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气血不足是怎么引起的 气血不足如何调理
导读：我们经常会听到有关女性气血不足的病例，但并不了解到底什么是气血不足，气血不足到底是怎么引起的呢？气血不足又该如何调理呢？今天就让我们一起来了解一下吧！
气血不足是一种常发生在女性朋友身上的症状，由于缺少运动，饮食不当和睡眠不足，女性常常会出现气血不足的情况，女性在气血不足的时候可以多吃红枣、阿胶等补气血的食物来缓解。气血不足的原因缺乏运动运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。睡眠不足长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。性生活无度还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。劳动过度体力劳动过重，长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。意外伤害此外，如果遇到伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。饮食不当饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。气血不足的调理饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经络疗法经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。气血不足吃什么大枣大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。枸杞枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。阿胶阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。桂圆桂圆可以补气血，治疗劳累虚弱，贫血的女性很适合食用。人参人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品。当归当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。猪肝中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。红豆红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！听说蛋白粉喝多了对肾不好？求权威解答怎么喝才健康
全部答案（共10个回答）
员还要补充蛋白质呢。如果你活动量大要吃的。
我是活雷锋，我要回答蛋白粉如果摄入不过量，不会有副作用。
蛋白粉不会添加激素。
蛋白粉是否能代替晚餐，还要看成分含量。如果蛋白粉中除了蛋白质，还有一定量的碳水化合物，这样可以配合水果或者蔬菜当做晚餐，如果可以最好还吃一点含有膳食纤维的食物，保证肠道在少量进食的情况下不会降低蠕动。
人一天的蛋白需求量在一公斤体重1-2克的蛋白质，除去平均你一天要吃的食物中所含的蛋白，你从蛋白粉中摄入的蛋白质最多20克就够了。
最好喝蛋白粉以前吃苹果，因为苹果里的酵素可以在摄取蛋白质之前促进蛋白质的吸收，但是喝蛋白质以后吃苹果的话，蛋白质的吸收率就会收到影响，反而吸收不好，所以水果适合...
首先，肾脏有损害的人慎服蛋白粉。人体在代谢时，必须将多余的蛋白质脱氨分解，如果肾脏功能不健全，过多地摄入蛋白质后，就会在代谢中产生过多的氨、尿素、肌酸酐等含氮物...
有痘的皮肤最好不要用牛奶,蜂蜜等做面膜.尽量选择清爽而且保湿的辅助物做面膜的好,比如芦荟汁,黄瓜汁等,偶尔可以做一下清水面膜,但是不能太频繁。蜂蜜和珍珠粉要调匀...
吃蛋白质粉是可以增强体质、提高免疫力的。蛋白质作为一种最基础的人体营养补充，对于一些大病初愈或术后的患者、消化吸收功能低下的老年人、平时体质弱的亚健康人群、每日...
你好，你的这个情况如果你仅仅是一天多喝两勺子蛋白粉的话，是不会影响到你的食欲的，也不会影响到你的食量。两勺子蛋白粉没有这么高的能量的。你现在的食欲方面的问题，有...
答: 您好，视力下降，与眼睛里的感光细胞功能下降有直接的关系，天然B-胡萝卜素可以提高感光细胞的功能，进而提高视力，天然B-胡萝卜素，它对提高视力有必需的帮忙，保护眼...
答: 1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间
答: 1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...
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这个不是我熟悉的地区低血压吃蛋白粉作用大吗
低血压吃蛋白粉作用大吗
发病时间：最近一个月
病情描述：低血压吃蛋白粉作用大吗
低血压是由于营养不足，导致气血亏虚所致，影响心脏功能，服用蛋白粉作用有效。所以低血压可以服用如驴胶补血颗粒等补血药物治疗。
疾病百科&·&低血压
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。
　　绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。&
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老年人吃蛋白粉好不好
之道网导读：老年人吃蛋白粉好不好？现在，很多老年人喜欢买蛋白粉，用来身体。那么，老年人吃蛋白粉好不好呢？有什么需要注意？下面小编就带您去看看。
一、老年人吃蛋白粉好不好？
老年人吃蛋白粉究竟好不好？下面我们来看看。
合格的蛋白粉主要含有大豆蛋白、乳清蛋白等优质蛋白质，且着重强化了各种氨基酸和微量元素间的科学配比组合，它不仅含有人体所必需的8种氨基酸，同时还含有钙、铁、锌和硒等微量元素，有利于人体的消化吸收，其医疗、保健功效也更为广泛。老年人因生理功能锐减，食欲差，吸收能力减退，营养失衡，代谢缓慢，酶的作用减退，影响氨基酸的吸收和利用，可相应补充足量的蛋白质。因此，老人吃蛋白粉有好处。
但是，蛋白质的补充首先应以自然食物为主，胃肠功能正常的人，正常饮食不用补充蛋白质，而且蛋白粉等多以大豆为原料，属于植物蛋白，植物蛋白在人体分解过程中产生多，加重了肾脏负担，所有不好的病人都要禁用蛋白粉。
总之，胃肠功能正常的老人，只需正常饮食，便不用补充蛋白质；而那些消化吸收功能不良、消瘦等慢性消耗性的老人，可适当补充蛋白质。
二、吃蛋白粉要注意
吃蛋白粉有什么要注意？有什么禁忌？下面我们去看看。
1、不要吃。空腹服用后，空腹服蛋白质粉，会被作为一般的&产热食品&消耗掉，造成浪费；应加在、或中一起服用。
2、加调味剂要控制。糖和盐都不能太多。
3、吃温不吃烫。蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃，才能发挥最大效用。
4、忌与酸性食物同服。蛋白粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块，影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。
5、合理的饮食搭配。服用蛋白粉的同时，还要注意糖、和蛋白质之间的比例，以及和矿物质（包括微量元素）的搭配。营养的理想状态是平衡和适度，当补充额外的蛋白质时，要考虑其他营养素是否也有不足，或不平衡，补足蛋白质后要避免造成新的营养不平衡。
总之，老人在饮食中已摄入足够的蛋白质，可不白粉。如果要补充蛋白质，也应注意，慎重选择，不要盲目地去吃。
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很多人都听说“气血”这个词语，也有很多人听说过气血不足，有人说气血不足很难长寿，今天为大家带来的便是关于气血不足的话题：气血不足有哪些症状、中医调理气血不足。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
中医讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等。这多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足，尤其是女人。
怎么知道自己是不是气血不足
实际上，通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。
气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
牙龈萎缩代表气血不足。
指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度
手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
中医如何调理气血不足
中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。
1、气虚养生，重在补气
饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。
家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖;可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。
药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤;比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。
经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。
2、血虚养生，重在补血
饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
3、补气、补血、气血双补
山药复合冲调粉（原玉容丹养颜型）
主要成分：山药、百合干、甘草、淀粉、黑芝麻、大豆蛋白粉。
原理：清热散火、驱风解毒、通经活络、活血化瘀、驱邪扶正、清元固本。平阴阳，调五行。平衡五脏，洁净六腑，调节阴阳，助十二经脉。利用植物体本身的免疫力和抗病体，来促进和发掘人体潜在的和正在发挥的免疫力和愈病能力，这也是中医治病的原理。
适用于：皮肤增白、变嫩、细腻，光滑、光泽、净化肌肤。祛皱纹、养颜、各种皮肤病（色斑、晒斑、老年斑、黄褐斑、药物与化妆品后遗症，痤疮、粉刺），抗衰老、恢复体力。增记忆，安睡眠，提高免疫力，改善亚健康状态。对各种病有很好的预防及抑制作用。身体久病后未康复，免疫力低下，精力疲惫、体质差可以长期服用。
总结：人体气血充足则百病不侵，面色红润有光泽，反之，气血不足易导致外邪入侵，使各种疾病出现的几率增加，缩短人的寿命，因此想要健康、长寿一定要保证自身气血。
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