母乳的麻麻很容易饿，宝妈们有没有推荐的零食？
提问时间： 13:31:46|
病情描述：
好饿啊，每次去超市也想不出该买什么零食，宝妈们尽情推荐吧，有某宝链接更好哦！
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妇产科医生孕晚期便秘对宝宝有影响吗_育儿问答_宝宝树
孕晚期便秘对宝宝有影响吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
用力排便会造成腹腔压力大 有些影响 建议用些开塞露 不要口服任何药物！我爱人吃了些香油 就好了！
最佳回答者：
"建议多喝水"&的妈妈回答：
"建议多喝水"&的推荐知识：
便秘是宝贝的常见病之一。宝贝反复便秘或长期便秘，令妈妈们很是头疼，便秘能不能预防呢？怎么才能缓解宝贝的便秘症状呢？
护理宝宝容不得半点马虎，在饮食饮水上，妈妈们都要多下功夫了！
* 妈妈烦恼：宝宝几天不便便 愁！
家乐是个活泼可爱的男宝宝，现在已经一岁多了。可令家乐妈烦恼的是，家乐由于是吃奶粉长大的，从出生后三个月开始，大便就不好，经常便秘。几乎所有的方法都试过了。通便的食物经常吃，比如麻油、蜂蜜、香蕉一类的，可效果都不是很理想。没办法时，只能用肥皂通便。为此，家乐妈妈很是烦恼，宝贝为什么总便秘呢？到底怎么才能治好呢？
妈妈经验：多喝水是治便秘法宝
宝贝儿子是由母乳转配方奶后开...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
亲你好，便秘太用力怕出现早产或者出血的，还是多喝水吧，多水果，可以喝点蜂蜜，再不行就用一下开塞露吧。
对胎儿到是没有影响，只是自己受罪吧了，不然上厕所之前用点开塞露吧，能缓解点，平时多喝水多水果。
便秘对宝宝影响不大，就是妈妈挺受罪的，注意饮食清淡一点，少吃辛辣油炸的东西，多吃点玉米番薯那类都可以改善便秘的。
不会，只是孕妇不舒服，早晨喝点，吃苹果，粗粮
应该没什么影响吧，只要
很多人都会有，属于正常。
亲一般随着宝宝一天天长大 呀爬膀胱 便秘是正常的事情 不用太担心的 饮食清淡一点 多吃点水果 慢慢会好的
不会有太大影响，平时多喝水，最好喝点蜂蜜水，多蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，吃得清淡一点。
只要是在排便的时候不要用力就好，宝妈每天坚持一杯豆浆，的同时还可以保持肠道顺畅。我那时候一天一杯，一点也不便秘。
亲 多多少少是有的 建议亲抓紧好起来 注意饮食 在饮食上不要吃上火的食物 多喝水蔬菜
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宝宝树孕育孕妈妈的健康小零嘴
　　怀孕了，肚子特别爱“咕噜噜”地叫个不停，可为了肚子里的宝宝，孕妈妈不得不放弃自己心爱的“垃圾”零食，拿什么解谗或者填肚呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物既可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。
　　坚果可以让你饿得不那么快，专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此，每天应将摄入量控制在28克左右。
　　麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
　　脱脂牛奶
　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
　　全麦饼干
　　能够保证一天的血糖平稳，精力充沛。
　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
　　全麦面包
　　把每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
　　干果方便、美味，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。可以选择像杏脯、酸角一类的干果。
　　低脂酸奶
　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠保持健康的状态。
　　来源：摇篮网
责任编辑：朴B
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怀孕9周饿得特别快，有没有推荐的健康零食可以随身携带的呢?
当时年龄：
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准妈妈过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些是常有的事。可是对于孕妇这个特殊群体来说，到底吃哪些零食既能满足口服之欲又有利于宝宝的发育呢？营养专家特别挑选了十种孕期绝佳零食，让准妈妈在解馋的同时兼顾健康。 葡萄干 　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有的准妈妈千万不能吃葡萄干。 　　大枣 　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 　　 　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 　　无花果 　　这可是个好东西，能健胃润肠，还能呢。它富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的绝佳零食，有些的妈咪更要多吃哦！ 　　酸奶 　　酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃；同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。 　　奶酪 　　这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖！ 　　苹果 　　苹果不但酸甜美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有的准妈妈不妨多吃苹果。 　　板栗 　　板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。 　　全麦面包 　　准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。 　　海苔 　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。而且海苔热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。 　　但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
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宝宝树孕育有没有什么好吃的健康的零食？ | 饮食
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越是诱人越要少吃。
要适当吃健康零食。
我不是饿~~只是嘴寂寞~~
这是菠萝君曾经非常爱说的一句话
心情好的时候怎么能不吃零食呢？
心情不好的时候更要吃零食发泄！
无聊看剧的时候吃吃吃
忙碌工作学习时吃吃吃
快告诉菠萝君！
你也是这样的零食依赖者吗？
那么零食到底该不该吃呢？
哪些零食营养安全？
哪些零食我们应该远离呢？
成功克服零食诱惑的菠萝君
今天跟大家把零食那些事
都详细讲一讲！
越是诱人可口越要少吃
当今生活快节奏，越来越多的人吃零食，诱人可口的零食不但满足了我们对口感上的需求，还可在一定程度上缓解饥饿，好吃又方便。
但不得不提醒大家，现代零食”为了追求外观和口感，可能会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，脂肪是制造美味口感的利器，口感越好的食物，越要当心它的脂肪含量。
好吃的同时却给健康带来隐患。摄入过量的不健康零食，是导致肥胖或食欲不振、营养不良的重要原因之一。
薯片是当之无愧的“最差零食”，薯片能量高，不但容易导致肥胖，而且这类食物中含可疑致癌物—丙烯酰胺，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等。
炎炎夏日，更多人喜欢来上一瓶透心凉的碳酸饮料，而事实上碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分、热量高且添加剂多，是肥胖的得力助手。
蛋黄派、榴莲酥
蛋黄派、榴莲酥等甜品同样是最差零食之一。 蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。
榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低。
曲奇饼干，虽然口感味道很好，殊不知曲奇饼干制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量有的达50%以上，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高。
口感太好的高纤或粗粮饼干
要当心口感太好的高纤或粗粮饼干。纤维饼干口感粗糙，但纤维非常善于吸收脂肪，放足够多的油，饼干自然就变得香酥可口了，但却失去了健康意义。
现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的“现代零食”。
大家比较钟爱的零食一般包括巧克力、薯片、爆米花、果胶糖、肉脯、果脯、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪、鱼片、烤肠等。
但这些几乎都是长胖的根源！
到底该不该吃零食？
事实上，适度地吃些零食不但是一种享受，而且他还可以为人体提供一定量的能量和营养素。
哪些才是真正的健康零食呢？天然食物才是零食首选，比如酸奶、新鲜水果、坚果（原味）、干枣、葡萄干、柿饼等各种天然食物。
“酸奶、水果、豆浆、坚果等都是健康零食，两餐间食用为佳。可以自己做，兑些蜂蜜、加些果丁，美味健康。如果选择坚果，大家可以购买无糖无盐混合坚果。
鲜榨果中含有丰富的维生素，喝些果汁可以适当补充一些营养，如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维。
我们应该养成良好的饮食习惯，健康吃零食，多吃些天然零食，远离那些高脂高糖的零食。
菠萝君猜你们心里都有了数
有些零食好吃不能吃
有些零食朴素但有益健康
如果你是那种自律性很差的人
菠萝君劝你不要打零食的念头
与其思考怎么吃零食最健康
不如管住嘴，迈开腿！
如果你是自律性强的人
适当吃健康零食没有问题！
老铁们爱不爱吃零食呢？
评论区和菠萝君讲讲
你和零食的爱恨情仇？
TB搜索:菠萝君健身
- The End -
公众号主编：菠萝君团队
美国体能协会认证教练
美国田纳西大学运动医学硕士
韩国高丽大学营养学硕士
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