小孩子生长期最不能缺钙，补钙，母亲们都喜爱选用饮食补钙的办法。但是在饮食补钙上，有许多过错的平时补钙办法。食物确实是钙质最好的来历之一，那么，要正确认识补钙的食物才是最要害的。以下，就来看看揭秘饮食补钙的一些问题……
　　喝了骨头汤就不会再缺钙?--错！
　　骨头里边的钙绝不会简单溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时以后，骨髓里边的脂肪纷繁浮出水面，但汤里边的钙仍是微乎其微。
　　孩童体质弱--源于脏腑发育未全
　　孩子伤风发烧，体质弱偏食，不必总往医院跑了，孩子不必遭罪了，大人也省心了!!会员一盒八折只是259元，60支，大的孩子能喝一个月，小宝宝能喝两个月，一年四五盒，增强孩子抵抗力，免除打吊瓶吃西药的烦恼，孩子打一针抗生素将7天不发育，致使免疫损害，毒素要2年零4个月排出体外!偏食厌食的孩子必定易伤风和养分不良，上呼吸道粘膜发育不良，呼吸道传染，哮喘，肺炎，发烧，抽风!　　喝无限极孩童口服液和源乐餐粉是您的最好挑选，无限极中草药健康商品，迅速提高免疫力，无任何毒副作用，让孩子赢在起跑线上!　　聪明的家长好好想想吧。　　给你引荐无限极孩童口服液、你说报价贵、你说他不爱喝、你带孩子去打针、自已一边掉眼泪一边帮医师死死的按着他的头，他哭闹他叫喊他抵挡你全然无视了，我想问一下喝个口服液提早防止莫非比让你的孩子去医院还费事、还难过、还苦楚吗？诚心不明白你爱他仍是害他，越打针孩子自身免疫力越低！　　脾胃及后天之本
　　吃蔬菜与骨骼健康无关？--错！
　　孩童口服液适合人群
　　 假如常常出现以上状况，就要留意调度孩童体质了。
　　人体生长发育，保持生命的全部物质，都靠脾胃供应。中医认为，脾胃为“后天之本”，人体经过脾胃消化、运送来自外界的养分物质来供养机体。
　　本品是以决明子、枸杞子、牡蛎、金针菇、茯苓、香菇、蜂蜜、银耳、芡实、山楂、大枣、乌梅等质料，经科学办法精制而成，富含氨基酸、微量元素和多糖等成份，经功用实验证明具有免疫调理的保健作用。服用本品可增强孩童抵抗力。
　　经过多种健脾和胃、养分丰厚的质料配伍，有助于调理孩子的脾胃功用，增强孩子的体质。
　　无.限.极孩童口服液具有四大商品优势
　　孩子脾胃健康，养分均衡，体质增强，全家高兴！
　　不少人在酷爱动物食物的一同，却很少留意弥补蔬菜。他们认为蔬菜里边只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不只富含许多的钾、镁元素，可协助保持酸碱平衡，削减钙的丢失，自身还富含不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来历，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不行忽略的补钙蔬菜。这些年的研讨证明，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的构成要素，而骨钙素对钙堆积入骨骼傍边是必需的。
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（图二）　　海带能够补钙？--错！　　不少媒体文章都通知你，海带里边的钙许多但只限于干海带。但是干海带谁能许多吃呢？一旦吸了水，钙含量就不算多了。并且，海带里边的海藻胶等可溶性膳食纤维会阻碍钙的吸收，由于它们能够和钙构成结实的复合物，裹挟着钙一同“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食物，常常食用，对削减体内钙的丢失有必定协助。
　　 挑食偏食。
　　孩童脏腑发育未全，脾胃运化功用不全缺少，简单形成孩童衰弱的脾胃无法正常消化、吸收各类养分物质，使机体得不到满足的养分供应，然后发生孩童抵抗力弱的成果。
　　不喝牛奶能够喝豆浆补钙?--错！　　豆浆是高钙食物。养分学家常常劝说，不能喝牛奶的人能够喝豆浆作为代替。确实，在许多方面，豆浆都是一种十分优异的食物，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是由于，大豆钙含量尽管不算太低，但加10杯水磨成豆浆以后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子罢了，其间的钙很少。豆浆对骨骼的真实优点，在于它能够供给植物雌激素，削减更年期妇人的钙丢失。
　　吃牛肉能健壮骨骼？--错！
　　不少人多信任欧佳人骨骼健壮是由于爱吃牛肉。事实上，许多吃牛肉甚多的人，恰是钙缺少相当严重的人。这是由于牛肉自身含钙极低，一切的肉都是这么。一同，肉里边富含许多的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不必食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因此添加体内钙元素的丢失，削减钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当恰当操控肉类的摄入量，不论是红肉仍是白肉。
　　 面黄肌瘦、食欲差。
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　　 免疫力低下，简单患病。
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?饮食搭配不合理的有哪些？如喝酒时不能吃海带--不易消化，喝豆浆不能吃鸡蛋（易得结石）？
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　　1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。　　2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。　　3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。　　4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。　　6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。　　7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　8.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类如果与含有鞣酸的水果同食，易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用。　　9.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。　　10.酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。　　11.白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。　　12.吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
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食品营养搭配: 猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。牛肉—土豆牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。海带—豆腐 豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能。羊肉—生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可驱外邪，治疗寒腹疼痛。鸡肉—粟子 鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。鸭肉—山药鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。百合—鸡蛋 百合有清痰火、补肾气、增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥、清心安神，具有独特的保健效能。 食品搭配禁忌: 蔬菜类禁忌 萝卜 严禁与桔子同食,同食患甲状腺肿； 忌何首乌、地黄； 服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。 胡萝卜 不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。 黄瓜 不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。 甘薯 (红薯、白薯、地瓜、山芋) 不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命； 也不宜与香蕉同吃。 韭菜 不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻； 不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛； 不可与牛肉同食，同食令人发热动火。 茄子 忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃； 过老熟的茄子不宜食,易中毒。 菠菜 忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。 小白菜 忌兔肉。 南瓜 不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食。 竹笋 不宜与豆腐同食,同食易生结石； 不可与鹧鸪肉同食,同食令人腹胀； 不可与糖同食；不宜与羊肝同食。 辣椒 忌与羊肝、南瓜同食。 香菜 不可与一切补药同食； 忌白术、牡丹皮。 莼菜 忌与醋同食。 茭白 不宜与豆腐同食,否则易形成结石。 芹菜 忌同醋食,否则易损齿；不宜与黄瓜同食。 芥菜 忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿。 蕨菜 忌与黄豆、花生、毛豆等同吃。 菜瓜 忌与牛奶、奶酪、鱼类同食,否则易生疾病。 山药 忌鲫鱼、甘遂。 豆腐 (豆浆) 不要与牛奶同食； 不要与菠菜同烹调； 忌用豆浆冲鸡蛋； 忌与四环素同用。 木耳 忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹌鹑肉同食； 忌与四环素同服 苋菜 不宜与菠菜、蕨粉同食 苦菜 不可与蜂蜜同食 花生 忌蕨菜、毛蟹、黄瓜。 马齿苋 不宜与鳖甲同食。 香瓜 忌与蟹、田螺、油饼同吃 肉食类禁忌 猪肉 忌与鹌鹑同食,同食令人面黑； 忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人滞气； 忌与荞麦同食,同食令人落毛发； 忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食。 猪脑髓 不可与酒、盐同食,影响男子性功能； 羊肉 忌与豆酱、荞麦面、乳酪、南瓜、醋、赤豆、梅干菜同食； 忌铜、丹砂。 鸡肉 老鸡鸡头不能吃,因毒素滞留在脑细胞内，民间有“十年鸡头生砒霜”的说法； 忌与糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖鱼、虾、兔肉同食；忌芥末、菊花。 猪油 不宜与梅子同食。 牛肉 不可与鱼肉同烹调； 不可与栗子、黍米、蜂蜜同食； 不宜与韭菜、白酒、生姜同食。 猪肝 忌与荞麦、黄豆、豆腐同食,同食发痼疾； 忌与鱼肉同食,否则令人伤神； 忌与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食。 牛肝 忌鲍鱼、鲇鱼；不宜与富含维生素c的食物同食。 鸭肉 反木耳、胡桃； 不宜与鳖肉同食，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。 狗肉 忌与绿豆、杏仁、菱角、鲤鱼、泥鳅同食； 忌用茶；不宜与大蒜同食。 猪血 忌黄豆,同食令人气滞； 忌地黄、何首乌。 羊心 羊肝 忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食； 不宜与富含维生素c的蔬菜同食。 驴肉 忌荆芥； 不宜与猪肉同食，否则易致腹泻。 马肉 不宜与大米（粳米）、猪肉同食； 忌生姜、苍耳。 鹅肉 不宜与鸭梨同吃。 鹿肉 不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食 雀肉 春夏不宜食，冬三月为食雀季节。 不宜与猪肝、牛肉、羊肉同食； 忌李子、白术。 鸡蛋 忌与柿子同食，同食可引起腹痛、腹泻，易形成“柿结石”；不宜与兔肉、鲤鱼、豆浆同食； 民间有吃“毛蛋”之习，其实“毛蛋”中含有大量病菌，易中毒。 鸭蛋 不宜与李子、桑椹子同食。 野鸭 忌与木耳、核桃、荞麦同食 鹧鸪肉 忌与竹笋同食 水獭肉 忌与兔肉、柿子同吃 獐肉 不宜与虾、生菜、梅子、李子同食 鹌鹑肉 不宜与猪肉、猪肝、蘑菇、木耳同食。 雉鸡 （野鸡） 不宜与猪肝、鲇鱼、鲫鱼、木耳、胡桃、荞麦同食 猫肉 忌藜芦； 猫肉有伤胎之弊，孕妇忌服。 水产类禁忌 虾 严禁同时服用大量维生素c。否则，可生成三价砷，能致死；不宜与猪肉同食，损精； 忌与狗、鸡肉同食； 忌糖。 鲤鱼 忌朱砂、狗肉。 葵菜、赤小豆、咸菜不宜与狗肉同食。 泥鳅 不宜与狗肉同食。 海带 不宜与甘草同食。 鲫鱼 不宜与芥菜、猪肝、猪肉、蒜、鸡肉、鹿肉等同食； 忌山药、厚朴、麦冬、甘草。 鳖肉 忌猪肉、兔肉、鸭蛋、苋菜； 忌与薄荷同煮；忌与鸭肉同食，久食令人阴盛阳虚，水肿泄泻。 带鱼 平鱼 银鱼 黄花鱼 忌用牛、羊油煎炸； 凡海味均禁甘草； 反荆芥。 龟肉 不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。 蜗牛 忌蝎子。 田螺 忌与香瓜、木耳、蛤蚧、冰糖同食； 忌与四环素同用。 鲶鱼 不宜与牛肝同食； 忌用牛、羊油煎炸； 不可与荆芥同用。 鳝鱼 忌狗血、狗肉，同食助热动风； 忌荆芥，同食令人吐血； 青色鳝鱼有毒，黄色无毒。有毒鳝鱼一次吃250克，可致死。 海鳗鱼 不宜与白果、甘草同食。 青鱼 忌用牛、羊油煎炸； 不可与荆芥、白术、苍术同食。 牡蛎肉 不宜与糖同食。 水果类禁忌 枣 不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛； 不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀。 苹果 不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）。 鸭梨 忌鹅肉、蟹；忌多吃； 忌与油腻、冷热之物杂食。 桔子 忌与萝卜同食，同食诱发甲状腺肿； 忌与牛奶、蟹、蛤同食。 山楂 石榴 木瓜 葡萄 不宜与海鲜类、鱼类同食； 服人参者忌用； 忌铁器； 忌和四环素同吃。 桃子 不宜与鳖肉、龟肉同食。 香蕉 不宜与白薯同食。 柿子 忌与蟹、水獭肉同食，同食腹痛、大泻； 忌与红薯、酒同食。 杨梅 忌生葱；不宜与羊肛，鳗鱼同食。 杏 忌与小米同食，否则令人呕泻。 芒果 忌与大蒜等辛物同食。 银杏（白果） 严禁多吃，婴儿吃10颗左右可致命，三、五岁小儿吃30~40颗可致命；不可与鱼同吃，同食则产生不利于人体的生化反应，小儿尤忌。 柑子 忌与蟹同食。 谷物类禁忌 大米（粳米） 不可与马肉同食，不可与苍耳同食，同食心痛； 黄豆 不宜与猪血、蕨菜同食； 服四环素时忌用。 绿豆 不宜与狗肉、榧子同食。 小米（粟米） 不可与杏同食，同食易使人呕吐、泄泻； 气滞者忌用。 黑豆 忌与厚朴、蓖麻籽、四环素同用。 红豆 忌与米同煮，食之发口疮； 不宜与羊肉同食； 蛇咬伤，忌食百日； 多尿者忌用。 调料饮品类禁忌 葱 不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷； 忌枣、常山、地黄。 醋 忌丹参、茯苓；不宜与海参、羊肉、奶粉同食； 忌壁虎，可致死。 糖 忌虾； 不可与竹笋同煮；不宜与牛奶、含铜食物同食。 酒 忌与汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同饮，不然对胃肠、肝、肾脏器官有严重的损害；不宜与牛肉、柿同食。 茶 贫血病人服用铁剂时，忌饮茶。不宜与狗肉同食； 服人参等滋补药品时忌用。 蒜 一般不与补药同服。忌蜜、地黄、何首乌、牡丹皮； 花椒 忌防风、附子、款冬。 牛奶 忌牛奶中放钙粉； 勿用牛奶冲鸡蛋； 不宜与巧克力、桔子，四环素同食。 蜜 不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻. 女性经期食品禁忌 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
为什么营养专家们都提倡,一年365天每天最好吃不同的食物呢.其实也有一定道理的.不同的食物,能给身体不同的营养补充.我们不是营养专家,哪些食物不以搭配不会都知道的.偶而吃应该没关系吧。如果你是经常性的喜欢哪几种食物搭配在一起的话，最好还是查查资料，看看有什么不妥。
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<![CDATA[ 　　冻卵是什么意思？所谓冻卵就是冷冻卵子，又称雪藏卵子，即取母体健康时的卵子冷冻，阻止卵子随人体衰老，待想生育时取出冷冻的卵子使用即可。冷冻卵子的技术本身并不成熟，即使可以冷冻、复苏、形成授精卵，胚胎，但胚胎真正长成可以生存的健康孩子几率较低，安全性无法评估。而且冻卵也可能给母体带来危害，并不是所人有都适合冻卵。
　　冻卵的过程是怎样的？
　　玻璃化冷冻技术，就是取卵后将卵子放进高度浓缩的脱水冷冻保护溶液，立即投入零下196℃的液氮中进行玻璃化冷冻的过程。因为能够在瞬间降到很低的温度，所以能使卵子不受损伤，大大提升复苏成活率。
　　通常冷冻卵子的流程如下：
　　处于适合生育年龄的女性，在接受体检后，口服或注射促排卵药物，促进排卵的激素水平；然后取出母体健康时的卵子冷冻，阻止卵子随人体衰老。
　　在促排卵后的第10～12天，卵泡发育成熟，医生会使用一根穿刺针，在B超引导下，通过阴道穿刺到卵巢内取出成熟的多颗卵子，然后立即将取出的卵子进行玻璃化冷冻。
　　保存卵子有两种方式。慢速冷冻法，即把卵子储存在脱水的溶液中，然后用电脑系统让它慢慢冷冻起来，最后封存在超冷的液化氮中。
　　另一种是玻璃化冷冻法，即把卵子放进高浓度渗透液中，然后立即储存到液氮中。冷冻卵子保存后，待想生育时取出冷冻的卵子，解冻后即可进行体外受精最终获得胚胎。
　　当需要使用卵子时，再从液氮中取出卵子使用药剂进行复苏。
　　手术过程有风险 选择冻卵需谨慎
　　冷冻卵子这项技术虽然不复杂，但整个过程存在一定的风险。所以冻卵可能对婴儿有危害，手术本身也会对女性造成伤害。
　　首先，如果冷冻技术不过关，解冻后卵子不存活，对于女性身体是一种无谓的透支；其次，对于年轻女性来说，冻卵必须要经过一个促排卵的过程，这会对女性体内的雌激素水平产生一定影响；重要的是，取卵手术可能会造成创伤出血和感染，严重时会损伤卵巢功能。
　　哪些女性才适用冻卵技术？
　　出于对冷冻卵子安全性的考虑，国内政策规定，单身女性不能实施辅助生殖技术的相关手术。需要申请冷冻卵子技术时，必须提供三证：即身份证、结婚证、准生证。
　　1、患有癌症的患者，希望通过冻卵保留生育能力。患者可以在手术和化疗之前先进行卵子冷冻，以备将来试用；
　　2、有不孕症需要通过试管婴儿技术辅助生育的妇女，可以在丈夫暂时不能提供精子或者提取卵子较多的前提下，冷冻卵子。
　　3、年龄小于35岁但是因各种考虑35岁以后才生育的女性，可于35岁之前进行卵巢组织冷冻，因为35岁之后进行冷冻没有多大意义，此时卵巢储备功能已经明显地减退了。
　　4、因染色体、自身免疫疾病、感染、肿瘤等因素导致卵巢早衰的女性。
　　5、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。 ]]>
　　一、妊娠纹能消掉吗
　　妊娠纹能去掉吗孕妈妈看着腹中胎宝宝不断健康长大而欣喜，但是肚子上的妊娠纹也越变越多时，难免会担心妊娠纹能去掉吗这一问题。
　　一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。可以说妊娠纹是女人魅力蜕变的证明，是成为妈妈的幸福证明。
　　孕前、孕期和产后采用合理的护理方法能帮助妈妈去掉妊娠纹。孕前、孕期多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。产后对于想去除妊娠纹的宝妈可以结合护肤品按摩、食补，护肤肌肤弹性，进而祛除妊娠纹。
　　二、妊娠纹消除的方法
　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显，还能积极地采取一些方法来实现较大限度的淡化。以下的三个方法对去除妊娠纹会有所帮助。
　　1、产后保养
　　生产后3-6个月：建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消除水肿。
　　生产后6个月或断奶后：妈妈此时应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时还应该坚持对肌肤进行护理和按摩，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，缓解妊娠纹。
　　2、医学美容淡化
　　现在医学美容方面推出了各种各样的淡化妊娠纹的方法。产后受到妊娠纹困扰的女性可以通过医学美容来淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
　　3、美容院皮肤护理
　　现在有不少美容院也推出了祛妊娠纹的服务项目，去美容院进行皮肤护理时，美容师会使用专业的去妊娠纹产品加上专业的按摩手法来祛除妊娠纹。
　　4、山茶油淡化和祛除妊娠纹方法
　　睡前清洗皮肤后，用1-2滴茶油涂匀皮肤，轻轻按摩皮肤5-15分钟。一般产后1年内一周可见效，产后1年后一般20天见效，完全淡化则需要坚持按摩2个月。
　　不同部位妊娠纹的按摩方法如下：
　　1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
　　2、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
　　3、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
　　4、乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
　　5、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
　　三、山茶油可以预防妊娠纹
　　山茶油是我国传统的食用植物油之一，它富含不饱和脂肪酸、茶多酚、角鲨烯、维生素E、锌等营养物质，其营养价值可与橄榄油相媲美，故被美称为东方橄榄油。经研究对比发现尽管山茶油和橄榄油在脂肪酸组成、油脂特性和营养成分上相似，但茶油的食疗双重功能实际优于橄榄油，其营养价值也超越了橄榄油，并富含&-3脂肪酸，为食用植物油之精品。
　　茶油是孕妇产后很好的补品，食用茶油不仅可提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，增加母体免疫力机能，从而提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。实践证明，山茶油对产妇产后体质恢复快，妊娠纹减少，产后发胖明显改观。
　　山茶油的成分，和人体皮脂内的酸酯有70%相近，所以最容易渗入表皮和真皮内，不容易被空气氧化。而其天然成分：酸脂甘油、山茶甘、茶皂醇、蛋白素、维生素、茶多酚等，可促进内层细胞再生，是干燥的皮肤恢复柔软。孕期定期使用山茶油推拿腹部，可加强腹部弹性，预防产后妊娠纹的呈现。产后使用，可消除妊娠纹或使已经很深的妊娠纹淡化，使肌肤能渐渐恢复嫩滑。
　　孕期5-7个月是妊娠纹的高发期，经常会有肚皮痒胀的感觉，有的还会出现小红点，这是妊娠纹的征兆。请睡前清洗皮肤后，用2-4滴茶油涂匀皮肤，轻轻按摩5-15分钟。一般用一次痒、胀感觉就会消失，情况严重者请每天多用1-2次。
　　事实证明，女性在怀孕5-7个月的时候可以在身体上上涂上几滴茶油，这样就可以降低妊娠纹出现的几率，但是一旦我们被妊娠纹长期困扰的话，那么也一定要保持良好的心态，积极的面对这种情况，采取适合的方法来解决妊娠纹。 ]]>
　　来月经胸疼怎么回事
　　很多女性在月经来之前或者月经刚来一两天会有乳房发胀，发硬，疼痛现象，原有的颗粒状或结节感会突起得更加明显，严重的女性朋友，甚至胸部只是受到轻微的碰撞，便会觉得疼痛难忍。
　　而这是由于女性在来月经前，体内的雌激素大幅度升高，引起乳腺增生，乳腺组织水肿而引起一系列症状，一般随着月经的结束后症状可自行消失。
　　女性来月经胸痛怎么办
　　1.热敷：这是一种比较传统治疗经前胸痛的方法，可以使用热水袋或者热毛巾来改善乳房胀痛感，也可以通过冷热交替的敷法来改善乳房胀痛，通常可以让疼痛感暂时得到控制。
　　2.按摩：可以在乳房上涂抹一层沐浴露，再将手指沿着乳房表面慢慢旋转，旋转范围约一钱币大小，接着再用水按压乳房，再放松弹起，重复几次，注意力度别太强，如果按摩时非常疼痛的女性，则应停止。
　　3.饮：高盐份的饮食，会加重体内水分潴留而引起水肿，进而会加重胸疼痛之感，因此，在月经前要开始减少盐分的摄入；另外，少吃油腻，辛辣之物，这些都不利于缓解胸部疼痛，同时，避免巧克力，咖啡等含有咖啡因的食物，保持清淡饮食，均衡营养。
　　4.内衣：经期由于雌激素水平的改变，乳房会略有胀满，此时，应该选择稍大一些的内衣，避免尺码太小而压迫乳房，引起血液循环不畅，加重胀痛，注意调节内衣大小。
　　5.心情：部分女性来月经时，会感到心烦焦虑，而这些情绪均会加重胸部疼痛现象，尽量保持愉快的心情，多喝温水，多听一些轻音乐放松情绪。
　　女性经期胸痛吃什么止痛
　　1.蜂蜜金桔茶
　　适量的金桔，蜂蜜。金桔洗干净，切成薄片，去籽；放到锅里，加适量清水，大火煮开，再用小火熬煮，注意要不断地搅拌，煮到金桔变软变粘稠即可，等到温度冷却至温热时，再加蜂蜜，搅拌均匀。
　　作用：金桔具有行气解郁、生津消食、化痰利咽之用，可以改善经前女性胸闷郁结而引起的疼痛、食欲不振等等症状。
　　2.红豆薏米汤
　　红豆、薏米、冰糖各适量。红豆与薏米用清水浸泡一整晚，再一起放到锅内，加水用大火煮沸，再用小火煮至软烂，加冰糖调味。
　　作用：红豆和薏米都是去水肿的好食材，可以避免因乳腺组织有过多的水分滞留而加重疼痛感，改善水肿进而起到缓解疼痛之用。
　　3.海带瘦肉汤
　　带皮冬瓜500克、海带100克、陈皮1小块、瘦猪肉200克。瘦肉洗干净切片飞水，冬瓜不去皮切块，海带泡水切段。食材一同煮沸，转小火煮2小时，调味。
　　作用：海带能软坚散结，使血通气畅，肿块消退，可以用来辅助治疗乳腺增生；陈皮可以理气健脾，燥湿化痰；冬瓜则可消炎、利尿、消肿，瘦猪肉滋阴美颜。此汤有利于消水肿，又可改善胸部疼痛。 ]]>
　　女性经期水果禁忌
　　一、寒性、凉性水果
　　芒果：一般体质凉或者体寒的人都不适合多吃，尤其是正在经期的女人。
　　橘子橙子：橙子和橘子兄弟。橘子味道好，生津，吃起来会忍不住多吃，对体热的人还好，对经期的女人来说，还是不吃为好。
　　草莓：草莓个小，颜值高，深受光大小朋友和女性的喜爱，可它就是个冷美人，所以光大女同胞们，在你例假的时候还是忽略它的颜值吧。
　　西瓜：西瓜是寒性很强的水果之一，女性在月经期间千万不宜吃西瓜哦。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。
　　香蕉：经期吃香蕉易痛经。香蕉有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
　　柿子：女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。
　　二、冰镇水果
　　即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
　　三、酸涩的水果：
　　女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、猕猴桃、
桑葚、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、葡萄柚、山楂、菠萝、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！还有未成熟的酸味水果等。
　　四、反季节水果：
　　反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
　　女性经期可以吃的水果
　　温性水果
　　女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。
　　例如：木瓜、花生、核桃、大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等！
　　注意：吃可以但不要多吃
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　此外，经期内可以吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
　　经期过后可以吃香蕉瘦身
　　香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ]]>
　　通过查看女人的内裤如何反映健康呢？当然是通过白带。由于特殊的身体构造，女性的内裤上，每天都或多或少附有白带，身体健不健康，看白带的状态和颜色就知道了。
　　白带是什么？
　　白带，简单来说就是阴道分泌物。它是一种混合体，包含了阴道粘膜的渗出液，宫颈管以及子宫内膜腺体的分泌液。因为大多时候分泌出来的呈白色，所以叫做白带。每日适量分泌白带，可以保持阴道的湿润。
　　白带能反应身体健康，是因为它由多种粘液混合而成，如果颜色不对，或者状态不对，说明某些器官发生了病变。下面，我们来看看白带可能呈现的状态以及对应的疾病问题。
　　一、正常的白带
　　正常白带的气味：无腥亦无臭
　　正常白带的颜色：透明或白色
　　正常白带的状态：粘稠稀糊状，蛋清样
　　这种白带是生理性白带，是身体释放出来的天然润滑剂，一般在经前后、排卵期、妊娠期，分泌会有所增多。
　　不仅是成年女性，有些新生儿在初生的前10天，外阴也会有些无色或白色的粘稠分泌物。此外，青春期的少女，卵泡开始发育，雌激素分泌增加，便会在初潮前开始分泌白带。这些都是正常的现象，无需存在担忧之心。
　　正常阴道分泌物的颜色可以从透明到奶白，只要色彩没有突然发生变化，或者产生酸痛、瘙痒等的异常（意味着受到感染），都属于正常现象。另一方面，白带变成白云一样的颜色，通常也是怀孕的最初迹象之一，如果是正在造人的女性看到这样的内裤，就可以去验孕了！
　　二、不正常的白带
　　1.如豆腐渣一般厚实
　　这可能是酵母菌感染。它是真菌感染的一种，可发生于身上个任何部位，且发生对象不论性别。只不过，16~35岁之间的女性更容易出现阴道酵母菌感染。
　　发生这种情况，主要是由于女性身体免疫力低下，体内菌群失衡而引起了感染。比较常见的症状就是下体痛痒，排尿时灼热疼痛感明显。白带增多，且多呈白色豆腐渣样。
　　当然，有些女性在月经尾期，也可能出现轻微的酵母菌感染现象，这种就无需太担心，通常月经结束，症状也结束了。而在其他时间发生，且迟迟不见好，要及时就医哦。
　　2.黄绿色像脓一般
　　黄绿色，脑补能力一级的小九，此刻隔着屏幕仿佛都觉得眼睛被辣到了。事实上，这种白带不仅外形辣眼睛，味道也很辣鼻子，有恶臭。也是因为细菌感染引起。
　　产生这样的白带，可能是阴道炎，子宫颈炎，子宫颈管炎。再严重一些，还可能是引导爱、子宫颈癌所致。当然，除了这一系列的妇科疾病，还可能是由性病引起。如淋病，毛滴虫病。有此种情况，最好看医生治疗，且告知你的伴侣。
　　3.棕色的、血腥、暴力
　　这种其实也常见。比方说，妹子在姨妈期的后边一两天，甚至是姨妈结束后的三四天里，没有继续用姨妈巾了，结果白带还是棕色的。这是因为经血未流净，持续时间不会太长的。但是如果你没在姨妈前后，突然发生流棕色白带的现象，要当心了。因为这可能是宫颈癌或者卵巢癌的征兆。没吓你哦，凡事多留个心总没错的。
　　4.白带气味异常臭
　　坦白的说，私处一直处于闷热潮湿的状态，确实很容易闷出味道来，这也很正常。但是如果味道已经发出异常强烈腥臭的味道，那就不正常啦。可以考虑是粘膜下肌瘤伴感染，也可考虑是子宫颈癌、阴道癌。
　　5.灰黑色状态
　　这种情况，洗澡的时候会看一眼内裤的妹子，怕是都会发现不对劲吧。导致这种情况的可能性也蛮多的：你的身体里边有异物，比如卫生棉条，比如套套。虽然可能性较少，但不代表木有；你的年岁比较大，老年女性在未停经的时候，经血是有可能呈现黑色的；你的内裤质量不大好，出现了掉色的现象。把正常的白带染黑了。白带呈黑灰色，还是要引起警惕的。万一是病呢，别耽搁，立即就医吧。
　　6.透明中带点粉红
　　这说明你的身体正在出血呀妹子！但是出的不算多，这种情况，大多数是由于性活动的问题，比如对方不小心伤到了阴道壁，摩擦间导致出血了。还有一种原因，女性在体内放了节育环，放置过程中存在不小心碰撞引起。当然，同样的，也有疾病的可能性：宫颈息肉、宫颈糜烂、急性阴道炎、子宫内膜癌等等。
　　综上所述，只要你内裤上的白带不是白色、透明、无味的，那就不正常。最好去看看医生哦。 ]]>
　　女人喝豆浆的好处
　　1、豆浆让女性延缓衰老
　　豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质&&大豆异黄酮，它们具有如女性雌激素的活性。对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。
　　女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降，而大豆异黄酮能有效的补充雌激素，从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。
　　2、豆浆能防乳腺癌
　　在对3000多例的乳腺癌病例和健康对照研究发现，摄入大豆制品多的女性，患乳腺癌的风险可降低30%。
　　一般来说，女性每天喝300ml的豆浆就可以起到防癌治癌的作用。专家表示，女性患乳腺癌很大程度上是因为女性雌激素紊乱造成的。而大豆中特有的大豆异黄酮能平衡女性的雌激素，有效的预防乳腺癌。亚洲地区如中国、韩国和日本等国家患乳腺癌远远低于欧洲国家，正式源于亚洲人喝豆浆、食用豆制品远远超出欧洲人。
　　3、豆浆让女性脸部线条更完美
　　瘦身一定是女性变美的道路上很关键的一步。北京大学营养学博士卢士军说。豆浆中所含有的纤维素，能有效阻止身体对糖份的过量吸收。身体中的糖量减少了，离好身材当然更近一步。
　　在外就餐，吃盐的量不好控制，容易多食。而盐多了很容易致使女性脸部及四肢呈现水肿。豆浆能够很好的帮助女性去掉水肿，让脸部线条更清晰。
　　4、豆浆让女性远离糖尿病和高血压
　　豆浆中含有许多纤维素，能操控身体中糖分的吸收又能帮助人们避免糖尿病。对糖友来说，常喝豆浆有助于控制血糖。
　　众所周知，摄入盐分过量会增加患高血压的风险。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，对防治高血压有一定的辅助作用。
　　5、豆浆让女性告别小肚腩
　　便秘会让女性脸色暗黄、皮肤粗糙，而且也容易影响心情。豆浆中丰厚的植物纤维能够很好的促进肠道的活动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女性不容易便秘，可以轻松告别小肚腩哦。
　　豆浆虽好，可营养上相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。
　　女人喝牛奶的好处
　　1、牛奶让女人皮肤白嫩光滑不易长斑
　　牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。如果你想拥有白嫩的肌肤，每天喝些牛奶吧。
　　2、牛奶让女人头发有光泽
　　牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长得又快又漂亮哦。
　　3、牛奶让的女人皮肤水润不易长痘痘
　　很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
　　4、喝牛奶的女人不易缺钙、骨骼好
　　女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人较好的补钙方式。
　　5、牛奶让女人更健康
　　牛奶中的营养成分很丰富，除了我们所熟知的钙以外，还含有磷、铁、锌、铜、脂肪、磷脂和蛋白质等。人们把牛奶视为营养品很大程度上是因为牛奶是人体钙的主要来源，而且钙磷比例非常适当，很容易被吸收。
　　很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。 ]]>
　　女性乳腺增生不能吃什么
　　1、咖啡、巧克力
　　这类食物是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。
　　2、蜂蜜
　　很多女性认为蜂蜜对女人是非常好的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
　　3、酒精
　　喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
　　4、腌制的食物
　　生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。
　　5、油腻的食物
　　过多的油腻的食物，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，从而不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。
　　所以，在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。
　　乳腺增生食疗方法
　　1.海带鳖甲猪肉汤：海带65克（清水洗去杂质，泡开切块），鳖甲65克（打碎），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。方中海带咸寒，含维生素B2/sub》、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。
　　2.肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。
　　3.香附路路通蜜饮：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。
　　4.枸橘李粉方：将枸橘李（即香橼）100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。
　　5.橘饼饮：将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入沙锅，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。
　　注意：因各人身体情况不一，服用前请咨询相关专业人士，不可盲目用药。 ]]>
　　什么是涨奶？
　　产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
　　什么是肿胀？
　　如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。
　　此时宝宝吸吮姿势容易不好，往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红，发烧，但通常在24小时内会自动退烧。之前静脉滴注过的妈妈，可能肿胀更严重些。
　　涨奶主要发生在什么时候？
　　一般在产后2-5天（常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期；后面是泌乳三期。
　　产后涨奶有硬块怎么办
　　哺乳期如果喂奶不正确，那么很容易造成乳房有硬块的情况，其实也就是多余的奶堵住了乳腺。如果乳腺不通，那么涨奶就会很痛，有什么办法可以去除乳房的硬块吗？
　　用热毛巾敷可以减轻疼痛
　　如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。现在又有人说涨奶要冷敷，我们到底该做何选择，请继续看下面的涨奶热敷还是冷敷。
　　用热水淋浴乳房，并按摩
　　用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
　　用吸奶器把奶吸出来
　　有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
　　请催乳师疏通乳腺
　　如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。
　　去医院做检查
　　如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
　　说到涨奶到底是热敷还是冷敷，想必很多人妈妈都不是太了解，涨奶难受得不行，有的说要热敷，有的说要冷敷，到底应该选哪个？下面我们一起来看看。
　　涨奶热敷还是冷敷
　　涨奶热敷和冷敷，效果不同，对缓解涨奶都有帮助。
　　涨奶就是乳房里面的奶多啦，这时，把乳汁排出来些会舒服点儿。用温毛巾敷一敷，让乳房放松下来，乳房就更容易分泌乳汁。
　　热敷后，不管是宝宝吮吸还是用吸奶器，把多余的乳汁排出来后，自然也就舒服了。热敷比较适合在喂奶之前用，当然，洗个热水澡也有同样的效果。
　　提醒宝妈，热敷的温度不能太高、时间也不要过长，不然可能加重肿胀、甚至产生低温烫伤。
　　在喂完奶后、或者在两次喂奶之间，可以用一块包住冰块的毛巾冷敷一会儿，可以帮助宝妈减轻肿胀、减少疼痛。
　　所以对于涨奶到底是热敷还是冷敷，相信大家有一定了解了，以后别再选错啦！
　　如何预防哺乳期涨奶
　　哺乳时要两只乳房均衡喂：喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。
　　吃不完的奶要用吸奶器洗出去：如果两边都均衡喂养，还有剩余的奶的话，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留存在乳房里，很容易出现硬块。 ]]>
　　水，是肌肤健康的源动力，是美丽容颜的保证。其实要解决皮肤干燥起皮的办法很简单，当然就是喂肌肤喝饱水。但给肌肤补水也是有讲究的，先来看看你具体属于哪种皮肤干燥的状况吧！
　　出现小干纹，基本护肤过后，皮肤稍显干，肤色暗淡
　　脸上突然开始出现细纹，我们就要警觉皮肤是否出现缺水状况了。加上天气转热，皮肤分泌油脂增多，很多MM会改用清爽控油的产品，而且增加了洁肤的频率，忽略了补水产品的使用，使得皮肤虽然看起来清爽，却已经处于缺水的状况之中。
　　皮肤粗糙，易脱妆，毛孔粗大，皮肤容易出现潮红过敏现象
　　饥渴状态的皮肤，自身会不停分泌油脂来解渴，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤变得粗糙难上妆，所以MM们为了掩盖就会拼命的打粉底、化浓妆，不曾想会带给肌肤多么大的损伤，恶性循环由此开始，皮肤变得脆弱，过敏现象也因此产生。
　　T区严重出油，全身皮肤干燥起皮，护肤品难以吸收
　　到了这一步，就说明你的皮肤已经处于极度饥渴，就要开始走向衰老状态，如果你再不重视起来，到时候面对的就不仅仅只是皮肤干燥起皮的问题，有可能会是皮肤衰老了哦。
　　脸上的油从哪里来 为什么越洗越油
　　我们脸上的油脂分两种：生理皮脂和游离皮脂。油皮的困扰基本都是来自游离皮脂的分泌失调。游离皮脂就是我们脸出的大部分油的类型，是皮脂腺分泌的油。它受很多因素影响，很容易出问题，所以有出油问题的人很多。而生理皮脂是在表皮层的一丁点儿油，是角质细胞分泌的油。别看生理皮脂少，也是导致游离皮脂分泌失调的原因之一。也就是说虽然脸上出的油不是它，但它能影响出油。
　　具体原因是生理皮脂构成皮肤屏障，缺乏的时候会导致皮肤失水增加。这时候，干皮会觉得干，而油皮的人，会因为干而补偿性的出油，导致脸上一层油，可还是觉得很干。我们常说的过度清洁造成屏障破坏，就是指带走了生理皮脂。所以根据以上，过度清洁会让脸越洗越油。
　　春季护肤补水方法
　　1、正确喝水：每天适当的喝水，可以保持皮肤滋润哦，而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
　　2、保湿霜：保湿产品是日常必不可少的，尤其是保湿霜哦，很多有型皮肤的MM都不爱用，就觉得用完之后肌肤更加油，其实这样的认识是错的，补水的正确步骤应该是先补油再补水，这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有帮助。
　　3、补水时间：除了平时用一些护肤品补水之外，还要挑对补水的时间哦。很多人都会将护肤工作放在晚上，但补水保湿其实是在早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。
　　4、敷面膜：敷面膜是很多人秋天保湿的重要一步。各种补水保湿面膜也多如牛毛。但是面膜不能天天敷。面膜的营养成分很高，如果天天敷反而会刺激脸部肌肤，让它们造成营养过剩。
　　春季女性皮肤干燥如何护理
　　除了补水还要定期去角质
　　大家都知道对付干燥就是要补充水分，但是往往忽略掉了肌肤吸收营养和水分的管道是否通畅。如果已经形成的老厚角质没有用正确的方式定期清理的话，就会附着在肌肤表面，形成一个屏障，阻碍了对保养品营养成分的吸收，甚至还会抢走健康肌肤的水分，让我们的保养工作大打折扣。因此定期温和的去角质是补充营养和水分的前提。只有适度清理掉这些堵在皮肤表面的垃圾之后，才能够帮助水分和营养的渗透吸收。
　　要选对护肤品
　　如果错误选择了对皮肤过于刺激、含有大量表面活性剂的洁面产品，就会破坏肌肤表层用于锁水保湿的油脂膜，造成皮肤本身丧失锁水以及抵御外界污染侵害的能力。因此特别是到了换季以及秋冬比较干燥的时节，就更应该使用温和滋润型的洁面产品，避免因为洁面不当对皮肤造成伤害。
　　锁水保湿
　　锁水如同保湿的影子般，是密不可分的。如果锁水功课做不好，给肌肤喝再多的水也是白费。所以选择一款锁水保湿效果好的护肤品，是比任何手段都要高明的哦！而且晚上睡觉前敷个保湿面膜，睡个美美的觉，保证早上醒来肌肤焕然一新，让那些干燥起皮的问题永远都不再来烦你。 ]]>
　　哪些女性经期不适合喝红糖水
　　首先，痛经分为继发性痛经和功能性痛经，喝红糖水之前女性首先要明确自己是哪一种痛经。
　　继发性痛经指的是因人体本身患有妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经。
　　功能性痛经则是大多数少女出现的痛经症状，引发原因较多，子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等都有可能导致排血不畅，成为引起痛经的罪魁祸首。
　　继发性痛经者不适合喝红糖水
　　针对继发性痛经，红糖水不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗，在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经。而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。
　　经血淤积的女性不适合喝红糖水
　　不是所有人喝红糖水都会有显著效果，如大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。
　　燥热性体质不适合喝红糖水
　　如果你的体制属于燥热性体质，喝红糖水则像火上浇油，造成女性出血过多面对身体反而有危害。
　　消化系统不佳者不适合喝红糖水
　　消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖。而且在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去。
　　以前民间有经期喝红糖生姜水的说法，是因为过去生活条件不好，营养缺乏，喝红糖水可以抗虚弱，加入姜还能驱寒。所以，喝红糖生姜水只适合那些体质虚寒、气血不足的人。专家指出目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，女性如果月经不规律，最好先找准具体原因再具体对症治疗。当然，我们也不能完全否定红糖的补血作用，只是补血可以有更好的办法，如服用补血铁剂（如体恒健牌铁之缘片）、补充动物性食物（如猪肝、鱼虾、红肉）、植物性食物（红枣、枸杞、莲子、菠菜、萝卜、芝麻等）。
　　红糖水什么时候喝好？
　　如果是可以喝红糖水的一类人，又在什么时候喝比较好呢？专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待：
　　1、每个经期必会痛经的人群
　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
　　2、因某些原因导致的痛经偶发的人群
　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
　　3、经期后期才开始痛经的人群
　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。 ]]>
　　女性的性欲通常较男性为低，原因在于其肾上腺分泌的睾酮较男性睾丸所分泌的要少得多，但是，女性在排卵期间其性欲相对也较强。
　　如果违背自然的生理反应，使性欲长期受到抑制而不能宣泄的话，那必然会有碍身心健康。例如，会出现一些神经症症状和不明原因的失眠、乏力等。
　　更为重要的是，会出现精神上与心理上的不适，具体表现为精神倦怠、情绪低下、忧郁寡欢等，由此继发性地产生其他不良影响。有的入还会对生活产生不满、抱怨，失去生活情趣，有的甚至借物借人出气，脾气火爆，与平时判若两人。
　　由此看来，在通常情况下，女性的性欲若长期不能得到满足，是有碍身心健康的。
　　女性长期没有性生活有什么危害？
　　女性长期不过性生活或正常性生活得不到满足对身体危害是很大的，如脸色暗黄长斑、内分泌失调、乳房萎缩、小叶增生、患子宫肌瘤、性欲减退、甚至更年期提前到来等，还有可能引起乳房肿胀或者乳房炎。
　　1、内分泌失调长痘斑
　　长期不进行性生活，就会导致女性体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。
　　2、激素分泌减少会痛经
　　女性的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女性性激素分泌减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。
　　3、自净能力低得阴道炎
　　由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。
　　如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。
　　4、神经困扰会烦躁多汗
　　女性性欲旺盛的时候，女性荷尔蒙分泌增加，但是由于长期没有性生活，激素就会在体内聚集，当聚集到一定量的时候就会影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。
　　性生活的好处
　　1、有效减肥
　　30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
　　2、有助睡眠
　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
　　3、缓解疼痛
　　性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
　　4、月经规律
　　美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
　　5、放松
　　美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
　　6、缓解压力
　　遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的较好方法之一。
　　7、延缓衰老
　　英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
　　8、容貌年轻
　　研究发现，性爱会使女性看起来年轻15岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为非常年轻的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合！因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
　　9、提升抵抗力
　　研究人员对111名16&23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
　　虽然不少人因性爱扣上污名，但在医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。但在生活中我们也要洁身自爱，不侵犯他人，更不能乱来，树立正确的性教育观。 ]]>
　　卵巢囊肿怎么引起的
　　功能性卵巢囊肿是在某些情况下，诱发排卵的黄体生成素分泌不足，导致卵巢排卵功能受影响而出现卵泡黄素化，形成黄素化囊肿。病理性的卵巢囊肿跟卵巢产生过多雄激素，长期的饮食结构不健康，生活习惯不好、心理压力过大，食物的激素污染等有关。中青年女性滥用诸如丰乳、减肥、及减缓衰老等的激素类化妆品也可能有关。
　　卵巢囊肿的高发人群
　　1.青春期女性：青春期卵巢内分泌功能还未发育成熟，容易卵泡黄素化，形成黄素化囊肿。
　　2.家族史：母亲，姐妹有卵巢囊肿的。
　　3.未生育过的女性：妊娠对卵巢肿瘤似有对抗作用。
　　3.城市生活的女性：压力大，生活习惯不健康，食物污染，电离辐射等影响。
　　卵巢囊肿症状有哪些
　　1.月经紊乱：一般卵巢，甚至双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，所以很少会引起月经紊乱。有的子宫出血并不属于内分泌性，或者因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变，引起子宫内膜充血而起；或者由于卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致。因内分泌性肿瘤所发生的月经紊乱常常会有其他分泌的影响。
　　2.腹痛：如果肿瘤没有并发症，下腹就很少疼痛。因此，卵巢囊肿患者感觉腹痛，特别是突然发生腹痛，大部分是瘤蒂发生扭转，有些是肿瘤破裂、出血或者感染所致，并且，恶性囊肿也会引起腹痛、腿痛，所以下腹发生疼痛的患者要马上到医院以急症就诊。
　　3.压迫症状：巨大的卵巢肿瘤会因为压迫横膈而引起呼吸困难及心悸，卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状，但是有的卵巢肿瘤患者呼吸困难是由一侧或者双侧胸腔积液所致，并且往往合并腹水，形成Meigs综合症。
　　4.腹围增粗、腹内有肿物：这种也是临床上常有的现象。患者感觉自己的衣服或者腰带显得紧小，发现腹部增大，或者自己按腹部会发现腹内有肿物，并有腹胀不适感。
　　另外，卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，这也是保养卵巢的好处，下面介绍卵巢保养的八大要点：
　　卵巢保养的八大要点
　　1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
　　2、不要过多地摄入盐分，过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
　　3、远离冰冷辛辣等刺激性食物，女性爱吃辛辣这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
　　4、拒绝碳酸饮料，如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
　　5、多吃富含纤维素的食物，纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
　　6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
　　7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
　　8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。 ]]>
　　女人小便后用纸巾真的会得阴道炎吗？
　　谣言：生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在阴道处停留并滋生，所以小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。
　　真相：女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。当然，勤换内裤也是应当提倡的。
　　女人小便后擦了并不会导致阴道炎
　　阴道是一个与外界相通的结构，不可能做到绝对无菌。不过，阴道依靠其自净作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障阴道健康。在正常阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，雌激素使阴道的组织结构有利于阴道乳杆菌的生长，而阴道乳杆菌的代谢产物可以使阴道保持在pH值3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。这种状态下，即使是可能导致细菌性阴道炎的阴道加德纳菌，由于数量少繁殖慢，也并不会致病。正是因为这种自净作用，环境中的少量细菌，或是在擦拭外阴时通过卫生纸沾染到阴道外口的少量细菌，都不会对阴道健康造成大威胁。
　　那么阴道炎通常是什么原因导致的呢？当阴道菌群的生态平衡被打破，或有较多量的外源病原体（如毛滴虫等）侵入，将可能导致阴道炎的发生。若体内雌激素降低（如绝经后）或阴道的弱酸性环境被破坏（如阴道灌洗），会使得阴道内的环境不利于乳杆菌的生长而破坏阴道的自净作用。此外，长期应用抗生素抑制乳杆菌生长，或机体免疫力低下（如糖尿病患者和长期使用激素或免疫抑制剂的患者），也可使其他致病菌成为优势菌，引起阴道炎症。需要指出的是，性行为后阴道的弱酸性环境会被破坏，pH值可上升至7.2并维持6-8小时，因此频繁的性行为可通过破坏乳杆菌的生长环境而成为阴道炎的危险因素。
　　女人小便后擦了对预防尿路感染有益
　　由于女性尿道较男性短而且直，加之女性会阴部的皮肤有较深、较多的皱褶，因此尿道口处繁殖的细菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎症。根据国外资料，20-50岁的病人中，女性发生尿路感染者要比男性高50倍。据世界卫生组织的统计，女性尿路及生殖道炎症中约50%-60%是由下身不洁所造成的。
　　而预防尿路感染的有效方法就是正确清洁。小便之后如果不及时擦干，残留的尿液会使内裤局部十分潮湿，给各种细菌提供了适宜的繁殖环境。这些细菌的生长繁殖反而容易使泌尿系统发生炎症。
　　我国的卫生纸国家标准（GBT）也考虑到了卫生的重要，对厕用卫生纸中的微生物做了明确的要求：大肠菌群（女性尿道炎常见的致病菌）、金黄色葡萄球菌及溶血性链球菌（皮肤感染常见的致病菌）均不得检出;同时也要求微生物菌落总数必须小于600个/克。如果使用的是合格的卫生纸，是不大可能引起尿路感染的。
　　另外，如果排尿后不将外阴擦拭干净，除了泌尿系统容易受到感染，尿液局部浸渍还可能引起外阴炎和外阴湿疹等疾病。可见，排尿后及时擦干是一个良好的卫生习惯，关键在于要选择合格安全的卫生纸。
　　女性日常阴部卫生该注意什么？
　　1、平时不要憋尿，养成多饮水多排尿的习惯，尿流冲洗尿道有助于预防尿道炎。
　　2、如有外阴部不适，及时就医。
　　3、避免盆浴，尽量采用淋浴。在非必需的情况下，尽量不要进行阴道灌洗。
　　4、注意性生活期间的卫生。与陌生性伴侣进行性行为时注意使用安全套等保护措施，性伴侣患有传染性疾病时应及时治疗。
　　5、使用正确的擦拭方式：由于尿道、阴道、肛门对细菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在擦拭会阴部时，应当从前往后擦。
　　6、勤换内裤，并且内裤宜选择宽松透气的面料，如纯棉或者透气速干的功能面料。紧身而不透气的化纤内裤可压迫外阴，导致外阴血液循环障碍和局部潮湿，造成非特异性外阴炎等疾病。
　　从上面的文章我们知道，如厕用卫生纸擦拭会导致阴道炎的说法并不正确，用合格的卫生纸并不会导致妇科感染，反而不擦拭会导致感染，女性小便后要用卫生纸擦拭私处。
　　如何正确选择纸巾
　　1.不要选择有香味的
　　大多数人都比较偏爱有香味的卫生纸，觉得香香的很好闻，其实卫生纸做出来是没有香味的，有些不良劣质纸巾的厂家想用香味掩盖本身纸巾有的问题，就会蒙蔽消费者，尤其纸巾是直接接触皮肤的，有些过敏性皮肤用了就容易过敏长痘。
　　2.要选择正规品牌
　　正规品牌生产出来的纸巾质量相对都好一些，也比较有保障，尤其对于妇女和儿童来说，纸巾是要直接接触皮肤的，劣质厂家生产的纸巾有些事没有经过国家的审批就卖给我们，都不知道这是用什么地方收来的纸做的卫生纸，对小朋友来说有一些隐患。
　　3.选择纯原木浆制造
　　市面上的大多卫生纸都是不是纯原木浆制造的，大多是回收木浆制造的，这样生产的卫生纸会由于颜色达不到国家的标准会加入一种化学物质，就是荧光增白剂，这种化学制剂长期接触会增加致癌的几率，纯原木纸巾因为是由百分百原木木浆生产，木浆来源的改变会使化学制剂的使用量减少。
　　4.看看纹路摸摸手感
　　有些卫生纸会有一个试用的地方，这个时候你就要仔细看看摸摸卫生纸了，一般选择这种条纹清晰、颜色不是特别白、手感也不会特别粗糙的卫生纸了，也可以试着撕成条状，看有没有掉粉，不掉粉手感也比较好这样的卫生纸就建议选购了。
　　5.手纸和餐巾纸的区别
　　有些人会有这样的误区，手纸也当餐巾纸使用，可是你不知道手纸和餐巾纸上面的菌落数量在国家标准上面是不一样的，手纸的标准比餐巾纸的标准低，也就是说手纸上面的细菌比餐巾纸上的细菌多，所以手纸是不能擦嘴的，餐巾纸由于韧性比手纸高，所以餐巾纸是不能上厕所的，因为韧性比较高，容易堵塞厕所。
　　6.要留意卫生纸的保质期
　　卫生纸也是有保质期的，大多数人买卫生纸是没有看过卫生纸的保质期，尤其是在促销的时候，千万不要买太多屯在家里，避免卫生纸过期是卫生纸不在卫生，使用过程中也会有隐患，所以选择卫生纸是选择时间比较近的好。
　　7.辨别优劣质纸巾小妙招
　　如果你不知道自己选购的纸巾是优质的还是劣质的，小编还有一办法，就是用火烧卫生纸，看烧完后的颜色是什么颜色，优质的卫生纸烧完后颜色是白色偏一点灰，而劣质卫生纸烧出来的颜色就是比较黑，因为优质的卫生纸是用木浆制作的，而劣质的卫生纸是用再生纸制造的，制造过程中添加了大量的化学添加剂，烧出来的颜色就跟原木浆烧出来的颜色不一样。 ]]>
　　产后乳房下垂是怎么回事
　　1.乳房组织回缩不完全
　　产生乳房下垂，很大一部分原因是由于哺乳期有关。哺乳期间，乳房原间质中的纤维结缔组织被乳汁充盈，进而会延伸、拉长，而在停止哺乳后，乳房内腺泡萎缩，纤维结缔组织如同被拉扯过的弹簧一样，不可能会完全回缩至原样，进而发生下垂。
　　2.哺乳习惯不良
　　经常双侧乳房喂奶不均衡，一侧喂十分钟，另一侧则喂三十分钟，这样不平衡的哺乳习惯，往往会导致乳房一大一小，也是导致乳房形态的重要原因。
　　建议交替喂奶，若一侧就就吃饱了，妈妈也要把另外一边的奶水挤出来，保证乳房的平衡，同时，不要等到宝宝饿了才喂奶，感觉胀奶时就可以哺乳了，或是先自我排空，这样才不会使乳房胀的时间过长而严重影响结缔组织，引发下垂。
　　3.过早开始恢复身材
　　如果新妈妈过早为了恢复自己的苗条的身材而进行节食减肥，也是很容易引起乳房下垂的。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要结构成，养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，而接胸肌和乳房的结缔组织却没有减少，进而胸部平小，而下垂松软。
　　产后乳房下垂怎么修复
　　1.预防比修复更重要
　　想要在产后乳房不下垂，妈妈们应该在早早的做好预防。比如，哺乳时，不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳好后，用手轻轻的按摩10分钟左右，两边乳房要轮流喂奶，出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，避免乳腺堵塞，哺乳前后注意好乳房卫生，这些细节方面的问题都能做好，一般不会有太大问题。
　　同时，要注意哺乳期不要过长，一般10个月就应该断奶了，哺乳的时间太长对乳房与宝宝都没有什么益处。
　　2.穿专用内衣
　　很多妈妈在怀孕时就开始不穿内衣了，甚至哺乳期时为了方便哺乳索性就不戴胸罩了。其实，妈妈在哺乳期时应该穿戴哺乳专用的胸罩，这样不仅能方便哺乳，还可以预防乳房下垂，乳房有一定的支撑能力，可很好的保护乳汁的分泌，同时，能帮助恢复乳房的弹性。
　　3.坚持运动扩胸
　　修复下垂的乳房多进行胸部肌肉锻炼，是一种非常有效的方法，这会比任何的药品、保健品更安全有效。
　　将双手并拢靠在一起，当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次，这个动作可以强化胸部肌肉，让乳房更坚挺；
　　双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力，保持4秒钟，放松，重复10次。
　　4.清洁+适当的按摩
　　新妈妈洗澡的时候，可以采用冷热交替的冲洗来清洁乳房，注意方向要由下身上冲洗，同时，给胸部做做按摩操，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。两种方法结合在一起，可以有效促进乳房的血液循环，增加乳房的丰满度，与挺拔度。
　　产后乳房护理要注意什么
　　1、忌受强力挤压
　　这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
　　（1）睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
　　2、忌配戴乳罩不合适
　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
　　（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
　　（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
　　（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料纯棉比较好，不宜选用化纤织物。重要的一点是胸罩要干净卫生。
　　3、洗浴要得法
　　忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是很不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
　　4、忌乳头、乳晕部位不清洁
　　产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。
　　5、忌过度节食
　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
　　6、忌用手乱揉乳房
　　喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。
　　产后乳房护理的妙招
　　1、掌握正确的喂奶方法
　　正确的喂奶方法应该是先用手将乳房托起并用乳头去轻触孩子的嘴唇，待孩子张开嘴巴后，再把乳头及乳晕的部分送进孩子的嘴巴。这样可以减少乳头周围发生皲裂。在孩子停止吸允后，应用手指轻压孩子的下唇3秒后，再把乳头从孩子嘴里移出。需要注意的是，千万不要在孩子吸允的过程中强行将乳头拉出。两侧乳房要交替喂奶，以免不对称。
　　2、对乳房进行按摩
　　每天晚上睡觉前或者每天早晨起床时，妈妈们可以话5-10分钟的时间对两侧乳房进行适当的按摩。需要注意的时按摩的时候手法要轻柔，不要太大力，以免对乳房造成损伤。在产后对乳房进行适当的按摩，一方面可以促进乳房的血液循环，另一方面也可以防止乳房的松弛和下垂。
　　3、进行胸部肌肉的锻炼
　　产后由于乳房经常被孩子吸允，容易造成乳房的下垂。这时候如果每天花一定的时间进行胸部肌肉的锻炼的话，不仅可以防止乳房的松弛下垂，而且还可以帮助妈妈们在产后恢复身材，减少脂肪在身体上部的堆积，拥有健美迷人的身线。 ]]>
　　女人后背凉是什么原因
　　背部是人体阳经汇聚的部位，上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴。因此，背部是集中体现人体阳气状况的部位。背部发凉，是阳气亏虚的表现。如果背部感觉像冰块一样，或夜间背上冷汗淋漓，则是阳气大虚的征象，出现这个症状，往往身体已经出现了很多部位的寒凉证，如经常胃痛、手足关节疼痛、心悸、失眠等。
　　1、天气凉，穿的少
　　大家知道不少的女孩子为了爱美，爱炫，宁愿要穿的少，但是也要穿的美。经常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大块，能不凉么。
　　2、肾虚
　　后背发凉还有一种可能是体内阳气不足，一般是肾虚的表现。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。
　　3、缺铁
　　大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
　　3、畏寒症
　　有一种病叫畏寒症。畏寒症患者一般体质较弱，主要是由于末梢血管流经部位血流不畅，进而导致末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者较多，需要加强饮食，运动和休息。
　　4、低血压
　　血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。
　　女人背部发凉怎么办
　　建议平时多参加体育锻炼，多吃一些促进全身气血运行的食物，如韭菜、姜、海产品、大枣、羊肉等。药物方面建议在医生的指导下，使用黄芪、人参、生地、熟地、当归、川芎、桂枝等药物。现在马上进入三伏天了，您可以选择冬病夏治，进行相关穴位帖敷，让身体发汗，改善症状。可以每天用热水泡脚到背部出汗，也可以的去拔个火罐。
　　此外，不少女性在月经期总感觉很冷，也怕冷，但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢？
　　女性为什么怕冷？
　　1、女人的肌肉较少，脂肪较多
　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的主要原因之一。
　　2、女人对冷较敏感
　　女人皮肤的传感器会比男人的灵敏，所以其传递冷的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
　　3、女性经期怕冷
　　女性在来月经期间会大量的失血，同时血液中的铁元素含量过低，严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁元素减少，那么血红蛋白也会跟着减少，这会导致血液中的含氧量减少，热量随之也降低，就会感觉到手脚冰凉，四肢发冷的情况。特别是在月经期间，大量的失血，也导致了血液中的铁元素的减少，所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。
　　很多女性经期畏寒怕冷，这是很正常的，这也是为什么女性在来月经的时候，不能碰冷水的一个原因。如果女性在月经期间长期接触冷水，很容易引起月经不调。而且在女性来月经的时候也有很多需要注意的，不要接触冷水，也不要做剧烈运动。
　　为了缓解这种月经期间怕冷的情况，在月经来的时候可以吃一些含铁量丰富的食物，像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。同时要注意保暖，不要穿短裤短裙，尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼，促进血液的循环和流通，运动量不宜过大，微微出汗即可。 ]]>
　　女性月经期间可以洗头吗？
　　年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢？
　　月经期间减少洗头次数是对的，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓头风。因此，应尽量避免在经期洗发。
　　经期频繁洗头的危害
　　1、痛经
　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
　　2、头痛
　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。
　　经期几天可以洗头？
　　一般经期要少洗头发的，尤其在经初期。可以在经末期洗头发，要注意保暖，不吃生冷性食物的。但如果非洗不可，一定要及时弄干，还要防止着凉。
　　月经期不能做什么？
　　1、不宜与人争吵
　　受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状（医学上称之为经期综合征），因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。
　　若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。因此，女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。
　　2、不宜捶打腰背
　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。因为这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。
　　3、不宜贸然拔牙
　　因为女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙（或手术）有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
　　4、不宜多吃食盐
　　有的女性平时有口重（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前过度紧张现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
　　因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。 ]]>
　　为什么女人要补血
　　血液保持健康是身体健康的重要前提，由于女性每个月都会来大姨妈，会流失一部分血液，所以女性是非常需要补血的一类人。中医认为，女人以血为本，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的任脉循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关，故女人养颜更应重养血。因此，只有气血充盈才能养出水灵灵的女人。女人的健康、美丽、神韵，源自血。
　　（一）女人吃什么食物补血
　　1.猪肝
　　猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是比较理想的补血食物之一，和菠菜一起，补血效果更佳明显哦。
　　2.桂圆肉
　　在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂园的女人，脸色红润。
　　3.红枣
　　红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神之功效。注意：大枣虽然营养价值高，但血糖高者不宜，牙齿不好的也要少吃。
　　4.黑木耳
　　黑木耳的营养价值非常高，被誉为素中之荤，其含铁量极高，甚至比菠菜高出34倍，比猪肝高出22倍，可以说是含铁量比较多的食物，补血效果甚佳。
　　5.红豆
　　前面说到黑色和红色的食物多能补血，黑色食物是因为入肾，而红色食物在理论上则是以形补形，以色补色。红豆是女性健康的好朋友，其丰富的铁质能够让人气色红润，有补血、促进血液循环等功效。
　　6.葡萄
　　葡萄是常见的补血水果之一，不仅含铁质丰富，且葡萄中海油抗恶性贫血作用的维生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治疗恶性贫血。
　　7.胡萝卜
　　胡萝卜不仅是红色食物，且含有较为丰富的铁、钙、磷等矿物质，也是很不错的补血食物。
　　8.当归
　　养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
　　9.红糖
　　甘甜、温润、无毒；入肝、脾；有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、祛寒止痛、破淤之效。特别适合产妇、儿童及贫血者使用。注意：因其有活血作用，孕妇不宜多吃。糖尿病患者不宜。
　　10.阿胶
　　补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。因阿胶有止血