刷牙的这些误区 你是不是也犯过
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刷牙的这些误区 你是不是也犯过
刷牙是我们保护牙齿的一种方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙龈炎啊这类的疾病就会找上门。但是刷牙也是很讲究的，如果方式不对，一样会对牙齿造成不可修复的伤害。下面我们就来列举几个刷牙中容易存在的误区，看看你是不是也犯过这种错误吧。误区一 刷牙的水过冷　　一般来说，在水温上是没有太多要求的。如果你的牙质比较好，那温水或者是冷水就看个人喜好了。但是对于牙齿本身就比较敏感的人来说，这就是给本来就虚弱的牙齿增加负担，不仅如此，还会刺激牙本质，造成口腔不适的症状。所以，为了自己的牙齿健康，建议大家还是都适用温水刷牙吧。误区二 刷牙用力过猛　　有的人认为只有用力的刷牙才能把牙齿上的污渍刷掉，可是这种做法对于牙齿表面和牙龈来说，伤害是非常大的。所以在刷牙的时候，要注意动作适当，不要用力过猛了。误区三 横着刷牙齿　　有些人习惯性的横着刷牙，这样是刷不干净的。只有竖着刷牙，才能将牙齿缝隙中的残渣清理干净，而且还能避免牙龈受到牙刷的伤害。所以记住了，正确的刷牙方法是上边的牙齿要从上往下，下边的牙齿要从下往上。误区四 牙刷久用不换　　有些人不知道是什么心理，一把牙刷从年初用到了年末，牙刷的细毛都快用没了还不换掉。这是非常不讲卫生的做法。牙刷久用不换，最容易滋生细菌，这样长期下来，刷牙就没有意义了。一般来说，牙刷的使用寿命是三个月，如果超过三个月就应该要换掉了。误区五 刷牙只刷早上　　刷牙只早不晚，这应该是很多人的通病。吃了一天的东西了，什么饭菜残渣，细菌都会留在口腔中的。如果你晚上不将其刷干净的话，这些细菌就会在牙床中滋生，长久下去就会患上牙周炎等口腔疾病。怎么改善这种状况呢？就应该做到早晚都要刷牙才对。误区六 刷牙时间太短　　有些人刷牙是非常随意的，刷个两下就解决了。这样根本起不到真正清洗牙齿的作用。一般来说，正常刷牙的时间应该要有三分钟到五分钟不等，对于正在矫正牙齿的人，时间更应该延长。　　以上这些错误的刷牙方法是不是看上去很熟悉呢？相信很多人都有这样的通病。那怎么办呢？从现在起赶紧改掉这些坏习惯吧。
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刷牙后多少时间菌斑重新形成
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【提问】刷牙后多少时间后菌斑能重新形成？
【回答】 您好！您的问题答复如下：
&&牙菌斑形成共包括三个阶段，获得性膜形成和初期积聚、细菌迅速生长繁殖、菌斑成熟。牙面清洁后20分钟后即开始形成获得性膜，4小时后开始有细菌附着，牙面经处理8小时至2天内，细菌迅速生长繁殖，约2天后菌斑开始形成。
祝您学习愉快！
★问题所属科目：---口腔
2017口腔执业医师网络辅导班次介绍
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网传“不刷牙空腹喝水等于喝细菌”，是真的吗？
日前，微信圈有传言称：&起床喝水之前，我们要做的第一件事是应该刷牙。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体，空腹喝水其实喝下去的就是细菌。&
　　央视网（记者陈海宁 报道）出于卫生和健康的考虑，很多网友喜欢在清晨起床后空腹先喝一杯水。然而日前，微信圈却有说法正在颠覆这种&好习惯&。该说法称：&起床喝水之前，我们要做的第一件事是应该刷牙，如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。空腹喝水其实喝下去就是细菌。&那么，这种说法是真的吗？
　　网友：对网络传言很纠结
近日，记者通过网络问答的方式进行采访后发现，大部分网友对&空腹喝水前不刷牙等于喝细菌&的说法很纠结。有超过半数的受调查网友表示很关心这个问题的答案。
　　日前，记者找到了微信中的那则网帖。该帖称：&一位从事医疗行业的网友说：&口腔如同一个大细菌池，包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。&如果不刷牙，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。&
　　随后，记者通过网络问答的方式进行采访后发现，大部分网友对&空腹喝水前不刷牙等于喝细菌&的说法很纠结。有超过半数的受调查网友表示很关心这个问题的答案。
　　齐先生今年30多岁，自认为口腔卫生良好，多年来从无牙痛、牙龈出血及色素沉着、口腔异味等问题。他认为，口腔健康的秘诀就是一定要保持睡前刷牙的习惯。&我早上从来不刷牙，如果说早上空腹喝水前不刷牙等于喝细菌的话，我想我既不会有健康的口腔，更不会有健康的身体，所以这种说法是假的。&
　　不同意齐先生观点的网友也不在少数，隋女士就是代表之一。她表示，刷牙时自己的牙龈经常出血，而早起喝水前，她并不会先刷牙。她还认为，自己偶尔出现胃痛的毛病，可能就和口腔细菌进入体内有关。
　　医生：喝水前先刷牙不利于口腔健康
图为酸碱度（pH值）色表。
　　&早晨起床先刷牙还是先喝水，这在业内也是很有争议的问题。&知名口腔医生赵朋涛告诉记者：&刷牙、漱口能有效减少口腔的细菌，但早晨起床之后，空腹喝水前先刷牙的做法并不科学。&
　　赵鹏涛说，酸碱度(pH值)影响口腔健康。有研究表明，口腔里的食物残渣是细菌非常好的滋生地，饭后口腔的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。也就是说，人们在进食后，口腔内的酸碱度(pH值)会发生变化呈酸性；而早上起床时，口腔内呈碱性状态，可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因为牙齿在酸性环境中易被破坏，餐后刷牙，更能防止蛀牙。所以说，空腹喝水前先刷牙反而对口腔健康不利。
　　赵朋涛说：&一般而言，人们早上并不会在餐前、餐后刷两遍牙齿，如果是晨起先刷牙再喝水，然后吃早餐，这样导致餐后口腔细菌更多。&为了保持健康的口腔环境，他建议，最好的办法是晨起先漱口，然后喝水，在吃过早餐之后刷牙，这样的对口腔卫生更加有益。
　　专家：口腔含有益菌群
日前，相关医生说：&&空腹喝水前不刷牙等于喝细菌&的说法比较片面，口腔内有一些细菌不一定都有害的，这些有益菌群也被人体所需要。&
　　针对&不刷牙空腹喝水等于喝细菌&的说法，首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师张辉对记者说：&首先，口腔就是一个有菌环境，即使再干净的口腔也是有细菌的，只是有多有少。而且，即便牙齿刷得再干净，牙齿还会留有食物残渣，牙菌斑就会在口腔中不断生长；其次，口腔分泌的唾液含有唾液酶，本身就可以杀死很多口腔细菌，而睡觉时基本不会分泌唾液酶；因此，在一天当中，比起早上和饭后这两个时间段，睡前刷牙更为重要。&
　　张辉还解释道：&&空腹喝水前不刷牙等于喝细菌&的说法比较片面，口腔内有一些细菌不一定都有害的，这些有益菌群也被人体所需要。&
　　长春私人口腔门诊的宋院长介绍，口腔细菌分布范围广，牙齿、舌面、咽喉等都是细菌滋生的温床，而且每个人口腔都经常存在细菌。尽管如此，但人体口腔内还是存在大量的有益菌，对人体是有益无害的。&作为一个没有牙周疾病的人而言，不刷牙喝水并不会对人体造成危害；而对于患有牙周疾病的人而言，如何保持口腔卫生，先刷牙还是先喝水，甚至使用什么样的牙膏都需要根据自身口腔的不同情况，严格遵循医生的指导。&
　　由此可见，网络传言是假的。其实，晨起先刷牙还是先喝水仅仅是个人习惯问题。相关专家提醒大家，刷牙、漱口可以使口腔内细菌数目减少，但在口腔内发现的大部分细菌都对保持牙齿和牙龈健康有益，并且非常重要；对于没有牙周疾病的正常人，注意平时养成早晚刷牙，餐后、喝饮料之后勤漱口的良好习惯，定期检查口腔健康即可。
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小苏打撒牙膏上刷牙2天就能让黄牙变白？
医生说健康的牙齿其实是淡黄色的饭后漱口是缓解牙齿变黄的最好办法
　　张柏芝可能戴了烤瓷牙套
&&见习记者 葛丹娣 通讯员 顾红晖 方序 宋黎胜&&&&近日，微博上一则关于“牙齿变白的小窍门——小苏打刷牙”引来了诸多爱美网友的关注。具体方法是，刷牙时把小苏打（食用碱）撒在牙膏上，然后刷牙。&&博主说，她实验了两天，就看见效果了。她还表示，牙齿特别黄的人，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上就能见效，即使是比较顽固的，刷一个星期也就能见到效果了。&&小苏打，学名碳酸氢钠，溶于水后呈弱碱性，pH值大约在8左右。生活中，常被作为食品制作过程中的膨松剂，还有些人会用它来擦洗不锈钢锅、铜锅或铁锅，以及热水瓶内的污垢。&&让牙齿变得再白一些，是许多爱美人士关心的话题，那么用小苏打刷牙，牙齿真的会变白吗？对牙齿会不会有害？记者就此咨询了医院口腔科的医生、浙大化学系的教授，并亲身做了体验。&&通过摩擦让牙齿变白&&“这个方法靠谱的，可以试一下。”浙江大学化学系郭伟强教授说，“这就像我们以前的人，在没有牙膏的时候，用盐刷牙是一个道理，主要是通过物理摩擦来美白牙齿，但因为盐的颗粒比较粗，刷的时候口感也不好，所以就没再用了。现在一些美白牙粉中，会有小苏打。”&&郭教授还说，用小苏打刷牙，对牙龈、口腔不会有影响。因为小苏打遇水后，会很快溶解，而人们吃完东西后，口腔环境大都呈酸性的，小苏打遇酸，会形成碳酸（二氧化碳+水）和钠离子，这三种物质，对口腔都是没有伤害的。&&不过，郭教授也提醒，患有口腔溃疡、牙龈炎的人，最好不要用，否则容易加重病情。&&小苏打可破坏牙菌斑的生存环境&&浙江大学化学系丁寒锋博士说，他以前在生活小窍门里看到过这个说法，他没有试用过，但从理论上分析是靠谱的。&&“牙菌斑的生存环境pH值在6左右，呈弱酸性，小苏打溶于水后是呈弱碱性，用它来刷牙，可以破坏牙菌斑的生存环境，控制牙菌斑的生长，达到美白的效果。”丁博士说。&&这与用小苏打清除污垢的原理不一样。丁博士说：“小苏打能快速清除油渍、污垢，是因为它能增加水表面的张力，让水更容易起泡，是一个水包油的过程，并没有发生化学反应。”&&丁博士还说，健康人的口腔环境是偏碱性的，pH值在7.6左右，所以用小苏打刷牙，对人体没有伤害。&&使用不当会损害牙釉质，破坏牙本质&&但也有专家建议慎用。&&浙江大学医学院附属口腔医院综合门诊副主任张凯说：“最近网上流传的美白牙齿的偏方很多，除了这个，我还听说用鱼骨磨牙，嘴里含醋，用柠檬汁擦牙什么的，一共有八种。可惜，这些偏方我不仅没在教科书上看到过，就连听都没听说过。”&&浙江省人民医院口腔科黄炜主任医师说：“我没有听说过用小苏打刷牙可以美白牙齿。民间偏方是个经验处方，或许有作用，但效果到底怎么样，临床上没有相关研究，我不建议大家用。”&&黄主任说，临床上虽然也会用到浓度为1%-2%的小苏打，但主要用于治疗鹅口疮，预防牙龈感染，但不是用作牙齿美白。长期用小苏打刷牙，会损害牙釉质，破坏牙本质。&&浙江大学化学系侯昭胤教授说，“牙结石是矿化的东西，没有酸碱度的说法，而牙齿上沉积的色斑是中性的东西，如果要美白，用酸性的东西更见效。&&至于小苏打的摩擦作用，侯教授说，牙膏中的硅胶粉效果更好。“硅胶粉是一种发泡剂，主要是用于摩擦牙齿，有助于把牙齿上的有机物带出来。”&&记者亲身试用7天，没有效果&&小苏打美白牙齿的效果到底怎么样？前不久，记者亲身体验了一下。&&小苏打很便宜，在菜场3元就能买到一斤，记者买了1块钱。&&按照微博上的方法，每次刷牙前，在牙膏的表面撒一小勺小苏打。小苏打确实很容易溶于水，一碰到牙齿上的水，就溶解了。用小苏打刷牙，味道不好受，有种涩涩的感觉，刷完后，嘴巴会难受，要喝些水，才能缓解。&&两天后，记者的牙齿并没有白起来，反而嘴角开始起皮，有点像口角炎，干干的，不太舒服。&&第三天，牙龈开始出血，以后每次用小苏打刷牙，都会出现牙龈出血，不知道是不是小苏打过度摩擦的缘故。记者试着用温水刷牙，这才稍微缓解了牙龈出血的情况。&&七天后，记者的牙齿和以前一样，没有变得更白。&&牙齿为什么会变黑变黄？&&刚长出来的牙齿都是白的，为什么后来越来越黄？&&张凯医师说，导致牙齿颜色改变的原因主要有三种——内源性、外源性，以及增龄性。&&外源性，顾名思义就是指受到外界因素影响，使得牙齿变了颜色。常见因素有，抽烟、喝酒（尤其是红酒）、喝茶、喝咖啡、喝碳酸饮料等容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等各种牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变。另外，常喝中药也会改变牙齿的颜色。&&内源性，是指牙齿在发育过程中因各种原因产生了变化。如吃了过多的四环素类药物，喝的水里含氟量太高。这两种牙齿，在临床上称为“四环素牙”和“氟斑牙”。&&浙江大学医学院附属第二医院口腔内科的郑幼洋医师说：“四环素牙多见于三四十岁的年轻人。在以前四环素类药物是一种很常用的抗生素，拉肚子、感冒等疾病，都会用到。四环素类药物，还会通过胎盘吸收，影响胎儿期发育的乳牙牙色。”&&增龄性，是指随着年龄的增长，牙本质会慢慢磨损，继而出现修复性牙本质，而修复性牙本质的颜色偏黄，所以，年纪越大，牙齿就会越黄。&&明星的牙齿为什么都这么白？&&在荧幕上看到明星们雪白的牙齿，很多人都会羡慕不已。为什么明星们的牙齿都会这么白？&&郑幼洋医师说：“医学上美白牙齿主要有三种方法：瓷贴面、全冠修复和冷光美白。其中的冷光美白，对牙齿的伤害相对最小，几乎不会伤害牙齿，但由于饮食等影响，效果只能保持两年左右。”&&瓷贴面，简单地讲，就是将牙齿表面磨掉一层，贴上烤瓷片。&&全冠修复，就是把牙齿里里外外磨小一圈，然后戴上烤瓷牙套。香港明星张柏芝的牙齿，用的可能就是全冠修复。&&这两种方法美白持续的时间比较久，但因破坏了牙齿的结构，所以牙齿的脆性会增加，不能用来啃硬的东西，如大闸蟹、甘蔗等。价格也相对较贵，在杭州，最差的一颗烤瓷片烤瓷牙，也要500元一颗，而全瓷修复，差不多要3000多元一颗。&&冷光美白，就是通过冷光，将过氧化氢药物渗透到牙齿组织中去，与牙齿内的色素分子发生氧化反应，达到使牙齿脱色或颜色变浅的目的。相比烤瓷牙，冷光美白要便宜一些，杭州的市场价是1800元/次。&&不过有个缺点，它不是永久美白，一般来说，一次美白的效果可持续两年，两年后，如果不注意保护，牙齿还是会慢慢变色变黄。&&洗牙不等于美白牙齿&&牙齿并不是越白越好饭后漱口、好好刷牙&&能预防牙齿变黄&&生活中，不少人都误以为洗牙就是美白牙齿，其实这是两码事。&&张凯医师说：“老百姓口中的洗牙，其实是临床上的超声波洁牙。”&&超声波洁牙是通过高频震荡作用，去除牙齿表面的牙结石、烟渍和茶斑等牙齿上外源性的色素附着物，还原牙齿的本色。&&换句话说，如果你的牙本质本身就偏黄，洗完牙后，你的牙齿还是黄色的，并不能变得雪白。&&&&牙齿并不是越白越好&&现在越来越多的人，希望牙齿越白越好。郑幼洋医师说，其实对成年人来讲，健康的牙齿并非真的雪白，而是淡黄色的。“我们牙齿表面有牙釉质、牙本质，牙釉质矿化程度比较高，呈半透明色，牙本质是淡黄色的，我们看到的牙齿的颜色，其实是牙本质的颜色。”&&现在市场上，含有过氧化氢、过氧化脲的牙齿美白药物比较多，可以让你的牙齿变得很白，但如果滥用，比如用过高浓度的过氧化氢，牙齿虽然变白了，牙釉质可能就被腐蚀了，牙齿表面会变得不光洁，过一段时间，牙齿反而更难看。过度使用牙齿美白剂，还会使牙齿敏感，口腔软组织或牙龈受刺激，导致牙齿变脆、牙缝增大。&&&&饭后漱口、好好刷牙&&能预防牙齿变黄&&美白牙齿有没有经济实惠的方法？郑幼洋医师有几个建议，大家可以参考一下——&&排第一位的是饭后漱口。既可以保护口腔卫生，还可以及时冲掉附着在牙齿表面的色素，尤其是在吃完红烧类食物后。&&认真刷牙。刷牙能够起到一定的清洁作用。那些爱抽烟，经常喝浓茶、咖啡的人要特别注意，再忙，睡前也不能忘记刷牙。&&多吃芹菜、玉米等粗粮。粗粮中富含膳食纤维，咀嚼的过程，相当于在刷牙。&&每半年或一年做一次口腔检查，洗一次牙。日常的刷牙，难以清除牙缝间的食物残留。食物残渣不及时清理，会导致牙菌斑滞留，慢慢地牙齿就会变黄，还容易引起蛀牙。&&很多人担心洗牙伤害牙齿，其实大可不必。半年或一年洗一次，对牙面的损伤非常小，也不会影响口腔健康。同时，洗牙还可以防止牙龈出血，及早发现龋齿，帮助治疗牙周炎等口腔疾病。&&用牙线或牙缝刷。有条件的情况下，尤其是无大牙间隙的中青年人，应尽量使用牙线，牙线能帮助我们清除牙菌斑、牙垢。不要担心使用牙线会让牙缝变大，每颗牙齿之间本来就是有缝隙的，牙线的宽度，并不会使牙缝变大。只是在使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。而牙缝大的还应该用牙缝刷。
[] [] [] []我敢保证：很多人不会刷牙！揭2个常见的刷牙误区
我敢保证：很多人不会刷牙！揭2个常见的刷牙误区
现在越来越多人重视牙齿的保养工作，因此在刷牙的方面十分重视。但是如果不注意洗刷牙齿的一些误区，可能会对牙齿造成损伤。大家可以了解一下刷牙常见的误区以及一些正确的刷牙方法，以便更好地保护口腔环境。
一：刷牙的误区有哪些？
1.越大力越能清除深层细菌
很多人为了能够去除深层细菌，让牙齿变得更加干净，往往用更大的力气，导致牙龈出血，这其实是非常大的误区。因为细菌残留在牙齿的深层组织，即便用力刷，也不可以将其完全清理，还会适得其反。
如果想要去除深层细菌，那么就要适当延长洗刷牙齿的时间，分多次清除。
2.洗刷牙齿的时间越长越好
现在保健知识的普及，越来越多人重视牙齿的卫生保护。为了能够让口腔更加健康，很多人延长洗刷牙齿的时间，甚至一次刷十分钟，这其实对牙齿和牙龈组织会造成损伤。一次洗刷牙齿的时间控制在3到5分钟即可，如果时间太长，牙龈会出血，时间太短，没有办法清理口腔细菌。
二：刷牙的正确方法是怎么样的？
1.要控制刷牙的频率
很多人认为刷牙就是越快越好，这往往会损伤牙龈。大家在刷牙的时候要注意不能够太快，要适当用力，慢慢刷洗，将牙齿里面的细菌清除干净。如果牙缝隙比较大，还需要采用漱口水，化解食物残渣。
小贴士：在刷牙之前，可以将牙刷放到温水里面浸泡两分钟左右，牙刷毛变得柔软之后，更能够清理牙龈的死角。
2.注意刷牙的动作
先刷上排牙齿，然后再轮到另外一排牙齿，不能够伤害到牙龈。如果同时刷两排牙齿，可以先来回横刷几遍，然后再上下刷，清除牙齿表面的牙垢，从多个角度进行全方位的清除。但是力度要适中，横刷时用力轻，竖刷时稍加力。
3.牙刷要一个月换一次
因为牙刷可能会含有比较多的细菌，如果不换牙刷，可能会导致残留的细菌进入牙齿内部，出现口腔的炎症。通常1个月更换一次牙刷，不可超过3个月。而且也要适当换不同的牙膏，有助于避免牙齿的耐药性。
牙齿对我们的生活非常重要，希望大家能够能够重视，如果出现牙痛的症状，会影响人们的生活，也会影响营养的摄入。如果能够参考上面的刷牙正确方法，相信能减轻不少的牙齿疼痛问题。