我是剖腹产生完孩子一年多肚子还是大，怎么消不下去呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是剖腹产生完孩子一年多肚子还是大，怎么消不下去呢感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防我也要咨询
医生回复（1）
问题分析：您好，从叙述的情况看，剖腹产一年多了，肚子大，孩子断奶后可考虑减肥锻炼的。意见建议：现在孩子应该还吃奶吧，孩子断奶了，可考虑适当控制饮食，适当运动来减肚子的。生完宝宝后为什么肚子还是那么大？真相是……
其实很多女性朋友们有没有发现一件事，为什么在生完宝宝后，可是肚子依然那么大，这究竟是怎么回事呢？难道是肚子上的肉太多了吗？肚子太大该怎么办呢？一起和小编来了解下。
怀孕肚子为什么会变大
首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。
看了医生的了解，很多人就想问，既然是这样，那么生完孩子后，子宫变大，羊水没了，孩子也出生了，但是肚子为什么没有变小呢？其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇产后减少的重点不成比例。
胎儿和羊水其实并不是很重
一般来说，怀孕期间体重会不可避免地增加，增加的体重中包括胎儿的重量，也包括羊水、胎盘重量，同时母体的血液量也会有所增多。还有一部分增加的体重则是储存在孕妇身体中的皮下脂肪了。
其中，胎儿体重、羊水重量以及母体增加的血液量基本是占一定比例的，一般来说宝宝的体重约为3～3.5公斤，而胎盘、羊水的重量约为1～1.5公斤，母体血液增加的重量为1.7～2.5公斤。剩下的所增加的体重就是孕期堆积起的脂肪了。当然，皮下脂肪可以为宝宝提供一个很好的保护。
月子印象：不过一般而言，额外需要的脂肪约为3公斤，按照这样的推算，整个孕期增加的体重应该控制在10～11公斤，放宽标准则以不超过12.5公斤为宜。
子宫会逐渐恢复变小
但是体重增加的这些肉并不是只长在肚子上的。在怀孕时变化最大的就是子宫！，子宫的体积增大1000倍左右！重量约1000克左右，产后逐渐恢复到妊娠前重量50克左右。子宫的缩小是由于肌纤维的胞浆蛋白减少，细胞缩少所致。其肌细胞蛋白分解，部分被利用，部分自尿中排出。月子印象温馨提醒：子宫颈于产后7-10天左右宫口关闭，产后4周宫颈恢复正常大小，由于分娩的损伤，初产妇的子宫颈外口失去原来的圆行（未产型）而变为横裂（经产型）。
在产后10天左右，官腔内除胎盘附着部位外，其余都被新生的子宫内膜所修复。而胎盘附着处直至产后6-8周才能完全愈合。也就是说要想恢复到原先的样子，至少要3-6个月，那么刚生完半年宝宝的妈妈，肚皮鼓点儿，纯属正常。
产后肚子大怎么减肚子
但是有个问题月子印象小编要提醒各位妈咪，别以为子宫恢复了肚子就会自然而然的变小。整个怀孕过程不少人都增加了很多肥肉，特别是怀孕前腰上肚子上就有赘肉的妈妈来说，怀孕之后肚子不会那么容易平坦下去的。
怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，所以在生完孩子后，妈咪为了减肚子，一定要保持健康的饮食习惯，再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪，必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。
瘦肚子的最快方法
早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。
饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
缩腹走路：平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
捡豆子：每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。
站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。最后月子印象温馨提醒：如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
（此文来自月子印象招商加盟网）
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今日搜狐热点生完孩子一年了，肚子还是很大松松的，怎么才能减掉啊
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参与上面帖子讨论
发表于：14-04-29 02:13
发表于：14-04-29 07:13
奋斗一个月了，一直在跳操运动，有时做做仰卧起坐，腰围又到一尺九了，可是肉依旧松软，革命尚未成功啊，继续锻炼
你给了妈妈不一样的人生
累并幸福着
发表于：14-04-29 08:04
我来看答案的
发表于：14-04-29 08:18
我都快2年了，肚子那边的肉还是松松的呢，没怎么运动天天办公室坐着的估计很难恢复咯
发表于：14-04-29 08:22
我没生肚子都是松松的
韩国东大门正品代购&假一赔十
发表于：14-04-29 08:27
皮肤组织已经破坏了。
很难恢复到原来的紧致了吧？~
也有生完像没生一样，羡慕嫉妒恨啊。。。。
&&&&&&&&&&&&&满江红
怒发冲冠凭栏处.潇潇雨歇抬望眼,
仰天长啸,壮怀激烈,
三十功名尘与土,八千里路云和月,
莫等闲白了少年头,空悲切!
靖康耻,犹未雪!臣子恨,何时灭?
驾长车踏破贺兰山缺,
壮士饥餐胡虏肉,笑谈渴饮匈奴血.
待从头,收拾旧山河,朝天阙!!
发表于：14-04-29 09:34
同问，我感觉我还像4个月的～
ャ你说.......ぐ
[我们[散┈a.
:&..原地等我
傻傻dē看着dē资料o.&
m让泪落下c&
等你忘了ｗǒ是谁m&
@A&┼―――――&
发表于：14-04-29 09:43
月子里没裹收腹带吧……
我心匪石，不可转也；我心匪席，不可卷也
发表于：14-04-29 09:53
皮下组织拉伸过度了&弹性受损& 估计很难恢复的 我也是松松的& 可以把腰围减小点 这样起码穿衣服不明显
越来越好！！
发表于：14-04-29 10:01
去刮痧减肥吧，对尺寸围度上的改变很明显，效果很好
发表于：14-04-29 10:02
我也是，同烦恼，估计回不去了
发表于：14-04-29 10:25
我觉得肚子还好 悲催的断奶后 胸部各种松
找&&&&惺&惺&葙&惜&，&找&&w&吣&吣&吣&葙&茚&
发表于：14-04-29 10:39
去找个私教合理运动饮食，自己瞎练现货都不大
&&&&&~崇尚最自然&爱手工的姑娘一起学习进步吧！~
&&&&&&&&&~心灵阳光&梦与谷&花与树&有空来坐~
&~欢迎同行抄袭&但别忘记了开始的初衷&带上自己的灵魂与梦想~
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发表于：14-04-29 10:40
我生完快三年了,还是大大的,松松的,跟怀五个月差不多
&&&&&&&&豆芽豆芽,下雨不愁,
&&&&&&&&人家有伞,我有大头
豆芽+豆芽爸+豆芽妈=幸福快乐的一家
发表于：14-04-29 10:47
我现在有跳操，虽然肚子是小了点，但是肉还是很松很松很松很松。。。。。。
健康、快乐、聪明、漂亮
发表于：14-04-29 11:45
这贴里面怎么都是悲催的？谁给来点正能量呀~~
发表于：14-04-29 11:47
刚生完，肚子一捏一大把，看了这帖子，我已经绝望了
发表于：14-04-29 12:23
我是完全恢复了，柔软弹性，没人看出我生过孩子，我的经验是不吃猪肉只吃皮。
不停的败不停的转，女人都是这样吗
发表于：14-04-29 12:24
还有其坐坐汗蒸和按摩。
不停的败不停的转，女人都是这样吗
发表于：14-04-29 12:46
我娃已经28个月了，肚子上的肉还是松垮垮的，不仅肚子松垮垮，连咪咪也是、、、
发表于：14-04-29 12:48
同感啊 到处都松松的
发表于：14-04-29 13:09
我生完就缩回去了，完全没有松，不过我比较瘦
发表于：14-04-29 13:27
咪咪还行，胸怎么办
发表于：14-04-29 21:38
天。。。正能量在哪里？
啦啦啦~~~~墨镜来袭~~~
【微*信：youbaolucky】
暗号：眼镜
发表于：14-04-29 22:17
生完5个半月了，肚子早恢复了，一点也不松，除了那条线还在，
我是怀孕期间没长妊辰纹的，可能皮肤没拉扯过度，恢复得了吧。
幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人
而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。
发表于：14-04-29 22:35
整个孕期体重不要增加过度就问题不大，出了月子配合适当运动很容易恢复的
发表于：14-04-30 09:59
回复 第19楼 的 @业余败家高买低卖：
我最不喜欢吃猪肉，但是肚子上的肉，无法看
发表于：14-04-30 10:29
肚子还好，胸完全不能看了
发表于：14-05-01 16:48
我也是啊，都生完2年多了，其他地方都瘦下来了，人看着不显胖，但是那肚子真不能看啊
松松垮垮的一圈
现在在练腹肌，不晓得有木有用，同求良方
iherb首次购物推荐优惠码&ISI324&&
发表于：14-05-02 13:10
我家娃4岁，现在夏天出门还有人给我让位，姐这辈子毁了
发表于：14-05-02 14:15
看来不只我一个啊 。。。
生活就是这样――
但凡体会过优秀，你便再也不能降格以求!!
有什么比精致的品位更能打动我们的内心呢？
它既物质又精神，既享受又不可复制。
我们微笑^_^、我们鉴赏⊙-⊙、
我们需要比一般精致更精致的生活
发表于：14-05-04 08:48
不懂啊，怎么这么多麻麻没恢复的。我想说我身高165，怀孕前58公斤，生宝宝之前80公斤，现在只有50公斤了，哎，还在继续瘦，真无语了，肚子那儿全是骨头，比怀孕前瘦得不成个样子
发表于：15-09-24 13:20
孕妇分娩以后，如果肚子比较大，坐月子过后，可以做做仰卧起坐，或者低强度的体操，都有助于减肚子的，也要推荐&&&，哺乳期是可以使用的，就不用担心影响母乳，，还健康。
发表于：15-09-24 13:33
被系统删除于： 14:05:25
发表于：15-09-24 14:11
发表于：15-09-24 20:18
我孕期都不敢多吃，一直长啊长啊，每次被医生批评，就差没告诉人家我一天2顿是喝稀饭的。现在儿子快3岁了，我依旧没瘦。运动根本没用。可能自己就是个易胖体质。
我的愿望就是能够游览世界每个角落
发表于：15-09-25 22:29
哎..看了这么多姐妹说的,我也不指望肚子能变小了,哈哈
想要给你承诺却害怕自己先一步逃离,&
于是，留给你的，是我渲染的不安.
想要告诉你，所有的物是人非里,
你是我最漂亮的收获,
却害怕自己不能一直陪你观望四季的更迭。&
发表于：15-09-26 09:37
多运动 坚持 哎 我就是坚持不下来 &痛苦呀
发表于：15-09-26 10:36
被系统删除于： 14:54:26
发表于：15-09-26 11:32
被系统删除于： 14:10:26
发表于：15-09-26 16:16
健身 锻炼 跳舞 瑜伽 以腹部运动的动作为主，
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发表于：15-09-26 20:12
来看答案的！！体重基本恢复了，但是肚子没下去，肚子就像五个月一样
好活一生，
&&&&歹活一生，
&&&&&&&&何不潇洒一点，
&&&&&&&&&&&&漂亮生活。。。
&&&&继续等待。。
发表于：15-09-28 09:08
我已经3年多了，绝望！
发表于：15-09-28 09:12
生完要穿塑身衣，连体的。
发表于：15-09-28 09:30
刚生完四个多月，肚子已经差不多没了，关键问题是，比生完还瘦20斤，这体重蹭蹭的往下减，太可怕了，我想增肥，有办法么
我怀念的不是你，而是你给的致命曾经
深浅不一的印记，付之一笑的回忆。
如果我爱上你的笑容要怎麽收藏，要怎么去拥有？
其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去
华丽的转身，华丽的落泪，华丽的说，不爱你。
用最深刻的伤害，来表达最深刻的爱。
离开你，我一样坚强，甚至铁石心肠。
怎么牵过的手可以随便放空，那些温柔，被你带走。
发表于：15-09-28 09:38
吃的太多了，有必要补成这样吗，营养过剩，
发表于：15-09-28 13:15
自己带孩子，保准瘦
发表于：15-09-28 14:13
回复 第26楼 的 @ivybsb：亲，长没长纹看个人，我怀孕的时候肚子超大，五个月的时候像快生了，生前称了下145斤，全身上下一条纹没有。但是，我个人觉得，肚子还是有点松，虽然穿衣服不明显。
两只相亲相爱的小鸡
发表于：15-10-02 06:48
我也是瘦下来肚子就不松了。
一&个&人&的&外&表&有&多&坚&强&、内&心&就&有&多&脆&弱&。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&QQ:&
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病情描述：我闺蜜生完孩子满月就来月经了，还有其他朋友也产后几个月就来月经了，而且他们都恢复的很快，而我都生完孩子一年了月经还没来肚子感觉大了正常吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
产后多久来月经因人而异，一般满月到一年甚至更久的都有，特别是母乳喂养的，相对要迟一些，你一年没来也正常，可以继续观察等待，至于肚子变大，要警惕是否怀孕了，虽没来月经但也要注意避孕，否则也是容易怀孕的，要警惕，若是肥胖原因可以适当减肥。
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