老年人多吃富含维生素C的食物可防治痴呆症
核心提示：最近美国盛行老年人多吃富含维生素C的食品及药物，以防治老年人血管性痴呆症，国内也有人持此主张。
　　据考，美国盛行此道的原因，是以下临床应用的总结：美国夏威夷州3000多名日本后裔人（男、女不等），年龄在71～93岁之间，日服大量的C，剂量超过正常人3倍或更多，结果这些老年人的血管性痴呆症发生率明显降低，引起医务界的关注。
　　但英国协会不同意以上实验的结论。他们主张，不论老年人还是中年人，都要吃平衡，按每日需要量要求，多服弊多利少。
　　今年在佛罗里达州召开的国际学术会议上，有一资深认为，大量的维生素C有抗氧化作用，抗氧化作用确有有利的一面，即解毒作用，但肿瘤病人大量服维生素C，可使肿瘤细胞抗氧化作用增强，因此会增加肿瘤细胞对化疗及放射治疗产生的负面作用，而增加肿瘤细胞生存力，因此不主张多服维生素C。
（实习编辑：张一鸣）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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?维生素C老年人可以吃吗
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当然是可以的。维生素C 有很多功效。你好，维生素C的功效主要可以分为以下几点：　　1.胶原蛋白的合成　　2.治疗坏血病　　3.预防牙龈萎缩、出血　　健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。　　4.预防动脉硬化　　可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。　　5.抗氧化剂　　可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。　　6.治疗贫血　　使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
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当然，对身体好
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向医生提问老人缺维生素C，应该吃什么可以补？
老人缺维生素C，应该吃什么可以补？
老人缺维生素C，应该吃什么可以补？
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病情分析：老年人体内产生的过氧化物可促进身体衰老，而维生素c具有氧化还原作用，可以延缓衰老。更重要的是，维生素c可提高老年人免疫功能，从而起到防病治病的作用。意见建议：含维生素c高的水果有红果、橙子、柠檬、柑桔、猕猴桃、红枣、酸枣等。蔬菜中的油菜、小白菜、雪里蕻、柿椒、辣椒、苦瓜等维生素c含量也较高。
问我身体缺维生素C维生素E请问吃什么补...
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病情分析： 你好：考虑含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含也很丰富。新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。意见建议：建议你保持良好心态，多吃柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜，来补充维生素C哦。祝健康快乐！
问老人心脏不好吃什么最补
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你好这位朋友，心脏不要应该少吃油腻的，多吃红枣来补心。
问8岁孩子缺钙缺维生素C维生素A食补怎么补
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问题分析：你好
根据你描述的情况来看，宝宝应该是比较挑食的吧。意见建议：如果缺乏比较严重得话，就必需服用相关的维生素制剂；如果不是很严重可以食补，维生素C蔬菜水果都含，特别是猕猴桃维生素C含量最多。维生素A在红萝卜、猪肝、海产品都富含。至于缺钙可以多吃骨头汤、海鲜等都富含钙质，同时一定要多晒太阳。其实就是要营养均衡就好。
问你好，想问一下，补钙的最好是吃什么呢？还有我身体缺...
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专长：内科常见疾病
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病情分析： 钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。青少年缺钙会感到明显的腿疼、腿软、抽筋；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。补钙需注意：1. 钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。 2. 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。3. 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
意见建议：建议化验电解质，明确体内钙的含量。目前吸收最好的是牛乳钙。铁、锌、维C如果检查结果没有缺太多，建议食补。补铁：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。 补锌：生蚝，小麦胚芽，山核桃，鲜扇贝，猪肝，牡蛎，干香菇，牛肉干。
补充维C：黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
问吃什么可以补维生素c阿
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专长：儿科，
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问题分析：您好，在饮食上补充维生素C的食物，你可以服用西红柿以及猕猴桃物质等，以及服用包菜和西兰花等，都是富含有维生素C的食物。也可以多吃红枣食物等意见建议：建议注意卫生，积极增加身体营养物质，多吃新鲜蔬菜等
问你好，吃什么水果可以补维生素c呢？...
职称：医师
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病情分析：你好，富含维C比较多的有猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西红柿等，这些平时我们吃的水果都含有丰富的维生素C。建议你可以适量的补充，但是不要过量，过多的维生素C容易导致腹泻的发生。意见建议：维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，维生素C还可延缓衰老的过程。
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中老年人应该补充哪些维生素
中老年人应该补充哪些维生素
进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.中老年人应该补啥维生素进入中年,是人的机体步入衰退老化的开始,这壹阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量拾分重要.除了坚持运动锻炼,纠正不良习惯,保证平衡善食之外,人从中年开始,适当补充叁大维生素是很有必要的.１.补充维生素c预防白内障.白内障是现阶段老人常见的眼部疾患,严重时可致完全失明,障碍阅读,影响日常生活.由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重,据统计白内障发病率正呈上升趋势.专家们认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,维生素c即可抑制这种氧化作用,每日服用维生素c叁片(每片１００毫克)就可起到保护效果.除此之外,服用维生素c对于保护肝脏,预防胃癌、食旮庙还有积极作用.２.维生素d预防骨质疏松.骨质年松是中年人常见疾病,特别是那些缺乏运动锻炼,终日限于办公室中的职业女性更是多见.过去,许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性,忽视维生素d的作用,结果钙吸收并不尽如人意.现在有壹种钙尔奇新型制剂,其中含元素钙６００毫克,维生素d１２５国际公司,拾分适合于中老年人服用,效,果令人满意.３.补充维生素e抗衰老、防癌症.维生素e又名生育酚,是壹种优秀的抗氧化剂.它壹是有助于延缓衰老,增强机体免疫水平,帮助人体清除积累的氧自由基,使皮肤更细腻、更富弹性;贰是有助于推迟女性更年期到来,改善性欲,提高夫妻生活质量;叁是在预防癌症中发挥着重要作用,这主要是通过对抗氧自由基、的致突变作用与完善机体免疫监控功能而实现的.另外,维生素e在防治心血管脑病、糖尿病'&糖尿病等方面也功不可没.据国外研究报告,给胰岛素非依赖性糖尿病'&糖尿病患者补充维生素e,治疗后空腹血称糖化血红蛋白、甘油叁酯、总胆固老、游离脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明显下降、平均观察８年,所有病例均未发现糖尿病'&糖尿病大血管及微血管病变.这壹报告提示维生素e对糖尿病'&糖尿病人愈后有壹定改善作用,也有助于其他慢性心脑血管病的防治.维生素e的补充县是每日５０-１００毫克.当然,服用叁大维生素也并非多多益善,应根据具体情况具体对待.譬如膺食中新鲜蔬菜水果丰格者,可不必加取维生素c;如室外体力劳动者经常晒太阳,可由皮肤转化形成丰富的维生素d,也就不必再额外补充.另外,各处维生素尽管抗氧化补益作用好,也不宜高浓度超量服用,否则就会弄巧成拙,影响健康
珍珠老师讲维生素的全面吃法
维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。基础的就是维生素，C,B,A或AD,E&21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：&缺维生素A、胡萝卜素B　　经常口腔溃疡：&缺维生素B1、B2、锌&&&&口臭&：&缺维生素B6、锌　　牙齿不坚固：&缺维生素A、钙、铁　　唇干燥、脱皮：&缺维生素A、B2　　贫血、手脚发凉：&缺维生素B6、B12，铁,叶酸　　易疲劳、精力差：&缺维生素A、B6　　脱发过多、头皮屑过多：&缺维生素A、B6、锌、钙　　头发枯黄、分叉：&缺维生素A，E、铁　　黑眼圈：&缺维生素A、C、E　　出现色斑、黄褐斑：&缺维生素C、B,E、叶酸　　皱纹出现早、多：&缺维生素A、C、E、硒　　皮肤无弹性、无光泽：&缺维生素B1、B6，A，　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：&缺维生素A、B6、锌　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙&&&&视力差、眼睛怕光、干涩：&缺维生素A、B1、B2、硒　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁　　舌头紫红、嘴角烂：&缺维生素B2、B6，锌&&&&关节炎骨头疾病：&缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,&&&&骨头疾病痛：&缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他&&&&&维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，
维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素&A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
&维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
&维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
&维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
&维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
&维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
&&成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：
&&&&维生素&Bl&：对神经系统有调节作用&防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。&&&&维生素&B2&；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。&&&&维生&B3&：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。&&&&维生素&B5&：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。&&&&维生素&B6&：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。&&&&维生素&C&：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。&&&&叶酸：止血作用，对贫血有效。&&&&维生素&E&：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。&&&p&—胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大&帮助。抑制癌细胞生长繁殖。&&&胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。&&&生物素&VH&：有利于儿童发育尤其是婴儿。
1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．，B2及全面维生素--
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠
儿童缺乏维生素
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A，&---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
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