看台湾妹子如何回答晚饭吃什么 简直是标准答案_网易新闻
看台湾妹子如何回答晚饭吃什么 简直是标准答案
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晚餐吃什么呢？这对许多情侣来说可能是个难题！台湾网络插画家“嚣搞”3日推出《你晚餐到底要吃什么影片》，结果女生都回超经典的5个字，引发不少共鸣。一名网友有感而发地说，“女生吃的不是晚餐，是一种哲学。”“说！你晚餐到底要吃什麼？”被绑起来的女子听到歹徒这样问，立刻回应“我都可以啊”，随后又一一打枪，像觉得吃火锅好热、吃凉面没冷气吹、吃麦当劳好肥，但又强调“我真的都可以啊”。影片中，女生发现歹徒已经失去耐心，要对被当作人质的男友不利，这时她才哭着说：“我要吃自助餐！糖醋鱼排！番茄炒蛋！炒菠菜！蒸蛋！配一碗紫菜蛋花汤！最后再来一杯红茶去冰半糖。”此时，女生男友突然拿钱给歹徒说：“这次麻烦你了，这是酬劳谢啦”，让她当场傻眼。影片旁白最后写道：“为什么每次都这么难得到答案”。“嚣搞”在脸书粉丝团上传影片，询问“每天有多少人走不过这关”，引发热烈回响响，短短两天就有近5万人点赞、近3万人分享。许多网友纷纷表示，“不只晚餐，每一餐都是”、“我送过我朋友一个晚餐抽签筒，她男友完全觉得我是天使”、也有女生反驳说，“说都可以的通常是男朋友”。麦当劳？不要！好肥！真的什么都可以啊！最后，终于招了！要吃自助餐。你特么在逗我。
本文转载自东森新闻云。
本文来源：哒哒
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈专门写个吃的帖子，跳insanity不是关键，关键是你怎么吃吃什么_insanity吧_百度贴吧
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专门写个吃的帖子，跳insanity不是关键，关键是你怎么吃吃什么
有多少人跳了快2个月的insanity，但是insanity的饮食说明计划从来不看的呢？他们知道到底自己一天吃了多少吗？知道自己一天消耗多少吗？蛋白质摄入应该多少吗？完全没概念，也不想去了解，懒得知道。 可以忍受剧烈运动带来的痛苦，但是缺不愿意花半小时去学习怎么正确饮食， 拜托不要说英文不好，insanity饮食计划有翻译出中文版的。还有很多人，包括这个吧里，抱怨运动效果不彰，可是晒出来的食谱一个女生每天能吃下去近3000大卡；还有的为了减肥不吃碳水，只吃蔬菜，可是看她晒出来的食物照片，油汪汪的油泡椒，油汪汪的豆芽，高脂肪低蛋白，还说没油水受不了，这样的饮食习惯，个人自由选择当然可以这么玩，但是如果是为了追求健康健美的身体为目的那就只能呵呵了。还有的锻炼效果不错的，但是说起吃也是：没有注意太多，就是吃健康点，怎么算健康，多吃几口青菜少吃几口肉算健康了吗？
这样的态度，身体状态想更近一步，体形想更上一层楼，遇到平台怎么破，肯定就没戏了。所以说胖子或者不健康的人都是懒人， 不简单是身体懒，更主要是思想懒，观念懒， 包括很多伸手党， 查个课表而已，google放个关键词10秒钟的事情，她或他却宁可等一两天让别人查好送到自己手上，最好打印出来贴他墙上就好了。 其实想想，你可能一辈子跳那么猛烈的hiit吗？为什么很多锻炼的人一停下来就猛烈反弹，学习忙工作忙结婚后生育后没那么多时间维持那么高强度锻炼怎么办？
insanity能短时间改变你的体形，能让你体脂比更合理， 代谢更高， 但是如果不趁机改变饮食习惯，那么一旦锻炼强度因故降低，反弹是必然的。 而健康的饮食习惯，能让你在获得比较健康的身体后，日后生活中只用一个相对低锻炼强度，也能维持好一个健康的身体。说回吃，去认真读一下insanity或者p90x这些教程附带的饮食说明和计划， 国内食物种类未必会完全和diet gudie里面推荐的一致，但是基本概念至少要弄懂，然后再自己根据实际情况调整。至少，饮食要遵循这几个原则 1 保证基本热量摄入， 至少不能低于基础代谢。2 保证蛋白质和维生素摄入， 3 适当的碳水摄入，和少量的脂肪摄入4 减脂的要制造热量缺口，即消耗的一定大于吃进去的，否则跳再多insanity也不可能减脂 增肌的保证摄入大于消耗。5
尽量保证食物来源多样性，尽可能保证少食多餐，让能量平缓吸收，让消化系统持续运作保证代谢旺盛。 这里简单推荐一个步骤： 第一步
去靠谱网站，自己找， 查自己的基础代谢， 根据自己日常活动，查自己的日常消耗。
减肥的，这两者的热量，就是每天吃的上限查一下每天做的运动消耗的热量， 减肥的，这个热量（加上激发的代谢，所谓事后燃脂）就是每天烧掉脂肪的热量缺口。 增肌肉的， 这三者热量总和，是每天吃进去热量的底线，要多于这三者的和；这里多说一句， youtube和很多地方可以看到，某个教程，一个大胖子运动2，3个月，就变身肌肉男，这些都是商业噱头， 这个胖子其实是经过了一段长时间的增肌锻炼和饮食，因为很难只长肌肉不长肥肉，所以所有职业健身者都是遵循先增肌包括附带的脂肪，然后再减脂把肌肉露出了的过程。
这些胖子厚厚的脂肪下面其实都是练出来的肌肉， 长肌肉的难度是去脂肪的几倍，所以变肌肉男很难，变肌肉女一般不可能，不过可以变lean。第二步，去薄荷网或其他网站查你日常食物的营养成分，大概记下，也可以去豆瓣看西门镜湖推荐的食物，他根据国内常见食物推荐了一些，大概知道该吃什么不该吃什么。insanity和p90x都会根据不同阶段 有不同的蛋白质：碳水：脂肪的配比， 一般人很难那么精细，我个人推荐大约蛋白质：碳水：脂肪 在5：3：2这样最好不要不吃肉，高强度运动让你心血管，内脏，血液，肌肉等等所有的东西损耗和更新都更大更多，这些都是要靠蛋白质，不吃肉就没有蛋白质，没有蛋白质就像汽车零件坏了没配件更新一样，身体会分解你的骨骼肌获取蛋白质保命，你的身体也会虚弱下去，当你始终保持高强度运动而没有蛋白质补充，最终会导致多脏器衰竭挂了。第三步 买一个电子秤， 下载一个薄荷app，可以定每顿吃什么，吃多少，都要称过，计算出热量，在你计划的热量范围内吃。用我做例子，我基础代谢是 1650大卡， 每天日常活动是250大卡左右， 加起来是1900大卡。 我要减脂， 那么每天我吃的东西，热量就是1900大卡， 不多，但是也不少，太少有害健康，降低基代，事与愿违。
每天我锻炼消耗的热量，大约是700大卡， 这就是我减脂的热量缺口， 每7大卡可以烧1克脂肪，理论上每天我可以烧100克脂肪， 一个月大约可以减去脂肪2~3公斤。
实际上 ，我减脂的过程完全复合这个计算结果。每天1900大卡里面，大约一半是提供蛋白质的食物，主要是鸡肉，鱼肉，奶制品，鸡蛋和蛋白粉，蛋白bar； 大约500大卡是碳水，
碳水你们要去查高升糖和低升糖的碳水概念，简单说糖巧克力，米饭，馒头糕点面条这类容易吸收的碳水，我是不吃的，除了在锻炼时候会喝一些运动饮料除外。碳水只吃麦片， 全麦面包，土豆，杂豆等等，水果蔬菜我也算在内，这些也提供纤维素让我能正常大便和获得饱腹感。 脂肪也要吃一点，肉蛋奶里面多少有一点， 此外就是几克坚果，黑芝麻等，几克意思是3颗杏仁，指甲盖那么多的芝麻。此外就不再另外摄入油脂了。一天我会吃六顿， 每顿热量安排，大约是锻炼后早餐400，两小时后400，午餐300，两小时后300，下午锻炼后300，再过两小时后200.最后吐槽下中餐， 几乎所有中国人都觉得中餐是世界上最高大尚的，不过作为一个锻炼者，我是颇不以为然的， 味道另说，这个是见仁见智的事情； 但是中餐有几大缺陷：1. 过量的碳水化合物， 就是所谓淀粉做主食，淀粉就是碳水，最后要变成糖的，糖在体内过高，第一会变脂肪，第二会让血糖大波动提高糖尿病风险2 过低的蛋白质摄入。 中国人普遍蛋白质缺乏， 以前人所说的虚，其实绝大多数都是蛋白质缺乏，以前一家人一顿吃得肉，还抵不上西方一个人一顿吃的肉，这点蛋白质够屁啊。所以虚就要用什么炖鸡，王八汤补， 其实就是补充蛋白质。3 高脂肪高盐高热，中国菜喜欢放大量油炒，川菜那种就是油泡的就不提了， 结果现在蛋白质摄入是比以前高了，但是随之也三高，因为同时也摄入更多脂肪了。4 过度烹调， 第一费时间，做个饭要很长时间很多能量麻烦极了，另外过多烹调让很多维生素这类的营养流失特别是蔬菜里， 其实上火就是缺乏维生素b， 还有很多人缺乏维c，因为维c怕高热， 结果口臭精力不足脚气什么都来了。 要是你能改一下这些饮食习惯， 简单烹调，保证蛋白质摄入和维生素营养， 合适的热量当你通过insanity获得一个比较匀称的身体后，即使日后不再跳了，也能通过健康饮食和生活习惯维持这个身材，不至于反弹。
这篇东西我花了点心思，比那些打卡贴有用多了， 吧主应该加个精让更多人看一下。。
赞一个哈其实我觉得没必要那么讲究，话说人家少林武僧整天粗茶淡饭不达标准都身体倍棒，况且insanuty你坚持下来也就觉得不过普通的锻炼，饮食，达到自己所需量就行了。
楼主好专业！
很难向楼主一样，吃的那么精细呀，就是少吃点米饭，晚饭少吃点，吃个半饱就好了
整楼下来，我只看到了西门镜湖四个字，楼主的侧重点应该和他的颇为相像，话说他的帖子我反复都看了几遍，比较专业
快点亮贴吧！快点关注贴吧！
不太赞同楼主完全戒除精细主食的观点。其实减肥就是一个控制摄入的过程，而控制不等同于戒除。就好比选择脱脂奶还是纯牛奶一样，没有绝对的说法，主要是自己喜欢，高升糖和低升糖真的没必要较计那么多。
楼上两个都是伸手党，百度谷歌都可以做的事情。。。。懒啊
生理期过完也准备撸了，装备都买好了，就是食谱这个太纠结我了，我参考了很多食谱，因为准备配合麦吉减肥一起试试看，所以前两周是无糖，说的我自己都乱了，你多分享分享，我也多学习下，现在就是对吃特别纠结，买了些新鲜牛肉在屋里。准备来做
作为上班族表示，这种吃法完全不可能……只是吃的东西看看是不是健康，热量不要太高，脂肪不要太高，然后控制少吃，晚上少吃，只能这样了天天算着吃还吃6顿，上班的怎么办
但是在学校的时候，午饭晚饭也只能吃米饭了啊…原来吃米饭很不好啊
吃米饭问题不会太大吧
不是苛求身材的人
在学校不比家里
土豆什么的毕竟麻烦
原来蔬菜水果也算到碳水里面。。。那我一天岂不是全是碳水！除了蛋以外。。吃肉的话感觉油脂摄入也会变高啊，尤其是在学校全是炒菜。。。家里也是炒菜为主话说楼主说的煎蛋烹调不会就是水煮，蒸，什么的吧。。。那我用蛋白粉来补充蛋白质可以吗？
楼主请问跳in蜂蜜可以每天跳完或者平时喝吗？百度好像说可以，不影响!但个人感觉是甜，应该都有含糖吧，想听听楼主意见。谢谢
楼主，诚心诚意来询问，我跳in目的是减脂，可以服粉吗？一天服用多少合适呢？我是在药店买的肠道营养补充粉给你看一下我在药店买的粉的营养成分表每100克：能量：450千卡蛋白质：15.9克（蛋白会不会太低？）脂肪：15.9克（脂肪是不是太高？）亚油酸：8.7克碳水化合物：60.7克另外就是蛋白粉蕴含了各种维生素，叶酸，烟酸，泛酸，生物素，胆碱，以及各类矿物质谢谢
楼主能不能晒一下你的食谱啊，我也准备自己弄一日三餐。想借鉴一下～
简单来说：少油，少糖，少盐，少脂肪（我最爱的扣肉啊）。一天三顿饭，主食吃少点即可。这个不难，可以长期遵守~
想问一下日常消耗卡路里怎么算
收藏了，LL讲的很细致，正准备开撸INS，原来就是单纯的跑步跳操，不怎么注意饮食，所以减得很慢（但是这是我坚持最久一次的运动，目前快满四个月了，也渐渐体会到运动的乐趣，体重没怎么变，维度倒是减了）从薄荷追到贴吧来了，谢谢LL的心得，第一次觉得减肥不是那么痛苦，只要坚持+正确的方法就会有结果
楼主请问下，你的P90X是每集都做吗？我刚接触，我讲下我目前的状况，我目前基本上是以下这个情况：1、两天做一次第十二集腹肌撕裂2、每天做一次第十一集燃脂（如果有腹肌撕裂的话排在腹肌前面）3、两天做一次03肩膀手臂饮食方面的话：1、早上吃两个水煮或荷包蛋，加两片面包加果酱，加一大杯牛奶
2、中午吃大概150克的鸡胸肉（或牛肉），白水烧熟，放少许橄榄油煎下，放大蒜大葱佐料。
3、晚上吃大概和白天差不多的量想请教下楼主我的练习习惯是否科学，是否有什么可以改进或加强！
楼主说的很中肯。想要减脂的人日常饮食必须要有热量缺口，而增肌相反。运动过后的营养补充，可以帮助你留住得来不易的肌肉，好提高自己的基础代谢率。这些都是需要科学饮食来支撑的。吃素，也能保持足够的蛋白质，某些豆类、蔬菜都含有蛋白质，但是普通人摄取蛋白质还是主要从肉、蛋、奶中来了。乳清蛋白也是很好的补剂，但是因为种种原因，大家对乳清蛋白还是有些偏见，包括我个人。 噗~减肥不易啊~想要FIT就要不但需要汗水更需要智慧~
我正想说看看应该怎么吃 谢谢楼主了 辛苦了哟
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你想吃什么都可以英语怎么说?
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1直接翻译：You can eat whatever you like.2用一个短语Please help yourself.help yourself是一个短语,意思是不要客气,尽情享用（后可加介词to再加食物）
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MBA，硕士学位 专业翻译 外企全职翻译 有海外经历
你最喜欢吃什么食物？What kind of food do you like best?What's your favourite food?
屁臭狗知道合伙人
来自科学教育类芝麻团
采纳数：2201
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参与团队：
铃玖璃知道合伙人
采纳数：938
获赞数：3319
擅长：暂未定制
what is your favourite food或What food do you like best望采纳哟~
YOUMEOK8知道合伙人
来自科学教育类芝麻团
采纳数：5191
获赞数：9047
擅长：暂未定制
参与团队：
what food do you like to eat？
或者what is your favourite food?
52依宝宝知道合伙人
采纳数：306
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英文翻译是：What food do you like best
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色情、暴力
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高二英语第六单元
日 来源:网友提供 作者:未知
如果说表达“用……同……进行交换”时，则用短语trade for (exchange sth. for sth.)，例如：
I traded my watch for a bike. 我用我的手表换了一辆自行车。
Would you like to trade this book for a pen? 你愿意用一本书换一支钢笔吗？
⒊Sooner or later you’ll decide that you want to collect a certain kind of stamp. 迟早你会决定收集一种邮票。
句中的固定词sooner or later作“迟早”、“总有一天”解，与at some time, some day同义。例如：
Sooner or later she was going to awake. 她迟早会觉醒的。
The boy will, sooner or later, tell his father all about the matter. 这个男孩迟早会把这事的全部经过告诉他父亲的。
⒋Go to stamp sales and buy whatever you can afford. 到邮票销售点去，把你能够买得起的邮票买下来。
a)句中的stamp sales (the place where stamps are sold)意思是邮票销售部，邮票发售点。sale的复数形式常用来作定语，构成合成词。例如：
a sales talk销售谈判；salesgirl /salesman / saleswoman售货员，推销员。
b)句中的whatever是连接代词，相当于anything that，作“凡是……的”、“所……的东西”，引导名词性从句。本句中的whatever you can afford就是作及物动词buy的宾词。例如：
I will do whatever you wish. 我将为你做任何事情。
You can eat whatever you like. 你愿意吃什么就吃什么。
此外，whatever还可以引导主语从句。例如：
Whatever I have is yours. 我的东西都是你的。
whatever还可以用来引导状语从句，表示让步，作“无论什么”解。
Keep calm, whatever happens. 不论出什么事都要保持镇定。
Whatever you do, do your best. 无论你干什么，都要尽最大努力。
c)句中的afford一词是动词，作“花得起”、“买得起”解，表示“有经济条件做某事”这一词常和can这类词连用。但同时也表示“为（某目的）有足够的钱、时间、地方等。”例如：
The house is too expensive. We can’t afford it. 这座房子太贵了，我们买不起。
They walked here because they couldn’t afford a taxi. 他们因坐不起出租车而是步行来这里的。
I’d like to go on holiday but I can’t afford the time. 我想去度假但抽不出时间来。
另外，afford一词还有“给予某物”、“供给某物”的意思。例如：
The tree afforded us welcome shade. 这棵大树下好乘凉。
Television affords pleasure to people. 电视给人们带来乐趣。三、同步测试：
I. 选择最佳答案：
⒈Your name is John. The phone rings so you pick it up and say:A. John speaking B. helloC. Can I help you ? D. John here. Who do you want to speak to?
⒉You answer the phone. Someone wants to speak to your father, who is at home . You say.
A. Please don’t go away B. Hold on, please.
C. Wait a minute. D. Please wait here.
⒊When you answer the phone, you find that the caller has dialed the wrong number. He says that he is very sorry. You reply:
A. Goodbye. B. Not at all
C. Please don’t do it again. D. Please be more careful
⒋She gathered a lot of coins from different countries.选择适当的答案替换划线部分：
A. bought B. received C. accepted D. collected
⒌The man shouted in a _______ voice and the girl was very _______.
A. frightening, frightening B. frightening, frightened
C. frightened, frightened D. frightened, frightening本文章共6页,当前在第4页&&&&&&&&4&&&&&&
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