眼睛什么情况下不能长期戴眼镜眼睛变形看手机

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 11:14 标签： 眼睛很疲惫是什么情况
手机控经常玩手机有什么危害_眼科_百科_99健康网
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手机控经常玩手机有什么危害
09:57来源：99健康网
导语现在很多人都是手机一直拿在手机了。一会没有玩手机就会恐慌。那么经常玩手机有什么危害？要如何保护眼睛呢？
&　　时间对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的离越来越远。那么，长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？一起来了解吧。
　　玩游戏易得干眼症
　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适，发生干眼症。
　　易致视疲劳
　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
　　低头玩手机易患结膜炎
　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎变，造成慢性结膜炎。
　　引起眼睛干涩、刺痒
　　智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
　　导致青少年近视
　　专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
　　眼的基本保健
　　控制使用时间
　　要缓解眼疲劳，控制使用视频产品（包括手机、电脑、游戏机）的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
　　此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。
　　远眺缓解眼疲劳
　　对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。
　　常眨眼，多做眼保健操
　　除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做&按太阳穴，轮刮眼眶&这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。
　　在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机&控&们也要有意识地让自己多眨眼。
　　如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，洪俊认为可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息。
　　调手机，巧护眼
　　用手机上网造成的眼疲劳，近年来被眼科医师总结为&视频终端综合症&的表现之一，所谓&视频终端&包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生&视频终端综合症&，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。
　　选择柔和背景色
　　手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体最好调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。
　　别摸黑玩手机
　　改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别&摸黑作业&。此外，要注意使用手机的&靓位&，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。
（责任编辑：彭志兴）
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吃饭看手机、走路看手机、坐公交看手机，手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，越来越多的人成为了手机控，那么，经常看手机会有哪些危害呢？下面我们来了解一下。
1、容易导致眼睛疲劳：
有关专家指出，长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境比较暗，手机屏幕比较亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
2、易患疾病:
众所周知，所有的电子设备都有辐射，手机也不例外。手机辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
3、引起眼睛干涩：
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪等症状出现。
4、损害皮肤：
有关专家指出，手机辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙，甚至会长痘痘。所以不要经常玩手机，这样才能保持皮肤不受损商。
了解更多健康知识请关注微信公众号：kjsj868
由此可见，手机虽然越来越智能，已经成为日常生活必不可分的一部分，但是手机将会给我们的身体健康带来巨大的危害，所以最好看一会手机后就休息一下，不要经常看手机。以上是对经常看手机会有哪些危害的相关介绍。
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今日搜狐热点眼睛变得黯淡无光！经常玩手机会让你变丑
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手机已成为我们离不开的工具，这也让人们开始依赖手机。近日，韩国“naver”网刊文，告诫大家总玩手机不仅有害，还会让人变丑。
催生法令纹。法令纹让人显老，长时间低头玩手机，会给下巴施加额外的压力，使口周肌肉受到向下的牵拉力，引起松弛，逐渐形成法令纹。
睛变得黯淡无光。长时间盯着手机屏幕看，不仅导致泪液分泌不足，还会增加泪液的蒸发量，容易导致干眼症，使眼睛黯淡无光。建议大家经常做个自测：睁大双眼后，如果不能坚持10秒钟，就说明眼球泪液分泌不足了。
长鱼尾纹。眼睛干涩就会不自觉地频频揉眼，无形中擦伤眼周皮肤，形成鱼尾纹。
长眉间纹。眉间有了皱纹，会给人老气横秋、心事重重甚至愁眉苦脸的感觉。由于手机屏幕面积较小，视力不佳的人不得不眯眼看，从而牵拉眉头，久了就容易形成眉间纹。
嘴角下垂。长时间低头看手机，面颊、嘴角肌肉得不到活动，容易松弛下垂，最终导致嘴角下垂，既显老，又给人不高兴的形象。
要消除以上弊端，除了注意不要长时间使用手机外，还可以变换一下姿势：将手机举起，让屏幕与视线保持平行，或者仰躺着看，尽量避免低头。▲ （赵双双）
(责编：许晓华、权娟)
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