从7月底莫名其妙能够双盘15分钟后就开始有意识的坚持打坐了，头些天还能双盘十来分钟，不过主要是靠脚踝死撑，最高一次到了半小时，后来越来越不行了，先是脚踝痛得受不了。后来是大腿根痛，抬不上来。所以只能单盘，每天睡前醒后20分钟到半小时不等。　　先说下反应：　　一开始是脚踝痛，麻痛。　　后来有一次双盘全身发热，脚板心有如火烧。　　现在是大腿痛、麻。尤其这两天，完全是左腿麻，从脚板心一直到大腿根。右腿几乎无反应，无论左腿在上或在下，都是如此，不能不说是一件神奇的事情，身体大概真的有自动调节的功能。
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　　这是做什么，修炼，瑜伽
　　左下右上，单盘三十分钟，稍微有些酸麻感。明天可以增加时间了。
　　左上右下单盘大半小时，早起应该运动下再坐的。后背，腋下，前胸都有出汗。
　　左下右上，单盘半小时，左边，从膝盖至脚底全麻，毫无知觉。　　是不是骨盆不正？结印有时能放中间，有时不能？
　　@花花厨房日记 为什么要打坐？有什么好处吗？
　　楼主男的还是女的？　　
　　你第一次锻炼也会肌肉酸痛，坚持一个月就没感觉了。　　
　　单盘四十分钟，左下右上，左腿的麻木感完全消失，右腿些微有些疼，但也不强烈，可以忍受，不过太热了，时间太晚，例假期间，放纵一些。
　　　　左腿膝盖下面一处淤青，不知道和打坐是否有关系
　　左上右下50分钟，疼痛再次转到脚踝，太疼了。麻木感完全没有
　　这两天很疲倦，没有好好进行打坐，就算是坐也就一二十分钟
　　左上右下半小时，脚踝生疼……大概需要做做拉筋
　　昨晚打坐30分钟，左上右下，除了脚踝有些疼痛，基本没感觉。本来想在办公室坐的，结果发现有点难以持续，时不时有个快递啥的……
　　这几天异常疲倦，每天都想睡觉，没好好坐
　　打坐要慢慢来 不能急 先一个脚
膝盖能贴地了 再换脚 直到两脚贴地再双膝打坐
打坐对身体有很多好处的 你可以百度下 我小时候经常打坐
所以我比同龄朋友要小几岁 我今年30了 看起来才24左右。。。。可能和小时候家庭的影响吧 我爸信仰佛教但不迷信 只是信仰
　　@qianziru
18:55:22　　打坐要慢慢来 不能急 先一个脚
膝盖能贴地了 再换脚 直到两脚贴地再双膝打坐
打坐对身体有很多好处的 你可以百度下 我小时候经常打坐
所以我比同龄朋友要小几岁 我今年30了 看起来才24左右。。。。可能和小时候家庭的影响吧 我爸信仰佛教但不迷信 只是信仰　　-----------------------------　　谢谢。我是睡前醒后打坐，一般换着来，怕时间长了，会形成左右不平衡。据说双盘有居多好处，可惜我双盘只能盘很短的时间，还是以单盘为主，慢慢再过渡到双盘。
　　三十五分钟，左腿全麻，从脚底板到大腿根。真不是滋味！
　　当别人都视婚姻为女人终极价值时，我却认为婚姻是生命的终结，好奇怪，为什么，一个乡下孩子会产生这样的想法？
　　生而为女人的原罪。女人的身体女人的智慧里面的一句话，跟前些天一位朋友的宇宙的天理和内心的良知是一致的一样，犹如打开了堵塞许久的经络。生而为女人是有原罪的，生在中间就更是罪上加罪了。我为了这无谓的罪名忏悔赎罪了n年，呵呵，多可笑。
　　卖东西上瘾了，哈哈，把之前买的一些书，舍不得卖的，全都打包发网上了。
　　感觉饿的时候，告诉自己，很容易就过去了，要吃的随时都有，那个饥饿没饭吃的年代早过去了。
　　一个小时，左下右上，只有酸的感觉……身体不是特别难以承受，反而是时间久了心里上难受。
　　早上一件蹊跷的事情，大概是早上吃了早餐出门，又赶公交，到了车上没一会儿肚子无限难受，有拉肚子的迹象。然后强忍，到了和平东桥，眼看就要到公司了，没几站地，拼命的告诉身体，扛一扛，没想到乘务员也拉肚子，看到麦当劳让司机停车去上厕所，赶紧也跟着跑了出去，哈哈，感觉真是上天庇佑啊。
　　人生是来体验的，没必要囤积。除了消耗品，其他的在买进的时候，就要考虑可能的卖出，所以一定要保持品相的完好。
　　这个城市，气候果然鲜明无比，一立秋，干燥的感觉扑面而来，护手霜抹了再抹，也没什么用。
　　昨晚太累没打坐，现在依然疲惫不堪，尤其腰和胯骨这一块特别特别累，难道是打坐在冲击这一块的堵塞吗？好累好累，可又睡不着
　　坚持9天了，加油，楼主
　　@飞天猪二号-10 09:45:49　　坚持9天了，加油，楼主　　-----------------------------　　哈，谢谢，还帮我记数呢。其实不止9天的，我从7.31号开始打坐的，前面坚持得还可以。不过这一周不太好，昨晚睡得太晚没坚持，今天早上腰酸得实在难受，也没坐。
　　@飞天猪二号-10 09:45:49　　坚持9天了，加油，楼主　　-----------------------------　　哈，谢谢，还帮我记数呢。其实不止9天的，我从7.31号开始打坐的，前面坚持得还可以。不过这一周不太好，昨晚睡得太晚没坚持，今天早上腰酸得实在难受，也没坐。
　　　　苦瓜炒鸡蛋。人生有时候挺有意思的，就像这道菜，几十年从来不碰的苦瓜，谁会知道在今年这个夏天突然之间就变成了心头好！一切都会变的，爱好可以，思想也可以。
　　中午的时候打坐接近一个小时，但脚踝疼到不行，所以提前下坐了。这会儿感觉还在痛一样。　　真挺有意思的，每次的反应都不相同，有时候是从脚底板麻到大腿根。有时候又是这脚踝痛不可测。
　　两个女人，一个才女、一个美女，为什么都要为同一个无极男人而耗费自己的能量？当这男人“霸王别姬”时，可能和你俩甚至任何女人都无关。　　……………………………………………………问得多好！
　　一觉醒来这个点了，昨晚打坐一个小时，左下右上，脚疼再其次，心不定才是关键。还是有进步的吧，至少可从来没有到一个小时的
　　嗯，脸皮要厚一点，争取自己的权益时不能太多在意别人的眼光。害怕别人眼光说法的那个是母亲，不是你。思维的改变，必然有一个与习惯作斗争的过程，强力扭转，打破自动化反应，加油，姑娘！
　　一个小时差五分钟，实在坚持不下去了，脚踝疼痛不堪。
　　昨晚45分钟，左脚到小腿麻木无比。为什么这反应还是每次变换呢，真有意思
　　因为要登录某人的微信去查个资料，然后停下工作去网上找，结果这一转，从天涯转到左岸，又转到别的地方，看了好几篇文章，又下载了三本书到手机，接近一个小时过去了，突然想起来，我要干嘛。
　　突然想跑去广州吃早茶，把所有的小点都尝一遍，应该会很美好吧。或许国庆去走走？
　　早晚都很累，全然没有打坐，间断一天
　　要放假了，身体感觉沉重不堪，睡少了吗？　　考虑三天早起去跑步，不知道能否做到。
　　曾几何时，以为自己也是爱书之人。现在对比之下才发现，差得太远。嗯，利用一切时间加紧阅读吧，与智慧之人对话不比无聊之人的炫怨来得有意思得多嘛。
　　入秋了，反而莫名其妙的狂想吃辣的，酸辣粉成了最为想念之物……
　　踏步二十分钟，打坐半小时
　　早起跑步加散步一个半小时
　　早上跑步的时候，感觉胸口很堵。自从打坐以来就是如此，有时候低头吹头发，吹完了，抬头也会感觉到胸口憋闷。感觉全身都是凝滞的
　　。　　说一点感想，昨天下班回家，想着过节了，要多买点吃的（看看这农耕民族的思想多重？），就去超市，三天的时间，我一天两顿饭就足够了，顶天再加点水果（家里还有好几个桃），再多吃就会撑，胃不舒服，然后还长肉，反正百害无一利。　　三天啊，早餐豆浆包子加鸡蛋足够了，冰箱里有，就需要买三个菜。好吧，不是过节嘛，来两块月饼，看到一直没买到的蛋糕，又来了一盒，看到皮蛋觉得好久没吃了，来两个吧，晚上没吃饭来了一份凉皮。这已经超出三天的伙食需求了。　　不管了，反正过节放纵一下吧。　　然后，吃完凉皮，觉得好无聊，吃个月饼，完了，好像肚子还能装，再吃个月饼，月饼吃完了，肚子也撑了，在脑子里面骂自己。　　早起出去走走跑跑了一圈，回来，蛋糕吃完了，一整天都不太饿，下午闲着没事又吃了个皮蛋，一直到现在还不饿，这是吃呢，还是不吃呢？　　从饮食上来说，其实，一天需要的是多么少啊，稍微一点点就吃多了。其他的方面何尝不是如此，不管哪方面的物品，哪里需要那么多呢。难怪苏格拉底去市场转一圈说，原来这世间有那么多我不需要的东西。又有谚语说，人生不满百，长怀千岁忧。　　人生，需要的物质东西其实真的很少。一点点觉知，让自己精神丰富点，物质“贫乏”点，东西多而杂只能表现自己头脑的混乱，仅此而已。
　　你是你自己，美好的你自己，挣钱，买房，学习，阅读，让这心灵摆脱固有的思维束缚，这才是你人生的使命，所谓亲人也不过是前世的宿命而已！加油，姑娘，永远不要因为别人的否定而否定自己。
　　如果你现在不能接受自己，你永远也找不到更好的自己！
　　好，值得细看，佩服　　
　　为人子女的，见不得父母被外人欺负，这是正常现象吧？找个对的人是多么重要的事情。　　早起单盘一个小时，身体没有太大的感觉，加长到一个半小时应该没有问题。可这心里静不下来，天马行空的满世界晃悠。
　　听到一个不太让人舒服的消息，人老了真是可怜的很啊！那些做父母的，既然害怕年老时无人照料，年轻时为什么不对孩子好一点啊，为什么偏偏要偏心，厚此薄彼啊？
　　回应脑袋的声音：别人的看法与我有半毛钱关系吗？
　　又卖出一件物品，屋子里空了一点，感觉心里也敞亮了一点似的
　　一个小时，却分了两次，
　　看中国式关系，现在还习惯性的代入角色
　　中国式关系，每个人的表演都很夸张，陈建斌和马伊俐表现得确实不错，相对真实自然。活了这么多年，看了这么多年的影视剧，依然会有好坏的评判，不能接受负面的……
　　人性就是这样的，所有获得成就者，人情练达即文章！把人性搞清楚了，一个人后面能做些什么事也就知道了
　　这母女俩也真是蠢得够可以，电视剧的逻辑真行，这么个女人，还有男人抢着要，真的只要漂亮就可以了，但问题是都40岁了，能漂亮到哪里去？电视剧真是没法看。
　　早上打坐了大概半小时，晚上打坐40分钟，本来是准备一个半小时的，可惜终究坚持不下去，腿酸麻，身体有些微发热。打坐的时候尝试捕捉自己的念头，结果15分钟里面冒出了50念头不止，这是有多可怕？脑子里面出现一个意象，就是打游戏的时候，进到某个山洞里面会出来无数的蝙蝠之类的，打之不尽，杀之不绝。　　然后踏步20分钟，大汗淋漓。　　看克里希那穆提的书，跟彼尚的讲得有些接近，但还是有些看不懂，或者说理解不了。不过有些明白静生慧的意思了。要想让思想静下来，念头平息真不容易啊，
　　@花花厨房日记
11:26:11　　这母女俩也真是蠢得够可以，电视剧的逻辑真行，这么个女人，还有男人抢着要，真的只要漂亮就可以了，但问题是都40岁了，能漂亮到哪里去？电视剧真是没法看。　　-----------------------------　　何必太认真
　　@花花厨房
11:26:11　　这母女俩也真是蠢得够可以，电视剧的逻辑真行，这么个女人，还有男人抢着要，真的只要漂亮就可以了，但问题是都40岁了，能漂亮到哪里去？电视剧真是没法看。　　-----------------------------　　@dongliyan-17 21:21:50　　何必太认真　　-----------------------------　　哈，你说得对，一个电视剧而已。我这较真的性子几十年了，虽然努力在矫正，不过还真是不容易。以前看剧看到特负面的角色，恨不能冲上去把他给五马分尸，想想自己也是挺可笑的。
　　一杯咖啡，因为有点点饿了。　　说说三天的饮食。放假头天晚上，也就是周三晚上，一份凉皮，两个月饼。　　然后周四，早起一盒蛋糕，确实有点多，下午一个桃，一个皮蛋，晚上一碗面条。　　周五，早上一杯咖啡，一个桃，一个皮蛋，下午三点左右一份黄瓜炒鸡蛋+米饭。　　周六也就是今天，早上三个小包子+豆浆+咖啡，下午一点左右米饭+丝瓜炒鸡蛋，晚上一杯咖啡。　　好吧，以为自己吃得很少了呢，写下来才发现，其实也并不少。　　昨天到今天看了一本《正常饮食心理》，PS：如果有饮食障碍的人可以看看，比如暴食、厌食，想要减肥之灰的人。　　大概我是属于那强迫型饮食的人，有多少东西一定要吃完。年初狂吃了几个月的零食之后，现在好像是没那么想念零食了，之前像这样的假期，在家里坐着没事一定会想念零食的。　　后面要把这甜点、蛋糕的嗜好也给清理掉，想吃就吃，给自己最大限度的自由！
　　昨晚在肩膀处拔了几个大罐，现在捏着还有些疼痛，肩膀酸胀、僵硬得不行，感觉全身真的都是凝滞的，大概是惯性的紧张太久了。
　　感觉自己就是井底之蛙，蹦来蹦去，可死活蹦不出去，在井四周撞得头破血流想打开一条通道，可惜也没有打开。所以，现在能做的就是坐井观天，感叹，外面的天空很高很美，我该如何才能出去？
　　@花花厨房日记
16:06:03　　感觉自己就是井底之蛙，蹦来蹦去，可死活蹦不出去，在井四周撞得头破血流想打开一条通道，可惜也没有打开。所以，现在能做的就是坐井观天，感叹，外面的天空很高很美，我该如何才能出去？　　-----------------------------　　那就活好当下吧
　　大概小时候母亲确实有过将我送人的想法，所以在我的潜意识里极度的害怕被抛弃，因而生出一种防御心理——无欲无求，尤其是感情方面，无论是亲情友情爱情都不奢望，没有希望就没有失望。然而，在现实中的行为却是，谁要主动走近我，就会把谁当亲人。抱抱你，忧伤的小孩。真不知道那些被父母真实抛弃的孩子是如何长大的，内心又该有多少的苦？　　京城的冷秋，在中秋节的日子里，悄然而至……
　　越是过不好自己人生的人，越喜欢指点别人的人生！——2016个人名言，要作为座右铭
　　天一下子凉了，而这个身体似乎也比以前怕冷多了。记得当年来京之时，11月初的天气，同事们都穿羽绒服了，我还穿个两件套的毛衣，不比现在穿得多，而现在才九月中旬。是老了？身体敏感度高了？　　甚至连穿个丝袜，脚都凉。
　　别人对你不好，是对你不好的那个人的问题，不是你自身的问题。不要胡乱归因好吗？
　　放假的时候在家里跟小外甥聊天，他说国庆家里人要来北京玩，就在网上搜机票，发现机票真的很便宜，才三四百，然后就让他赶紧去问他们是不是真的想来，来的话就订了。结果，都不来。之前热烈的半天讨论纯属废话，其实心里是有一些失落的。结果，小外甥来一句：反正我是喜欢你的。　　当时，还以为是他妈妈教的，结果他妈妈不承认。现在想想，他妈妈可能还真教不出来这样的话，这样对别人情绪的体察，还真只能发自内心。孩子啊，真的是比大人明白多了。　　赤子之心
　　世界这么大，我却没有家；人这么多，我却只有我一个。　　…………………………………………………………………………　　知乎上的一句话，瞬间眼泪就下来了。　　想想过去几年满世界索求爱和温暖的日子，那个小孩一样的胡闹的我，呵呵，无限悲凉而又无限可爱。　　这两天都没打坐，大概是心里有点懈怠了，自控力也有些差了。好希望自己的心能平静，脑子里面的声音能散去！
　　这是做什么？　　
　　楼主加油
　　打坐很容易被灵性控制，一般人还是少做。
打坐是干嘛　　
　　当下你这个感觉来了，你就去处理。
　　俩大腿奇酸无比，麻的感觉反而不强烈，40分钟
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明一法师答：顶礼！请问法师，昨晚双盘时，最后从双腿发麻传至全身，又有些发抖，是通血脉的反应吗？应如何处理应对？
　　　　　　　
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来源：本站原创&& 作者：明一法师人关注&&&&&&
&&&& 顶礼！请问法师，昨晚双盘时，最后从双腿发麻传至全身，又有些发抖，是通血脉的反应吗？应如何处理应对？
明一法师答：
&&&&不是!不要管他!
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