产后恢复的四大禁忌，漂亮妈妈一定要知道！
生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。但是要怎样才算正确的休养到位呢？如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？
一、生活禁忌
禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。
二、护理禁忌
1、产后新妈禁用不合格卫生巾
分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
2、产后禁不洗头洗澡
老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！
三、行动禁忌
1、禁止长期卧床
很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。
2、禁止多捂不开窗
许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。
四、饮食禁忌
1、禁滋补过量
一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、禁马上节食
肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。
3、禁水果煮热吃
老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈咪,吃时注意卫生就好。
漂亮妈妈产后恢复中心提醒您：
产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康哦！
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今日搜狐热点产后全面瘦身 新妈咪你计划好了吗_产后修复_妈妈网
产后全面瘦身 新妈咪你计划好了吗
　　产后第一个月：身体恢复期
　　在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能下床。产后第一个月是新妈妈的身体恢复期，多休养才是最重要的，以便恢复体力。
　　瘦身招数：
　　1、调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
　　2、缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
　　饮食调理：以低脂肪、高蛋白食物为主，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、奶等，有条件的新妈妈也可以吃点鲍鱼和海参补充蛋白质，以保证宝宝和新妈妈的营养摄入。
　　错误做法：产后立刻瘦身。对顺产并且的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应；对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身；对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。
　　产后第二个月：紧致腹部期
　　由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。在产后第二个月，新妈妈可以做些简单的活动，以调节身体的，恢复腹部肌肉弹性。
　　瘦身招数
　　1、散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。
　　2、 新妈妈可以开始在床上做一些和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
　　饮食调理：多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性。
　　错误做法：爱吃零食。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦！
　　产后第三个月：科学饮食期
　　想吃小蛋糕？香蕉不是一样的吗？想喝汽水？橙子更营养。新妈妈不妨利用这次产后调理，把爱吃垃圾食品的坏习惯改掉，养成科学的饮食习惯。
　　瘦身招数：调整型内衣。在新妈妈产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣可以粉墨登场了！但是不应该太紧，否则对肠胃有害。
　　饮食调理：用水果代替零食。如果有想吃零食的念头，不妨选一些水果来吃。产后瘦身水果有香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等等，你会渐渐爱上它们。
　　错误做法：吃辛辣的食物减肥。辛辣温燥的食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结的症状，甚至发生痔疮哦！
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客户端下载关于新妈咪产后恢复中心，有宝妈去做的吗？
来自妈妈帮社区：
我刚刚生完时去做过几个月，效果不错，现在孩子2周岁多了，早就恢复成产前的身材了，好多人都看不出我生过孩子！我是在宜兴的新妈咪做的。
我穿的塑型美体内衣，刚穿！但朋友穿了半年腰身很漂亮了！主要一点也不勒！穿着做瑜伽都没问问题，你可以试试
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宝妈，你做了几个疗程啊，那边一个疗程是多少钱的，我产后九个月了，肚子还是好大，不知道要不要去做？
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我做了好几个项目的，主要是肚子那一块，每个两个疗程，我觉得效果挺好的，但要坚持去哦！
我也想去做，生之前96，现在130，伤不起啊。
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恩，宝妈是产后多久去做的，做了几个疗程就恢复到孕前的身材了呀？
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宝妈，一起啊，我去体验了一次，想去做的，不知道效果咋样
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什么牌子的
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宝妈，在哪里买啊？多少钱？我肚子好多肉
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我出了月子就去了，坚持了4个月，没怀孕前95，产后122.现在100不到
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宝妈，你是做了4个月就恢复到孕前了吗，有没有节食啊？
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没有完全恢复到原来的身材，但恢复了很多，瘦了十几斤，已经很不错了，期间我没有节食哦！
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恩，我现在晚饭开始节食了，打算去做这个的，别人都说节食就可以减肥了，正在犹豫要不要去呢？我已经产后九个多月了，估计去做的话没你恢复的好。
你要试过才知道啊，不然还有什么更好的办法吗？呵呵，要不就节食运动，不过现在对你身体不好哦！
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你都去体验过拉，感觉怎么样啊？
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恩，说的有道理，哈哈哈，做完身体还是蛮舒服的
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恩，体验过了，100元体验两次，活动价，还不错，做完身体蛮舒服的，要不要一起啊，哈哈哈
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恩，好啊。
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在哪里买的啊？
我去过体验。一般般。
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沪B2- 沪ICP备号新妈咪生完宝宝后，这五件事不要去做，不然会害苦自己一辈子新妈咪生完宝宝后，这五件事不要去做，不然会害苦自己一辈子育儿心经小天使百家号对于生完宝宝的新妈咪来说，坐月子是一件很幸福的事情，既能享受当妈妈的幸福，也可以享受家人无微不至的照顾。在我国新妈咪生完宝宝之后，有5件事情是不能做的，不然就可能被月子病缠身，今天小编就给您全面介绍一下。一、长时间站立或久蹲生完宝宝的新妈咪在坐月子期间，不要长期站立或久蹲，这可能会造成子宫下垂，对子宫造成二次伤害。因此建议产妇在坐月子期间，保持适宜运动的同时，尽量卧床静养休息。二、产后接触冷水新妈咪坐月子期间，要注意保暖，避免冷水、冷风的侵入，不然可能出现头疼，关节疼等月子病。坐月子期间，产妇要穿宽松舒适的衣服，这样在保暖的同时，避免衣服太紧碰到伤口。三、产后一周内不要抱宝宝产后一周内，新妈咪尽量不要抱宝宝，因为产妇的腹部和腿部没能完全康复，这时会造成严重的疼痛感。如果要抱，就要避免时间太长，否则就可能会出现内脏下垂，对新妈咪的恢复造成影响。四、产后立刻大补新妈咪生完宝宝之后，不要立刻大补，因为这时新妈咪的胃部还未完全恢复，这时进补不但不能补充营养，还会造成产妇胃部功能障碍，造成消化不良等问题。另外产后大补还会造成产妇体重增加过快等情况。五、产后吃辛辣食物辛辣食物会对新妈咪的胃部造成刺激，导致便秘、痔疮的出现。另外辛辣食物会影响母乳的成分，对宝宝的胃部也会造成不小的伤害，因此产后新妈咪的饮食要以清淡、营养丰富的流质食物为主。生完宝宝的新妈咪在很多方面需要多加注意，这样可以帮助她快速恢复身体。坐月子期间家庭要给予新妈咪更多的关怀和爱，让她们在身体恢复过程中走的更快。6、不注重腹部恢复子宫下垂不仅妈妈们的身材美观，更重要的是影响妈妈们的健康。生完宝宝，妈妈们都会发现肚子上多了许多赘肉，自己照照镜子也很难有自信。这种体型保持得越久，就越难以恢复，所以体型的恢复从坐月子开始就要注意。而及时收腹可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，最主要的就是防止内脏下垂。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的，最好是棉质加弹力材质的。但要注意，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。育儿心经小天使百家号最近更新：简介:分享与讨论育儿的小知识作者最新文章相关文章