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老年人补钙吃什么好？老年人常吃5类食物可补钙
老年人？人到了老年就要开始特别注意身体所缺乏的营养元素，其中最缺乏的就是钙物质。老年人补钙是需要特别精细的，今天小编就来为大家推荐几种可以帮助老年人补钙的食物，一起来了解就来吧。老年人补钙吃什么好牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防。动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。同时，还要注意的是老年人补钙有很多认知误区是不得不避免的哦。老年人补钙的误区补钙能治好。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在以后5―10年，男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。论是男性还是女性，一般在30―35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1―10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。治骨质疏松不辨病因。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。老年人人补钙就要多吃以上几种食物哦。
（责任编辑：张琴琴 ）
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锅中放植物油，放入猪蹄，猪蹄变色后就可以起锅了；将炒过的猪蹄放入电高压锅中，放入浸泡好的黄豆，烧上35分钟就可以了，等煮好后，放适量的盐……
老年人补钙应该吃什么好呢？老年人补钙要注重的是吸收，而食补是最佳的方法之一。就在重阳日的今天，不如为大家推荐一些适合老年人补钙的食物和食……
很多人老人在老年的时候都需要补钙，那么老人补钙吃什么好呢?给老人买钙片买什么牌子的好呢?下面我们就来了解适合老人的钙有哪些?
老年人补钙吃什么好呢？人在上了年龄后就会容易导致钙流失，所以老年人同样也需要补钙。在这里，不如就一起来看看有哪些食物最适合老年人补钙吧。
老年人长骨刺往往是由于缺钙早餐的，所以补钙对于老年人来说是重中之重。补钙的药物虽然要很多，但是饮食补钙才是最健康科学的方式。下面就来看看……
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……（关节脱位）
脱臼吃什么好？
向您详细介绍脱臼饮食保健，脱臼的食疗方。得了脱臼吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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脱臼饮食原则
脱臼饮食关节脱位食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)方1 炒油菜苋组成：油菜苋250克。用法：油菜苋洗净，切成小段，菜油起油锅，将油菜苋炒熟，加少许精盐、味精，分次食用，每日2次，连续1周。功效：活血祛瘀通络。主治：关节脱位复位后早期，明显不退者。方2 赤小豆竹笋汤组成：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。功效：消肿活血，逐血利湿。主治：关节脱位复位后早期，局部肿胀明显，瘀块不退者。方3 薤白鲫鱼汤组成：鲫鱼1条，薤白25克。用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升;薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续1周。功效：消肿行气活血，利水湿。主治：关节脱位复位后早期，关节部胀痛明显，关节活动受限者。方4 韭菜炒佛手组成：韭菜250克，佛手200克。用法：韭菜洗净，切成小段;佛手洗净，切成小片。油锅烧热， 将韭菜、佛手同置锅内，热炒炒熟，分次食用，连续10天。功效：行气止痛，温经通络。主治：关节脱位复位中期，关节仍肿胀，活动不利者。方5 葱油拌莴笋组成：莴笋300克。用法：将莴笋洗净，去皮切成丝，热油加葱末，与莴笋丝拌匀，分次食用。功效：通经络，养筋骨。主治：关节脱位复位后中期，关节僵直不能动者。方6 百合桃仁汤组成：鲜百合250克，桃仁20克。用法：鲜百合洗净，桃仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连续10～15天。功效：活血止痛，和营通络。主治：关节脱位复位后中期，关节活动不利者。方7 木瓜粥组成：木瓜250克，粳米50克。用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服10～15天。功效：接筋续损，和营通络。主治：关节脱位复位后中期，关节活动不利者。方8 大枣甘草米粥组成：大枣10枚，炙甘草5克，粳米50克。用法：大枣、炙甘草洗净，置锅中，加清水1000毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热分次食用。功效：调卫调营，缓急止痛。主治：关节脱位复位后中期，关节隐痛不愈者。方9 猪蹄黄豆汤组成：猪蹄2只，黄豆100克。用法：猪蹄洗净，剁碎，置锅中，加黄豆，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐少许，改文火煮60分钟，分次食用，连服10天左右。功效：滋养筋骨、滑利关节。主治：关节脱位复位后晚期，关节僵硬，不能伸屈者。方10 猪肝炒首乌组成：猪肝250克，鲜首乌10克。用法：猪肝洗净，切成小片;鲜首乌洗净，切成片。起油锅，将猪肝片与鲜首乌同炒熟，加少许黄酒、精盐等，分次食用。功效：补血养阴止眩。主治：关节脱位复位后期，伴关节酸软、目视昏花者。方11 牛蹄筋白芷汤组成：牛蹄筋100克，白芷20克。用法：牛蹄筋洗净，切成小块;白芷洗净，纱布包扎。牛蹄筋、白芷同置锅中，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱、精盐等，文火煮30分钟，分次食用，连服10—20天。功效：强筋骨，利关节。主治：关节脱位复位晚期，关节仍僵硬不能伸屈，腰膝酸软乏力者。方12 猪蹄筋杞桂汤组成：猪蹄筋100克，红枣15枚，枸杞子10克，桂圆肉15克。用法：干猪蹄筋水发后洗净，切成小段，置锅中，加清水1000毫升，加红枣、枸杞子、桂圆肉，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次食用。功效：养气补血，滑利关节。主治：关节脱位复位后期，气血虚损，肝肾不足，或有习惯性脱位者。方13 龙眼大枣粥组成：龙眼肉50克，大枣10枚，粳米50克。用法：龙眼肉、大枣分别洗净，置锅中，加清水1000毫升，加 粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连续10～20天。功效：壮阳益气，温补中阳。主治：关节脱位复位后期，属肾损，怕冷，手足不温者。方14 莲肉米粥组成：莲子肉30克，粳米50克。用法：莲子肉洗净，置锅中，加清水l 000毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，分次食用，连续10～20天。功效：补益脾肾。主治：关节脱位复位后期，脾肾两虚，腹泻便溏，心烦失眠者。关节脱位患者吃什么对身体好？1、关节脱位术后，应增进营养，多食富含蛋白质的食物，如：鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。2、保持大便通畅，多饮水，多食蔬菜、水果，如：青菜、芹菜、香蕉等，若可用开塞露等缓泻剂。关节脱位患者吃什么对身体不好？1、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等。2、香烟、饮酒等嗜好应戒除。
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相关疾病饮食骨折病人吃什么好得快
07:01:23 本文行家：
骨折后想尽快好，这是骨折病人及家人非常关心的问题，但是骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说“伤筋动骨100天”，而且不同的年龄、不同的骨折部位、以前的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食仅仅起到辅助作用，不要奢望通过饮食明显缩短骨折愈合时间，但科学研究确实已经证明某些食物会加快骨折愈合，专家的建议是什么？
1.均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益；
2.&补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等；
3.补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等；
4.补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多；
5.&补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等；
6.另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合；
参考资料：
[1] 天天骨科
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医学博士，主任医师、教授,硕士研究生导师，创伤骨科主任。曾赴美国、韩国等研修骨折治疗，擅长各类骨折的诊断治疗。特别是在复杂骨折、骨不连治疗方面积累了较丰富的经验。急性髌骨脱位吃什么好？
向您详细介绍急性髌骨脱位饮食保健，急性髌骨脱位的食疗方。得了急性髌骨脱位吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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急性髌骨脱位饮食宜忌
饮食适宜：1.宜吃钙质丰富的食物；2.宜吃促进组织修复的食物；3.宜吃胶原蛋白丰富的食物。
胶原蛋白含量丰富，可促进组织的修复，为动脉瘤的恢复提供了必要的胶原蛋白。
与海带同炖食用。
含有蛋白质丰富，且含有丰富的钙质，有利于增加骨骼的钙盐沉积，促进脱位的修复
500毫升直接食用。热饮为佳
含有丰富的胶原蛋白纤维，可促进组织的恢复。
200g直接炖食。
饮食禁忌：1.忌吃溶解钙质的食物；2.忌吃性味比较寒凉的食物；3.忌吃生冷性的食物。
为云南的一种地方食物，由于肉品是生的，可有增加寄生虫感染的可能性。
宜吃熟食。
具有增加钙质丢失的作用，不利于骨骼的钙盐沉积，不利于组织的修复。
200-500毫升，直接食用。
属于性味非常寒凉的食物，不利于组织的修复。
必要时可与黑醋以及姜末同炖食用。
急性髌骨脱位饮食原则
一、适宜食物应增进营养，多食富含蛋白质的食物，如：鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。多饮水，多食蔬菜、水果，如：青菜、芹菜、香蕉等。二、不适宜食物忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等。香烟、饮酒等嗜好应戒除。(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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