【】人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?3　　　　〖预览〗精油的配置可以调节人体的肌肤干燥，通过专业按摩，达到排毒、消除疲劳、增强人体免疫力的功效。以下是unjs小编整理的油压概述、功效作用、按摩部位及步骤，欢迎阅读参考!油压是什么-功效作用&按摩部位及步骤油压是什么1.油压即是精油按摩。 精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油)涂抹在需要的部位，进行按摩的方法。可借由按摩身体，达到放松心情，舒舒压力的功效。2.油压----原油从井底流到井口的剩余压力。分为静压和流压两种情况，关井时的油压称为静压，生产时的油压称为流压，流压因为存在摩擦和滑阻损失，因此小于静压。静压可以直观地判断地层压力下降情况，而流压与产量有关，产量上升，流压下降。精油按摩作用和功效：油压按摩可以刺激和调节生理过程，增强血液和淋巴循环，平衡内分泌系统，是一种健康的高级养生疗法。效果：专业按摩师通过人体的四肢，推向人的心脏部位，可以调节心脏的平衡和压力，达到健康美体。油压为什么要用精油?精油的配置可以调节人体的肌肤干燥，通过专业按摩，达到排毒、消除疲劳、增强人体免疫力的功效。部位按摩：1. 头部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。2. 背部按摩……【】人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?4　　　　〖预览〗8月14日是什么情人节，不妨看看吧，以下是unjs小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!8月14日是什么情人节_8月14情人节绿色情人节(green day)为每年的8月14日，其发源于东欧捷克、斯洛伐克等国家，旨在倡导绿色、环保和乐活精神。随着全球绿色浪潮的日益蔓延，绿色情人节在中国,得到了越来越多年轻人们的钟爱和认可。节日礼物绿色鲜花在不妨害爱意表达的前提下，买包装一些简单的花束;或者可以不买花束，买盆栽的玫瑰，这样可以让植物继续生长;如果确实收到了花束，那么别忘记情人节过后把它们制成堆肥。绿色贺卡传统的情人节那天大部分人都会送贺卡。情人卡在节日过后大多会出现在垃圾桶里，既占用我们已经不多的垃圾填埋场的空间，制造它们时又浪费了大量资源，所以，用电子贺卡代替传统的纸质贺卡有助于减少浪费。零浪费礼品人们可以用独特而环保的方式向自己爱的人表达情感，“ 在过情人节的时候不必让地球付出代价。”如今，为什么不送你的爱人一份既浪漫又环保的礼物呢，别再用层层精美包装的礼物了，送给他们不同的体验，比如说突然带他们去远足，或者陪他们去电影院,戏院。绿色大餐如果你想给你的爱人做一顿浪漫大餐，那么麻烦你为减少食物浪费做点贡献。你可以事先计算好饭量，避免做得太多吃不掉。另外，记得日后将削下来的蔬菜根或皮制成堆肥。盘点每月……【】人为什么会做梦?关于梦，你知道多少?5　　　　〖预览〗保育员，是指幼儿园或托儿所里负责照管儿童生活的人员，是在小学、托幼园所、社会福利机构及其他保育机构中，辅助教师负责婴幼儿保健、养育和协助教师对婴幼儿进行教育的人员。以下是小编为您收集整理提供到的范文，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!保育员是什么_职业简介基本介绍保育员是指幼儿园或托儿所里负责照管儿童生活的人员。职业定义：在托幼园所、社会福利机构及其他保育机构中，辅助教师负责婴幼儿保健、养育和协助教师对婴幼儿进行教育的人员。岗位职责一、负责本班房舍、设备、环境的清洁卫生工作。做到每天小扫除，每周大扫除，经常保持活动室内空气的流通，保证幼儿有一个舒适、干净的环境。二、按照消毒制度的规定，认真做好水杯、毛巾、碗、筷的消毒工作，认真做好水杯架和饭前餐桌的消毒工作。每天要定时冲洗厕所，做到厕所槽内无污垢，保持厕所内清洁无臭味。三、在教师指导下，组织好幼儿一日生活，做好保中有教，全面了解幼儿的饮食、睡眠情况，保持幼儿仪表整洁，精心护理幼儿生活。四、在医务人员和本班教师指导下严格执行幼儿园安全、卫生保健制度，夏天防暑降温和防蚊、蝇工作，保证幼儿开水供应，每天擦净席子。冬季做好防寒保暖工作，定时拆洗和翻晒幼儿的被褥、枕套、，定期清洗、消毒玩具，保持睡具、玩具的清洁卫生。五、妥善保管幼儿的衣物和本班的设备、用具，防止霉烂、损坏、丢失。六……【】
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