孕妇每天什么时候吃苹果最好?_母婴养生_健康一线
孕妇每天什么时候吃苹果最好?
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　　孕妇每天什么时候吃苹果最好?早上10点左右吃苹果最好，这时候的苹果相当于是金苹果，营养价值最好，下午相当于银苹果，傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了 。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。　　　　孕妇每天什么时候吃苹果最好　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。　　孕妇在妊娠的头三个月里，常有恶心、呕吐等症状，称为“妊娠性呕吐”。食用油脂、蛋白质等高热量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。　　苹果中含有丰富的苹果酸和叶酸，同时也含有丰富的钙和磷等矿物质。因此，苹果不但有酸甜香脆的美味，能兴奋胃肠的副交感神经，反射性地促进胃液及消化酶的分泌，可以启牌开胃，诱发食欲，而且，它有构成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分，还能防治孕妇的骨质软化症。苹果中的叶酸及B族维生素等，可防治孕妇的营养性巨细胞性贫血，参与胃肠的吸收和消化。孕妇往往喜欢吃零食杂物，出现饮食不节，从而引起消化功能紊乱或因过食肥甘厚味酿成胃肠滞热，脾胃运动失调经常诱发腹泻，这种症状称为“妊娠性热泻症”。此症表现为舌质深红，舌苔黄腻。而苹果中含有的蔬机，能抑制肠道的寻肠活动，可以医治轻度腹泻。　　妊娠后胎盘产生的孕激素使胃肠平滑肌的张力下降，肠蠕动力减弱;妇女怀孕以后，活动量较平时减少，妊娠子宫及胎儿压迫孕妇肠管。苹果中含的纤维素及有机酸均较多，能刺激肠壁增加肠蠕动，使粪便在大肠中不致存积过久。治孕妇的便秘有一定的疗效。以食代药治疗孕妇便秘，是最好的措施，它既可避免泻药对母婴的不利作用，如诱发流产或早产等，又可以增加孕妇的营养需要。因此，苹果是孕妇的良食佳果。　　有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。　　便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。　　孕妇吃苹果 宝宝少过敏　　最新一期美国《胸腔》杂志上的一项研究报告指出，孕妇吃苹果不仅有益自身健康，而且可以大大降低孩子将来患过敏的风险。　　荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的孩子。这些孩子的母亲填写了有关孕期饮食的问卷调查，调查内容还涉及孩子的健康和饮食状况。研究发现，孕期每周吃苹果4个以上的妇女，其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。另外，与妈妈不爱吃苹果的孩子相比，爱吃苹果的孕妇所生的孩子，青少年时期出现哮喘的几率要低46%，确诊哮喘比例低53%。据说，因为苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂，能增强肚子里孩子的抵抗力。此外，孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可有效降低宝宝食物过敏的风险。
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作者热点文章孕妈妈千万别这样吃水果, 会伤害腹中的胎宝宝......|水果|孕妈妈|体质_新浪网
孕妈妈千万别这样吃水果, 会伤害腹中的胎宝宝......
孕妈妈千万别这样吃水果, 会伤害腹中的胎宝宝......
水果中的营养成分含量是很高的，孕妈妈在怀孕期间多吃水果，对宝宝的生长发育是非常有益的，但是，对于孕妈妈来说吃水果还是有一些禁忌的，如果不加以注意，反而会对腹中的胎儿造成伤害。孕妈妈吃水果时要注意下面三种状况。一、根据自己的体质来选择水果每个人的体质都不是完全相同的，所以同样的水果有的孕妇吃了没什么不好的感觉，有的孕妇吃了就会有很大的不良反应。如果孕妈妈平时总是怕冷，爱拉肚子，那么就属于偏寒体质，对于体质偏寒的孕妈妈不要吃太多寒性的水果，如芒果、猕猴桃、西瓜等。如果孕妈妈总爱上火、便秘、出汗，那么就属于偏热的体质，对于体质偏热的孕妈妈不要吃太多热性的水果，如荔枝、龙眼、苹果等。二、不要过量食用水果有些孕妈妈在怀孕期间偏爱某种水果，就会大量的食用，甚至连饭都不吃只吃这种水果，这样会使孕妈妈身体内的营养供给不均衡，不管什么水果都不能当饭吃，每天的总摄入量不能超过一斤。大量的食用某种水果会导致孕妇分娩困难，严重的会增加难产，产后出血等危险的发生。而对于宝宝的伤害也是非常大的，孩子长大后患糖尿病、心脏病、冠心病等的风险会大于常人。所以孕妈妈为了自己和宝宝的健康，食用水果要适可而止。三、水果不是想吃就吃很多孕妈妈对于吃水果都是什么时候想吃了就吃，其实吃水果也是要看时间的，吃水果的最佳时间是饭前一小时内和饭后两小时内。正确的吃水果时间，对于孕妈妈的身体是非常有益的，妈妈的身体好宝宝当然也会非常的健康。很多孕妈妈在怀孕期间，莫名奇妙的感到胃不舒服，拉肚子，可是自己并没有乱吃东西啊!其实饮食不当也会造成很多身体的不适，所以孕妈妈们在这个特殊的时期为了宝宝也要做到良好的饮食习惯。
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准妈妈吃水果的禁忌
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　　女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
　　孕妈妈吃水果有禁忌
　　根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
　　有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
　　孕期吃水果需注意以下几点：
　　1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
　　2忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
　　3忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
　　4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
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妈豆1758 &在线时间19小时&注册时间&帖子174&阅读权限50&积分1607&精华0&UID5055174&
妈豆1758 &宝宝生日&帖子174&
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我不太喜欢吃苹果，就是没怀孕的时候也不太喜欢吃，而且怀孕后对苹果有反应，现在是吃了就想吐，我老感觉吃了苹果不消化，肚子胀，也不知道是我的心理作用还是真的难受。都说吃苹果好，预防便秘、对宝宝也有好处，可我就是吃不下去怎么办呢？别的准妈妈都坚持吃苹果吗？
妈豆3782 &在线时间108小时&注册时间&帖子505&阅读权限50&积分3710&精华0&UID6591107&
妈豆3782 &宝宝生日&帖子505&
吃苹果有好处滴啊而且宝宝皮肤也好，不过苹果糖份比较大偶现在不能多吃了
我的宝贝，粑粑麻麻都爱你！
妈豆675 &在线时间115小时&注册时间&帖子50&阅读权限31&积分790&精华0&UID6076169&
妈豆675 &宝宝生日&帖子50&
我是怀孕后变得超级爱吃苹果，每天上午一个，下午一个，晚上要是肚肚还有空再来一个，饭吃的不多，体重长的特快
妈豆12586 &在线时间138小时&注册时间&帖子2386&阅读权限50&积分12675&精华1&UID6501153&
妈豆12586 &宝宝生日&帖子2386&
额，没吃过，哈哈，不过宝宝还没有出来不知道这家伙皮肤咋样
妈豆1758 &在线时间19小时&注册时间&帖子174&阅读权限50&积分1607&精华0&UID5055174&
妈豆1758 &宝宝生日&帖子174&
paula530 发表于
吃苹果有好处滴啊而且宝宝皮肤也好，不过苹果糖份比较大偶现在不能多吃了 ...
亲是孕期血糖高？
妈豆1758 &在线时间19小时&注册时间&帖子174&阅读权限50&积分1607&精华0&UID5055174&
妈豆1758 &宝宝生日&帖子174&
闪烁的戒指 发表于
我是怀孕后变得超级爱吃苹果，每天上午一个，下午一个，晚上要是肚肚还有空再来一个，饭吃的不多，体重长的 ...
亲的胃口好，我吃苹果感觉不消化，难受
妈豆3901 &在线时间105小时&注册时间&帖子627&阅读权限50&积分3791&精华0&UID6455231&
妈豆3901 &宝宝生日&帖子627&
苹果的品种很多，亲一种也不爱吃吗？
妈豆27960 &在线时间10000小时&注册时间&帖子4860&阅读权限70&积分35916&精华1&UID3937051&
妈豆27960 &宝宝生日&帖子4860&
那是没碰上好吃的
我平时也不爱吃苹果，但婆婆从老家拿回来的
的确好吃啊
妈豆9788 &在线时间131小时&注册时间&帖子1638&阅读权限50&积分9720&精华0&UID6219300&
妈豆9788 &宝宝生日&帖子1638&
俺一开始每天都坚持吃一个，现在看到它都没什么反应了，没有想吃的欲望，虽然知道吃苹果对宝宝皮肤好，但是觉得不稀罕了，吃够了嘿嘿，改吃香蕉了，一天不吃一两个就馋的上，觉得不得劲呢。
妈豆13936 &在线时间421小时&注册时间&帖子3141&阅读权限50&积分16986&精华1&UID6028129&
一诺 小千金
妈豆13936 &宝宝生日&帖子3141&
这个不用强求吧～不喜欢吃苹果就换别的水果啊～俺是超喜欢～每天能吃两三斤呢～似乎有点多了～宝宝偏大两周呢～郁闷中
妈豆2568 &在线时间51小时&注册时间&帖子890&阅读权限50&积分3322&精华0&UID6338950&
妈豆2568 &宝宝生日&帖子890&
怀孕后邻居告诉俺的，每天坚持吃一个苹果宝宝皮肤会更白。那个时候坚持每天吃一个苹果还有核桃、牛奶、酸奶。宝宝生下来确实挺白，很小的时候都以为是女孩呢！为了孩子和自己，楼主坚持一下吧，几个月很快就过去了，不行就改成其它含VC成份高的水果也行。
妈豆5503 &在线时间933小时&注册时间&帖子2816&阅读权限50&积分12945&精华0&UID6074861&
妈豆5503 &宝宝生日&帖子2816&
能吃的话当然好啦 不过还是顺其自然吧 我怀孕是就不吃苹果 凡是酸的水果一律不吃 生完宝宝倒是没事啦
妈豆9767 &在线时间350小时&注册时间&帖子1605&阅读权限50&积分9937&精华0&UID4989576&
妈豆9767 &宝宝生日&帖子1605&
苹果里的钠含量在水果里是比较高的，对肾和心脏不好，不喜欢就不吃，吃别的吧，孕后期孕妇的心脏和肾负担很大
妈豆1006 &在线时间41小时&注册时间&帖子132&阅读权限31&积分1047&精华0&UID6229688&
妈豆1006 &宝宝生日&帖子132&
应该对宝宝好，我怀孕后每天坚持一天一个苹果
妈豆1502 &在线时间61小时&注册时间&帖子232&阅读权限50&积分1472&精华0&UID6138900&
妈豆1502 &宝宝生日&帖子232&
对苹果没啥感情，就爱吃橙子、葡萄、猕猴桃
妈豆3580 &在线时间138小时&注册时间&帖子464&阅读权限50&积分3529&精华1&UID6610840&
妈豆3580 &宝宝生日&帖子464&
我也是怀孕时候变得喜欢吃了，一般一天两个
妈豆3782 &在线时间108小时&注册时间&帖子505&阅读权限50&积分3710&精华0&UID6591107&
妈豆3782 &宝宝生日&帖子505&
东北小妖 发表于
亲是孕期血糖高？
现在成了妊娠糖尿病了，什么也不敢吃了
我的宝贝，粑粑麻麻都爱你！
妈豆6852 &在线时间203小时&注册时间&帖子1019&阅读权限50&积分6972&精华0&UID6332776&
妈豆6852 &宝宝生日&帖子1019&
我不喜欢吃 为了孩子皮肤好&&强迫自己吃
妈豆986 &在线时间17小时&注册时间&帖子119&阅读权限31&积分813&精华0&UID6542905&
美丽的神话
妈豆986 &宝宝生日&帖子119&
有苹果在家的时候我每天能吃一个。你要是不喜欢吃苹果打成汁或是做成沙拉也行
妈豆102 &在线时间156小时&注册时间&帖子913&阅读权限50&积分3723&精华0&UID6245481&
妈豆102 &宝宝生日&帖子913&
俺那时一天两个 天天吃 俺皮肤黑 都说吃苹果孩子白的 还真的 俺闺女可白了 呵呵
我不喜欢吃苹果该怎么办，孕期的准妈妈们每天都坚持吃苹果吗？ ...
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