又到流感爆发季，儿科爆满！宝宝的饮食该如何调整？即使没生病，也要做好预防
又到了流感爆发季，而据说今年冬天的流感来得格外凶猛一些，各大医院的儿科门诊都快被挤爆了。好多宝妈也纷纷留言问我要一些适合宝宝发烧生病期间食用的食谱。
宝宝生病了，真是没啥胃口呀，咱们别着急催着宝宝多吃辅食，给宝宝准备一些流质、半流质的食物，食材方面要选择一些可以提高免疫力的食材，宝宝能吃多少吃多少，适当地补充一下能量。
不必过于担心宝宝的体重减轻，因为生病期间体重下降多半是由于体内失水造成的，病好之后体重很快就能恢复哒。
宝宝生病期间可能没有胃口，我就用甜丝丝的南瓜做了个汤底，配上娃娃菜。
娃娃菜长得像是微型的大白菜，但是这种品种吃起来更嫩更香甜一些。除此之外娃娃菜还富含多种营养元素，其中钾含量要比普通白菜高很多。
同时，娃娃菜含有丰富的膳食纤维，维生素C，维生素B族，不仅能够提高宝宝免疫力，还能促进肠胃蠕动，最适合这个时候吃了。
宝宝生病期间不是说完全不能吃肉的，如果宝宝能吃得下，适当补充一点蛋白质是没问题的。但因为在生病期间，消化能力会减弱，肉吃得太多，会造成额外的消化负担，所以肉类不建议加得过多。
金汤娃娃菜
食材：南瓜30g，牛肉30g，娃娃菜适量，玉米淀粉5g
烹制方法：煮
是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食
参考月龄：11个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：南瓜30g，牛肉30g，娃娃菜适量，玉米淀粉5g。
PS：因为这道辅食我一般会做给小思同学当午餐吃，如果只有南瓜、娃娃菜的话，在蛋白质方面就会有一点缺少。所以我额外加一点牛肉末，但我知道好多宝宝现在可能还嚼不动牛肉末。
2. 把南瓜去皮后，切成小块儿。
PS：还记得小思妈妈之前跟您分享的南瓜挑选方法吗？一定要用手掂量一下南瓜的重量，选择比较重的南瓜，通常口感味道都很足。如果掂起来太轻，那南瓜多半还没有熟透呀。
3. 把南瓜放入蒸锅蒸15-20分钟，直到把南瓜蒸熟。
4. 趁着蒸南瓜的时候，咱们可以先来处理其他食材呀！烧一锅开水，把娃娃菜放入沸水中焯30秒左右。
PS：姐妹们在给青菜焯水的时候，一定要注意需要先焯水后切碎，而不是切碎后再焯水。因为青菜中所含有的维生素大部分都是水溶性维生素，切碎后再焯水，水溶性维生素会流失得会更严重。
但你不能因为害怕维生素流失，就不焯水哈。因为这是去掉蔬菜菜上的亚硝酸盐和残留农药非常重要的一步。
5. 把娃娃菜放到凉水中镇一下，待娃娃菜放凉一些，再把它切得碎碎的。
PS：娃娃菜切碎的大小，你可以根据宝宝的咀嚼能力来决定，如果是小宝宝吃，最好是切得碎一些。
6. 把牛肉的筋膜去掉后，切成小块儿。
PS：如果宝宝对肉类的腥味比较敏感，你可以用姜片泡温水，做出姜水，用来腌制下牛肉，用这种方法来给牛肉去去腥。
7. 把牛肉放入搅拌机中搅拌成细腻的牛肉泥。如果家里没有搅拌机，也可以用刀来剁肉馅，把牛肉剁成细腻的肉末。
8. 把牛肉泥搅打好，可以放到小碗中备用。
PS：搅好的肉泥需要再用筷子搅一搅，把比较大块的白色的肉筋挑出来。
9. 等牛肉和娃娃菜都准备得差不多了，南瓜也快蒸熟了，再把蒸熟的南瓜倒入搅拌机中。
10. 加入适量的清水，将南瓜搅打成细腻的南瓜泥。
PS：这里的加水量就很随意了，多多少少对成品的影响不大。只要能保证南瓜能搅拌成顺滑的南瓜汁就行。
11. 把搅好的南瓜汁倒入碗中备用。
12. 另起一锅，在锅底刷少许植物油，加少许葱花炒香，再加入牛肉泥，翻炒成肉末。
PS：小思妈妈在这里再嘱咐一下，3岁以下的宝宝可能会觉得牛肉末很柴，嚼不动。所以别强迫宝宝非要直接去吃牛肉末，咱们用平时储备的丸子来制作也特别不错。一样可以吸收营养，也可以锻炼咀嚼能力。
13. 在锅中加入适量清水，烧开后再加入切好的娃娃菜。
PS：锅中的水量没过菜就差不多了，我大约加了300g清水，这样能将菜煮熟又不会干锅。别一股脑地把水加得太多了，稍候加了南瓜汁就会变得更稀啦。
14. 可以在汤中加几颗枸杞，一期炖煮5分钟左右，这样还能起到解热止咳的效果，也能提高宝宝免疫力，更滋补。
15. 等到食材差不多熟透了，加入准备好的南瓜汁，继续熬煮。
16. 为了让整道菜看起来更有食欲，我临出锅前还调了个水淀粉汁， 把玉米淀粉加上20g清水，混合成水淀粉，加入汤中即可，这样可以让汤汁更加浓郁晶莹。
17. 最后继续大火收汁，炖煮至所有食材熟透就可以了。
18. 晶莹的汤汁配上软嫩香甜的娃娃菜，就连小思这样不爱吃菜的宝宝也能舔着手指吃光光呢，姐妹们可以给宝宝配上馒头或者是面条这样的面食吃，味道特别不错。宝宝剩下的加点盐，咱们大人也可以跟着一起吃哟~
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的800道营养辅食，有了这800道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
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今日搜狐热点小儿副流感病毒肺炎健康饮食
　　根据不同的症状，有不同情况的饮食要求，具体询问医生，针对具体的病症制定不同的饮食标准。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
小儿副流感病毒肺炎饮食问答
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副流感病毒肺炎因副流感病毒广泛存在于自然界，全年均可发病，可引起小儿轻重不同的上、下呼吸道感染，如感...
就诊科室：
发病部位：
传染性：有传染性
多发人群：小儿病毒感染人群
相关症状：
常用检查：
并发疾病：
小儿副流感病毒肺炎医院注意春季幼儿流感高发季 预防流感多吃这些食物增加免疫力 - 妈妈育儿网
> 增加孩子免疫力的食物
注意春季幼儿流感高发季 预防流感多吃这些食物增加免疫力
春季天气存在较大的温差差异，很多家长和老师都应该之一此时孩子一天的状况。因为春季也是流感的高发季节，很多体弱多病免疫力差的孩子更是挡不住流感的侵袭！在春季，教师和家长更应该注意孩子的运动和锻炼，为幼儿强身健体，抵抗流感的侵袭。
很多幼儿园觉得室内的温暖可以让孩子玩得更开心，殊不知，室内是流感传播的温床，空气不流通更容易导致病菌的自身和传播，想象那么多孩子坐在一间教室里，各个孩子的体制机能有不一样，有的免疫力差的孩子更容易受到流感的传染。因此建议家长老师应提前组好措施，多多预防。
父母老师可以引导幼儿培养良好的个人卫生习惯勤洗手，保持生活环境卫生整洁，常通风让室内新鲜空气不断流动。流感高发期，尽量不要带孩子去人多拥挤、空气污浊的场所，同时注意给孩子增减衣物，不要让孩子出汗后吹冷风。
最重要的是，要和孩子一起加强锻炼，保证孩子有充足的睡眠时间，均衡饮食，不断提高孩子的免疫力。在这里，我们主要给大家介绍一些可以引导孩子均衡饮食，增强孩子身体的免疫力、抵抗力，有效预防冬季流感的食物，请大家在孩子还没有被病菌入侵的时候，引导孩子多吃以下几类食物，来提高孩子的抵抗力。
为幼儿增加免疫力可以多吃以下食物
豆制品含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等，对消化不良、易感冒、营养欠佳的孩子十分有好处。
番茄中含有大量的抗氧化强效因子，如胡萝卜素、维生素E、维生素c等，这些营养元素可以帮助孩子有效增强免疫力。
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春季小儿流感盛行，由于宝宝体质较弱，如果饮食再不合理，那么极容易引起流感的反复发作，那么春季小儿流感饮食禁忌有哪些呢，我们就来听一下营养饮食专家的解答吧。春季小儿流感症状有哪些?从感染病毒到发生症状，潜伏期数小时到2天。绝大多数患儿发病突然，先是出现发冷、等症状，随后发烧，体温升高至摄氏39℃以上，持续3-5天，并伴有头痛、全身酸痛、疲倦、、、咳嗽、、流鼻涕等上呼吸道疾病症状。春季小儿流感饮食禁忌1.禁吃咸食食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞.咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。春季小儿流感饮食禁忌2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。本期答疑专家：
所属单位：广州医科大学附属第二医院
所属科室：儿科
嘉宾介绍： 儿科呼吸、消化和营养等疾病尤其是在营养性贫血、溶血性贫血及出血性疾病的诊疗有扎实的基本功和丰富的经验
症状描述：小儿流感可以避免吗？有没有可能预防？
答：如果一旦意识到可能是流感，包括几方面，就是说家人、周围的朋友有这个情况，碰到（流感）流行季节，通过血常规，如果考虑是流感，尽早用药，有可能避免出现严重情况，所以强调48小时内用药效果更好。这个家长要有意识，第一尽量不要往人群多的地方聚集，第二就是注意孩子衣物的添加，还要保证孩子适当的作息时间，不要因为游玩过度疲劳。出行药物，单纯从流感的角度上来说，没有什么特别建议，但是外出的话，最可能出现的是呼吸道感染和消化道的症状，比如说呕吐、腹泻，包括一些发热、感冒，这时候我们建议带点调理肠胃的药，比如说保济口服液，万一有些胃肠不适的时候，可以调理一下，同时可以带上一些思密达，就蒙托石，万一有些腹泻可以用来止泻；那么带着解热镇痛药，和一点小儿的感冒药品，感冒的时候可以临时备服一下，处理一下，当然（如果）情况明显控制不好，还是应该就医。
症状描述：孩子得流感需要马上送医吗？
答：不确定的情况最好是送医,如果你确定是流感,更要送医,因为送医以后,让医生尽早地通过血常规或者呼吸道病毒的检测,明确是这个流感病毒以后,尽早用药.因为流感这个疾病，它是有特殊药物可以使用，不像一般的普通感冒，没什么特效药物，而且它也强调，在流感病毒感染以后的48小时之内用药，效果更好，所以能够尽早最好。
症状描述：流感就是感冒吗？
答：流感并不等于感冒，流感它是一个明确的病毒，流感病毒引起的，它是有流行性的，有个季节性比较明显，冬秋季节，那么普通感冒的话，它不是一种传染病，它只是一种散发的，它的病毒是多种病毒，而不单纯是某一种病毒，这首先是它们的病原学和发病情况；临床表现也不一样，普通感冒的病人一般症状比较轻，主要是局部症状，普通感冒主要是鼻部和咽部的症状，流鼻涕、打喷嚏之类的，它即使有些发热，全身症状也不是很高，中低度热，甚至全身症状都很少。那么对于流感的话，它一个是烧起来可以挺高的，发热挺高的，可以高到39℃-40℃，持续时间也长，全身症状也重，酸痛之类的，普通感冒就比较少这个情况；那么从治疗也不一样，普通感冒的话，它没有什么特效抗病毒药，它主要就是多饮水、多休息、清淡饮食、适当对症处理，它是个自限性疾病。那么流感病毒它是有特效药的，它是可以用些奥司他韦抗病毒流感药物。所以从发病情况、临床表现和治疗是有不同的。
症状描述：小儿流感是怎么引起的？
答：这个肯定很容易（患流感），因为外出时候，国庆时间刚好处于冬秋季节交替时候，由于气温的变化，所以有些孩子不适应温度的变化，这是第一个；第二，外出是劳累，小孩休息、饮食各方面，还有活动劳累，免疫力都会有所下降；第三个方面，人群多互相交叉感染，所以小孩增加了感染的机会。至于你所说什么原因引起，大家都知道，流感应该是流感病毒引起的，那么一些飞沫传播，直接或者间接方式互相传染，这是个传染性疾病。它首先是有上呼吸道感染的症状，比如说喉咙痛，有些咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻水都会有，但是除了这个以外，还有些全身症状，比如说发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛、四肢痛、乏力，甚至有些孩子有些胃肠道症状，恶心、呕吐、甚至腹泻都会有。
症状描述：孩子得流感，饮食方面该注意什么？
答：在流感期间，因为全身症状比较重，这时候胃口是下降的，所以几个步骤可以建议一下，比如说先吃一些流质食物，清淡流质的食物，比如说蛋汤 菜汤 牛奶 小稀粥，那么对孩子可能都会好一些，这是一个;第二个方面清淡饮食，少油的，可以吃些小米粥，小米粥配一些小菜，不要那么油腻;第三个饮食方面，最好可以多补充水分，可以吃些酸性的果汁，包括我们讲的一些猕猴桃汁等等，都是些酸性的，小孩容易开胃的;第四方面就是多吃些水果， 维生素C和维生素E丰富的水果，包括西红柿、葡萄之类的，还有些所谓的红色的水果，那么都会好一些。当然随着情况恢复，精神好转时候，他烧退了，那么你可以给一些半固体的食物，比如说我们讲肉松粥 猪肝米粥等等，有些偏固体，同时加点营养在里面，只要他体温退了，精神状态好了，胃口增加的时候，可以这么做。流感期间，不要吃太甜腻的，这是第一个;第二，不要吃辛辣的食物和辛热的食物;第三个方面，不要吃烧烤之类的。这些食物都要注意一下，其他一般的问题倒是不大。像海鱼这类的也不要吃，在生病期间，特别高蛋白消化也是受影响的所以最好别吃这些东西。
症状描述：孩子得流感可能有什么并发症？
答：并发症取决于几个系统方面的问题，比如说他本来是个流感孩子，但是他得了以后，随着免疫力下降，可以合并一些附近的，包括我们讲的鼻窦炎、中耳炎，甚至一些喘都可以有。有些孩子累及到心脏，出现心肌或者心包炎，有些可以累及到神经系统，出现脑炎的情况，所以这种情况都是需要重视的。严重的极少数的孩子，病情进展厉害的时候，出现脏器功能衰竭，或者是不全的时候，有可能危及生命，所以他是可以比较严重的情况，但大多数都是比较轻，但是全身症状还是比较明显，小孩子比较难受。
治疗疾病：本品适用于治疗和减轻感冒引起的发热，头痛，周身四肢酸痛，喷嚏，流涕，鼻塞，咳嗽等症状.
功效主治：用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
功效主治：必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
地址：广州市越秀区沿江西路151号(本院);广州市海珠区康大路1号(海印分院)
电话：4；(海印分院)
地址：本院:广州市沿江西路107号;南院:广州市海珠区东晓南路盈丰街33号
电话：020-(本院总机),020-(门诊咨询)
地址：广州市中山二路106号(中山二路和东川路交界处)
电话：020-(预约中心),020-(总机)
从长期看，积极参加体育锻炼，劳逸结合，提高自身免疫力，是预防流感最好的方法。易感人群每年接种一次流感病毒疫苗。当疫苗和流行病毒抗原匹配良好时，流感疫苗在&65岁的健康人群中可预防70%-90%的疾病发生。短期来说，可服用维生素C，尤其是诊断慢性病患者、儿童、老人和孕妇等易感人群。
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