减肥一整年，我成功胖了八斤！
“我不是胖，我只是瘦的不明显而已！
每逢假期结束，就想狠狠抽自己两巴掌，不为别的，就想教训一下这张不争气的嘴。好在我并不是易胖体制，只要反省的好，饿上几顿，体重就自然会回到那个平均值，所以我很少去称体重。但最近一年，这种与生俱来的优越感让我愈加的放肆，毫无规律的作息时间，加班回家吃完就睡，周末有空就宅家里，朋友聚会肆意的饮酒。。。直到上月去洗澡，搓澡的阿姨笑着对我说：妹妹，几个月了？我才恍然大悟，原来自己已胖到了令人发指的地步！（你妹啊！你才怀了呢！）
往往都是这样，说者无意，听者有心，第二天我决定要开始减肥。世上果真是：善有善报，恶有恶报。以前总是嘲笑别人减肥不成功，可这事儿一旦趟在自己身上才知道有多惨，要宝宝我少吃零食多运动？根本做不到！做不到！做不到啊啊啊！所以我大义凛然的安慰自己，我只是微胖而已，胖一点的姑娘才可爱，胖一点的姑娘才有福气。其实心里已经是无限次的在懊恼自己没有决心了。俗语说的好，每个减肥失败的胖子都有一个吃货的命。除了吃货的命还有一个自圆其说的能力及乐观的心态。
但意识告诉我，胖了多少斤就一定要加倍奉还，所以我制定了严格的肥肉作战计划表。跳绳、饭后站立、蹲起、爬楼梯、仰卧起坐、不吃晚餐、每周按摩疏通经络....除了不吃减肥药能想到的都做了。而且还刻意卖了一件特别贵也特别瘦的裙子，每天穿一次，直到能套上它为止。付出肯定是有回报的，半个月瘦了8斤。肥胖的初始，就像是一座城市的下水道系统，隐秘而根深蒂固地决定了地面上的可见走向。一个人究竟是怎么胖起来的，都有自己的理由或者猜想，能不能瘦回去也全由你决定。
我不常看电视，却发现了这样一条规律。男生们看女明星的时候通常不会先看脸，记得住的大多也不美，但是身材绝对要好！我的一个男闺蜜总会先把视线放到胸部，而我的好搭档马先生则是先看女生的大腿。所以在我看来，女孩子可以不美，但是身材一定要好。
我的高中同桌，上学的时候从来不敢穿暴露皮肤的衣服，连闷热的夏天也要舍弃裙装校服，穿着厚厚的运动服。好像这样就不会有人知道她有厚厚的手臂和肥肥的下巴。因为胖，她很没自信，上课很少发言，也不愿意参加集体活动，所以朋友很少，老师也都不太喜欢她。有一次给她整理书桌，翻到一盒减肥药，那一刻我才明白，原来她并不是无所谓，她也很想瘦。有时候肥胖对于一个青春期的少女，简直是一场毁灭性的灾难。
生活中很多人口口声声说要减肥，但不是说：吃完这顿就减，就是说：天气暖和了再运动.....这就好比是刷信用卡，每月告诉自己下月就还清，可结果根本还不上。说到底这就是一种假惺惺的作态。减肥一整年，成功胖八斤！
如果还下不了决心减肥，
那就低头看看下面：
其他女人都能瘦下来你为啥不行！
你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
体重3位数的女人没有未来！
只有对自己狠一点！
你TMD怎么就这么喜欢吃东西，
你和肉亲啊还是怎么着
不瘦下来不准买新衣服！
不瘦下来不准再做头发！
你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！
这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！
活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！
你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
吃？你有资格吃么？有脸吃么？
不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？
还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
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今日搜狐热点体重重了8斤，肚子一直涨，是不是自己吃胖了_百度知道
体重重了8斤，肚子一直涨，是不是自己吃胖了
我有更好的答案
嗯，确实胖了，胖8斤有点明显了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　不要说不健康不科学伤身体，这是一定的，但是真的很有效啊，我上个星期尝试了，一周几乎没吃东西，只喝水，特别饿的时候吃巧克力和糖，饿的晕晕乎乎的，一上称，瘦了8斤，而且从身材上看也挺明显的，肚子平了，腿细了点，所以不要再说减肥减不下去了，关键是有没有那个狠心。既然想要快速减肥，健康什么的就先抛一边吧。
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　　楼主身高多少？体重多少？我163，55公斤的时候，不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周不吃也只少了3公斤。
　　@霹雳小阿沙 　　节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.　　再者,如果你一直节食下去,的确是可以保持. 但闻你忍一时可以,能忍一辈子吗?　　减肥的确很简单,去趟健身房,请个私教,3个月`
　　乃们太狠了~~~
　　对自己真狠的下去手啊你们！三天光吃黄瓜了结果饿的都要倒了～受不了～　　
　　回复第1楼(作者:@爱打麻将爱美丽 于
11:00)　　楼主身高多少？体重多少？我163，55公斤的时候，不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周……　　==========　　身高169，体重60。　　
　　回复第2楼(作者:@黑软利群 于
11:19)　　@霹雳小阿沙 　　节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.　　再……　　==========　　夏天到了，着急啊，一身肥膘。　　
　　楼主小心复胖，到时候比以前更胖你就后悔了
　　只是以后保持特别困难，不能正常吃饭，更不能吃零食。　　除非你绝食到肠胃全部坏掉。　　
　　@霹雳小阿沙 6楼
12:13:10　　回复第2楼(作者:
11:19)　　@霹雳小阿沙　　节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.　　再……　　==========　　夏天到了，着急啊，一身肥膘。　　-----------------------------　　实在不行抽脂也比这个好.　　你还没生病,生病你就知道健康是多么多么的重要.
　　我表弟以前好胖好胖！！！后来去住校。食堂烧菜不对他口味。他天天就不吃'现在瘦死了'两条腿真是苗条　　
　　等你正常吃了又弹回去10斤
　　楼主加油吧，我也是半绝食那种，就是平时高度节食，不过六日会正常吃，7个多月，减了52斤，不过就是后期恢复饮食的时候要放慢速度，每星期往上加一点，然后运动塑性，提高基带，降低体脂率，一起加油~
　　接近170的身高120斤是标准体重 不要盲目减肥
　　顶楼主。　　说会反弹的都是没有尝试过的人。　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。　　这次打算坚持15天。　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。　　断食之后最重要的是复食的时候的流程，要从流食半流食固体食物这样慢慢吃回来。　　最讨厌那种说什么节食不能一辈子啊，一吃就反弹回来啊什么的。　　这就是吃不到葡萄说葡萄酸。　　运动也一样，任何一种减肥方法都是要坚持，运动停了一样反弹，视觉效果更肥。　　作为一个除了减肥药没吃过，其他方式都用过的妹子说。　　想减肥还是少吃。　　作为一个全家都是200+斤的胖子家族来说，我就是想证明，遗传肥胖也是可以改变的。　　天涯的标准高，我只说下我净高170CM，体重就不说了，说了肯定被人喷是个大胖子，不过妹子我现在对自己的体重和围度也算满意了。　　165的就别说什么了，165和170差了5CM，5CM都该多重了，就别傲娇了好么。　　170CM 60KG已经很瘦了好么？
　　PS再说一句，所谓的瘦身还是减肥，纯粹就是依靠意志力，别的都是P话。　　祝楼主瘦身成功，也祝我自己瘦身成功。
　　@凤栖桐丶 15楼
14:51:11　　顶楼主。　　说会反弹的都是没有尝试过的人。　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。　　这次打算坚持15天。　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。　　断食之后最重......　　-----------------------------　　是啊 我减肥的时候室友就酸酸的说我不吃饭不可能会瘦
我跑步就说我会把腿跑出肌肉
我瘦成一道闪电她还是个胖子
　　164,98斤的我，每晚吃酸奶拌水果。只要一嘴馋，肯定有两三斤的反弹
　　@凤栖桐丶 14楼
14:51:11　　顶楼主。　　说会反弹的都是没有尝试过的人。　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。　　这次打算坚持15天。　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。　　断食之后最重......　　-----------------------------　　说的好　　我也绝食过十天，瘦了近十斤。　　后来没忍住大吃大喝了，还是只胖回去三四斤，哪有那么恐怖
　　正在节食减肥中，每天只吃半餐+半餐，就是早上喝一杯牛奶，一杯花茶，中午不吃，晚上吃一碗粥或一小碗饭。每星期跑跑步机四天，每天40分钟，爬山三天，每天2小时，12公里。一个月也只减了6公斤。估计是我的肥肉太瓷实了，还有10公斤的目标。　　另外，楼上有人说能忍一时可以,总不能忍一辈子吗，我只代表自己，当惯不吃的时候，根本就不会想吃东西，也不饿，也不晕，所以不是忍着不吃，而是你已经习惯了这种饮食习惯，绝对能长时间保持下来。　　之前还有担心过身体是否受得了这么狠下手，但查了一下，除近几十年外，之前的几千年，国人一直都是处于半饿状态，我们的身体结构其实更适应这种食量。有研究表明古人其实大多每天只吃一餐，少数两餐。只要是规率的饮食，应该不会有问题，怕就怕那种一下子大吃大喝，一下子又什么都不吃的那种，觉得这种才是真正搞坏身体的减肥法。
　　顶楼主，话说不先瘦下来，真没耐心和信心去锻炼啊。　　绝食才是王道！　　反正饿不死。　　我打算绝到满意体重后，再慢慢恢复饮食加锻炼。
　　@凤栖桐丶
14:51:11.0　　顶楼主。 　　说会反弹的都是没有尝试过的人。 　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。 　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。 　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。 　　这次打算坚持15天。 　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？ 　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。 　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的样......　　—————————————　　完全同意你的观点　　
　　@时光的美人
12:14:26　　楼主小心复胖，到时候比以前更胖你就后悔了　　-----------------------------　　其实只要正常三餐不暴饮暴吃是不会复胖的，我自己亲身试过了减20多斤。
　　@凤栖桐丶
14:51:11　　顶楼主。 　　说会反弹的都是没有尝试过的人。 　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。 　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。 　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。 　　这次打算坚持1　　-----------------------------　　同意啊，好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人，吃的少真的胃会越来愈小，吃一点就饱了…现代人本来就营养过胜了，很多病还是吃出来的，而且从我身边的人来看，多运动的不一定比不运动的身体健康…　　
　　巧克力不是发胖的吗，不过饿确实有用，之前试过一整天不吃，瘦了三斤，后来受不了了一吃没两天就体重回去了
　　绝食减肥会导致报复性反弹，除非你永远严格节食每天只吃一点点。　　
　　是可以减阿，我绝食21天瘦24斤，，后果是大姨妈不正常了，胃不好了了，经常吃不消化或者胀气，而且浅表性溃疡。一吃饭就回弹，还是不采纳这种绝食减肥吧　　
　　我这段时间不知道为什么没有胃口，中午没吃饭，前两天买了压缩饼干准备在下午三四点饿了时吃一块，明显感觉手腕细了一圈，
　　我跟楼主一样，身高169，前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西，很痛苦，然后直接瘦到了102，腰围瘦到了65，我之前有108斤的样子，腰围70，到现在也没怎么反弹　　
　　我大一时狂吃吃坏了胃，两周只能吃点馒头稀饭。两周从104瘦到94。后来胃好了恢复期间还在掉体重，一个月左右恢复正常饮食，结果整个大学期间维持90斤的体重。喂，说好的反弹呢。　　
　　可是我不过早上吃少了点，中午饿的头痒眼花，差点站不起来了，不夸张真的！中午狂吃了一顿。
　　呵呵，，原来120，绝世一月瘦到，85，，，，现在已经反弹到160　　
　　我三天不吃饭只喝水，瘦了5斤，并没有什么卵用，减的都是身体的水分而已，健康减肥最重要　　
　　赞成～～最好是不吃或是晚饭不吃～。一定能瘦。这个看个人身体了～我表示一餐不吃油盐没力气～所以。。。体重超标了点
　　@亲亲路宝贝
15:57:21.0　　是啊 我减肥的时候室友就酸酸的说我不吃饭不可能会瘦 我跑步就说我会把腿跑出肌肉 结果呢 我瘦成一道闪电她还是个胖子　　—————————————　　哈哈，懒人总是有各种借口的　　
　　降低自身基础代谢，以后反弹的主因。这样减肥体脂率高，体重减了，其实外形改变不大，自欺欺人而已。
　　两天不吃饭瘦八斤，但是有毛用？吃两顿就回来了……　　
　　简直不想在这个帖子里回复了，好多沾沾自喜自以为是的人。没关系，绝食呗，反正损害的又不是我们的身体，我们有正确健康的减肥方法，不过也没必要说了，嗯，绝食快，绝食好　　
　　才懒得说，楼主饿死是楼主自己的事情　　
　　留爪　　
　　一个星期不吃饭才瘦8斤？　　
　　_(:з」∠)_用了差不多四个月才减了十斤　　
　　绝食过，也过午不食过，大概这样挣扎了两三个月，体重才110左右减到了95。我160高。但是身体抵抗力变差了很多，绝食几天后，突然重感冒一场，现在依然身体不怎么好，经常头晕什么的。。。然后掉头发很严重。　　目前98斤，正在运动加少吃减肥吧。感觉减肥少吃很重要，但是绝食真的行不通，一定会有后遗症的。逆你现在觉得瘦了就行，但是。。　　
　　我能说我只吃卷心菜和西红柿六天瘦了六七斤吗！到第七天饿虚脱了，刷牙洗脸的时候感觉全身都在抖一点力气都没有。吓怕了，开始吃饭，结果饿了六天第七天开始暴饮暴食，我嘞个去，又长回来了！
　　@钟馗弑鬼
22:39:54　　简直不想在这个帖子里回复了，好多沾沾自喜自以为是的人。没关系，绝食呗，反正损害的又不是我们的身体，我们有正确健康的减肥方法，不过也没必要说了，嗯，绝食快，绝食好　　-----------------------------　　+ 　　看到还有好多人支持我都惊呆了 　　回头饿坏了肠胃反正不是我疼
　　@一颗小小豆芽 28楼
16:10　　我跟楼主一样，身高169，前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西，很痛苦，然后直接瘦到了102，腰围瘦到了65，我之前有108斤的样子，腰围70，到现在也没怎么反弹　　-----------------------------　　
　　@一颗小小豆芽 28楼
16:10　　我跟楼主一样，身高169，前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西，很痛苦，然后直接瘦到了102，腰围瘦到了65，我之前有108斤的样子，腰围70，到现在也没怎么反弹　　-----------------------------　　我也是刚拔了牙，一个星期没次饭，希望像你一样瘦那么多昂　　
　　@只爱香草味
16:40:51　　@凤栖桐丶
14:51:11.0　　顶楼主。　　说会反弹的都是没有尝试过的人。　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。　　这次打算坚持15天。　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的......　　-----------------------------　　+10086　　绝食减肥很有效，天天叫正常吃就胖回去的，你们有毅力试过吗，适当控制也就复胖一两斤　　不过建议要是想长期减肥还是算卡路里比较有效，我每天把卡路里控制在800-900大卡，几乎一天掉一斤，也不会太饿，可以坚持　　运动减肥对我无效，宁愿先掉吊膘再运动塑身
　　节食过，皮肤变的不好了，，现在靠运动塑形，肉肉紧致，，感觉还不错，，，　　女孩子节食，小心大姨妈，，
　　的确很有效，可是它是减肥方法里反弹最快的，而且对女人不好，绝食后姨妈血颜色会很不正常，亲身经历的，所以还是觉得控制量＋运动好
　　@橙子橙子酱
09:17:00　　@一颗小小豆芽 28楼
16:10 　　我跟楼主一样，身高169，前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西，很痛苦，然后直接瘦到了102，腰围瘦到了65，我之前有108斤的样子，腰围70，到现在也没怎么反弹 　　----------------------------- 　　我也是刚拔了牙，一个星期没次饭，希望像你一样瘦那么多昂　　—————————————————　　哈哈，加油　　
　　@在吃薄荷糖
18:42:00　　@凤栖桐丶
14:51:11 　　顶楼主。 　　说会反弹的都是没有尝试过的人。 　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。 　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。 　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。 　　这次打算坚持1 　　----------------------------- 　　同意啊，好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人，吃的少真的胃会越来　　—————————————————　　尝试过的人告诉你是会反弹的　　
　　@在吃薄荷糖
18:42:00　　@凤栖桐丶
14:51:11　　顶楼主。　　说会反弹的都是没有尝试过的人。　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。　　这次打算坚持1　　-----------------------------　　@了了-04 16:33:50　　同意啊，好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人，吃的少真的胃会越来　　—————————————————　　尝试过的人告诉你是会反弹的　　-----------------------------　　同尝试过，当时减了15斤。　　反弹当然不是马上就弹
　　节食可能适合年纪比较轻的。28之后效果就没那么好，而且反弹会更明显，因为代谢率下来了。但是如果你一直保持节食状态到了28岁后还是发胖了，要怎么办？而且代谢率低会容易老　　
　　对身体很不好。。。容易器官衰老　　
　　确实，我运动加节食(正常三餐不吃甜点和油腻)，一个月瘦四斤。小长假三天吃多了，长了3斤。。。。。　　
　　@李小森的蕾丝咪咪
16:05:00　　164,98斤的我，每晚吃酸奶拌水果。只要一嘴馋，肯定有两三斤的反弹　　—————————————————　　呜呜，真心累。三天没控制住嘴，长了三四斤，一个月辛辛苦苦的成果没有了　　
　　楼主你变态，不要误导大家　　
　　作为本来就不被大姨妈待见的人来说，我怕我绝食了大姨妈会更不待见我啊!!!我现在连光吃蔬菜水果都不敢啊啊啊啊啊!!!!!!!　　
　　@煌禽酱鸭香喷喷
14:05:59　　等你正常吃了又弹回去10斤　　-----------------------------　　+1　　节食减肥减的水份居多，特别是这种短期的，后面只要吃东西了就可以几天弹回去
　　等内分泌失调就哭吧　　
　　@爱打麻将爱美丽
11:00:00　　楼主身高多少？体重多少？我163，55公斤的时候，不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周不吃也只少了3公斤。　　—————————————————　　层主你幸福.我坚持过一个月，不但没瘦，大姨妈还不正常了　　
　　一周瘦8斤，一吃就反弹。
　　等卵巢萎缩，闭经不孕就知道后果了。　　
　　@我是公码我自豪 35楼
20:43　　呵呵，，原来120，绝世一月瘦到，85，，，，现在已经反弹到160你那是反弹么，你那是纯吃好不，而且请问你用了多久从85长到160啊，用了几个月就别说话了　　-----------------------------　　
　　??已经7天没吃饭了，前三天水都没喝，第四天喝了点微量的水。有时候饿的胃疼的要死。（本身就有胃病）不过还能坚持，看见好吃的会馋，为了避免自己得厌食症，会咀嚼两下常常味道就吐掉。目前还没量体重，估计应该会瘦吧。坚持就是胜利，目标半个月。瘦下来以后吃白水煮青菜，目标一年，实在太馋咀嚼两口吐掉不要下咽。吃的不过就是个味，到肚子里还不是垃圾，所以尝下味道解解馋就好。哈哈哈哈哈
　　有效是有效，可是后面身体会变差
　　楼主，我身高163
体重112，以前我只有94斤，突然就长到了现在这样，我也想像你一样绝食，但我有点平血，可以绝食么？
　　我读初中那会住校，一星期没吃饭，是期末考试，一天上一节课，全程趴床上，狂喝水，具体瘦了多少不知道，反正放假回家把我妈吓到了，说怎么瘦的这么厉害，不过不是为减肥，钱丢了没钱吃饭，话说真难受！
　　@钟馗弑鬼
22:39:00　　简直不想在这个帖子里回复了，好多沾沾自喜自以为是的人。没关系，绝食呗，反正损害的又不是我们的身体，我们有正确健康的减肥方法，不过也没必要说了，嗯，绝食快，绝食好　　—————————————————　　我要听我要听我要听，生完宝宝身体很胖，167，135斤。宝宝周岁后节食一个月瘦到了105，然后一大堆问题就来了，身体虚的很，睡觉不踏实，经常头晕，上到四楼就心慌气短，有次洗衣服时蹲下拿了洗衣液，站起来时直接晕倒在洗衣机旁边了，把我老公吓死了都～再也不敢减了，老老实实吃饭，反弹到110，正常体重但是身体明显没有之前健康了……　　
　　@凤栖桐丶
14:51:11　　顶楼主。 　　说会反弹的都是没有尝试过的人。 　　自己没做过的，别人说什么就以为是什么。 　　我是辟谷，不是绝食，虽然内容上差不多。 　　今天12天，只喝水，一天吃2个苹果，目前瘦了14斤多了。 　　这次打算坚持15天。 　　为什么我说别人酸酸的说会反弹呢？ 　　因为我之前就是15天没吃瘦了20斤，慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。 　　我都没控制，随便吃，也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。 　　断食之后最重要的是复食的时候的流程，要从流食半流食固体食物这样慢慢吃回来。 　　最讨厌那种说什么节食不能一辈子啊，一吃就反弹回来啊什么的。 　　这就是吃不到葡萄说葡萄酸。 　　运动也一样，任何一种减肥方法都是要坚持，运动停了一样反弹，视觉效果更肥。 　　作为一个除了减肥药没吃过，其他方式都用过的妹子说。 　　想减肥还是少吃。 　　作为一个全家都是200+斤的胖子家族来说，我就是想证明，遗传肥胖也是可以改变的。 　　天涯的标准高，我只说下我净高170CM，体重就不说了，说了肯定被人喷是个大胖子，不过妹子我现在对自己的体重和围度也算满意了。 　　165的就别说什么了，165和170差了5CM，5CM都该多重了，就别傲娇了好么。 　　170CM 60KG已经很瘦了好么？　　-----------------------------　　为什么减肥一定要这么急促呢？我信奉减肥得慢慢来，我生两个孩子减肥都保持一个月瘦2斤的节奏来。一般胖子能有多胖呢？一个月瘦2斤一年能瘦24斤、两年48斤呢！再胖的人也够了！为什么一定要极速地瘦、瘦了又花几个月反弹一部分呢？　　
　　你们瘦那么多的是不是基数很大啊，我161 96斤怎么也减不下去。常年这么重。节食我扛不住啊　　
　　这么多人绝食减肥啊，我是运动来的
因为运动会让人肌肉紧实，线条很美，一个月体重就减两斤，但是体脂率下降2个百分点，减肥得看体脂率啊，绝食减的大部分是水分和肌肉，肌肉多宝贵啊，肌肉少了，基础代谢降低，得不偿失！我为了保证基代提高，每天必须吃到自己的基础代谢的热量。好吧，大家人各有志，绝食体重确实降得快，但是减重和减脂是两码事啊宝宝们！　　
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