最近经常失眠，想找个聊天的在家无聊怎么打发时间间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-11 18:04 标签： 在家无聊怎么打发时间
(新型幻想家)
(电竞患者)
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?最近经常失眠，还会出现幻听，我是怎么了？拜托各位大神
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最近老是会失眠，晚上有时候到2点多都没睡意，这两天情况好些了，睡眠还算比较正常，可是老出现幻听，总感觉有人在喊我，都是我熟悉的人。我怎么了？
你好！别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有 效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一個好心情!
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向医生提问失眠用于定义一个人的睡眠困难。多表现为入睡困难，半夜醒来后难以再次入睡，并且在出现以上情况后感觉很糟糕。关注话题分享阅读全文11K645 条评论分享收藏感谢阅读全文10K1,176 条评论分享收藏感谢阅读全文8.7K851 条评论分享收藏感谢阅读全文7.8K2,310 条评论分享收藏感谢阅读全文7K1,314 条评论分享收藏感谢73,541(嚎叫俱乐部)
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