备孕的话是单纯备孕要吃叶酸吗好呢还是吃复合维生素好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-01 23:17 标签： 备孕吃叶酸有什么好处
备孕吃什么维生素好
备孕吃什么维生素好：
备孕期间只要吃叶酸就可以了经常食用维生素对人体不好的，要吃一段时间停一段时间的。备孕和孕早期需补充叶酸，能有效防止胎儿畸形。在孕期需比常人多4倍的叶酸量，饮食中是不够量的，需额外补充。像钙片和维生素之类的，可以在孕中期和孕晚期补充。
建议在饮食营养、身体运动和锻炼和心理健康水平的提高等许多的方面都要重视起来。在饮食方面，主事、蔬菜、水果和肉类等等是必须要全面摄入的。花样品种越是丰富，自己身体月越好。同时不仅要吃好，也一定要吃饱。适当地运动和锻炼，保持心情的舒畅，不断提高自己的心理健康水平等等。叶酸是必须要吃的。因为这种药物可以有效地预防神经管畸形的发生。
维生素也不要刻意地去补充。只要是能够把一日三餐吃好了，那么营养是没有任何问题的。多种维生素可以适当地补充一些。
如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。
备孕的营养需求：
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
相关知识点
名称：备孕吃什么维生素好准备备孕了，是吃叶酸好还是复合维生素好，哪个牌子的又比较好呢？姐妹们给点建议吧！
全部答案（共7个回答）
发的吗。那种不错
可以吃斯利安的叶酸，因为它是国药准字号的药，对孕妇和胎儿都有好处。建议从孕前开始服用到哺乳期结束（孩子出生后六个月），每日一片斯利安片（0.4mg）
选择服用叶酸的话,你可以直接服用适量叶酸片,因为它可以帮助提升怀孕的几率,而且有助于,卵泡正常的发育和提升。
你好怀孕4个月不需要特别补充,维生素最好平时多吃一些绿色蔬菜水果里面都含有的,最好在怀孕4个月多吃一些,有营养的食物和钙片。
　　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎...
亲你好,怀孕后吃斯利安的叶酸片就可以的,每天一片,也可以咨询医生建议,平时还要注意饮食均衡多吃富含叶酸的蔬菜水果。
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人...
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