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来自用户的咨询心理疾病也会导致失眠：焦虑入睡难、抑郁易早醒|失眠|易早醒_凤凰健康
心理疾病也会导致失眠：焦虑入睡难、抑郁易早醒
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焦虑入睡难 抑郁易早醒　　黄津芳说，除了某些脑器质性病变、躯体疾病可以导致失眠外，某些心理疾病也能导致失眠，如抑郁症和焦虑症。焦虑症失眠的特点是入睡困难，上床后大脑会不自主地插入各类想法和画面，常常上床两小时左右都睡不着。
心理学专家黄津芳：春天应警惕心理疾病导致的失眠
焦虑入睡难 抑郁易早醒
说起睡眠问题，黄津芳首先向记者提起一个令她难忘的患者。这位患者是个靠做梦写小说的&能人&。
神奇&患者&靠做梦&写小说&
前不久，黄津芳接待了一位40多岁的女士。她一进门就说：&我睡眠不好，整宿整宿地做梦。&说着，她拿出一个笔记本，一脸苦笑地说：&我总爱做些离奇的梦，不信你看看这里面我记的东西，全是梦里梦见的，什么事情都有。我前两天翻了翻，简直可以把其中几个片段拿出来写小说。&黄津芳一看，笔记本上的梦境果然多姿多彩：有拾金不昧的，有遭遇追杀的，有做家务的，还有上山打猎的。黄津芳看着眼前这位女士，语气肯定地说：&做梦多不代表睡眠不好。相反，它是身体健康的表现&。
黄津芳告诉记者，人的睡眠有一个周期性特征。每个睡眠周期由快波睡眠和慢波睡眠组成，为时90分钟。其中快波睡眠20分钟左右，是人做梦的时候；慢波睡眠70分钟左右，是人处于深度睡眠的时候。这90分钟结束，人就会进入下一个周期。如果按睡眠8小时计算，人一夜至少经历5个周期，所谓的&做一宿梦&，为时最多只有100分钟，而深度睡眠将近6个小时。这样的睡眠，对人来说足够了。所以，总做梦并非睡眠质量差，而是身体健康、思维活跃的表现。尤其是做彩色的梦，如梦见森林、花园等，更是难得的&好梦&。所以，常做梦的人不必为睡眠质量担忧。
焦虑入睡难 抑郁易早醒
黄津芳说，除了某些脑器质性病变、躯体疾病可以导致失眠外，某些心理疾病也能导致失眠，如抑郁症和焦虑症。
焦虑症失眠的特点是入睡困难，上床后大脑会不自主地插入各类想法和画面，常常上床两小时左右都睡不着。如果仔细分析这类人的语言特点，会发现他们经常会用&是不是&、&能不能&、&会不会&、&怎么办&等语言来推断可能发生的事情，体现出自我怀疑的认知模式。观察他们的行为，这类人常常是提心吊胆，坐立不安。如果让他们排队等候，往往缺乏耐心。抑郁症失眠的特点是易早醒，通常是在凌晨三四点钟醒来就再也不能入睡。观察他们的语言，人们会发现这类人常说&我要完了&、&我真没用&、&我彻底废了&等语言，体现出明显的自我否定的认知模式。抑郁症患者早上起床后非常难受，常常感觉身体疼痛。明明生活中没有不好的事情发生，但就是高兴不起来，对从前感兴趣的事情也懒得去做。抑郁症患者的情绪障碍常常在早晨最严重，晚上相对减轻。
黄津芳提醒，冬季光照少，脑内神经递质缺乏容易导致焦虑和抑郁。所以在当前冬春交替季节，人们应该警惕因心理疾病导致的失眠。另外，一年内若连续发生负性的生活事件，比如父母去世、儿女离婚、配偶患重病等，也容易导致人患抑郁症，遇到这种情况应及时到医院就诊。(记者 李霆)
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48小时点击排行失眠焦虑和抑郁症之间的关系
核心提示：睡眠不好，总是失眠怎么回事？失眠会导致其他疾病吗？这是心理门诊科室的专家们经常听到的疑问。要弄清这些问题，我们首先需要判断出自己是否达到了长期失眠的程度。如果是，那么我们就需要去了解、关注长期失眠的原因和缓解、治疗的办法了。
　　睡眠不好，总是怎么回事?会导致其他疾病吗?这是心理门诊的专家们经常听到的疑问。要弄清这些问题，我们首先需要判断出自己是否达到了长期失眠的程度。如果是，那么我们就需要去了解、关注长期失眠的原因和缓解、治疗的办法了。
　　研究把长期失眠定义为难以进入睡眠状态或有睡眠问题的主观感觉，而这些情况至少持续了一个月。大多数晚上睡眠有问题可能象征着一种紊乱症或。长期失眠可能预示着会演变成焦虑紊乱症，也指出了当前的心情是的。
　　研究者指出，长期失眠的人如果出现或抑郁现象，应该去看。这些研究者包括尼克门医学博士，他是挪威卑尔根户克兰大学精神学科的医学博士。
　　尼克门的小组成员调查了超过25000个有抑郁，焦虑和失眠现象的挪威成年人。参加者完成了一份健康调查，这份调查包括长期失眠的问题，焦虑紊乱的问题和抑郁的问题。他们进行了二次这个调查——第一次是在20世纪80年代中期进行了，再次做这个调查是在11年之后。
　　失眠，焦虑紊乱和抑郁
　　研究者排除了那些在接受第一次调查时就患有焦虑紊乱症或的参与者。在第一次调查中有长期失眠现象的人特别有可能在11年之后再次进行的调查中出现焦虑絮乱的症状。
　　长期失眠并不预示着会发展成为心情沮丧。在第一次调查中有长期失眠现象的人不是最有可能会在11年之后再次进行的调查中被证实患有的人。
　　但是这并不意味着失眠和抑郁是没有关联的。有长期失眠症状的人目前的心情是焦虑或抑郁的可能性比那些没有失眠现象的人更大。当研究者考虑到其它的影响因素，包括参与者的年龄，性别和接受教育的程度的时候，结果是出来了。
　　睡得好是不是就焦虑感少一些了?
　　尼克门的研究小组成员说，使长期失眠的症状得到缓解可能有助于防止其演变成焦虑紊乱症。然而，他们并没有直接做过这方面的理论测试。他们的调查研究没有证明失眠会引起焦虑紊乱症，也没有证明不再出现失眠症状就能防止出现焦虑症。
　　当然具体到每个人，情况会不尽相同，有些时候我们会需要有更加针对自己的专门的心理咨询和指导，人们通常会选择来到心理咨询中心，在安静舒适的环境中，在心理老师的陪伴下，通过心理咨询，疏导情绪，找到导致失眠的心理原因，让我们脱离焦虑的困扰，拥有良好的睡眠，享受美好的生活。
　　综上所述，失眠、焦虑和抑郁症之间既有一定的关联性也有区别。但不管怎样，它们都会影响到人们的正常生活，只有通过正规途径，才能得到有效的缓解和治疗。
（实习编辑：郭婷婷）
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仅仅药物治疗，还不能有效建立睡眠周期，也就是不能维持疗效，心理治疗师会在简单教授催眠方法以外，根据患者的性格、情绪、家庭、人际关系以及社会交往等诸多情况，进行情绪上的康复治疗。【图片】二十年抑郁症、焦虑症、失眠，说说我的恢复经历与经验_失眠吧_百度贴吧
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二十年抑郁症、焦虑症、失眠，说说我的恢复经历与经验收藏
作为一个焦虑症和抑郁症的患者，我几乎每天都活在痛苦中，严重的失眠让我快要疯了，整夜的睡不着，那个痛苦只有体会过得人才会知道，我喝了无数的药，看了无数的医生，当时怕喝西药副作用大，就选择喝中药，有些中药喝的没有任何效果，而有的中药更离谱，喝了我24小时都睡不着，特别精神。中途我也试过信仰宗教，气功什么什么的，但是没有任何作用。最后，也是不断地尝试与学习，现在正处于抑郁症恢复期，在这里我想写一写我的经历和经验，与大家共勉。我的躯体症状特别明显，头晕，全身无力，手指头左腿发麻，有的时候半夜睡着睡着我都会被麻醒，起初以为自己得了腰椎上的病，而刚好我朋友的亲戚是个看腰椎的医生，老医生听了我的症状说这不是腰椎上的病。让我去医院过CT，我只好去了医院，医院的代付听了我的症状又让我趴到检测床上检查了一番。之后他说我没有病，不需要过CT。后来被查出来抑郁症和焦虑症，果然没过多久我全身开始了游走性疼痛，虽然我知道这是因为抑郁症，但是心理还是止不住的恐惧，怀疑自己得了各种严重的病，所以我几乎没过几天就去一次医院。而每次的结果基本都是相同的，就是我没有病。因为我三天两头的往医院跑，而每次都是我觉得我得了什么病，然后检查完我又没有病，所以我的家人十分不理解，他们说我没事找事，神经病。我听着他们的责怪却没有办法去解释，因为他们不理解。他们就是觉得是我自己想多了。后来，我的症状越来越多，就比如我会突然后背和头部冒汗，脸部发麻，感觉自己很热很热，然后不能看见一点光亮，看见就会觉得头晕恶心，心跳加速，感觉自己马上就要死了，这个症状就是濒死感。到这个时候我就跑到房间关上所有的灯，躺倒床上大口的呼吸呼吸，然后我自己告诉自己，什么事都没有，要放松。这样一直一个多小时，（不一定多长时间）我就会不那么难受了，但是会非常非常的累，乏力，想睡觉，但是又睡不着。那个感受真的真的特别痛苦。而我一般都是在晚上发病。自己难受的特别厉害的时候就会想到这么痛苦不如去死了算了，还好每次我都会控制住自己对自己喊停。再说说我是怎么患上这可怕的抑郁症和焦虑症的吧，我患上抑郁症和焦虑症已经20年了。我结婚比较早，还是因为小时候家庭原因所以早早的结了婚。因为两个人结婚的时候都比较小，而我老公那时候很听***话，所以我们俩经常打架、吵架。那几年里我承受了太多，其实我不知道我自己什么时候得上这个病的，我只知道在他出轨被我知道后，在我宫外孕手术后在家坐月子的时候我害怕见光。每天房间的窗帘都是拉上的。每天都不愿意说话，老公的态度，婆婆的态度让我觉得非常不安。终于有一天我迷迷糊糊的拿了一个刀片要割手腕，当我拿到以后我有些害怕，就赶紧扔了，可是最后我又捡起来，照着手腕划了下去。猛的一疼我突然清醒了。扔了刀片，还好我没有用全力，只是流了一点血，我自己拿了布把伤口包了起来。而我老公回到家竟然也没有问。后来我就开始抑郁失眠，陷入绝望之中。后来，因为朋友的开导，我也想清楚了很多东西。其实，抑郁症只是一个信差，它是来告诉你，你不爱自己已经太久，跟你的生命力已失去了连接。要知道，痛苦预示着你重生的机会，痛苦越大，你重生的机会就越大。那么当你得抑郁症时，你离重生就只有一步之遥了。想清楚了之后，为了治疗我的抑郁症和焦虑症我也是做了不少的努力，我首先做的第一件事情就是离婚，我不想再生活在那个我噩梦开始的地方。在这里我也要提醒所有的病友们，不要认为自己已经得上病了再纠结得病的原因也没用。其实抑郁症都是原因的，俗话说“心病还需心药医”找到患上抑郁症的原因，再解决它，才能掐断抑郁症的根源。其次，我开始学习和了解心理方面的知识，我每天都很艰难的阅读书籍，从书中我也了解到，只有通过自己内在的改变才能治愈抑郁症。对于抑郁症，药物只能控制维持症状，别人说的我也不会听，所以我只能自己劝自己，只能自己救赎自己。我读了很多相关书籍后，才慢慢发现，改变我的并不完全是书籍里的内容，而是书给了我一种动力，就是再抑郁，再懒惰，每天也有一件积极的事情可以去做，而且在读书中，由于是配合着音乐听，边看边做深呼吸，然后便全然专注在读书上，就是这个全然专注，也对抑郁有了特别大的改善。读了那本着名的卡耐基《人性的优点》时，我决定放下对失眠的担忧。这本书提到美国有一个律师，大概从20岁就得了哮喘，夜里无法入睡，他挣扎一番之后决定顺其自然，不再为失眠苦恼，而是在别人睡觉时继续学习，最后成为美国最知名的律师，而且活了80多岁。另一个故事说一个士兵脑部中弹（我猜是爬行脑受损），虽然手术后活了下来，但从此无法入睡，人家也活得很好很长寿。所以，失眠并不可怕，失眠本身并不致命，也不会损害身体健康（如果你能够找到替代方案的话），更不会让你变成疯子！注意：对失眠的担心和焦虑才是致命的。 2. 睡眠的替代方案 有一个简单且行之有效的方法可以代替睡眠：深呼吸。这是我亲自尝试并且证明十分有效的方法。你需要通过一种特别的方式来呼吸。伸出你的右手，用大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔吸气（心里慢慢地数1,2,3）大拇指不动，用无名指按住左鼻孔，憋气（心里慢慢地数1,2,3）无名指不动，松开大拇指，从右鼻孔呼气（心里慢慢地数1,2,3）无名指不动，从右鼻孔吸气（心里慢慢地数1,2,3）无名指不动，用大拇指按住右鼻孔，憋气（心里慢慢地数1,2,3）松开无名指，从左鼻孔呼气（心里慢慢地数1,2,3）。这是入门的呼吸法。做的时候请你尽量深地呼吸，使气息抵达你的小腹。它最大的好处就是把呼吸变得很复杂，为了做得正确，你必须专注于每一个步骤，这样就达到了“以一念代替万念”的目的。你的大脑就像个火车站，忙忙碌碌，一分钟也静不下来。而当你专注于呼吸的时候，你的大脑就停止了胡思乱想。当你的大脑停止胡思乱想，去体验身体呼吸的过程时，你就活在当下了——活在当下就是这么简单！你活在当下的时候，就是在给自己的身体充电，这跟睡眠的作用是类似的。当你的大脑能够专注于练习呼吸法1超过5分钟，你就可以开始尝试呼吸法2。这是配合冥想的呼吸。需要你准备一个录音笔或任何录音装置，用非常慢、非常温柔的声音完整地朗读出冥想词，并录音。静静地躺下，闭上眼睛，配合深呼吸，把录好的冥想完整地听一遍，按照冥想的指引去跟身体对话。如果时间允许，最好早晚各听一遍冥想（如果你也深受抑郁的折磨，并且对此有什么困惑的地方，可加atr1103，也许我能解答你的困惑）。其次，锻炼也是缓解抑郁焦虑症的好方法，我一般选择的运动是跑步，每天我也不会跑多，一般就吃完晚饭一个小时后，带着耳机慢跑一个小时。还有打羽毛球，游泳，排球，瑜伽等等都是适合抑郁症、焦虑症患者的运动。现在我也没有什么烦恼，平时会和很多病友一起出去旅游，参加各种活动，渐渐地，我的抑郁症有了很大的改善，为之前累积的负面东西太多了，以至于一旦开始分散，就会速度越来越快，以至于体会到极乐的感觉。这种感觉一来，觉得整个人都沐浴在光里，看什么都是那么幸福，连我一直觉得阴暗的家也变得处处光辉了。很多时候，在快乐中我也会不知不觉的忘记我是一个病人，这种感觉真好。现在，我也没有去医院复查，也没有服用药物，我也不知道自己是否已经康复，但是我知道现在的我体验到了前所未有的美好，那是一种没有理由的幸福和满足感。无需任何理由的幸福和满足，意识到生命的美好，意识到我的存在本身就是美好的，不需要我成为什么人或者收入多少。回顾这二十年的历程，我很多时候都觉得人生是如此变化莫测。从以前是懵懵懂懂快乐，到后来历经坎坷的抑郁，到现在心理强大的平和。我希望所有和我一样因为人生的坎坷而抑郁的朋友，都可以自我修复。要相信人的修复能力，我们所需要的只是勇敢。
你现在能入睡几个小时啊
你现在能入睡几个小时啊
好坚强，看了我有信心战胜失眠
应该给你加精啊
写的太好了。为什么怕失眠？不过是怕身体不行，人死。只要看清这个，什么都不怕了。看了你的，我有信心了。我们都会过得更好
顶上去。楼主继续
登录百度帐号强迫症、焦虑症和抑郁症是属于心理病，还是精神病或神经病呢？
强迫症、焦虑症和抑郁症是属于心理病，还是精神病或神经病呢？
发病时间：不清楚
病情描述：医生，您好！我有个问题想请教你，强迫症、焦虑症和抑郁症是属于心理病，还是精神病或神经病呢？我在百度百科中搜精神病和神经病，怎么强迫症、焦虑症和抑郁症归在精神病范畴呢？而神经病分类中又包括在强迫症、焦虑症和抑郁症呢？到底是属于心理病还是精神病或神经病呢？
三级心理咨询师&
心理咨询科
抑郁症，强迫症和焦虑症属于神经症
北京军颐中医医院&
　　您好，发生精神性疾病应该尽快到正规的中医医院去进行治疗，通过专业的检查可以准确的找到病因所在，从而更好的进行治疗。另外，在生活中还可以通过下面的方法来进行自我缓解。　　1、心理自救。心理自救是通过心理自救提高焦虑抑郁症患者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。　　2、缓解神经紧张和保持神经递质平衡。缓解大脑潜意识中的神经紧张以及神经紧张对脑血管外围平滑肌的影响，改善焦虑抑郁症患者神衰脑内供血受阻引起的头痛、头晕、失眠，另外调节大脑抑制性神经递质和调节性神经递质浓度的平衡也能够解决抑郁焦虑怎么治疗这一问题。　　3、睡眠剥夺治疗。此方法主要是让焦虑抑郁症患者保持觉醒，晚上通宵不眠;次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗。需要特被注意的是，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。
上海新科医院&
精神心理科
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。精神病病因:感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌、代谢及营养障碍等均可导致精神障碍。精神治疗:端正治疗观念，应激励减少患者以及家属的不良就医行为和错误认识。很多患者因急于治疗就盲目就医、滥用药物及不治疗等方式，均可加重病势。建议:正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系，更好的适应社会、家庭生活和工作。
上海新科医院&
精神心理科_精神病科
你好！焦虑症病因:焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。焦虑症治疗:焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。建议:不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。
疾病百科&·&焦虑症
焦虑症（anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。&