求十天减肥二十斤的方法?

九种强效减肥法 十天瘦5斤 (图)_百度文库
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九种强效减肥法 十天瘦5斤 (图)
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如何在十天减下二十斤?
题,165体重188,试过很多减肥方法但是都失败了,本人学生党一枚,减肥药什么不敢吃,减肥茶喝过没效果,求各位前辈帮帮忙。请不要推荐药物,谢谢,就是想在十天内减下二十斤体重,采用绝食暴食后催吐什么的方法都无所谓!在线等!!
请不要劝我放弃这个想法。
我有更好的答案
食,百度断食吧里很多妹纸就断食 纯绝清水断 一个礼拜是10斤左右 基数大的掉的更多。我不是很建议你这样做。。 断食是掉的最快的了。也最具争议。 做断食做好了是排毒,10天20斤够呛 十四五应该差不多。 配合运动的话差不多。。因为比较极端
但是也特容易暴食。暴了 胖的更厉害。做不好 暴了 就是残害自己。如果你是个非常有毅力 意志力非常坚定的人
觉得自己十几天啥也不吃绝对能挺住 并且十几天之后复食的时候复食能做的很好 那可以去断食吧看看
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做梦的想法。除非你像美国有个节目里的那些人一样胖,在残酷训练后,剪二十斤倒是没问题
做梦的想法。除非你像美国有个节目里的那些人一样胖,在残酷训练后,剪二十斤倒是没问题满意请采纳。
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第三方登录:10天瘦二十斤的方法
按下面图的动作做  每个动作重复20次  给你漂亮身材。  不用控制食欲 。  但一定要坚持 每天每个动作做20次
                    
①减肥方法大徵集1.苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。(這個我本人不贊成,因爲真的很難堅持,但是效果是一定的,蘋果總類不限制,可多選擇幾種,那樣吃起來不會覺得太乏味,一個星期自由選擇3天,但是必須是持續的!)
★2.苹果酸奶减肥法:第一天只吃苹果,苹果限量6个(大概二斤)第二天只喝酸牛奶,酸奶的限量是1000克。(這個方法還可以,但是切記這兩天都不能喝水,特別是牛奶日的時候!需要儘快見到效果的可以試用兩天正常飲食兩天如此循環,希望持久减肥的MM可以每星期用一次)
3.二十一天减肥法: 第一阶段為3天:完全断食,只饮水.(前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升);第二阶段為8天:早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水),上午和下午各一个中小个水果;第三阶段為10天:正常饮食。(但要半饱,也就是吃点就行,还要杜绝零食,晚餐最好是在下午5&6点之间,以后就不再吃任何食物.)(無法給與評價,光是看見我都覺得我不可能堅持,有毅力的MM可以試試)
4.黄瓜鸡蛋减肥法:早上一根黄瓜一个煮鸡蛋;中午一根黄瓜一个煮鸡蛋;晚上一根黄瓜(七天)
5.12天减肥方法:可以瘦去体重的12%,一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限;第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限;最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
6.宇宙自然饮食法:第一原则:从你醒来直到中午用餐前的三十分钟,除了蔬果与新鲜的果汁外,什么都不要吃。分量不限;第二原则:肉类不要和淀粉类同一餐吃,蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等,是最好的组合,而且要保持三比七的比例,七成的高水分食物(蔬果),三成的浓缩食物(肉类或淀粉类)。分量不限,有本事的话,吃一整只鸡都无所谓,但必须同时吃下成比例的蔬果;第三原则:最好能做到一餐吃蔬菜+肉类,另一餐吃蔬菜+淀粉类。两餐都吃蔬菜+淀粉类也可以,但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉,体内需要很多能量来消化,剩下的能量就不够其它功能使用,例如排泄功能。而且最好每餐只吃一种肉类,但海鲜可以同时吃几种;第四原则:每星期自由选择一至两天进行大扫除,只吃蔬菜与果汁.(如果你不能完全配合,或者是只准备以一个原则开始,建议你利用重点:起床后四个小时内只食用蔬果!我相信仍然能得到丰富的收获。但有一点要谨记:水果只能空腹时吃,吃过了东西不能再吃水果,要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物,隔三十分钟便可。)
②生活瘦身小竅門1.牛奶的脂肪可减少:喝牛奶时,选用脱脂奶;如觉得脱脂奶无味,无法一下子改变,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝,再慢慢增加脱脂奶的量。
★2.可见的脂肪不要吃:
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早哟哈哈等你呀
嘤嘤嘤~贼困,来聊天吧~
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