蔡赟答疑-16：起跳杀球的重点不在膝盖，而在核心力量蔡赟答疑-16：起跳杀球的重点不在膝盖，而在核心力量光头哥钓鱼百家号（1）护肩可以保护冈上肌不受损伤么----冈上肌和三角肌一起负责抬起手臂，护肩只能限制活动度，并不能帮助冈上肌发力。（2）你好蔡老师，有点问题想咨询一下蔡老师，就是我打球伤了手腕有快两个月了，虽然好了很多，但是还是打不了球，发不了力，做不了俯卧撑，我想问一下蔡老师到底什么原因，应该怎么恢复啊？目前展腕就是这个感觉这个位置疼----位置上是桡骨上段，请问是什么动作受伤的呢？打球时什么动作疼？建议拍个核磁看看骨骼或者软组织有何损伤。（3）蔡队、齐老师好，打球两年半，双膝最近半年酸痛明显，做了磁共振检查（诊断报告附图），现在双膝上楼梯时酸痛明显一点，现在一周打两次球，想问一下腘窝囊肿是手术摘除好还是中医保守治疗好？半月板ll度退变如何进行康复训练？以后还能打球吗？----上楼梯时酸痛在什么位置？如果和外侧半月板位置一致，说明半月板损伤可能已经影响软骨。建议停止打球，从静蹲开始加强膝关节力量。腘窝囊肿一般不需要手术，诊断清楚是半月板囊肿还是腘绳肌囊肿，一般对症治疗就可以。也可以选择封闭治疗囊肿，效果也很好。（4）蔡老师您好，前年打球伤了膝盖，现在虽有好转，但右膝盖总是不能吃力，尤其弯曲的时候，拍了核磁诊断后交叉韧带轻伤，请问有什么好的恢复办法么？还有就是坐着起立的时候，两个膝盖髌骨上沿会有刺痛的感觉，这会是什么问题呢？----髌骨上沿一般是髌骨软化，也就髌骨被反复牵拉导致的软骨损伤。后交叉韧带损伤在没有暴力损伤的情况下不常见，一般是合并后外复合体损伤导致的胫骨后移导致的。不知道你是否存在小腿外旋，膝过伸等情况。如果存在，一般就是后交叉韧带损伤的原因。（5）请问齐医生：左侧腰臀接合处那一片疼，蹲下或站起的瞬间也疼，是怎么回事？拍了x光线或者B超，医生说都正常，可能是腰肌劳损…请问是这样吗？如果是腰肌劳损又该如何治疗？谢谢！（打球不该是右侧腰肌吗）----打球一般都是左侧腰痛啊，头顶区的击球时腰部负担很重的。你的腰伤建议拍核磁，看看有没有腰椎间盘突出。（6）蔡队您好，队医您好，我打球也有十余年了，现在21，上个假期跟着教练一个半月全天训练，这个假期又集训了十天，强度还是有一些，六千米还有多球的量都比以前大，膝盖开始疼痛，就是静静坐着也隐隐作痛，以前就一直有问题，感觉是劳损，很多人说运动劳损没法治，以后还有很高强度的训练，我也不知道是什么问题，我就想来请教一下这是什么问题还有用什么方法来解决或者说是缓解？谢谢啦----运动劳损没法治？那我岂不是可以失业了？但问伤病总要告诉我疼痛的部位性质和受伤动作吧！你这个描述有点范围太大啦！（7）大神 1:对于膝盖似乎不是很强的人你支不支持起跳杀球呢 2:有哪些增强膝盖力量的训练方法 3:戴资颖人不高 但她的后场杀球没双脚起跳却力量很大的样子 是怎么做到的？ 4:有人说业余男单应该多看专业女单的比赛视频 是真的吗----起跳杀球的重点并不在膝盖，而在核心是否强大，用不上腰腹力量的跳杀都是纸老虎，而且双脚起跳对膝关节压力并不大。具体方法好像我们公众号介绍的还蛮多的。戴资颖的腰腹很好，还是那句话杀球在腰腹，不在起跳。看什么球取决于你的水平吧，你都跳杀了女单可能还不太适合你哦。（8）打球时右腿外侧副热带拉伤，半月板损伤。求队长帮助！----侧副韧带损伤还是要固定制动，不然很难愈合。（9）蔡队，过年好 我想问一下，为什么我打球这两个位置总起泡呀。只要每天打球超过2小时，连着打几天肯定就起泡了。总是起泡了休息，然后打球再起泡，再休息，恶性循环。不过起的泡不是水泡，而是脚上的茧和嫩肉剥离了----从图上看你应该修脚了，老茧不去除很容易剥离。（10）蔡队新年好，有个小问题想请教一下，自从一次二次启动用力过猛戳了一下后，现在用力勾脚到尽头时，外脚踝与胫骨连接处有痛感（图中圈出位置里面）。请问这是什么情况？锻炼脚踝力量后能好吗？----一般是滑膜被挤压导致的肿胀。建议冰敷消炎，练习力量可以更好的保护受伤部位。（本文图片出注明外均来自提问用户）- - -E N D本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。光头哥钓鱼百家号最近更新：简介:钓鱼钓鱼，在钓不在鱼！钓鱼技巧作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由曹永平大夫本人发表
妈妈总是腿疼膝盖疼是怎么回事？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想咨询一下曹大夫，我妈妈这应该做什么进一步的检查能确切查出病因，打算再拍个左腿膝盖处的片子，有必要吗？需要做核磁吗？
所就诊医院科室：
市级第一医院、县级医院 外科
用药情况：
药物名称：中草药
服用说明：之前在医院开的药，吃了腿还照样疼，后来在私人诊所开的中草药，是好多位草药配在一起，磨成粉，然后加蜂蜜用开水冲服的。吃了2周了，没什么感觉，腿疼一点没有减轻，加之这几天干活不得休息，感觉疼的加重了。
先拍双膝关节的X光片子，多半是骨关节炎。
疾病名称：两只腿的膝盖下的骨头运动后了非常疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
两只腿的膝盖下的骨头突起，还有小腿与脚后跟的交界处，运动后了非常的疼 ，感觉骨头在摩擦，一年多了，我爱打篮球，现在还是忍痛在打。
疾病名称：两膝盖加小腿到脚踝处酸疼！两只胳膊也是&&
希望得到的帮助：去医院挂什么科！大概会是什么引起的！
病情描述：有点发麻！肩膀也偶尔疼痛！无力！小腿骨头也疼！一阵一阵的疼！不能太用力！
疾病名称：膝盖和盆骨处疼痛，走路难受&&
希望得到的帮助：这是什么原因引起的
病情描述：发现疼的那只腿要长一些，以前经常膝盖处疼
疾病名称：两只腿膝盖&&
希望得到的帮助：请问刘医生我的症状该如何治疗？是什么病？
病情描述：您好！刘医生。请问今年我63岁，两只腿走到膝盖部位里面总是有声音，并且很痛，蹲就蹲不下。这种情况持续了4个月了。
疾病名称：屁股骨头跟膝盖反反复复痛，两只腿粗细不一&&
希望得到的帮助：为什么骨头会反反复复痛，两只腿粗细不一是萎缩吗？
病情描述：屁股膝盖骨头反反复复痛，两只腿粗细不一，拍了cT没有什么问题，
疾病名称：膝盖后面腿弯处疼&&
希望得到的帮助：去门诊挂什么号
病情描述：腿疼，先一只腿疼，后面两只腿都疼，有3个月了
疾病名称：两只腿的膝盖下的骨头突起，运动后了非常的&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我爱打篮球，不知怎么回事,我的两只腿的膝盖下的骨头突起，运动后了非常的疼，感觉腿承受不了我的身体，平时感觉关节不活动，一年多了，
疾病名称：关节痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
五天前，两腿痛，仪征人民医院
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
希望大夫能提供帮助，解决病痛。
疾病名称：腿疼两年多了&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
针灸，吃中药
想得到怎样的帮助：
门诊时间。这周五可以吗？
疾病名称：膝盖痛&&
希望得到的帮助：现在两个膝盖都觉得特别不舒服，有时候会很疼，右大腿有萎缩，且觉得无力
病情描述：右膝盖上面髌骨周围会刺痛和锥痛，有5个多月开始是一个腿2个月后左腿也开始疼，当时只拍了右腿MR医生有的说滑膜炎，髌健炎，髌骨磨损髌骨软化，现在膝盖关节腔有积液，髌上囊有积液，我自己觉得...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
曹永平大夫的信息
骨关节疾患的诊疗（特别是股骨头坏死的分期治疗、退行性膝关节骨关节病的阶梯治疗），人工关节置换、关节镜...
曹永平，男，北京大学第一医院骨科行政副主任，主任医师，教授，博士生导师。日本香川大学医学部骨科专业博...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务羽毛球杀球，你知道杀球的力量都是来自身体哪些部位吗
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　　从今天开始，我们（公众号：子墨羽毛球，ID：Zimosport）分享羽毛球杀球的一些技术知识，希望以子墨的文字给你带来不一样的学习体验。　　在羽毛球的教程中，子墨最发怵的也是对杀球技术的分析，毕竟一千个人眼中有一千个哈姆雷特，越是高端的技术大家的看法越是不一致；而且我更怕自己不够详尽和全面的分析会耽误大家的学习。　　不过，想归想，做还是要做，写还是要写，将自己的看法和经验分享出来，即便是片面的，也能让大家多一点思路；如果各位看官对子墨的分析有异议，可以留言互相讨论。　　　　言归正传，在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来？这个是很多球友都在问的一个问题，那我们这节内容就来分享一下。　　- 杀球的力量 -　　完整的杀球，不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别，高远球打的熟练之后，完全可以不转身，只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球，如下图：　　　　&对拉高远球&　　再来看下杀球的动作，如下图：　　　　&杀球&　　杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身，然后是大臂小臂，最后到手上。只有这样，才能让你的力量最大，这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。　　- 脚 -　　不管是什么样的杀球，都需要起跳。脚的蹬地发力，就是起跳力量的来源。若是双脚起跳，在蹬地之前，膝盖应该是弯曲状态，重心下降，经常出现在男选手身上，如下图：　　　　&双脚起跳前的下肢动作&　　　　对于力量和弹跳较弱的女选手，一般采用单脚起跳，此时的脚和膝盖动作如下图：　　　　&单脚起跳前的下肢动作&　　　　&单脚起跳杀球下肢动作&　　双脚起跳，是为了跳的更高，击球点更高；单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以，两者的不同也显而易见。业余选手，建议首先学单脚起跳，能够顺利的利用身体的力量之后，再练习双脚。　　- 腰腹 -　　从起跳的那一刻开始，身体向后仰，背成弓形。通过在空中的转体，然后收腹，将腰腹的力量发挥出来。　　我们在看李宗伟的杀球时，有一个明显的特点，杀完球之后，身体是向前倾的，一方面是为了更快的上网，另一方面也是用力收腹之后的结果。　　我们来看下图，注意身体的变化：　　　　&双脚起跳后身体的变化&　　从起跳开始，身体就向后形成“C”字，转体收腹，向前形成“C”，上身前倾，背向前弯。如下图：　　　　&起跳后身体的变化&　　再来看单脚起跳的身体变化，单脚起跳的高度不高，所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大，不过重点还是要利用起跳，带动身体的发力。如下图：　　　　&单脚起跳后身体的变化&　　　　和双脚起跳相同的是，在起跳后身体后仰，然后转体，并收腹发力。所以，腰腹的发力，是在空中转体完成后开始的。　　过程应该是这样：起跳，身体后仰，转体，收腹发力，使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。　　- 肩膀 -　　其实应该说转体的发力，不过，子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中，身体要转动，最明显的补位就是肩膀。如下图：　　　　&击球前肩膀的转动&　　整个身体的转动，是从下向上的，先是腿部，然后是腰腹，然后才是肩膀。肩膀转动后，身体的正面正对着球网，为下一步杀球做准备。　　而且肩膀的转动，能带来不小的力量。想要将这个力量增大，需要注意“展胸”这个动作。　　在“正手高远球”的动作要领中，说过“展胸”，主要就是将持拍手向身后拉，另一只手与持拍手保持平行。如下图：　　　　&杀球前的展胸&　　展胸之后的转肩才能更强烈，力量更大。当然，这个动作应该是在起跳前就做好的，起跳之后，就是转肩和倒拍的动作了。　　- 手臂 -　　不管身体的力量控制的如何，最终都需要经过手臂传递到球拍上，所以，手臂的动作十分重要。　　抬肘和亮肘：动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬，小臂后倒，使小臂和大臂形成的平面朝前。　　　　这里要纠正一个很多业余选手存在的错误，就是抬肘后倒的时候，有球友说肘要向前顶，肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作，会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结，不一定完全正确。　　　　来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作，如下图（也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作）：　　　　&抬肘及亮肘的动作&　　这个动作要求，在抬肘时，大臂要稍微远离身体，而不是移动至头部右侧。也可以理解为：在展胸动作的基础上，转肩时，肘部上抬，但是保证肘关节朝外，而不是完全朝前。如下图：　　　　&转肩带动大臂&　　- 内旋 -（重点）　　内旋发力是杀球发力的重点，而这个重点却被很多球友忽略，或者是简单的内旋就可以了，造成的结果就是身体有力杀球却无力，怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋，如下图：　　　　&整条手臂内旋&　　　　&整条手臂内旋&　　这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋（正手勾对角时采用），而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。　　我们再来看整条手臂内旋击球后的动作，如下图：　　　　&手臂内旋后，拍头朝下&　　　　手臂向内旋转的弧度越大，拍头就会越垂直于地面。如上图，大力杀球的时候，手腕和小臂的旋转差不多180&了。这样的内旋，所发出的力量是非常惊人的。　　　　这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了，如果按照上文所示的错误方式，则不利于整条手臂的旋转，只能手腕带动小臂做小角度的旋转，击球力量显然会大大降低。　　只有把大臂的角度空出来，才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试：肘关节朝前和肘关节朝外的发力，会有明显的区别。　　　　　　以上就是杀球的力量来源，总结如下：　　①单脚起跳时，持拍手同侧的脚蹬地发力，有助于在跳起的过程中转身；双脚起跳，基本是双脚同时发力，将重心降低，然后弹起来；　　②起跳时，身体后仰，并转身收腹，转肩，将身体的力量传递到大臂上；　　③锁肘之后整条手臂内旋，收腹，身体向前弯曲，将力量通过“鞭打”的方式甩出来。　　前面2步是力量的传递，最后1步是力量的释放。在力量的传递时，主要是转体和身体后仰；在释放的时候，手臂的内旋和收腹，让身体向前倾，是关键。　　以上就是《从入门到熟练》的第三十六节内容，希望能帮助到你。
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患者信息：女
病情描述：我的左腿膝盖内侧总是出现扭筋现象,扭筋以后站不直,腿不能伸展,随着活动出现疼
最佳回答百姓健康网53851位专家为您在线解答
病情分析：用点云南白药,拿热水敷一下,贴贴跌打损伤的膏药.实在不行去医院看看各种软组织损伤（扭伤,拉伤,挫伤,碰伤）：直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的
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病情分析：你好，像你这种情况，可能是静脉曲张的缘故，建议去医院做个彩超看下。
回答时间：
27岁提问时间：
病情描述：宝宝拿了有农药的瓶子盖子是拧紧的没洗手就直接吃水果了
医生建议：你好，根据你的描述如发现孩子有任何不适应该立即就医。
18岁提问时间：
病情描述：肚子，大腿等地方比较多肉，平时很少锻炼，饮食算是比较正常，手臂也是比一般这个年纪的女孩大。
医生建议：你好，根据你的情况分析，建议饮食要适度适量，不要吃过多的油炸油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠。以上是对“肚子，大腿等地方比较多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
44岁提问时间：
病情描述：宝宝三个月了，可以现在开始打五联疫苗吗，目前只有第一个月接种了乙肝疫苗和第二个月的脊灰疫苗
医生建议：根据你所描述的这种情况来看，孩子目前的情况，只要身体健康，没有感冒，受凉腹泻等情况，可以按照计划疫苗接种的规程，进行相应的疫苗接种。
36岁提问时间：
病情描述：请问老师，想买特一号戒毒胶囊，需要在哪买，发病时间也不长，最多一个月，需要买什么价位的
医生建议：你好，如果有烟瘾那么最好还是去戒毒所戒戒烟吧。避免自己不能控制
22岁提问时间：
病情描述：入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶偏高，检查乙肝和彩超无异常，今天医生让吃一个星期的多烯磷脂酰胆碱胶囊和甘草酸二铵肠溶胶囊后复查肝功能和肝炎，请问吃这两个药对检查有影响吗，下个星期五就做检查了。
医生建议：一般来说肝酶升高主要就是肝炎或者脂肪肝引起当然如果饮食油腻辛辣刺激也会引起这种情况的，口服一些保肝护肝的药物对症治疗就可以，饮食清淡，适当运动，肝功能很快会好的。以上是对“入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！