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失眠多长时间了
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A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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失眠多梦咋办？找准病因陕西无限极
发布时间:浏览:272次
陕西无限极平日生活、工作、学习中的各种冲突或困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，这或许是失眠多梦者的普遍原因，应当找准病因，一一攻克。建议患者适度锻炼，养成合理的作息习惯，按时学习、工作、休息和睡眠。心态要平和，注意饮食健康。陕西无限极
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真睡不着了，来白鹿原的孩子们进来看吧。
第一，火车站240直接到学校门口，要么就南门外910也到，土豪可以出租的，也不贵，钟楼过来五六十。
其次，学校环境还不错，就是学校对面是个陵园，上课一年我没去过几次，至今不知道谁的。入夏有樱桃，入秋有葡萄，很不错的。
然后，学校大门正对教学楼，进大门右手五层楼是图书馆，后面是行政楼。教学楼后是阶梯教室，再后面是琴楼和澡堂。宿舍目前我只知道1234四个。除了4号楼全是男的，二号楼一层是男的之外貌似全部都是女的。餐厅在一号宿舍后面，共两层。学校有理发店，网吧，商店，澡堂等公共营业场所。
大爷的，真睡不着了，四点了，卧槽。
校区目前只有财经和艺术系，当然，这个系分为学前教育和艺术系。财经的我不是很清楚，财经大神可以补充。
还有，财经每天都有晚自习，艺术系的孩子们就沾光了，没有晚自习，但是幼教的话，会很累的，来了就知道了。
真的没人啊。。。崩溃了。。。
其他的白天再说吧。。。休息休息，练车走起。。。
疯癫早安　　　把你当作天后　　 不会再使我　　　--来自助手版贴吧客户端
来看看　　 　　　　 太多的借口太多的理由　　　　 为了爱情我也背叛了所有　　　　 如果你想离开我就别再畏畏缩缩　　　　 太多的借口太多的理由　　　　 别再问我难过时候怎么过　　　　 或许会好好的活或许会消失无终　　　　 你在乎什么　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--来自助手版贴吧客户端
尼玛有没有玩LOL的，电一一起末日人机，太恶心了。
图书馆能不能看书　　书上说其实你不孤单 世界上有一个人正在努力走到你身边
谢谢学长指点 。　　　--　　　　　　　　　　　　　　深情而不纠缠 。　
登录百度帐号失眠会让人变老吗？怎么决绝失眠？陕西铜川哪里治疗失眠好？
患者信息：女
病情描述：失眠会让人变老吗？怎么决绝失眠？陕西铜川哪里治疗失眠好？
最佳回答百姓健康网55049位专家为您在线解答
病情分析：您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
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病情分析：造成失眠的原因you.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化
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病情分析：帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡
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病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
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病情分析：你好，治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
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病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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病情分析：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
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病情分析：您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
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病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
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病情分析：你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等
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病情分析：失眠偏方消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20------40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次还有就是食疗了。1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品，优梦韵欧吉，日本资生堂都是不错的，国外比较流行
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嗜血青蝶女
22岁提问时间：
病情描述：怀孕八个月胃反辣的难受，一睡下来就会反辣像火烧了一样，根本睡不了
医生建议：你好，这是孕期的正常反应，只是有的反应轻一点，有的反应重一点。
14岁提问时间：
病情描述：晚上睡觉的时候蛋蛋很痒，皮还会黏黏的。。。。。。。。。。。。。。。。。。
医生建议：您好，从您描述的情况分析来看，多长时间了？阴囊皮肤有粗糙增厚吗？考虑可能是湿疹和疥疮。
七夕鹊桥男
33岁提问时间：
病情描述：我大概3到4天倒班一次，作息时间非常不规律。最近几个月感觉入睡困难，经常在床上翻来覆去2、3个小时还睡不着，导致第二天精神不佳，感觉记忆力和集中力明显比以前下降很多，有时候开车时都会恍神。去药店买过安神补脑液，用后并没有效果。有想过去医院开安眠药，但是家人担心副作用和成瘾性，并不太支持。请问我这种情况有无必要吃安眠药？安眠药是否吃了就不容易断掉？副作用会不会影响第二天开车上班？
医生建议：你好！根据你的自述你的这种情况没有必要服用安眠药。
从新开始男
27岁提问时间：
病情描述：男，27岁，有着七年的频率手淫，导致了严重的早泄，疲惫不堪整个人垮掉的那种。这样下去精尽人亡都有可能。求名医
医生建议：您好，根据您的描述你的情况是有着七年的频率手淫，导致了严重的早泄
最喜欢苏男
40岁提问时间：
病情描述：失眠多梦应该怎么办，最近常常失眠，总是睡不好觉，睡眠质量很差，我该怎么办
医生建议：你好，就你描述的情况，经常性的出现失眠多梦可能是神经衰弱的原因引起的。你可以服用谷维素调理植物神经功能紊乱，必要时可以服用镇静药物，保证睡眠充足，也可以采取中药调理。