膝盖疼痛的一种（髌骨关节紊乱）康复训练方法
北京跑酷公社创始人高科
有个练跑酷的朋友某天突然一跳，膝盖开始疼，然后一直疼，痛点是正对膝盖骨里侧，下蹲有弹响。医院检查无异常。根据描述痛点在髌骨里侧，下蹲有弹响 是典型的髌骨关节紊乱症状，其实问题很简单，就是大腿内外侧肌肉不平衡，导致了髌骨不在正常位置滑动而被带向一侧，接触面不均匀出现了疼痛。与此同时他的问题发现的早，并没有肌肉萎缩，力量下降等其他任何现象，所以计划制定起来就容易一些,我给出的康复训练安排如下，有相似问题的朋友可以参考。
1.冰敷& 连续做3-4天
坐姿，膝关节下面放一个枕头，使膝关节保持弯曲20度的角度，膝盖骨涂扶他林
然后盖上湿毛巾，再把冰袋放膝盖上面
冰敷12-15分钟，开始可能有刺痛，大概3分钟就会有麻木感觉。
2.钟摆腿：
轻微活动膝关节，坐在较高的地方垫高大腿，让小腿悬空，放松下肢前后摆动1-2分钟，动作幅度适中，不要太小也不要太大。
3.股四头肌拉伸（如果自己做拉伸有困难，可以找个桌子，脚背搭在桌面上进行拉伸，拉伸5次，每次20秒，左右交替
4.腘绳肌（大腿后侧）拉伸 坐姿， 拉伸5次，每次20秒，左右交替
5.髌骨下推：坐姿伸直双腿，受伤腿膝关节下垫枕头或垫子，让膝盖弯曲20度左右
大腿放松，手掌根垂直地面，压着膝盖骨（髌骨）上沿往下推，感觉髌骨被推动，
而且不能出现疼痛，每秒1下，持续1分钟
6.髌骨内推：同上一步姿势，大腿放松，用大拇指把髌骨往内侧推，感觉感觉髌骨被推动，而且不能出现疼痛，每秒1下，持续1分钟
7.髂胫束（大腿外侧）放松：起始姿势和平时拉伸屁股那个动作一样，坐姿，一腿伸直，一腿交叉屈膝，固定弯曲一侧的膝盖，然后用掌根按大腿外侧中间部分，一边按一边划圈，按3-5分钟，左右交替，注意肩膀放松
钟摆腿+股四头肌拉伸+腘绳肌拉伸+髌骨下推+髌骨内推+髂胫束放松（参照上面）
站姿髋外展：站姿，手撑桌子保持平衡，一侧腿向外摆高，感觉到屁股一侧收紧时
保持2秒，每侧各练习练习20次& 2组& 每组休息1分钟
康复训练期间不要练跳跃类动作，慢跑在膝盖不疼的情况下可以做。
为什么不揉揉股内收肌呢？？？
这个是缓解膝关节疼痛最最最最最最最最最最最最最最最最有效的！！！！
北京跑酷公社创始人高科
引用1楼 @ 发表的:
为什么不揉揉股内收肌呢？？？
这个是缓解膝关节疼痛最最最最最最最最最最最最最最最最有效的！！！！
不知道这个是不是个人经验，一般来说引起髌骨关节紊乱很多情况是股四头肌过紧，相对而言股内收肌更需要增加力量。当然这个也有个体特殊性，所以我才觉得你这么说也许是个人经验。
北京跑酷公社创始人高科
引用1楼 @ 发表的:
为什么不揉揉股内收肌呢？？？
这个是缓解膝关节疼痛最最最最最最最最最最最最最最最最有效的！！！！
膝盖节疼痛大概有7,8种，我刚才详细查了一下资料，有一种叫鹅足滑囊炎的症状，它引发的膝关节疼痛是需要拉伸和放松股内收肌的。我发的这个帖子仅针对髌骨关节紊乱，不针对所有膝关节疼痛。膝关节疼痛确实很复杂，我知道的也有限，欢迎多交流。
引用2楼 @ 发表的:
不知道这个是不是个人经验，一般来说引起髌骨关节紊乱很多情况是股四头肌过紧，相对而言股内收肌更需要增加力量。当然这个也有个体特殊性，所以我才觉得你这么说也许是个人经验。
这个是卢鼎厚卢老的经验。
07年的时候发表过，可以查阅！！！
从我的个人经验看，股内收肌在治疗腰腿痛方面效果都是很显著的，呵呵。
另外一个，鹅足一个肌肉组成的，所以这个部位的疼痛也不仅仅是股内收肌一个肌肉的问题的。您可以继续查一查~~~
另外，很高兴在这里有同行在一起讨论临床经验，以后多多交流啊。
那请问下膝盖骨上方内外侧疼痛是什么原因呢···主要外侧的痛的厉害点···不是经常痛··主要是运动后···感觉同侧的臀部也痛···是牵起的原因嘛··
楼主，非常有同感。我髌骨非常喜欢错位，搞的现在平时都得带护膝。
还有半月板做过手术，已经跳不起来了
北京跑酷公社创始人高科
引用4楼 @ 发表的:
这个是卢鼎厚卢老的经验。
07年的时候发表过，可以查阅！！！
从我的个人经验看，股内收肌在治疗腰腿痛方面效果都是很显著的，呵呵。
另外一个，鹅足一个肌肉组成的，所以这个部位的疼痛也不仅仅是股内收肌一个肌肉的问题的。您可以继续查一查~~~
另外，很高兴在这里有同行在一起讨论临床经验，以后多多交流啊。
嗯，感谢答复，康复训练这方面我还有很多需要学习的东西，希望多提意见。
北京跑酷公社创始人高科
引用5楼 @ 发表的:
那请问下膝盖骨上方内外侧疼痛是什么原因呢···主要外侧的痛的厉害点···不是经常痛··主要是运动后···感觉同侧的臀部也痛···是牵起的原因嘛··
有好几种可能，可能膝盖周围的肌肉和韧带有问题，也可能髂胫束，梨状肌有问题，其实你应该先找大夫确认问题，之后的康复训练我能提一些建议。
北京跑酷公社创始人高科
引用4楼 @ 发表的:
这个是卢鼎厚卢老的经验。
07年的时候发表过，可以查阅！！！
从我的个人经验看，股内收肌在治疗腰腿痛方面效果都是很显著的，呵呵。
另外一个，鹅足一个肌肉组成的，所以这个部位的疼痛也不仅仅是股内收肌一个肌肉的问题的。您可以继续查一查~~~
另外，很高兴在这里有同行在一起讨论临床经验，以后多多交流啊。
其实我是个玩儿跑酷的，痴迷体能训练，对各种有关体能训练的东西都一直在学习，康复训练只懂皮毛，说同行真是抬举我了，以后向您多学习。
求加强膝盖附近肌肉的办法
我也是髌骨不好
投篮力气都经常会在膝盖处“卡住”
你好，楼主我的膝盖在歪曲时会脆响，打球时间长了容易疼痛。请问该怎么样办，算什么程度的膝伤
北京跑酷公社创始人高科
引用11楼 @ 发表的:
求加强膝盖附近肌肉的办法
我也是髌骨不好
投篮力气都经常会在膝盖处“卡住”
经常卡住可能是半月板出问题了，去医院检查吧。
北京跑酷公社创始人高科
引用12楼 @ 发表的:
你好，楼主我的膝盖在歪曲时会脆响，打球时间长了容易疼痛。请问该怎么样办，算什么程度的膝伤
脆响有可能是关节炎，我没有危言耸听，你去医院查一查。这种问题都应该是先大夫说了算，大夫说没问题，我这样的体能教练再介入进来帮你康复或在网上给你提些意见。
如何诊断是哪侧的肌肉弱？以及髌骨偏离的位置？
引用10楼 @ 发表的:
其实我是个玩儿跑酷的，痴迷体能训练，对各种有关体能训练的东西都一直在学习，康复训练只懂皮毛，说同行真是抬举我了，以后向您多学习。
我现在马上180斤的体重了，正在练习跑“哭”。哈哈~~~~
引用15楼 @ 发表的:
如何诊断是哪侧的肌肉弱？以及髌骨偏离的位置？
最直接的方法是拍一张髌骨的轴位片。
引用17楼 @ 发表的:
最直接的方法是拍一张髌骨的轴位片。
靠设备！，，懂了
引用14楼 @ 发表的:
脆响有可能是关节炎，我没有危言耸听，你去医院查一查。这种问题都应该是先大夫说了算，大夫说没问题，我这样的体能教练再介入进来帮你康复或在网上给你提些意见。
嗯嗯 谢谢了
我原来查过的 医生说我膝盖哪有点紧 ｛我也不懂｝只是教我几个动作让我回去自己坐。没什么事，要不要再去查一遍呢
我这几天每天都要打两个多小时的球，前天下午打完球后发现左膝盖下方有个凸起的包，右腿也有这个骨头，但是左边的更大一些。走路都一瘸一拐的，按压时特疼，跪着的话更疼…我这是怎么回事啊？以前没出现过这种情况
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ACL术一年：积液、肿胀、疼痛&关节错动感、髌骨白
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、肿胀：膝盖上侧股四头肌位置肿胀到现在，肿胀程度时而严重时而轻微。术后到180天内练习比较刻苦，半年复诊时因为肿胀主刀大夫建议可以适当减少康复的运动量。181天到360天时间段康复运动量减少，正常生活上班为主。术后一年还这样肿胀的原因？会有什么后果？
2、积液：半年复诊核磁检查时就有积液，主刀大夫建议减量练习，不要过度刺激膝盖。也一直用北医三院的关节洗药、并且做超声波及红外线理疗。一周年核磁检查比半年核磁检查时积液量还要大，什么原因引起的？会有什么后果？
3、疼痛、膝关节骨头有错动感：膝盖外侧过伸和走路时关节内部有痛点，能感觉到关节骨头之间的错动感。什么原因引起的？会不会磨损软骨或者髌骨？
4、以上症状与膝盖外侧所用钛合金钉子有关系吗？是滑膜炎或者骨性关节炎吗？
5、术后一年核磁检查显示髌骨成白色，什么原因引起的？会引起什么问题？ 非常感谢余主任百忙之中能花时间阅读我的疑问，热切盼望余主任能解答我的困惑！
所就诊医院科室：
北医三院 运动医学
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：右膝前交叉韧带重建
医院科室：
治疗过程：右膝前交叉韧带重建术、软骨修整、病灶处理、滑膜清理术
用药情况：
药物名称：硫酸氨糖
服用说明：在北医三院运动医学开的硫酸氨糖，每日三次，每次2片。
现在回答您的几个问题：
1、肿胀：膝盖上侧股四头肌位置肿胀到现在，肿胀程度时而严重时而轻微。术后到180天内练习比较刻苦，半年复诊时因为肿胀主刀大夫建议可以适当减少康复的运动量。181天到360天时间段康复运动量减少，正常生活上班为主。术后一年还这样肿胀的原因？会有什么后果？&
参考答案：术后肿胀多与ACL损伤和重建伴发的软骨损伤有关。您目前的硫酸氨糖治疗就是不错的方法。
2、积液：半年复诊核磁检查时就有积液，主刀大夫建议减量练习，不要过度刺激膝盖。也一直用北医三院的关节洗药、并且做超声波及红外线理疗。一周年核磁检查比半年核磁检查时积液量还要大，什么原因引起的？会有什么后果？&
参考答案：积液与软骨损伤的可能性非常大，您继续目前的治疗。但药物一般5周即可。要注意此后的肌力练习。才能有最终解决问题的机会。
3、疼痛、膝关节骨头有错动感：膝盖外侧过伸和走路时关节内部有痛点，能感觉到关节骨头之间的错动感。什么原因引起的？会不会磨损软骨或者髌骨？&
参考答案：膝关节挫动感的原因有两个，1个是韧带的稳定性不够，也可能与肌力太差有关。对您最合适的方案是先练习肌力，肌力过关了无挫动了即可。
4、以上症状与膝盖外侧所用钛合金钉子有关系吗？是滑膜炎或者骨性关节炎吗？
参考答案：关系不大。
5、术后一年核磁检查显示髌骨成白色，什么原因引起的？会引起什么问题？ 非常感谢余主任百忙之中能花时间阅读我的疑问，热切盼望余主任能解答我的困惑！
参考答案：髌骨白色意味着髌骨的软骨下骨有水肿，还是软骨损伤造成的。只要认真治疗软骨问题和炼肌力就有机会解决问题了。
状态：就诊前
余主任太感谢您了！真的没想到您一大早就上网答复患者疑问。不是您手术的患者，向您请教康复问题内心本来就很惶恐，您能这样及时、想尽地解答我的问题，真的令我万分感动！
主刀大夫也很好，每次复诊都非常认真负责，医生与患者像朋友一样。我还时常开玩笑说都像我这样的患者就不会有医患纠纷了！ ：）
在我们自己建立的前叉病友群里（139人），作为年龄偏大的女性患者，我一直还是康复最理想的，可是没想到一周年复查时还是有这么多问题。余主任，能否到您门诊请您详细检查一下？综合肌力等各方面情况，请您指导今后如何避免误区努力康复？
余主任，您在运动医学方面太著名了，您的号非常难挂，万一万一挂不到您的号，能否请您给我加个号呢？专家号太紧张的话，您的特需号也可以。
再次衷心感谢余主任！
状态：就诊前
真情寄语：
医德高尚医术高超，无私帮助乐于奉献，关爱病人贴心服务，态度谦和平易近人！
您好！建议您现将腿练粗了再来门诊看，如果那个时候已经没有问题了，请您来您都不会来了。
状态：就诊前
余主任您好！再次感谢您的及时、认真回复！
我做手术的伤腿大腿腿围与好腿腿围几乎一样粗，小腿腿围相差大约1厘米。我的伤腿始终萎缩都不严重，从术后恢复知觉就开始循序渐进地康复锻炼。余主任您可能都难以相信，您发表在好大夫网站上有关前叉手术相关文章的精髓部分我全部整理出来，不单自己每天依葫芦画瓢参照您的指导刻苦练习，还分享给好多同病相怜滴叉友。
手术后到出院前效果非常好，几乎没有任何疼痛感。当时住旧楼的三病区，每天几次下地拄双拐到楼梯口上厕所都没有任何问题。每次返回病房后，自己绷直伤腿膝盖后一下子就能抬腿上病床，从来不用护士、护工帮忙提腿。第四天初次弯角度很轻松就达到90度。伤腿现在的问题也是有一定前因的：
1、手术6天出院后呼吸道感染，引起重感冒。在第12天到北医三院拆药线：上午到呼吸科拍片、抽血看感冒，下午拆药线。由于是自己一个人来的，在医院整整6个小时，长时间站立劳累严重伤腿引起肿胀。
2、术后55天出差一次。虽然当天乘飞机往返，但一整天都在路上，由于长时间站立和劳累过度，双腿肿胀严重。
3、术后73天，因劳累过度又双腿肿胀。
再次恳请能到余主任门诊请您详细检查一次！综合肌力等各方面情况，请您指导今后注意事项并如何努力康复？得到您的全面检查与指导之后，也好能安心继续在原主刀大夫那里按时复诊。
我尝试了多种办法都没有挂上您的专家号，能否请您给我加个号？专家号太紧张的话，您的特需号也可以。
发自肺腑地感谢余主任百忙之中不厌其烦解答我的困惑！
状态：就诊前
真情寄语：
一句问候，一声祝福，一切如愿，一生幸福，一世平安，一帆风顺！
您好！待我的特需门诊正式开了以后，可能在月底。就可以按着特需门诊加号的规则给您加号了。
状态：就诊前
再次感谢余主任！您的敬业精神与对待患者和蔼可亲有问必答真的高尚医德令我非常感动！
明天又是抢您的专家号时间，嘿嘿，我先继续抢号。如果万一还是一直抢不到，就只能等您特需门诊加号了。
祝余主任身体健康，工作顺利，新年快乐！
您好！我的特需门诊可能1月26日开诊，请注意好大夫在线上我的出诊信息的通知。
状态：就诊前
多谢余主任告知特许门诊开通时间，门诊见！
祝早日康复！
状态：就诊前
余主任您好，终于抢到了您1月26日下午的专家号，嘿嘿，就是数字不吉利哈，13号！：）
那就门诊见了，请余主任详细帮我检查检查术后的整体康复情况，以便尽可能早日回归正常人。
恳请余主任能否芝麻开门，增加我的咨询次数！
再次感谢余主任！
可以，1月26日下午见。
状态：就诊前
多谢余主任百忙之中的耐心诊治！
术后这13个月，无时无刻不在练腿，这也是为什么既不是运动员又到这个年龄了能恢复到现在的肌肉力量。
1、等春节后才能按照您的三阶段严格来治疗髌骨软化。在此之前服用和外用扶他林对消除积液会有帮助吗？还是等到严格治疗时再开始服用加外用？
2、在开始按照三阶段治疗之前，外用北医三院的创伤止痛乳膏和热敷关节洗药对消除积液和肿胀会有帮助吗？
3、您注射的玻璃酸钠是进口的还是国产的？是不是进口的疗效会好一些呢？是那种几千元一针的吗？
4、严格按照您的三阶段治疗髌骨软化之后，以后还会复发吗？
请余主任芝麻开门，再次感谢余主任！
1、等春节后才能按照您的三阶段严格来治疗髌骨软化。在此之前服用和外用扶他林对消除积液会有帮助吗？还是等到严格治疗时再开始服用加外用？
参考答案：在严格治疗开始之前建议您用外用扶他林乳胶剂辅助消除积液和减轻症状。
2、在开始按照三阶段治疗之前，外用北医三院的创伤止痛乳膏和热敷关节洗药对消除积液和肿胀会有帮助吗？
参考答案：北医三院的创伤止痛乳比扶他林乳胶剂的效果更好，因为其中的双氯芬酸的浓度更高。热敷也有利于消除积液。
3、您注射的玻璃酸钠是进口的还是国产的？是不是进口的疗效会好一些呢？是那种几千元一针的吗？
参考答案：玻璃酸钠国际上最大的生产线是在中国，也是全世界最先进的生产线。不是所有先进的东西都是国外的好。我注射的施沛特就是，不到200元（三院的价格）一只。其效果是要看分子量范围的，太大和太小都不合适。
4、严格按照您的三阶段治疗髌骨软化之后，以后还会复发吗？
参考答案：复发几率是和您练习肌力的好坏有关的，肌力也好，复发可能性越小。
疾病名称：膝关节交叉韧带损伤，半月板损伤&&
希望得到的帮助：是否需要手术，如何治疗，如何保养，如何运动，如何饮食等等
病情描述：去年4月份的车祸，感觉骨头没事，自己养了3个月，开始感觉疼，就在医院做了核磁，哪个主治医生说先静养3个月再复查，感觉有点忽悠吧，就一直在家里养，没有去复查了，现在又开始疼了，这是今天做...
疾病名称：膝盖半月板损伤&&
希望得到的帮助：小针刀后一周还肿痛，该怎么弄？谢谢
病情描述：膝盖半月板损伤，去医院大夫给做了一个小针刀，3月24做的，现在一周了，还有点肿痛，请问这种情况是否正常？
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：请给一个好的正确治疗方案，
病情描述：您好！医生！因骑摩托车摔倒扭伤左膝关节，去本地仁健医院找骨科医生建议拍了一张X光片看了说骨头没事，就用了一瓶正红花油，也没特别提到什么治辽方法，我当时也没太在意，也沒有打石膏，过了一...
疾病名称：膝盖关节疼痛，有少量积液&&
希望得到的帮助：如何控制，保守治疗
病情描述：无家族史，走路多了，下雨天，容易做痛
疾病名称：左膝关节疼痛，行走不便。&&
希望得到的帮助：是否需要手术
病情描述：左膝关节疼痛3个月，行走不便，上下楼梯特别疼。
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：如何缓解膝盖疼痛
病情描述：膝盖髌骨下缘疼痛，膝盖麻木，小腿麻木，酸胀，
疾病名称：膝盖关节疼痛，有少量积液&&
希望得到的帮助：请问具体是什么毛病，需要如何控制病情，如何修复
病情描述：下雨天会有隐痛，路走多了也会有点痛，无家族史，
疾病名称：膝盖被撞&&
希望得到的帮助：医生帮看下片子
病情描述：几个月前膝盖被撞到铁柱子上了，当天勉强的可以走路。现在还是有点疼，如果一直保持一个姿势会疼，后来活动多了或冷了也疼，一般上午不疼下午疼
疾病名称：前交叉韧带&&
希望得到的帮助：有危害吗
病情描述：男,37岁。重建7个多月自己大力做了几次抽屉实验会把前叉搞松吗
疾病名称：右膝盖前交叉韧带术后16个月&&
希望得到的帮助：我该如何治疗和康复
病情描述：右膝盖前交叉韧带术后16个月，膝盖外侧疼痛，僵硬，回弯时外侧膝盖缝缝疼痛。
疾病名称：交叉韧带损伤2级&&
希望得到的帮助：交叉韧带修复手术
病情描述：膝关节交叉韧带损伤，是否必须手术，手术的话容易恢复吗
疾病名称：半月板损伤 滑膜皱襞综合征&&
希望得到的帮助：我想请医生帮我回答一下所有的问题，谢谢您
病情描述：去年五月份受伤 一直养着，没养好，今年1月24日做了半月板成型冲洗术（据我所知是半月板部分切除术）和滑膜皱襞切除术，现在家养，我有几个问题想问一下
1 我今天去打了关节润滑剂，这是第五次...
疾病名称：半月板撕裂&&
希望得到的帮助：医生说不需要手术
病情描述：已经伤后一个多月了，现在还在用支具，还在撑拐走路，在休息的时候支具可以拆下来吗
疾病名称：后叉断裂&&
希望得到的帮助：不知道现在是吃药停止锻炼还是继续康复锻炼。肿胀和发凉和膝盖缝隙疼一直持续真是烦人...
病情描述：2年啦膝盖一直肿胀，膝盖发凉，尤其弯腿时。这两主要。还有
膝盖右侧缝隙疼，感觉发麻。回弯发凉。蹲下疼，针刺疼，负重直抬后膝盖发凉，膝盖疼。髌骨软化，滑膜炎，骨性关节炎，咋治疗？超声波...
疾病名称：后交叉韧带损伤&&
希望得到的帮助：核磁共振检查也做了，还X也做了……
病情描述：后交叉韧损伤，周围软组织水肿！少量积液！这个需不需要做手术后交叉韧损伤，
疾病名称：右腿膝盖被撞&&
希望得到的帮助：医生帮看下半月后拍的片子
病情描述：半月前有图膝盖撞到一个铁柱子上了，当时疼的休息了下还可以走路。当天不知道是因为一直保持一个姿势后换姿势原因还是抱了娃娃后疼的无法忍受，休息了会又矫情了，当天晚上可以忍受。第二天开始...
疾病名称：半月板后角损伤，少量积液&&
希望得到的帮助：我想问多久能恢复到可以剧烈运动
病情描述：二月三日在上海六院动的手术，半月板后角损伤带点撕裂，现在可以下蹲，但不能蹲太久，明显看出一只腿粗一只细，还有少量的积液
疾病名称：右膝关节退变、半月板磨损，一年半走路不适&&
希望得到的帮助：请问哪里治疗膝盖疗效最佳
病情描述：发病原因可能是因为运动过量（一周3-4次）引起的，另外年龄也是膝盖退化的原因
疾病名称：健身房动感单车运动 膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：该怎么有效治疗呢拍片子还是怎样去医院做哪方面检查
然后贴药膏还是吃药？？
病情描述：健身房动感单车运动
然后膝盖疼痛
涂药几天都没有见效
还怎么办呢？
疾病名称：修整半月板2年屈膝有一个前角有滑动响二次&&
希望得到的帮助：下雨天会对关机疼厉害吗
病情描述：半月板囊肿清理22个月不舒服不知道怎么回事
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余家阔大夫的信息
1. 膝关节前交叉韧带和后交叉韧带损伤和断裂后，在关节镜微创手术下根据每个患者膝关节特点和功能需求的差异...
余家阔，男，主任医师，教授（北京大学二级教授），研究员，博士生导师，运动医学研究所副所长。
任中国体...
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
副主任医师
运动医学科
骨科运动医学
副主任医师
运动医学科
上海华山医院
运动医学科
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西安市红会医院
运动医学中心
深圳北大医院
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髌骨骨折切开复位内固定术出院后相关问题
状态：就诊前
希望提供的帮助：
目前躺着的时候腿没有办法使力抬高,坐椅子上的时候,腿也是无法使力抬起小腿,这样的情况是正常吗,还是需要加强锻炼,现在觉得膝盖部位在锻炼的时候很紧,屈不了,偶尔会有伤口内骨头的痛感,主要是体现在屈腿的时候
想问下医生,像我这样的时间,除了每日自行膝关节屈伸锻炼外,还需要做什么锻炼吗,另外,有需要做其他例如中药草熏治之类的吗,如果需要,我们要去哪里开具这类的处方,另外还有哪里需要注意的地方吗,或者我这样的恢复情况是否属于太慢,哪方面需要加强的,望医生回复
所就诊医院科室：
厦门大学附属中山医院 关节外科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：髌骨骨折切开复位内固定术
检查资料：
&副主任医师
可继续功能锻炼，包括两方面内容 ：1关节活动度训练2股四头肌肌力锻炼.刚开始如屈伸有困难时应辅以外力锻炼，主要方法有弓步压腿；扶床下蹲；负重伸膝等。一般来说，较长时间固定，膝关节存在不同程度的功能障碍，应采取多种形式方法进行锻炼，如主动和被动、床上和床下、器械和非器械等锻炼方法相结合。先由他人帮助屈膝，有一定活动度后改为主动活动。病人可以在卧床式主动伸屈膝关节，也可下地扶床边或门框下蹲，锻炼膝关节伸、屈功能。压沙袋法锻炼膝关节的屈伸功能：病人坐于床边，将患肢伸出床沿，在踝关节吊一个3kg的沙袋，每次练习15分钟，2～3次/天。中医骨科可开具洗伤汤，薰洗后有助于锻炼。
状态：就诊前
你好，傅医生，如您所说，坐床沿锻炼股四头肌肌力锻炼的时候，感觉用力髌骨会有晃动的感觉，并且会有略酸痛的感觉是否正常，另外，这个股四头肌肌力锻炼是直抬腿还是弯曲抬腿？
状态：就诊前
另外，您所说的中医药汤要去哪里开处方并且购买呢
&副主任医师
在基本无痛的前提下直抬腿，以关节充分伸直的姿态，抬起整个大腿直到约与水平呈15度左右高度，停止至力竭，缓慢放下，重复数次，每天2-3组。
状态：就诊前
傅医生，前几天膝盖部分有一个凸起物，导致疼痛，后来去复查，也拍片，门诊医生说是没事，但是后来我们回家自己拿之前片比较发现钢丝位置已经有移动，并且凸起物已经造成那个部位有类似皮下淤血情况了，而且现在脚只要稍微移动就会觉得钢丝在里面刮着很疼，请问这是什么情况？如果钢丝移位了，是否要通过手术调整？望抽空回复，谢谢您。
状态：就诊前
如果需要过去复查才能知道详细情况，请告知下，以免耽误病情，之前去复查时有遇到傅医生，觉得您人很好，所以在这里跟你咨询，我希望能尽快恢复，毕竟我还有很长的路要走，谢谢您了。
状态：就诊前
圈起来为钢丝凸起物的位置，已经有暗紫色
&副主任医师
可来检查一下，如是松动钢钉可先行取出。
疾病名称：术后膝关节僵硬，手术取出内固定，关节镜松&&膝关节僵硬，伸不直，手术取出内固定，关节&&
希望得到的帮助：是否需要门诊诊疗，是否需要其它治疗方法
病情描述：17年6月骨折手术后膝关节僵硬，断裂四个月，效果不行，伸不直，18年2月手术取出内固定关节镜松解效果不好，伸不直，走路使不上劲，求更好的康复方法
疾病名称：左上肢肘关节粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：术后3周了，请问下步做康复治疗需要几个月？谢谢！！！
病情描述：术后3周了，请问下步做康复治疗需要几个月？谢谢！！！
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：是不是需要进康复科治疗
病情描述：髌骨骨折手术80天了，不能交替上下楼，角度130度被动，卡了40多天没有进步，髌骨骨折内困定手术70天了，目前主动伸曲髌骨前面疼痛，主动角度95到100，被动130，要经过比较痛苦的过程，训练力量和...
疾病名称：半月板损伤髌骨骨折膝关节积液难以弯曲&&
希望得到的帮助：希望医生能给个中肯的治疗方案，另外不知道以后走路不会会显得不太正常。膝关节还能弯...
病情描述：17年11月4日膝盖摔伤后拍片后没看出情况未作固定处理，2周后做磁共振报告出来后绑了带铝板的绑带（晚上未带）后一直都是保持腿笔直的状态很少走动，持续了有3个多月时间。目前症状是：膝关节无法...
疾病名称：骨折拆完石膏，走路还很疼&&
希望得到的帮助：想知道我应该怎么治疗，下一步怎么办
病情描述：本人于号上班过程中右脚背受伤多处骨裂，然后一直修养到18年1月16号去上班（本人工作是快递），工作中右脚明显感觉无法像正常人一样行走，走的路多了就很疼，坐的超过10分钟再站起来...
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：我现在左腿坐骨神经比较疼，直腿抬高忍着疼痛能跟右腿差不多。这种情况您建议我怎样锻...
病情描述：腰突压迫左腿坐骨神经神经四年，腰不痛，左腿坐骨神经处24小时隐隐的疼痛，左腿直腿活动严重受限。9号做的椎间孔镜，13号出院回家休养。术后彻底解除了神经压迫（也就是没有隐隐的疼了），但直腿...
疾病名称：左plion骨折，右腕多发骨折&&
希望得到的帮助：现在病人说脚一直麻，有缓解的办法吗？需要服药吗？
病情描述：2月8日交通事故，造成右手多发性骨折，左腿plion骨折，2月12日手术，3月29日医院复查，均有ct片子，3月29日去医院大概10多多小时做坐轮椅，回家后伤脚肿胀，（这属于正常吗？）想请专家看下他这...
疾病名称：内侧副韧带术后&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：疾病:
内侧副韧带术后
病情描述：
9月22日打球由于地滑摔了一下，跑动时左脚向前滑去，导致两条腿前后劈开，右腿膝盖着地，当时比较痛、自己走下球场，自己走回家，回家后还是比较痛，但是不...
疾病名称：左上肢肘关节粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：术后康复治疗的最佳时机
病情描述：就是想问下，手术后哪段时间做康复治疗最为合适！谢谢！
疾病名称：骨折后胳膊伸不直&&
希望得到的帮助：是否需要手术，一般治愈时间，价格
病情描述：高中时扳手腕骨头错位，治疗后胳膊弯曲，11年了，关节像被卡住一样，不能复位。想咨询是否有类似情况；如果有，治疗需要多久；治疗的价格大概是多少；是否需要动手术；治疗期间是否可以正常工作...
疾病名称：内侧副韧带术后&&
希望得到的帮助：首先向您说声感谢，因我们这边医院条件有限，医院不能提供康复计划，我现在疑惑的就是...
病情描述：9月22日打球由于地滑摔了一下，跑动时左脚向前滑去，导致两条腿前后劈开，右腿膝盖着地，当时比较痛、自己走下球场，自己走回家，回家后还是比较痛，但是不怎么肿，伸不直，以为问题不大，没有及...
疾病名称：半月板二度损伤，现在恢复了。能锻练吗？&&
希望得到的帮助：要手术吗？
病情描述：半月板损伤，已经一年了，如何进行康复训练！！谢谢！
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：想要问如果康复，有没有好的康复科
病情描述：髌骨骨折内困定手术70天了，目前主动伸曲髌骨前面疼痛，主动角度95到100，被动130，要经过比较痛苦的过程，训练力量和弯曲后膝盖皮肤发热，肤色暗红，肌肉萎缩严重，角度已经卡了一个月了，感觉...
疾病名称：术后康复咨询&&
希望得到的帮助：想咨询后期康复
病情描述：现在右肘关节屈伸都不能到位！右腿髌骨还恢复还行！
疾病名称：右肘脱位&&
希望得到的帮助：韧带会不会有大问题，会影响以后正常右手使用吗
病情描述：现在就是肿胀，吃药几天了还是肿。怎么能恢复快点儿
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：現在我可以下地負重走路了，就是膝蓋不能彎曲，我該怎麼做才能彎曲膝蓋
病情描述：因一次工地事故我的左大腿骨折，手術後5個月了，膝蓋不能彎曲了，現在我該怎麼做
疾病名称：产瘫&&
病情描述：医生你好、7月16号，你帮我做的手外展手术、感觉提高的幅度不大、需要怎么锻炼吗？
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：想问康复治疗中需要用几磅的弹力带
病情描述：做了髌骨骨折手术跟韧带修复手术
疾病名称：髌骨脱位术后85天&&
希望得到的帮助：希望医生能帮我康复下角度挽救一下，不想发展到手术松解做
病情描述：医生您好，做完髌骨三联术后伤口一直无法愈合，导致现在膝关节活动受限，到现在主动屈膝大概20度左右，不知道现在做康复治疗还有没有希望
疾病名称：肘关节脱位&&
希望得到的帮助：想问石膏要打多久？会留下后遗症吗？什么时候可以做康复训练
病情描述：肘关节脱位三小时后复位。已经打了石膏，有肿胀
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投诉说明：（200个汉字以内）
傅日斌大夫的信息
骨关节创伤、关节镜、髋、膝关节置换手术
傅日斌，男，副主任医师，1995年毕业于上海医科大学医疗系。主要学习骨科专业，长期从事骨科临床医疗、教学...
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