脾虚更可怕， 虚不虚看嘴就知道！
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脾虚更可怕， 虚不虚看嘴就知道！
脾虚的女人老得快！
我们最常说的就是脾虚，可是很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，脾虚不会影响正常生活，其实，这种想法完全错误的。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。而女人天生柔弱，脾虚在女人身上会更为明显，如消瘦、脸黄、贫血、气色差、令女人显老；而男人脾虚只是因为没有女人那么重视身体变化，便也以为不明显，其实挺着个啤酒肚也是脾虚的表现，常年的烟酒、应酬、饮食结构不均衡让男人的脾胃并没有想象中的健康。
根据世界卫生组织（WHO）和联合国人口组织多年的调查统计表明，男人平均比女人短寿5-10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。
脾虚不仅让女人老得快，确切地说，脾虚让人的寿命缩短。
其实脾虚可以从人的嘴巴和其他地方发现，比如：是否口腔溃疡？爱流口水？胖舌头？舌头侧边总是有齿痕？这些都是脾虚的表现。只要好好看看这些地方，就知道自己是不是脾虚。今天我们就来了解一下脾虚的危害和辩证。
一、脾虚是个啥
很多人连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道自己是不是脾虚。所以我们要先知道脾虚是什么?
脾虚：在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法，而脾胃则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。
二.脾虚怎么看
在中医理论中，脾主运化食谷水，开窍于口，其华在唇四白。所以脾脏虚不虚要多看看嘴和口。
1.从口看脾虚
脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论口与脾的功能和是统一协调的。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻。口苦等现象。脾气充足才能够知道辨别五谷的味道。
所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。
2.从唇四白看脾
脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，
而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
在《素问。五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。
脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。
嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。
d.嘴唇无光
脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。
唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。
3.从其他方面看脾虚
脾虚导致胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，病情经常消化不良多数为脾虚造成。
我们经常发现小孩子会流口水，但是不是所有小孩都有这种症状。这是由于脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。所以发现你的孩子经常流口水，如果没有在出牙期，可能是脾虚，脾气不足造成。
小孩子发育未全容易流口水，但有些人从小到大睡觉总爱流口水，这就是脾虚严重的表现，需要经过长期的养护调理脾胃。否则随着年纪的增长，越来越会感受到自己的身体日渐衰弱，容易犯病尤其是心血管疾病或者肠胃疾病，那是因为脾作为后天之本日渐式微，对身体的根基造成深重的不良影响，所以要趁早开始调理脾胃。
胖舌头是夏季脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。这种情况，多是由于饮食造成，饮食主要太冷、太杂和食物不健康。当然还和居住环境太湿造成。
三、脾虚会怎么样
1.脾虚身材会走形
现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康，但其实肥瘦适中才是真健康。很多会出现越减越肥，这其实是脾虚造的。首先，脾虚导致运化气血的能力下降，代谢困难，食物过多地积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。
脾虚还有一种情况，就是虚不受补，怎么吃也不胖，这样也是不好的，因为营养不能被吸收，人的气血没有滋养全身，整个人就非常地瘦、气色差。如果说前一种脾虚导致肥胖是因为脾胃超负荷，那么因为后一种脾虚而偏瘦的就是脾胃不达标。
要知道，如果一个人的脾胃功能强，气血生化得好，他的身材就会胖瘦适当。
2.脾虚成为“黄脸婆”
脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，因为脾虚造成血虚，面色呈现蜡黄或苍白。中医诊断的时候会辨色，一个人如果脸色非常的黄或者苍白，多半是因为脾虚。我们常说“胃不和则卧不安”，当睡觉都不得安宁，又怎么可能恢复好状态呢？所以脾虚的人容易食不甘味，寝不安席，年纪轻轻就成了黄脸婆。
3.脾虚拉肚子、月经量多
拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。有些痛经的女生会在经期的时候胃口变差，甚至腹胀、呕吐、肠胃不适，这也是脾虚的表现。此时可以吃得少些、清淡些，以减少脾胃的负担。如果长期这样，一定要注意：除了调理经期，不要忘记调理脾胃一样重要！
4.脾虚怕冷又怕热
中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。有人问，那我夏天热一点容易中暑，秋冬一凉就容易感冒，要怎么办？
这些朋友其实就是阴虚的同时兼有气虚。怕热易中暑，是因为天气太热、伤津耗气的结果；而怕冷易感就是虚不固表，身体保卫体表的功能不足所致。
所以脾虚的人无论是在入夏之际，还是入秋之际都不好过，因为脾虚让他们又怕热又怕冷，还比其他人容易中暑感冒，抵抗力差，所以季节转换的时候都应该有所调理，更应该健脾补气。
这有一个老中医推荐的食补健脾补气的古方，每天煮成粥喝，可以调脾胃，在夏秋转季、天气变换转凉时呵护脾胃，改善胃口，增强运化气血的能力，让你吃嘛嘛香。
古方健脾补气粥
原料食材：
薏米、芡实、小米、黑豆（黑皮青 更佳）、糙米、各一把，山药（淮山 更佳）两三片，黑芝麻、燕麦、南瓜子一小把、核桃仁、红枣三个。
1、选用薏米、芡实、山药、小米、黑豆、糙米，进行浸泡洗净，下锅，大火煮沸转小火熬制1.5小时，
2、加入红枣（撕碎）、燕麦、黑芝麻、核桃仁（打碎）、南瓜子（去壳），再熬制0.5小时，适量加糖即可。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。这三者搭配食养自古有之，但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功；薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入红枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥容易饱胀难消。所以谷物派按照老中医的方子，根据食物本身的性味归经辅以燕麦、核桃、南瓜子等调和，可以温和养胃健脾，更助于消化。由于都是天然的食材精心研磨低温烘焙而成，不添加任何添加剂、防腐剂、也不添加糖，其保留更为天然的营养成分，健康更添几分。
这个方子坚持喝（四季皆宜健脾养胃），两瓶是一个食养的疗程，能够改善脾虚的症状，还你一个完美的身形和健康的肤色，更重要的是拥有一个好胃口，才能吃得香，睡得美。
如果你身边有人脾虚，你不妨建议她熬这个古方健脾补气粥，她如果照着做，坚持调养好了，一定会感谢你的。
但是现代生活节奏特别快，很难坚持熬粥，如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善脾虚的朋友，还有一个便捷方法！
就是上 某 宝搜一款谷物派芡实淮山核桃粉（为防止假冒劣质产品，一定要认准谷物派官网），他们家的方子跟老中医给的是同样的方子，是由薏米、淮山、芡实、小米、黑皮青、黑芝麻、核桃仁、糙米、红枣、燕麦、南瓜子研磨而成的天然粉粉。每天只要3-4勺，简单的冲泡即可。
现在出现很多的假冒产品，要想买到健康的不添加任何添加剂的谷物派正品，质量有保障，可以通过以下官方网店购买，看信用和销量排名最前的那个就是了：
好产品总是会有许多模仿者，而谷物派品牌一直非常注重口碑和信用，所有食材都是天然原料经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不添加任何食品防腐添加剂，售前售后服务都是杠杠的，还经常分享真正有用靠谱的养生知识！生活中有它以后我自己也成了半个养生专家，身体调理得越来越好，这个就是我比较信赖的原因。
之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷物派五谷粉后，明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。原来谷物派五谷粉富含膳食纤维，可以帮助通便排毒，怪不得之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便也通畅了。
早上是最好的肠排毒时间，早晚各一杯谷物派芡实淮山核桃粉，连续吃了两个多月，现在每天胃口好，肠道通畅人自然舒服。放一罐在办公室，加班肚子饿的时候冲泡一份，也不怕太饿导致胃痛了。同事们都觉得冲泡的时候有一股天然的芝麻香味，有时候馋也跟着要几勺泡着牛奶或者蜂蜜喝，都说这个粉粉既天然又健康。
现在有些朋友不单是脾虚的问题，而且还有些气血比较虚弱、本身营养不足的。这些朋友我就建议她们搭配谷物派红枣红豆八宝粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯芡实淮山核桃粉，下午一杯红枣红豆八宝粉，健脾胃、补气血两不误。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷物派核桃枸杞黑豆粉一起吃，因为搭配了黑色食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的。容易犯秋燥的朋友可以试试谷物派绿茶枸杞雪梨粉，可以滋阴润肺，清热祛火，口感还很清新。
合理的膳食结构是健康的基础、“健脾”的前提。那么脾胃虚弱的人如何调养呢？
1、饮食调养基本原则。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多喝粥养胃；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。
如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
3、脾胃不好时，性寒的食物不能吃。
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
结语：我们天天讲脾胃虚弱，却不知道脾胃到底有什么伤害。从上文中我们知道，脾虚本身虽然不会导致我们身体出现大病，但是脾胃虚弱会导致免疫力虚弱，导致其他疾病的入侵，从而缩短我们的寿命。而脾虚在我们嘴上有很多的表现，我们想要知道虚不虚，只要对镜子看看嘴巴就能了解我们的脾脏处于什么状态中。
随手为亲友转发一份，健康更添一分！
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脾胃虚弱喝燕麦吗？
脾胃虚弱可以喝酸奶。脾胃虚弱可以喝酸奶的，但是不建议过量食用，因为脾胃虚寒，胃肠的机能会下降，如果过量食用酸奶会造成腹胀，腹痛，消化不良等症状的，建议您注意多使用温热性质的食物，如果虚寒症状明显的话，是需要使用药物调节治疗的。
脾胃虚弱能喝牛奶。脾胃虚弱能喝牛奶的，因为喝牛奶有利于肠胃，但是不要空腹饮用，至于喝牛奶时加入蜂王浆，是可以的。如果确实是脾虚的人可以吃些健脾和胃的药物或食物，最好食疗较好，比如茯苓、山药、大枣等熬粥或炖汤，要吃易消化的食物，不要吃生冷、辛辣刺激食物。
这是可以喝牛奶的。当然可以，牛奶是养胃的，而且多喝牛奶有助于提高免疫力。肾功能弱的话要注意了，补充过多蛋白质会造成肾脏负担，可以喝羊奶，但是不能喝太多的量，牛奶养脾胃,完全可以喝,而且坚持喝可以增强抵抗能力,少生病的,羊奶你也可以喝的,没问题
您还，脾胃虚寒的人可以适当喝蜂蜜。但要注意喝蜂蜜的时间和方式，不然的话会引起腹泻。指导意见：蜂蜜的最佳饮用时间是早上，但不能空腹喝，否则会造成腹泻，特别是脾胃虚寒的人。对于脾胃虚寒的人来说，也只能少量服用，有通便，清热的效果，但是喝多了就要拉肚子了，所以要注意量
脾虚引起的症状要喝花茶是可以的。同时要及时的口服人参健脾丸的方法治疗的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。
你好,脾胃不和是脾胃功能失调,临床以食欲减退,食后腹胀为主要表现的证. 常见于胃脘痛,腹胀,呕吐, 嗳气,泄泻,便秘,以及西医的慢性胃肠炎,胃十二指肠溃疡,慢性肝炎等疾病.脾胃同病,以健脾和胃为主要治法.可选枳术丸,健脾丸等方剂.你好,这种情况应该是脾胃虚弱引起的,可以服用吗叮啉片,人参健脾丸治疗的,平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定时定量,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累
不能喝，因为蜂蜜是甜的，会导致胃酸，所以不能喝 望采纳 谢谢
可以喝豆浆，豆浆为弱碱性，可以中和胃酸，保护胃粘膜，患有胃溃疡疾病的也可以喝，因为胃溃疡的根本在于胃酸。从中医方面来说，脾胃为后天之本，脾胃虚弱则无力生津，则可见胃火旺盛，口干，舌红，苔黄等表现。
最好不要，咖啡和茶都较为削胃，建议喝红茶等较为温热型的饮品。
朋友您好，建议每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。
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脾胃虚弱可以吃燕麦么？
在一定程度上可以改善身体机能。脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉，即使炎夏，睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下：蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次
没太大用，里面原料少，添加淀粉太多，不如自己买麻山药煮粥，直接吃炒熟的黑芝麻，一天一勺
本品宜饭前服用【注意事项】1．忌辛辣、生冷、油腻食物。2．本品宜饭前服用。3．高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。4．儿童、孕妇应在医师指导下服用。5．服药2周症状无缓解，应去医院就诊。6．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。提起中药有句口头禅：“中药三大宝，人参、鹿茸和阿胶”。阿胶（又称“驴皮胶”），具有两千多年的悠久历史，它采用优质驴皮熬制、提炼而成。李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。有关阿胶的记载最早见于西汉时《神农本草经》，距今约有二千年。书中写道：阿胶“生东平郡，煮牛皮作之，出东珂。”可见阿胶最初是用牛皮熬制的。传至唐代，人们发现用驴皮熬的阿胶，药用功效更好，便将牛皮改为驴皮，并沿用至今。生产阿胶主要原料是驴皮，配以冰糖、绍酒、豆油等十几种辅料，用东阿 特有的含多种矿物质的井水、采取传统的制作工艺熬制而成。它生产周期长，工艺要求严格，要经过选料、洗净、化皮、提炼、切削、凉晒等十几道工序，方可完成。阿胶呈整齐长方形块状，通常长约8．5厘米，宽约3．7厘米厚约0。7－1．5厘米。表面棕黑色或乌黑色，平滑有光泽，对光照视略透明，质坚脆易碎，断面棕黑色或乌黑色，无腥臭气，经夏不软者为佳。现代科学化验分析，阿胶内含有人体所必需的十九种氨基酸。阿胶性味甘平，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。近年研究谓其能促进红细胞与血红蛋白的生成；有显著的止血作用，其作用与改善体内钙的平衡、促进钙的吸收，使血清钙略增高有关；注射阿胶溶液进行动物试验，证明能升高血压，对抗创伤性休克，有预防进行性肌营养不良的作用。阿胶内含明胶朊、骨胶朊，水解后产生赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸，并含钙、硫等。因此，阿胶亦被现代人们用作滋补佳品。创制出黄明胶、鹿角胶、龟板胶、狗骨胶等新产品，特别是阿胶补浆，阿胶酒和阿胶参茸精。山东东阿的地下水质独特，其用料也十分精纯。中药讲的是“地道正出”，李时珍在《本草纲目》中如是说“以乌驴皮得阿井水煎成乃佳尔。真者不做皮臭，夏月亦不湿软。”驴虽举目即见，但却是“外国来宾”，并非中国土产。其中黑驴来自阿拉伯之西奈半岛，褐色的驴来自美洲之墨西哥。前者魏晋之时即已来华落户，后者却是明末清初才乘船而至(以上见《清稗类钞》卷十)。《中国药典》规定，阿胶的原料是马科动物驴的皮。驴是灵性之物，张国老的坐骑和阿凡提的坐骑都是驴。毛驴极有个性，人们常说顺毛驴，但受人约束过甚就会心情狂躁，身体激素骤增，充盈毛皮，感觉末日将近之时尤甚，故有熬胶宰杀毛驴时蒙着眼睛用棒打杀之传说，即是这个道理。所以李时珍在《本草纲目》记载，阿胶是驴皮所得，牛皮胶叫黄明胶，其他皮子的胶不得入药。阿胶是工业制成品，消费者无法从外观上看出原料的优劣，这就更要求生产者要具备职业道德及社会良知。东阿阿胶特别重视产品质量，产品市场抽查合格率100％。为了保证产品的质量纯正，这些年来一直严把原料关。验收驴皮过程有“五不要”原则：1.有皮肤病的驴皮不要；2.当年的驴驹子皮不要；3. 没有明显鉴别特征的皮不要；(有些供货商把骡子皮也混入其中，因驴骡子耳朵小，所以将其头部截去。)4. 有霉斑的皮子不要；5. 化学物品处理过的驴皮不要；张张验收，层层把关，责任到人，东阿阿胶的选料严之又严。原料的把关保证了东阿阿胶的产品质量。为了保障原料来源，以期货定单的方式与原料商签有长期的供货合同，总订货量占全国驴皮总量的80％以上。为保证原料供应，现在采购的半径已经远达中亚、澳洲及美洲。东阿阿胶是祖国医学宝库中极为重要的一味，为了保证质量，远不愧前......余下全文>>
脾胃虚弱的人可以吃阿胶的，这个是没有什么伤害的，并不需要过于担心的，没事的。补脾的食谱： 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 这些食疗方法虽然有效，但做起来较为麻烦，效果也不明显，建议可以喝（随草记埤泰茶）来调理，通过严格的组方科学搭配，兼顾调理脾脏，健脾益气。
药理上说是不行的因为本省阿胶就是大补性比较的湿要是脾胃不好的话是很难消化的会适得其反。还得先健脾不过非一时之功只得慢慢来~
病情分析：脾胃虚弱不可以吃阿胶的指导意见：阿胶性滋腻，脾胃虚弱就更难消化，反而会加重，其实进补前可以先用一些调理脾胃的药，等脾胃好了，才慢慢进补，这急不来。
病情分析:您好，脾胃虚弱可以吃阿胶埂但用量和用法要注意。意见建议:脾虚的人吃阿胶需要加些理气健脾药。比如，陈皮，党参，黄芪 一起煮。其中阿胶的用量是先少量再加大。可以先从30克开始。
中医讲虚不受补，脾胃消化不好。内调外养
药补不如食补建议你吃药的同时经常喝些小米粥，也可以把红枣啊、枸杞啊、当归啊什么的加进去一起熬因为脾胃不好要多吃些哗颜色的东西而小米不会上火少吃甜食和太油腻的东西建议你最好还是找个老的中医大夫（口碑好的，中医院的专家不一定能好好看，也是用仪器诊断）实在找不到可以试试同仁堂的大夫
谷类常吃些小米，莲子，特别哗小米粥，最好一周吃个几次。常吃些面食。这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。多吃水果。水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化
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胃不好，早上吃麦片好吗？
我有更好的答案
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松，研究发现，早餐常吃麦片的女性比较不容易发胖，矿物质也有助于控制脂肪；此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。 专家指出，以麦片做早餐的人，在其他饮食习惯上也比较健康，更有利于其控制体重。 3，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人这种情况　能吃麦片，有好处的、维生素和矿物质成分有关，这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少。 2、早餐吃麦片的女性更苗条一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，而且含有咖啡，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少，42%的男性胰岛素升高，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，缓解生活工作带来的压力。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外！【麦片好处】1，低60%左右。此外。与吃其他早餐者相比。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为、常吃富含高纤维麦片、富含纤维能解便秘之忧。它还可以改善血液循环。 高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低；超重是糖尿病的最大危险因素之一，糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。这份研究报告称，研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果，研究对象是77名没有患糖尿病的男性。结果发现。《美国营养协会期刊》发表的一篇文章指出，研究还发现。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症；其他的研究则显示
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回答1：可以的，陪着吃点面包或者馒头更好
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回答1：胃不好可以吃麦片。胃不好可以吃麦片的，如果不放心可以用薏苡仁熬粥喝，适当加上核桃仁、红豆等。可以适当在服用常规治疗胃病的药的同时服用越鞠保和丸，既增强脾胃动力也加强行气效果，滋补却不会太滋腻。胃部疾患和心情有莫大的关系，...
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回答2：肠胃不好能吃麦片。肠胃不好，可以少量吃燕麦片。燕麦片是燕麦粒轧制而成，燕麦，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够...
热心网友|一级
将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、烧煮好的米粥中，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用： 一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。 三，口味独特。 五。 七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中、素菜汤中。 六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。 二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸，不妨推荐给大家，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。 四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气 燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，放入少量燕麦片
吃黑米粥吧
当然，麦片粥肯定对胃有好处。
麦片对胃没有任何刺激的，可以
可以的，陪着吃点面包或者馒头更好
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