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膝盖疼不能屈膝
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么回事呀
既往病史：
无（填写）
你好，根据你所描述的症状考虑过度使用综合症，建议休息，必要时来骨科就诊。
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：用力膝盖疼，下楼梯膝盖疼
病情描述：冷了就膝盖疼，下楼梯膝盖疼，傍晚膝盖疼
疾病名称：膝盖弯曲肿胀、疼痛，走路膝盖腿都疼痛&&
希望得到的帮助：不清楚是否糖尿病还是骨刺或者其他病因引起，要做什么检查，北京哪些医院擅长此种症状...
病情描述：此症状出现时间不长，开始只觉得膝盖弯曲刺痛，过两天膝盖弯曲胀痛并肉眼能看出膝盖肿，现在越来越严重，膝盖下的腿走路也疼，从座位起身时困难需慢慢把扶起立并要扶住膝关节走几步再正常行走，...
疾病名称：膝盖痛&&
希望得到的帮助：现在两个膝盖都觉得特别不舒服，有时候会很疼，右大腿有萎缩，且觉得无力
病情描述：右膝盖上面髌骨周围会刺痛和锥痛，有5个多月开始是一个腿2个月后左腿也开始疼，当时只拍了右腿MR医生有的说滑膜炎，髌健炎，髌骨磨损髌骨软化，现在膝盖关节腔有积液，髌上囊有积液，我自己觉得...
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：以前膝盖冻疼过，会不会是风湿
病情描述：用手摸膝盖，膝盖轻微动膝盖里面会咯吱咯吱响，发皱
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：您帮忙看看，严重吗？需要怎么才能控制病情。
病情描述：10月2日膝盖突然疼，疼的不能动。贴了膏药好点
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：是否需要看门诊
病情描述：膝盖半月板处偶尔疼痛，膝盖弯曲有弹响现象
疾病名称：膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：当地医院让去上级医院看看另外要少走路。需要做些什么检查，一定要面诊吗？有药物治疗...
病情描述：走多了路就一直叫膝盖疼。能走走不远。用手按会疼。他爸爸小时候得过“牛头风”，别的毛病没有。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周雨大夫的信息
1.关节镜（肩、膝、踝等关节）微创手术；2.骨折创伤修复；3.椎间盘突出、骨关节炎、骨质疏松的诊治，脊柱微...
长期从事骨科的临床与科研工作，擅长治疗各种原因引起的骨与关节损伤与脊柱疾病，先后在中国人民解放军济南...
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右腿膝盖疼，用吃什么药
状态：就诊前
希望提供的帮助：
右膝关节前交叉韧带局限性略增粗，这个严不严重，是什么意思？右侧膝关节腔内见少量液性密度影，CT值约29HU，这能说明我是风湿性关节炎么，我还需要验血检查风湿么？您看我的片子，我的问题大么？用药么？（片子不太清晰，辛苦您了）
所就诊医院科室：
抚顺矿务局总医院 内门
检查资料：
&副主任医师
如果是偶尔的话，那以后不要做让它疼痛的动作就行了。可能是髌骨软化症吧，查查百度对应自己的症状比较比较。
状态：就诊前
谢谢您！！！
副主任医师
蔡俊丰大夫通知通知:每周四下午专家门诊（1-3点）为术后复诊门诊时间，各位需要复诊的患者朋友请周四下午来复诊，不要周二上午来，谢谢。
方便的话请投个票支持一下，谢谢。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
蔡俊丰大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右腿膝盖外侧疼吃什么药&&
希望得到的帮助：吃什么药，什么原因
病情描述：上楼梯疼更厉害，平地走路也疼，伸缩都疼。
疾病名称：右腿膝盖疼，用吃什么药&&
希望得到的帮助：右膝关节前交叉韧带局限性略增粗，这个严不严重，是什么意思？右侧膝关节腔内见少量液...
病情描述：2013年冬天经常疼，但不严重，最近偶尔也疼，屈膝时间长了会疼，当地就诊拍的CT，医生说注意保暖，如果不是特别疼可不用吃药，如果天天疼吃点美洛昔康和骨龙胶囊
疾病名称：右腿膝盖疼，用吃什么药&&
希望得到的帮助：右膝关节前交叉韧带局限性略增粗，这个严不严重，是什么意思？右侧膝关节腔内见少量液...
病情描述：2013年冬天经常疼，但不严重，最近偶尔也疼，屈膝时间长了会疼，当地就诊拍的CT，医生说注意保暖，如果不是特别疼可不用吃药，如果天天疼吃点美洛昔康和骨龙胶囊
疾病名称：右腿膝盖疼，用吃什么药&&
希望得到的帮助：右膝关节前交叉韧带局限性略增粗，这个严不严重，是什么意思？右侧膝关节腔内见少量液...
病情描述：2013年冬天经常疼，但不严重，最近偶尔也疼，屈膝时间长了会疼，当地就诊拍的CT，医生说注意保暖，如果不是特别疼可不用吃药，如果天天疼吃点美洛昔康和骨龙胶囊
疾病名称：右腿膝盖疼，用吃什么药&&
希望得到的帮助：右膝关节前交叉韧带局限性略增粗，这个严不严重，是什么意思？右侧膝关节腔内见少量液...
病情描述：2013年冬天经常疼，但不严重，最近偶尔也疼，屈膝时间长了会疼，当地就诊拍的CT，医生说注意保暖，如果不是特别疼可不用吃药，如果天天疼吃点美洛昔康和骨龙胶囊
疾病名称：60岁；右腿膝盖左侧韧带疼痛，；谢谢大夫&&
希望得到的帮助：建议吃点什么药
病情描述：60岁；右腿膝盖左侧韧带疼痛，；谢谢大夫
疾病名称：右腿膝盖下楼时疼&&
希望得到的帮助：是什么原因引起的？需要吃药吗？
病情描述：半月前右腿膝盖下楼时疼，走平路，上楼，跑步，跳舞都不疼。就下楼和下蹲感觉疼是怎么回事？
疾病名称：女性右腿膝盖痛走路时间长有支支响声&&
希望得到的帮助：是什么原因，吃什么药好
病情描述：右腿膝盖痛上下坡不行，走路时间长了会感觉里面有支支的响声
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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肩周炎、肩袖损伤、膝关节韧带、半月板损伤、膝关节炎、股骨颈骨折、股骨头坏死
擅长手术：髋、膝关节置换。...
蔡俊丰，Dr bruce ，骨科副主任医师，关节外科博士生，硕士生导师，国际矫形与创伤外科学会（SCIOT）中国学...
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骨关节外科半月板损伤，右膝盖疼痛且屈膝困难
12:39&&&&&&浏览8140次
病情描述：右膝盖疼，屈膝困难且疼得厉害，时疼时不疼，大半年了，拍了片子，说是半月板损伤，医生建议微创修复手术，我才15岁，该怎么治疗？ 半月板损伤
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好！半月板因为其生理上的弱点，所以在半蹲旋转的时候非常容易受伤。比如打篮球。就很容易损伤半月板。
指导建议：治疗方面因为半月板上的血管不是特别丰富，所以自我修复能力不是特别好，如果症状严重。建议可以去正规的骨科医院最好是膝关节专科，关节镜下修复术，没有手术前要注意休息，不要造成二次损伤。如果觉得只是轻微的不适，解剖上的损伤也不严重。可以采取保守针灸推拿等理疗方式来治疗。希望可以帮助到你！
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：对于你这样的情况是需要及早的手术治疗，因为半月板的损伤与长期的运动损伤有关。如果不及早的手术容易引起损伤的加重而导致症状加重，并且要注意多行休息以减轻膝盖的负重。
指导建议：注意自身的情况变化，行有效的治疗改善不适症状。
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大腿，膝盖，膝关节疼痛的原因
大腿酸痛是什么原因,怎么办,中医偏方如何治疗
站着抬抬腿：轻松解决大腿酸痛
&&& 坐着看电视看久了，站着工作太久了，总之，坐、站时间过久，容易导致下肢血液循环不通畅，产生不正常的肿胀，长期这样会导致下肢静脉曲张。&&& 许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是大腿内侧的肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化腿部肌肉，改善肌肉线条。这些动作在家中、办公室中都可以练习。
缓解大腿酸痛的抬腿运动1．站立，两手叉腰。2．抬起右腿，脚尖向下绷直，维持几秒钟。3．换左腿做，重复练习5--10次。4．还原，屈右腿膝盖，使右小腿往后踢，尽量碰到臀部。5．换左腿做，重复练习5--10次。
要领& 做时，注意掌握好身体平衡，两侧都要做到。
你还可以这样做◆腿部舒展操& 1．站立．两手叉腰。& 2．右脚抬起朝左，如同踢毽子的姿势。& 3．换左腿做，重复练习5～10次。& 4．还原，抬起右腿向后踢伸。& 5．换左腿做，重复练习5--10次。◆舒展腿部肌肉&&& 1．面对椅子单脚站立，将另一只脚放在椅子上，膝盖不要弯曲。&&& 2．上身往前倾，伸出手臂尽量触碰放在椅子上的那只脚的脚趾，注意膝盖不要弯曲。重复10次。
产后阴道疼痛的缓解措施1．补点钙，多吃蔬菜。2．睡前用热水烫烫脚。3．早上或黄昏找个有小石子多的地方光脚走10～15分钟，坚持一段时间保你百病除。
膝盖疼痛是怎么回事,冬天晚上天冷老人膝盖疼怎么办
缓解膝盖疼痛
&&& 膝关节是一个结构复杂、稳定性差的关节，人们常说“人老腿先老”，而腿老就是从膝关节开始的。其实，随着人们生活状态的改变，很多人的关节会提前“告老”，不光中老年人，年轻人患骨关节疾病的数量也越来越多。而膝盖疼痛除了患骨关节疾病以外，与人们的日常生活习惯也密切相关，如长期翘腿，不注意膝盖的保暖等，要想治愈膝盖疼痛，必须从以上几个方面来调节。
伸展运动让关节“活"起来：缓解翘腿诱发的膝盖痛
&&& 有的女性在上礼仪课上，老师一定会教给女士干万不要叉开腿坐，要一条腿歪歪搭在另一条腿的膝盖上，交叉起来才足够优雅。生活中，只要你细心观察，你就会发现无论是大明星还是电视上的主持人都模范展示倾斜翘腿坐姿，而大部分办公室白领为了礼貌和安全起见，也会翘腿坐。其实，这种看似优雅的坐姿却并非是健康的姿势，反而会导致各种疾病和疼痛。&&& 翘腿后，脊椎骨为保持身体的平衡，会自动协调作出补偿性弧度，比如说，当你翘右腿时，腰椎会向左侧弯，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间倾斜就会让腰、颈肌肉处于紧张状态，疼痛便这样产生了。&&& 其实，翘腿造成的疼痛问题有很多，如头痛、椎问盘突出、脊椎侧弯、坐骨神经痛、膝关节痛等。&&& 梅子一毕业就在外企做秘书，后来转为总裁助理。工作4年后，她的膝盖开始酸痛，不过当时她也没放在心上。但是，上个月她和老板参加一个重要的董事会，突然感到膝盖剧痛，脚抬不起来。第二天，梅子请假去医院检查，医生说她患了退化性膝关节炎。&&& 医生问梅子是不是经常翘腿，她感到莫名其妙。因为，她的工作经常要穿套裙陪上司参加会议，无论是为了仪态优雅还是防止走光，都要一条腿搭到另一条腿上斜坐着，经常一坐就是一个小时左右。医生说，这就是你疼痛的根源。&&& 退化性膝关节炎多发病于老年人，有的年轻人之所以未老先衰，提早出现，就是因为被压的腿长期承受另一条腿的压力，久而久之．不正常的外力导致膝盖组织退化磨损，膝关节自我修复赶不上磨损的速度，膝盖的毛病就会出现。&&& 因此，有翘腿习-限的人一定要戒除。尤其是久坐后站立腿伸直时膝盖疼痛者!&&& 为了健康，建议有翘腿习惯的人做一个练习——坐姿单腿屈伸，以锻炼膝盖上部的肌肉，提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，对预防膝关节病有帮助，在家中、办公室中都可以练习。
坐姿单腿屈伸练习强膝防病1．坐直，立腰，收腹．两腿并拢．吸气准备。2．呼气．两手扶在椅子两侧，上体稍后移，两腿向上抬起，大小腿呈90度。收腹，腰背挺直。3．吸气，身体保持不动，呼气，左腿不动，右腿抬走，伸直，与地面保持45度，保持骨盆的稳定。两腿交换练习。4．还原。左腿不动，右腿向前伸直。5．吸气。保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5--10次。
要领& 交换腿时保持身体的稳定，注意呼吸与动作的配合，保持动作的协调性。
你还可以这样做◆坐姿后撑&&& 1．两手扶在椅臂上，臀部坐在椅前1／3处，两腿向前伸直，上体直立，收腹，吸气。&&& 2．呼气，两手支撑，两臂伸直同时收紧腰背，臀部收缩。身体向前离开坐椅，上体和腿成一斜线。◆盘坐压膝&&& 1．双脚交叉盘坐，上身保持直立，吸气准备。&&& 2．双手把膝盖往下压，同时呼气，感到大腿内侧肌肉有拉扯感，保持1O秒钟。&&& 3．重复练习10次。◆两腿屈伸&&& 仰卧，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，每天坚持2--3次，每次3--5 分钟。
减少翘腿损害身体的措施1．如果因为习惯或者礼仪等原因，不能立刻改变，要注意左右腿交替搭，一次时间不超过30分钟。2．若已有膝盖疼痛的症状，尝试在膝盖下方垫一个软垫或者毛巾，以减轻对膝关节和神经的压力。3．翘腿的角度大予90度，也可以减小膝盖压力，减轻疼痛。4．注意观察自己身体的状况，如走路出现轻微的“长短腿”，左右脚步幅不一致，一边背部疼痛、脚麻痹或者穿吊带，一边肩带经常滑落等，这些都可能是脊椎病变的症状，要及时就医检查。
膝关节疼痛的原因,怎么办,如何治疗,中医偏方
一起来蹬自行车吧：预防膝关节疼痛的方法
&&& 人们常说“人老腿先老”，而腿老就是从膝关节开始的。我们的身体仿佛一架机器，关节好比机器上的轴承，使用的过程实际上就是损耗的过程，膝关节也不例外。体重的增加、激素水平的改变、全身骨骼的缺钙、下肢力线的改变(比如罗圈腿)等因素，对膝关节的影晌更大。磨损越频繁，退化进程就越快。所以，膝关节的锻炼显得尤为必要。&&& 可是，经常有老年朋友因为膝关节疼痛而不得不去医院时，总是在不停地抱怨：每天都压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨、站桩，还经常去爬山，可是这膝关节昨就越练越疼呢?
&&& 其实，人的膝关节最早出现老化的部位就是髌骨和股骨之间的关节的软骨。这部分关节起到加强伸膝力量的作用是在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动，产生很大的摩擦。当磨损积累到一定程度后，不管人的关节有没有外伤或者老化，都会损伤软骨，而且关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复。关节软骨一旦出现轻微的裂痕，就会慢慢扩大，最终造成关节面的剥离脱落，露出底层骨质，产生明显的疼痛。&&& 因此，当老年人感觉髌骨附近疼痛时，要尽量节约使用膝关节，不要去做一些增加髌骨软骨磨损的动作，如爬山、爬楼梯或反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩或下蹲站起等用力蹬腿的动作。&&& 另外，老年人中间流传着一种揉膝盖骨的保健方法，就是用手掌向后按压髌骨，并做环绕、上下左右推移的动作。这种做法并不可取．这样的动作只能加重软骨的损伤，加重软骨的磨损。&&& 但是，节约使用关节并不是不活动，而是在适当强度、适当角度范围内的活动。否则，关节软骨退变将继续发展，最终造成骨性关节炎。我们建议老年人进行两种运动——游泳锻炼和快走练习。既能达到锻炼身体的目的，又可以尽可能地保护膝关节。&&& 老年人还应该同时进行全身的比较柔和的肌肉力量练习，这对防止骨关节炎的作用较为明显。特别是股四头肌的力量和功能对膝关节稳定很重要，肌力下降造成了35～54岁的人群中有近5％的人发生关节炎。一般来说，做蹬自行车运动可增强股四头肌力量，对减少关节摩擦、保护软骨有益。
蹬自行车增强股四头肌力量练习1．仰卧，双手掌心放在身体两侧。两腿并拢，吸气准备。2．呼气，两腿伸直靠拢，抬离地面90度。3．吸气，弯曲左膝。4．呼气，右腿向下滑动，向上蹬出左腿．做蹬自行车动作。
要领& 腿向下滑动时尽量伸直接近地面，但不能接触地面。
◆收缩股四头肌&&& 1．端坐，将大腿的肌肉绷紧，坚持数秒钟后放松，一紧一松，反复练习。&&& 2．每次锻炼5～10分钟，每日2--3次。◆股四头肌锻炼&&& 1．俯卧，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，维持该姿势5-1 0秒钟。&&& 2．然后放下，双腿交替进行。反复练习1 0--20次。
预防膝关节疼痛的措施1．避免膝关节过度活动及劳损：膝关节疼痛时，应避免做一些使膝关节半屈曲的动作，如上下楼梯(如果必须上下楼梯，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下)、爬山、打太极拳等，以免加重膝关节的损伤。2．预防骨质疏松：中老年人要适当补充钙、维生素D等，同时多晒太阳，适度参加锻炼，以减慢骨组织退行性改变的进程。3．注意膝部保暖，避免潮湿寒冷的环境。4．控制体重：肥胖者要控制饮食，加强运动，减轻了体重就减轻了身体对关节的压力和磨损。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
馆藏&12747
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喜欢该文的人也喜欢　　卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑爹的事儿来了，尼玛根本疼的没法下楼啊！不运动没有感觉，走平路或者上楼还好，但是只要一下楼或下坡，右腿膝盖就灰常灰常疼，今天已经是爬完山后第四天了，我怎么觉得一天比一天疼呢？！唉，我平时也没少锻炼啊，一周最少4次健身操吧，朋友有经常不运动的都没事儿，难道是我上山背的的东西太重了吗？好担心啊，会不会造成膝盖永久性损伤啊？我才21岁啊！天涯的各位大大、驴友们，有没有过卤煮这种情况？到底应该怎么缓解膝盖疼痛呢？是不是休息一段时间就好了？要不要去医院啊？？？？？
楼主发言：17次 发图：0张 | 更多
　　自己顶一下，八卦的水就是深，秒沉啊
　　都是这样的呢 亲 　　你回家睡觉之前泡热水脚 然后睡觉的时候脚下垫高点 第二天肌肉酸痛就会好很多 　　我一般爬山跑步完都会这样 第二天就不会疼的要死咯　　建议还是要加强运动锻炼啊
　　负重就有可能移位，可修复，或者半月板损伤，不可修复哦
　　诶哟　　就和我做深蹲之后一样　　没事　　休息即可
　　吃点氨糖软骨素
　　@眉眼淡然的苏里南 2楼
16:12:48　　都是这样的呢 亲　　你回家睡觉之前泡热水脚 然后睡觉的时候脚下垫高点 第二天肌肉酸痛就会好很多　　我一般爬山跑步完都会这样 第二天就不会疼的要死咯　　建议还是要加强运动锻炼啊　　-----------------------------　　恩恩，谢谢亲！现在每天都用热水泡脚，同时用热水袋热敷膝盖，今天感觉好多了！
　　@蓝刀楼
16:26:18　　负重就有可能移位，可修复，或者半月板损伤，不可修复哦　　-----------------------------　　不会那么严重吧？！表吓我···
　　@豆子爱耍赖 4楼
16:30:01　　诶哟　　就和我做深蹲之后一样　　没事　　休息即可　　-----------------------------　　这两天把自己当病号养着，静观其变~
　　@咖喱芒果94521 5楼
18:31:14　　吃点氨糖软骨素　　-----------------------------　　(⊙o⊙)哦？等下去药房看看!
　　有可能是关节劳伤，爬泰山是个体力活，热身不足运动过猛的话，关节当然会受不了。　　也可能是韧带拉伤，去医院看看吧，踏实。
　　抓紧先去医院看一下，过两天放假，真有事的话，你想耽误几天？
　　@知辛 11楼
17:26:30　　抓紧先去医院看一下，过两天放假，真有事的话，你想耽误几天？　　-----------------------------　　恩，明天就放假了，抓紧时间去医院看看
　　@知辛 10楼
17:21:56　　有可能是关节劳伤，爬泰山是个体力活，热身不足运动过猛的话，关节当然会受不了。　　也可能是韧带拉伤，去医院看看吧，踏实。　　-----------------------------　　打算明天就去医院看看
　　爬山选鞋子很重要,最好是登山鞋,不行的话篮球鞋也行,底要厚气垫要足~~~爬的时候人要放松,你越觉得爬不动就越累~~~上身稍微前倾,我一般是大腿用力,整个人几乎呈奔奔跳跳的样子在爬的,下山的时候两手平举在身侧,我妈说我像只青蛙一样　　你比我小了近10岁了，多爬爬就好了，找到自己的规律，我不会告诉你我妈60岁的时候爬珠穆朗玛~~~~~
　　我可以负责任的告诉你会。注意休息，特别是不要做深蹲或者弹跳等屈膝的剧烈活动。膝盖这个关节一旦受到伤害，一定要注意休息。爬山特别是下山，对膝盖的冲击伤害还是比较大的。　　总之，楼主在日常生活中尽量避免做屈膝的剧烈运动。　　
　　软骨受损，或者半月板损伤都有可能。及早就医。
　　@28岁就离异了 15楼
00:30:03　　我可以负责任的告诉你会。注意休息，特别是不要做深蹲或者弹跳等屈膝的剧烈活动。膝盖这个关节一旦受到伤害，一定要注意休息。爬山特别是下山，对膝盖的冲击伤害还是比较大的。　　总之，楼主在日常生活中尽量避免做屈膝的剧烈运动。　　-----------------------------　　恩，好的，最近休息了一周，感觉好多了，真希望不要留下什么后遗症啊！
　　@金刚钻与瓷器活 14楼
00:18:24　　爬山选鞋子很重要,最好是登山鞋,不行的话篮球鞋也行,底要厚气垫要足~~~爬的时候人要放松,你越觉得爬不动就越累~~~上身稍微前倾,我一般是大腿用力,整个人几乎呈奔奔跳跳的样子在爬的,下山的时候两手平举在身侧,我妈说我像只青蛙一样　　你比我小了近10岁了，多爬爬就好了，找到自己的规律，我不会告诉你我妈60岁的时候爬珠穆朗玛~~~~~　　-----------------------------　　哈哈，你妈妈太霸气了！休息了一段时间，最近感觉好多啦
　　@暖暖aa
16:07:00　　卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑爹的事儿来了，尼玛根本疼的没法下楼啊！不运动没有感觉，走平路或者上楼还好，但是只要一下楼或下坡，右腿膝盖就灰常灰常疼，今天已经是爬完山后第四天了，我怎么觉得一天比一天疼呢？！唉，我平时也没少锻炼啊，一周最少4次健身操吧，朋友有经常不运动的都没事儿，难道是我上山背的的东西太重了吗？好担心啊，会不会造成膝盖永久性损伤啊？我才21岁啊！天涯的各位大大、驴友们，有没有过卤煮这种情况？到底应该怎么缓解膝盖疼痛呢？是不是休息一段时间就好了？要不要去医院啊？？？？？　　—————————————————　　膝盖关节韌带磨损了，有专门的药可以吃了改善的，别去医院花冤枉钱。
　　半月板损伤，其实也不用去医院，冰敷，然后休息几个礼拜别用腿
　　不是肌肉劳损，是膝盖伤了。注意保养，否则老了后有苦头吃。
　　注意休息，然后喷点云南白药那个两瓶一组的东西，会好的快一些　　
　　@大大大叔叔 20楼
14:27:59　　@暖暖aa
16:07:00　　卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑......　　-----------------------------　　要吃什么药啊？
　　@风淡淡云暖暖 21楼
15:22:44　　半月板损伤，其实也不用去医院，冰敷，然后休息几个礼拜别用腿　　-----------------------------　　不用热敷？
　　@暖暖aa
10:01:00　　要吃什么药啊？　　—————————————————　　
　　图片分享
　　一看lz标题就想到泰山　　没事的，我大学就是在泰山脚下上的，基本上每个爬山的人（没有坐车做索道）都会浑身疼，疼的不敢动的那种，注意休息慢慢就就好了
　　我爬泰山时也是当天不疼，后来疼的厉害　　你第一天爬山，第二天还玩，肯定要疼的厉害些
　　云南白药有种喷剂可以缓解　　最好方法是，登山前喷一喷按摩腿，每天都晚上也如此，会好很多，基本无妨
　　楼主你跟我爬山的行程一模一样！！！不过我是去的衡山·····　　我昨天爬完，今天开始全身都痛！！！就是肌肉拉伤了的那种感觉····屁股大腿小腿脚腕都痛，，，，上楼梯还好，完全就下不了楼梯！！！
　　是肌肉酸痛还是关节痛？　　我双侧膝关节骨质增生，持续上楼梯后膝关节就会疼，但是休息一两个小时就能缓解。曾经爬山的时候爬上去膝盖就完全动不了了，最后只能让人抬下来。现在爬山徒步都要穿护膝。　　
　　软骨受损，我也这样，没救了
　　@lovelydingss 28楼
14:58:07　　一看lz标题就想到泰山　　没事的，我大学就是在泰山脚下上的，基本上每个爬山的人（没有坐车做索道）都会浑身疼，疼的不敢动的那种，注意休息慢慢就就好了　　-----------------------------　　休息了一周多，现在好多啦~
　　@哔哩哔哩啦啦啦 33楼
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了
　　@lzxma 31楼
15:22:44　　楼主你跟我爬山的行程一模一样！！！不过我是去的衡山·····　　我昨天爬完，今天开始全身都痛！！！就是肌肉拉伤了的那种感觉····屁股大腿小腿脚腕都痛，，，，上楼梯还好，完全就下不了楼梯！！！　　-----------------------------　　多休息，尽量别运动，慢慢就好了
　　@哔哩哔哩啦啦啦
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　@暖暖aa 34楼
10:33:30　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了　　-----------------------------　　以后不要爬山爬楼梯，小心点膝盖，要是再爬山肯定还会疼。。。。就注意点，可以吃氨基葡萄糖，是修复软骨的。
　　过几天就好了
　　下山，很伤膝盖的，所以登山杖，登山鞋，护膝，一个不能少。
　　@香雪海含1 38楼
22:35:04　　下山，很伤膝盖的，所以登山杖，登山鞋，护膝，一个不能少。　　-----------------------------　　恩恩，是啊！当时没穿护膝，真是后悔啊！不过现在半个月过去了，膝盖已经好了，以后运动一定会注意的，在3个月内我是不会再做弹跳和深蹲了！
　　@哔哩哔哩啦啦啦
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　@暖暖aa
10:33:30　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了　　-----------------------------　　@哔哩哔哩啦啦啦 36楼
22:17:25　　以后不要爬山爬楼梯，小心点膝盖，要是再爬山肯定还会疼。。。。就注意点，可以吃氨基葡萄糖，是修复软骨的。　　-----------------------------　　O(∩_∩)O谢谢啦，现在膝盖已经好了，估计完全痊愈还得一段时间，以后会注意的~
　　你好　　
　　楼主呀，我也是，这周爬华山了，来回14小时，全程徒步，现在膝关节疼的要死，上下楼梯更要命，你是怎么好的，传授一下经验呗　　
　　楼主呀，传授一下经验，疼的厉害　　
<span class="count" title="万
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