我想练女生练巴西柔术的尴尬，有人帮我吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-03 21:38 标签： 雪儿练柔术的故事
谁能具体的告诉我柔术怎么练？_百度知道
谁能具体的告诉我柔术怎么练？
谁能具体的告诉我柔术怎么练？我是个0基础的小白，9岁，想自学柔术，哪位大佬可以帮我
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这个必须找专业的柔术馆了 ，北京的话 建议来北武堂。
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练柔术的人是不是可以给自己口交
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很是恶心么，你不感觉很不卫生的，朋友、这样的男子是可以的、但是这样的话你好
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来自团队：
很多时候可以实践一下检验真理的
可以，我看过类似的视频。
你想喝“水”？
理论上是可以的，但是你的想法好邪恶哦
其他5条回答
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自己怎么练柔术(单人)
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 注意！！！！！！！！爸爸妈妈不知道的撒~~~~~跪求啊！！！！！！！！！！！
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额我也曾经自己练过不过是练前折你多大了？
这么小，女孩子？
嗯，你的QQ告诉我好吗？我们QQ聊~~~
注明百度知道柔术爱好者
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柔术不能急，平时无聊了压压腿，担要保证每天呀那么一两次，慢慢就横叉180了，慢慢来吧，没事躺床上，伸伸腿就完事了，也不用刻意练，不用1年你就能竖叉180甚至更多，横叉练比较疼
横叉可以趴青蛙，先做好动作，如果没下去就在胯那里放一个沙袋（可以是其他重物）耗一个晚上胯就可以下去了，不过要坚持，不然多几天又打回原形了（趴青蛙前要热身）。竖叉先要要压腿压到两只腿都没感觉为止。然后，踢腿（每支腿各踢50个）。最后，扳腿（叫你的1个朋友帮你）坐在你的一只腿上向你的头扳，在你最痛的时候停1分钟，松一下，又继续压到180°。固定，耗20分钟。大概1个月之内能练好，或许更短。（这是我根据阅读和观看其他人的建议进行的总结，希望对你有帮助。）
可我没有人帮忙的 自己练的方法有吗？
最好找个人帮你，你自己练一来有时候容易偷懒，二来不好实施。据我所知没有很好有效的方法可以一个人练
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。在家如何练柔术(实际方法，有一个人帮。）急！_百度知道
在家如何练柔术(实际方法，有一个人帮。）急！
好的追加100分
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果劈叉能够达到（竖叉）180的话，可以找两把椅子，最好有软的坐垫（不然压的时候会痛），没有坐垫的话就在上面垫一点软的东西。然后把两把椅子摆好，中间隔一段距离，然后前脚搭在第一把椅子上，就平躺在一把长凳子上或者地上&床上，后腿的膝盖搭在第二把椅子上，双腿打开成一条直线，耗腿。如果有人帮，那就坐在被压人的屁股上，屁股腾空，一点一点往下压。要开跨的话
采纳率：66%
臀部用家具或方凳靠住，墙和方凳距离20厘米，墙和方凳之间的距离可以放宽点，慢慢缩小距离,双腿左右分开成横劈叉姿势，臀部慢慢往下坐，力量集中在臀部，这时跨部会有点酸180度横劈叉速成练习方法,两个星期就能练成.在家里就能练习，人站在墙和家具之间，面靠墙，不要怕酸和疼，要想着越酸越舒服就行了，咬咬牙劈就劈下去了直到臀部着地就练成了，一开始练习如果实在下不去的话，每星期练习两到三天
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