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骨骼发育不良该怎么办
促进儿童骨骼发育的方法学几招
骨骼发育不良该怎么办
& & &。宝宝的骨骼跟未来的身高和骨骼健康有密切关系，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出了毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。下面小编给大家介绍促进骨骼发育的方法，以便于家长们能更好关爱孩子的成长。
& & &一、骨骼发育促进方法
& & (一)婴儿骨骼发育
　　1、选择母乳喂养：母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。 哺育高品质母乳6&9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。
　　2、注意饮食，适当补充微量元素：维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
　　3、多运动、多晒太阳：运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
　　4、宝宝爬坐交替：爬坐交替可满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后站立和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。
　　5、保持良好的坐姿、站姿：爸妈要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
　　6、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育：骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，爸妈需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
& & (二)吃什么促进骨骼生长
　　1、奶制品
　　钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110毫克左右，一天300毫升牛奶，即可满足成人一天钙质的30%。除此之外，它的氨基酸组成和人体基本相近，消化吸收率很高，同时它也含有较多的维生素D、维生素B12等等。
　　2、绿叶蔬菜
　　某些蔬菜也含有异常丰富的钙质，比如卷心菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等。由于大多数的蔬菜都含有草酸，而草酸会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收，使得蔬菜中的钙吸收率较低，所以需要食用足够量，才能补充奶制品之外不足的钙量，并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用。
　　3、维生素D食物
　　维生素D可促进肠道对钙的吸收、维持血液钙浓度、促进骨骼矿化，维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松，免疫、血液等系统疾病等;维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄，但含量较低，通过皮肤自然合成比较推荐，就是多晒太阳，所以多鼓励孩子多在户外活动。
　　4、含镁食物
　　人体60%&65%的镁存在于骨骼中。在新骨的形成中，镁起到重要作用。紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2&3次花生，每次5&8粒就能满足一个人对镁的需求;多喝水也能促进镁的吸收。
　　5、海产品
　　虾以及其它的多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养素。它们含有钙质以及辅助钙质吸收的维生素D，还富含&- 3脂肪酸。鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失，并可预防骨质疏松。
　　6、含钾食物
　　发表在美国《环境营养》期刊上的一项研究还指出，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。要想补钾，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果，西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜，以及紫菜、海带等海藻类食品是最安全有效的方法。
　　7、豆制品
　　豆制品是来自大豆的产物。在满足人体蛋白质需求上，豆制品和牛奶一样有较高的钙含量。另外有研究表明，植物性成分异黄酮也可以增强骨密度。而豆制品(如豆腐)中含有丰富的异黄酮，并对机体表现出类似雌激素的作用。因此大豆可能对绝经后妇女预防骨骼疾病有帮助。
　　8、维生素A食物
　　维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
　　9、坚果和果仁
　　坚果和果仁可以从多方面促进骨骼健康。杏仁，开心果，和葵花籽，都属于高钙食物。核桃和亚麻籽都富含&- 3脂肪酸。花生，杏仁含有的钾，有利于减少尿液中钙的流失。另外，坚果中含有的蛋白质和其他营养物质也对骨骼强壮有益。
　　10、维生素K食物
　　哈佛大学研究表明，如果女性维K摄入较低，就会增加骨质疏松和股骨骨折的危险。荷兰研究则发现，补充维K能促进儿童骨骼健康，减少关节炎的发生。膳食中，蔬菜叶片的绿颜色越深，维K的含量就越高。每天只要吃500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维K不足。
　　11、维生素B12食物
　　维B12是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。全麦面包和螺旋藻等藻类制品，都是富含维B12的食品。
& & (三)促进骨骼生长的中药
　　1、中医认为&肾为先天之本&、&脾胃为后天之本&，因此在发育期应特别注重肾气与脾胃的调养，《黄帝&内经》中也提到，人的一生发育与成长之主导于肾气之盈亏，而&肾主骨&的观念更提示，转骨发育与补充肾气有相当关系，因此，在补肾气与肾阳的药物方面，例如山药、续断、杜仲、冬虫夏草、锁阳、肉苁蓉等等都是不错的选择。
　　2、除此之外，脾胃对于营养吸收及维系生命存在有着重要的影响。脾胃更是作为气血生化之源，因此，在青少年的发育期可以给予补气健脾的药物，例如:黄耆、党参、茯苓、白术等等，养血活血药如当归、川芎、川七、大枣、丹参等等，而龙骨、牡蛎、阿胶亦可提供钙质与胶质，这些药物可经由中医师视个人体质调配后，再炖煮鸡肉或排骨食用 。
　　3、中医认为金石草木皆可入药，合理的饮食是身体健康成长的重要因素，而对骨骼的发育主要是富含钙质的 食物，另外多补充维生素D。骨骼的生长好比房子，钙是水泥，维生素D则是钢筋。
& & 二、骨骼发育不良
& & (一)骨骼发育不良怎么办
　　1、同床睡会导致斜颈：孩子和妈妈同床睡时，孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡，这样可能会导致宝宝斜颈。长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈(一侧脸大一侧脸小)，俗称歪脖子。
　　势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。
　　2、牵手走导致肘脱臼：宝宝开始学走路了，如果爸妈总是牵一侧的手，或者太过用力，可能会导致孩子桡骨小头半脱位。
　　婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，爸妈长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。 爸妈领着孩子走的时候，最好左右手交换、轻轻领着孩子的小手。
　　3、早走路导致O型腿：有些爸妈把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走，这样可能会导致孩子O型腿和X型腿。
　　过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。爸妈要放松心态，孩子想走时拦都拦不住呢，所以不要心急。
　　4、坐时背部凸小包很正常：宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失，爸妈不用担心。
　　当骨骼发育不良的时候，常常会导致孩子的身高出现问题。在宝宝刚出世的时候，很多不良的习惯或者是家长没有照顾好，都会导致宝宝的骨骼发育不良，那么骨骼发育不良怎么办呢?
　　1、背脊突起
　　因新生儿身体较软，身体向前倾时，背脊较明显。不必担心，有时因小婴儿动来动去，背部好像有侧弯现象，其实绝大部分是正常的。
　　2、胸骨异常
　　胸骨尤其是在腹部上方左右的地方特别隆起，好像里面有什么东西把它推出来的，这都是软骨发育不均衡的关系，没什么大碍。至于轻度的鸡胸或漏斗胸不会防碍身体的发育，不必治疗，较严重的，则需观察到两岁以后，必要时手术矫正。
　　3、歪脖子
　　这些是属于胎内压迫所造成，无需治疗。但颈部肌肉有肿块时，最好要作物理治疗，继续观察它是否会演变成真正的肌肉性斜颈，果真如此的话，就需在6个月到一岁左右接受手术治疗。
　　4、扳机指或拇指内收
　　新生儿的手指在刚出生时都是紧缩着，随着时间的推移会慢慢松开，这时候有些家长会注意到小孩的拇指弯曲或内收。多揉几下或用力扳动时，手指也可能会直起，这种现象最好给医师看看，多给手指作运动，穿矫正手架，少部分须接受手术治疗。
　　5、佝偻病、O型腿或X型腿
　　这是新生儿最常见的生理现象，在开始学站或学走路时，此种情况会更明显。有些家长自作主张，晚上睡觉时，用布条将两腿绑在一起，希望能矫正它，实在无此必要。以上情形到两岁以后会逐渐改善。除非是&O&型腿特别严重，或两腿不对称，需照X光或抽血，以查出有无佝偻症，以接受进一步的治疗。至于小孩子学站时，两脚外旋(外八字)，也算正常。
& & (二)骨骼发育不良的原因
& & 1、同床睡会导致斜颈：孩子和妈妈同床睡时，孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡，这样可能会导致宝宝斜颈。长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜，形成习惯性或姿势性斜颈（一侧脸大一侧脸小），俗称歪脖子。
& & 姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿，一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部，则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊，这种极有可能是先天性肌性斜颈。
& & 2、牵手走导致肘脱臼：宝宝开始学走路了，如果爸妈总是牵一侧的手，或者太过用力，可能会导致孩子桡骨小头半脱位。
& & 婴幼儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路，爸妈长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利。另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。
& & 爸妈领着孩子走的时候，最好左右手交换、轻轻领着孩子的小手。
& & 3、早走路导致O型腿：有些爸妈把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走，这样可能会导致孩子O型腿和X型腿。
& & 过早地站立与行走会对婴儿的骨骼发育造成一定影响。由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化，包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走，由于站立不稳，就会向内或向外用力，导致两边软骨发育不平衡，时间久了，容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿。爸妈要放松心态，孩子想走时拦都拦不住呢，所以不要心急。
& & 4、坐时背部凸小包很正常：宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失，爸妈不用担心。
& & (三)骨骼发育不良怎么办
　　骨骼发育不良严重影响孩子的健康，也是因为这个原因，所以作为家长朋友应该说有责任有效的预防骨骼发育不良发育不良的发生，因此合理的安排饮食显得非常的重要了。
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　　健美专家常说&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
& & 三、骨骼发育时期
& & (一)骨骼发育关键时期
　　1、头颅骨发育：根据头围大小、前、后囟及骨缝闭合情况，来衡量颅骨的发育。
　　前囟：为顶骨和额骨边缘形成的菱形间隙。前囟对边中点连线的长度在出生时约1.5&2cm，6个月变小，1&1.5岁时闭合。
　　后囟：顶骨与枕骨边缘形成的三角形间隙。出生时很小或已闭合，至迟于生后6&8周闭合。 颅骨缝：出生时尚分离，约于3&4个月时闭合。
　　囟门和骨缝的闭合反应颅骨骨化过程。
　　前囟检查在儿科临床很重要，早闭或过小见于小头畸形;迟闭、过大见于佝偻病、克汀病;前囟饱满常示颅内压增高，见于脑积水、脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等;前囟凹陷见于脱水、极度消瘦小儿。
　　2、脊柱的发育： 脊柱的增长反映脊椎骨的发育，出生后第一年脊柱增长较下肢快，1岁以后则落后于下肢的增长。
　　3个月会抬头，脊柱形成第一个弯曲(颈前凸);6个月会坐，脊柱形成第二个弯曲(胸后凸);1岁会走，脊柱形成第三个弯曲(腰前凸)。至6&7岁时韧带发育后，这些弯曲才固定。坐、立、行姿势不正及骨骼病变可引起脊柱发育异常或造成畸形。
　　骨化中心的发育：一般摄左手X线片了解腕部骨化中心情况以了解骨骼发育情况：正常婴儿在出生4&6个月出现2 个骨化中心(头骨及钩骨)，3岁时出现4个骨化中心(三角骨、下桡骨骺);6岁时7个(月骨、大、小多角骨);8岁时9个(舟骨，下尺骨骺);10岁时出齐10个(豆状骨)。所以1&9岁腕部骨化中心的数目约为其岁数加1。
　　患呆小病、生长激素缺乏症、肾小管酸中毒等时骨龄明显落后，先天性肾上腺皮质增生症、中枢性性早熟时骨骼发育过快，出现早熟。
& & (二)婴幼儿骨骼发育
& & 经常会被家长问及孩子的骨密度不足是不是因为缺钙。对婴幼儿来说，骨密度反映生长速度，与缺钙关系不大。
　　骨密度代表骨内钙质沉着的状况。从表面上看，骨密度低代表骨内钙质沉着不够。但因为婴幼儿处于生长高峰期，骨骼处于拉长、增粗的过程，促使骨骼生长的激素&&骨碱性磷酸酶必然增高，单位容积内钙质自然偏低，即骨密度低。对于生长发育旺盛的婴幼儿来说，骨密度的&低下&并不意味着缺钙。
　　相反，相对低下的骨密度才有可能使更多钙质不断进入骨骼、逐渐沉积，支持骨骼，骨骼才可不断拉长。此时，母乳、配方粉喂养、均衡的婴幼儿辅食(如婴儿营养米粉)等都可提供充足钙质。骨生长不仅仅依赖钙，还需要坚持均衡的营养。母乳喂养婴儿应补维生素 D，以调控进入骨骼内的钙量，仅补钙不能获得预想效果。若生长发育正常，就意味着骨骼正在生长，也就是正处于拉长过程，是非常好的迹象，与缺钙无关。
　　但也并不是说骨密度正常就代表孩子长得慢。婴幼儿的生长不是真正的&斜坡&样生长，而是类似&阶梯&状，也就是说，生长速度有时快些，有时慢些。生长快速时，骨密度相对偏低;生长慢速时，骨密度相对偏高。这就是为何多次给孩子测定骨密度会有不同结果的原因。提醒家长们要观察孩子的生长状况，不要被一些测定值牵着走。
骨骼发育(文：健康无忧网)
& & (三)骨骼发育护理要点
& & 1、选择母乳喂养：母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。哺育高品质母乳6&9个月以上的婴儿，双臂的力量会更强，双颊丰润，鼻梁直挺。
& & 2、注意饮食，适当补充微量元素：维生素A、C、D和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
& & 3、保持良好的坐姿、站姿：爸妈要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。
& & 4、多运动、多晒太阳：运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。
& & 5、宝宝爬坐交替：爬坐交替可满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后站立和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。
& & 6、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育：骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，爸妈需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
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本文来源：新闻晨报
责任编辑：黄欢_NN1650
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