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　　备孕食谱要合理安排，为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜，气血调和，神冲精沛，始易受孕。女性备孕可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、阿胶等滋补身体，驱寒暖宫。　　1、温补鹌鹑汤　　食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。　　用法：喝汤食肉，佐餐食。　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。　　2、黑豆糯米粥　　食材：黑豆30克、糯米60克。　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。　　3、杞子二肚汤　　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。　　4、阿胶红枣　　食材：阿胶、红枣、蜂蜜。　　做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；　　用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服。　　功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。　　5、红糖生姜水　　功效：暖子宫，宫寒者服用　　食材：红糖250克，生姜150克。　　做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可。　　用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。　　6、当归金银花汤　　食材：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。　　做法：当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中熬煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。　　用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。　　功效：暖子宫，宫寒者服用。　　7、水鱼汤（甲鱼）　　食材：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。　　做法：甲鱼表膜用热水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精调味。　　吃法：来月经的第五天吃，每个月经周期吃一次即可。　　功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。更多
　　1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。　　2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。　　3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。　　4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。　　5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。更多
　　1、要保证充足的优质蛋白质　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。　　2、合理补充矿物质和微量元素　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。　　3、不可小看水果蔬菜　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。　　4、适量脂肪也不错　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。　　5、严格戒烟禁酒　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。更多
　　孕前营养的供给最好遵循平衡膳食的原则，吃什么能快速怀孕，需要科学的结合受孕的生理特点来进行饮食安排，从而提高受孕几率。　　1、吃富含叶酸的食物　　叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。　　2、充足的无机盐和微量元素　　供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。　　3、保证热能的充足供给　　成人每天需要月2200千卡热量的基础上，额外增加400千卡左右的热量以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要条件。更多
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5个回答最佳答案：您好很高兴为您解答，在每个月的排卵期同房是最容易怀孕的，同时... 达人1个回答最佳答案：您好，很高兴可以帮助您解答问题，男方可以补充点维生素E和番茄... 特聘专家3个回答最佳答案：你好这位朋友，很高兴为您解答。如果发生了流产的话，医生都建议... 达人4个回答最佳答案：你好，男性在备孕时注意以下方面：1、避免热盆浴、桑拿以及紧身... 主管护师
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备孕 男性要注意什么，都有哪些要注意的呢？
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佳佳昊昊麻麻
宝宝年龄：宝宝4岁半
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佳佳昊昊麻麻
备孕 男性最好不抽烟喝酒，不喝碳酸饮料 别经常熬夜不要有太大压力 祝生个聪明可爱的小宝贝。
03-06 09:23
备孕 男性最好不抽烟喝酒，不喝碳酸饮料 别经常熬夜不要有太大压力 祝生个聪明可爱的小宝贝。
家有两女儿426
宝宝年龄：孕9个月
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家有两女儿426
你好，备孕期间男性也是必须要吃叶酸的，这样可以提高精子的质量，最好不要吸烟喝酒，不要吃大蒜中易造成杀精的，不要有太大的压力有充足的睡眠
03-06 09:09
你好，备孕期间男性也是必须要吃叶酸的，这样可以提高精子的质量，最好不要吸烟喝酒，不要吃大蒜中易造成杀精的，不要有太大的压力有充足的睡眠
圣诞卡三大 4人回答
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qaz_123 5人回答
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夫妻双方在备孕期都应各自做好备孕，用最佳的状态迎接爱情的结晶！　在女性备孕中大多数人都会知道怎样饮食作息安排，但男性却很少会了解到切有些男性朋友会忽略这点。　
男性的备孕首先应保证身体摄入优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，坚持摄入蛋白质有益于协调身体内分泌提高精子质量，在众多的食物中，含有丰富的蛋白质有：牡蛎、贝类、瘦肉、鸡蛋等。　　海产品中的牡蛎就含有丰富锌元素和硒元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
可以吃御海堂育生锌片 备孕期不耽误
登录百度帐号一般的情况下女性备孕吃叶酸，那男性备孕的应该吃什么...
一般的情况下女性备孕吃叶酸，那男性备孕的...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一般的情况下女性备孕吃叶酸，那男性备孕的应该吃什么好呢？:
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科、
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问题分析：你所说的这种情况关键在于平时饮食生活上调整，保持身体的健康，为孕育做好充分的准备。意见建议：应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，调整好心态，保持健康的身心。为孕育打好基础。
问女性备孕注意事项，如何备孕才是最好呢？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
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你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
问男性备孕注意事项，备孕饮食吃什么好呢？
职称：国家二级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
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你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
问备孕饮食，如何才能快速的提高呢？
职称：三级营养师
专长：保健品
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你好，备孕期间要注意的有，生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
问女性备孕吃什么，男性备孕吃什么？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
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女性孕前三个月开始补叶酸，由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善，男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸（育之缘片），使其维持在一定水平，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。
问备孕要做哪些检查，精子质量低吃什么药呢？
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
女性孕前三个月开始补叶酸，由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善，男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸（育之缘片），使其维持在一定水平，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。
问备孕前要吃什么叶酸
职称：副主任医师
专长：肠子宫内膜异位,宫颈白斑,功血,盆腔淤血综合征,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,乳溢-闭经综合征
&&已帮助用户：100589
问题分析：备孕期间建议吃孕妇专用斯利安来补充叶酸，一直服用到孕后3个月意见建议：正确服用叶酸可以有效降低出生缺陷，减少神经管畸形发生率
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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