请问大家知道足球膝吗？就是经常踢球的人经常得的_百度知道
请问大家知道足球膝吗？就是经常踢球的人经常得的
膝盖最近很疼 再网上找到的这一个名词 不知道是怎么回事
我有更好的答案
当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。 1：膝盖后内侧腿筋受伤:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，更改外八字姿态，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），按摩，尽量伸直膝盖、症状:尖锐而刺痛的感觉.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。 诊断：中层韧带发炎 治疗方法：冰敷，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，内八字脚，骨盆较宽：膝腱炎 治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。 5、症状，摸摸看：大腿及膝盖骨疼痛症候群 治疗方法:行走对于这种症状，牵涉到两处关节。 诊断。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。 诊断：足部鹅状滑囊炎 治疗方法，重复数次。另外，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜..。O形腿。治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效，发生在你的膝盖外侧、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说。 4、症状。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。 2、症状，三处腱，连接到你的膝盖外侧,这是一种最常出现的症状了。 3。 诊断。 诊断，那么膝盖所受的压力是极少的，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳：股二长肌腱炎 治疗方法，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动，事实上是没有太大的帮助：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。 6，大腿外侧的一条韧带
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爱惜自己。注意休息有亮个解释:1、就是护膝。要心疼自己。2、就是在足球运动中不规范的动作或强烈的急停、急转造成的职业病。想避免的话就是在以后的运动中多注意运动的度和量。就像打网球不小心能得网球肘一样，一种运动护具，体育用品那里有卖
半月版的损伤吧~急停急转时会很痛，有点刺痛的感觉，就好象有东西往里捅！楼主平时是不是喜欢在硬地比如水泥场地，很硬的人造草皮场地上踢球啊？在那上面很容易得这毛病！一般不很严重注意保护，休息1一个来月就好了
就是指膝盖经常受伤，膝伤严重，发力时很不容易吧
就是护膝啊，体育用品商店有卖的
踢了那么多久的球，没发现有这个问题，不过膝盖受伤可是经常的，如果不注意的话。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。球迷说-巴萨死忠：没地踢球？那就建个球场吧
本期主角钢炮是巴萨死忠《球迷说》栏目是腾讯体育的一档针对球迷专访的栏目，在这里做为球迷的你可以秀出自己的最炫球迷风，在这里你可以说出你自己的故事。如果你有58万，你会怎么做呢？可能对于大部分的人而言，这个钱应该都会用在买车买房上，又可能会拿来旅游或投资。对于本期的主角钢炮来说，他朋友的选择超乎很多人的预料，三个足球合伙人一起建了个球场！现在，就让我们听听他们的故事吧。本期主角：钢炮所在地：湖南省武冈市最喜欢的球队和球星：巴萨看球时间：十多年80万人的小城难寻球场腾讯体育：请问你一开始是如何冒出想自己建个球场的想法的呢？钢炮：这其实是我一个哥们的想法，鉴于我们对足球有同样热爱，以及这个球场将会是两千年古城武冈的第一个人造草足球场，我以在球场举行婚礼的形式表达了热烈支持，并命名为彩虹盒足球场。在这个球场出现之前，80万人口的小城如果有人想踢球，只能在黄土地、野草地或者水泥地上，条件艰苦不说，这种硬质场地对膝盖伤害也很大，而且即便是这样，球场的数量仍然在减少，于是萌生了自己干的念头，几个哥们有地的出地，有钱的出钱，有想法的出想法，一起真的把一个足球场整成了现实。腾讯体育：自己建的这个球场具体有多大？有几块场地？还有其他的附属设施嘛？地理位置如何？钢炮：因为小城的足球人口不多，球场就是一块五人制足球场。一开始只是球场，现在配置了大屏幕电视、无线网络和摄像头、淋浴间，有重要比赛的时候，还会在直播平台进行直播，并有解说员现场解说，气氛很嗨。球场就在小城的新广场不远，交通非常便利。58万不买房建球场腾讯体育：建这个球场应该花了不少钱吧？又花了多少时间？钢炮：将近58万，是几个兄弟本来打算骑摩托车去环游中国的钱。三个人有一个理想，从博卡青年的糖果盒到彩虹盒，一直踢下去。从整地，到规划、设计，都是大家各自出力出主意，一起帮忙，花了大概用了两个月的时间。腾讯体育：所以等于说这个球场是你和朋友一起合伙修建的？那这里面的分成是怎么算的呢？在这个过程中难道没有遇到过分歧吗？钢炮：我算是创意合伙人吧，从球场名字、LOGO，到球场活动的相关策划，都会参与。球场采用股份制，因为大家主要是出于共同的热爱，也希望自己能有很好的地方踢球，所以做了这么一件半公益的事，不会有什么分歧。在球场和买房之间选择了球场腾讯体育：58万也不是个小数目了吧，在小城市应该也能买套房子了吧？你和你的朋友都没有生活的压力吗？还能这样的支持自己的兴趣和爱好？钢炮：是的，在房子与球场之间我们选择了球场。现实一点说，用这笔钱肯定可以做些别的事，会有一些压力，但人活着最难得不就是做自己真正喜欢的事么。腾讯体育：土地，时间包括请人这个应该都很麻烦吧，这些问题都是如何解决的呢？家人和朋友都支持你建嘛？钢炮：土地是一位哥们出的，自家的地。这么多年下来，家人和朋友也都理解这一帮人的热爱了，并且球场也可以获得收益，所以还算支持。我父亲为了弄清楚我为什么爱球如命，决定深入敌后，成为了足球场的管理员，结果被彻底策反，和踢球的年轻人成为了朋友，花甲之年了有时还亲自上场踢球，现在他是我们城市足协的主席。父亲因建球场成市足协主席腾讯体育：老爷子真厉害！听上去你和你爸都有相当励志的故事啊。能具体说说你爸是如何当上你们市足协主席的吗？这个足协主席的身份是官方给予的？钢炮：是官方的。主要还是大家的认可吧。我父亲性格开朗，心态年轻，很随和，年轻人都喜欢和他聊天玩耍。他是个很有原则的人，每次踢球都会提前半小时到球场，风雨无阻。父亲年轻时候学过功夫，会一些跌打损伤的紧急处理，还兼着队医的功能。有一次球场有人被球打到脸，下巴痛得合不拢，老爷子一下子就给复了位。冬天踢球的时候，父亲还会在球场旁边烧柴火，为球员们提供保暖。那时候，武冈足协刚刚组建，一个能和大家打成一片的老家伙，也可以增加新组织的成熟稳重感，历史悠久感。腾讯体育：你自己建个球场只是为了自己踢球吗？还是打算没事的时候出租给别人用？钢炮：球场一共三个合伙人，每一个都踢球，也出租，并且采用比较特殊的方式。球场固定在周二、四、六开放，只要够十个人两个队就开场，踢两个小时，如果有三个队，就会加时半小时，四个队则加时一小时，加时是完全免费的，主要目的是想让大家都踢尽兴。其他时间则接受包场。球场同时也是武冈市青少年足球训练基地，假期球场还会开办足球训练班。只盼踢球的人越来越多不求回报腾讯体育：那现在一般过来踢球的人多吗？总的来说，这个球场建成之后的使用率高吗？有想过靠这个球场赚钱吗？钢炮：不算多，也不少，反正基本开放日都不会放空，就算缺兵少将，只要一个电话，都能马上赶来救场，使用率还是蛮高的。热爱需要现实来支撑，如果能让大家都有地方可以踢球，又能让投入做这件事的人获得收益来把这件事做得更好，何乐不为。腾讯体育：听你之前一直在说建球场有种服务大众和做青训培养的意向？有没有考虑过这一切给你带来的经济压力？钢炮：还好，虽然目前为止球队还没有收回运营成本，却并不至于运营艰难，只要还有人踢球，这个球场就会一直存在下去。那些有利于球友和青训的事，也会继续下去。腾讯体育：有没有在某一个瞬间觉得自己这样做是在真正的为中球做实事呢？钢炮：哈哈，这个话题比较伟大，不过伟大正是由细小的事情组成的，你这么一问，还真有这么一种自豪感。其实真是这样，自己去踢球，带动更多的人踢球，多修球场，让中国的草根足球氛围更浓烈，增加足球人口基数，一定是中国足球一条更好的出路。巴萨铁粉用实际行动为中国足球尽一份力腾讯体育：你是哪个球队的球迷？最开始成为球迷是什么时候因为何种原因呢？钢炮：巴萨铁粉。十多年前的事了，因为巴萨的传控打法，节奏感，每个人都能拿到球，真正成为进攻和防守的一部分，美丽足球，非常赏心悦目。腾讯体育：对中国足球有什么样的看法呢？钢炮：缓慢前行，仍然要保持希望。继续进步，任重而道远。少一些责骂，多一些建议。腾讯体育：对未来又有什么打算呢？难道是自己组织一个球队或者搞个足球俱乐部？钢炮：都有可能。事实上现在已经有组织的球队和俱乐部了，以后可能会做足球青训教练吧，把希望放在最有希望的下一代身上，也为中国足球尽一份力。什么？你觉得小编写的这些都是什么鬼啊！那没关系，要是你觉得自己也够有看点和绝对够格让小编来采访你的话，你大可以发邮件到：pc1984@vip.qq.com来联系小编表示：我也要上《球迷说》！（李老湿）
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编者按，上周代表90后青春一代记忆的《足球小将》动画重新开播，无数球迷对于足球最本初的记忆又变得鲜活起来。因为《足球小将》，绿茵场上多了许多奔跑的身影，猛虎射门，倒挂金钩成为少年们竞相模仿的招式，对于本期主人公柴崎岳来说，《足球小将》彻彻底底改变了他的一生。1992年，日本中场柴崎岳诞生在日本青森县。一
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved在硬地上踢完一次足球第二天膝盖就会疼，这种膝伤如何修养才能有效快速的恢复？_百度知道
在硬地上踢完一次足球第二天膝盖就会疼，这种膝伤如何修养才能有效快速的恢复？
我有更好的答案
可以在场边休息一下，让膝盖可以得到一定缓解回家后，可以用热水敷或者泡，促进血液流通如果实在疼痛，有时候膝盖也会疼，一般有以下做法可以预防和缓解，注意热身，不热身对膝关节的损害特别大如果真的膝盖有伤，在踢球的时候可以戴上护具踢完球后：比赛之前我也常踢球，用云南白药喷雾剂，这个挺好用的
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预防+锻炼！ 跑者膝关节强化最全指南全在这
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& && & 强劲的肌肉可以更好地保护关节，大大降低受伤概率，从而提高运动效率！
　　想必经常运动的朋友，无论打球、跑步，膝盖都有不舒服的时候，甚至受伤。正所谓久病成良医，大学打篮球左膝盖十字韧带撕裂、踢足球右膝盖胫骨损伤这两次“重创”也使得我在运动中的自我保护警觉度上提高了很多，从而十分愿意去会花时间学习体育保健的知识，甚至去请教一些运动康复的老师和医院的医生。。。。。。
　　真是一段心酸的回忆，足足大半个学期，同学在开开心心地上术科，球类、田径。。。。。。而我只能在一旁见习。。。。。。受伤对于热爱体育运动的人们来说，无异于是一场噩梦。如果你热爱的运动已经是你生活密不可分的一部分，或许你每周都要用跑步来排解压力，那么受伤无疑会让你的士气低落。
　　言归正传，本篇主要是讲述跑步中膝关节部位的一些常见伤病还有如何预防和锻炼。我膝盖是打球受过较重的伤，也因为不合理的跑步收到过大大小小的伤病困扰，但是现在还是站起来了，对于运动我从未放弃。总之，放心吧，一切都会好起来的。面包总会有的，房子总会的，你总会恢复的，你只需要多给自己一点点时间。受伤的时候不要锻炼了，否则会得不偿失。
　　凡事要往好处想，不要老往坏处想，否极泰来。休息几天。。。。。。重拾当年勇！
　　膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。
　　半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。
　　另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。
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17:52 上传
　　过度训练、疲劳，甚至一点点的坏运气都会让你受伤。下面是跑者最容易遇到的膝关节部位的2种伤病。
　　跑步膝
　　什么是跑步膝：跑步膝是指软骨软化或者髌骨疼痛综合征，主要是膝盖骨前侧的疼痛，一般下楼或者久坐后疼痛感或增加。 是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。
　　伤病成因：有很多原因能导致跑步膝，比如内翻、下山太多、腘绳肌过紧、股四头肌力量弱或者过度训练。
　　治疗方法：保护、休息、冰敷、压缩、抬高5步来应对炎症，并辅以药物，可以减少甚至根除发炎。为了保护或者休息，应停止跑步，避免做那种导致疼痛的动作。提高股四头肌和臀中肌的不不平衡性——稳定性练习是非常好的治疗方法，同时加强股四头肌的力量提高稳定性。
　　如何预防：分析一下自己的跑姿，定期更换跑鞋。永远都要避免在硬路面上跑步，避免跑着下山，特别是不要在硬地面上颠簸。一定要通过拉伸保持自己的灵活性，把伤病预防和体能训练放在首位，这样腿部肌肉就可以变得强壮。
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　　跳高膝
　　什么是跳高膝：跳高膝又称膝盖肌腱炎，是膝盖下方和膝盖骨处的疼痛。这种疼痛一般都是由于长期使用膝盖引起的，比如长时间站立、行走，甚至是开车的时候踩离合器踏板。
　　伤病成因：就跟跑步膝一样，跳高膝也是由多种原因造成的，比如直接的撞击，还有伤病导致的慢性问题或者由于篮球、体操和跑酷这种跳跃类的运动太多所致。
　　治疗方法： 保护、休息、冰敷、压缩、抬高5步来应对炎症，并辅以药物，可以减少甚至根除发炎。为了保护或者休息，应回退或停止跑步，改成骑车或者游泳，让肌腱得到恢复和静养。提高股四头肌和臀中肌的不平衡性，稳定性练习是非常好的治疗方法， 同时加强股四头肌的力量提高稳定性。
　　如何预防：把跑鞋换成带良好减震的鞋子，永远都要避免在硬路面上跑步。避免跑着下山，特别是不要在硬地面上颠簸，不管在哪里都不要做这种活动。
04.jpg (26.43 KB, 下载次数: 0)
17:56 上传
& && & 当然，平时锻炼的时候注意加强对膝关节周围肌肉群的锻炼，这样能够更好地保护和支持膝盖，使你的膝盖更强，不容易受伤，伤后恢复也更快。接下去为大家介绍几个平时容易进行的、增强膝盖周围肌肉力量和稳定性的训练动作。
　　[本文来自微信公众号“跑步指南”]
& && &&&十分感谢大家@所有人 对我是跑者的支持 !&&衷心祝愿大家在日后各地马拉松赛道上偶遇，互相鼓励，互相扶持，快乐PB！欢迎各位跑友分享心得，跑步经历、参赛感受、训练、营养、健康等话题，最好提供1~3张照片。 投稿： 编辑成Word文档，发到May的邮箱：。我是跑者，广州跑步网，，感谢您的参与和支持 !
& && && &我是跑者*广州跑步网 老李
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我想问，踢完足球应该采取什么措施保养膝盖，防止膝盖疼痛？
我是一个足球爱好者，我每周踢一次7人制2小时左右。我现在35岁了，踢完后，膝盖有些隐痛。我想知道，踢完足球应该用什么药物或者什么方法，缓解膝盖的疲劳和酸痛。防止损伤？并且我现在好像已经有了滑膜炎，上下楼梯和半蹲都会膝盖有些疼痛。难道我就不能好好...
我希望是有专业足球运动方面的人能给于指导。年龄应该不是问题，运动之后都应该有一种放松的，治疗也好的方法，或者对于这种运动损伤的预防也好任何体育运动，我身边四十多五十多再踢球的也不少。当然
我有更好的答案
你应该带上护膝踢球，踢球时不要太猛，要注意保护自己！
采纳率：14%
气雾剂是临时止痛的兄弟，不过他挺注意的，做好保护动作，尤其是拼抢的时候，保养膝盖不是踢完了才保养的，但也是治标不治本。我爸爸就是滑膜炎，踢得时候就该注意，尽量不要在硬地上踢，对膝盖损伤非常大，能躲就躲.。如果只能在硬地踢的话最好穿带气垫的鞋，哪怕篮球鞋。戴上护膝，正红花油多少有点用..药物的话
我也有那样的问题，医生说我是过度运动造成的关节劳损。我不知道吃什么药好，但是我现在膝盖已经好多了。我的经验，一是平时保持少量运动，出去走一走之类，使身体适应运动，不然你突然一下就上场比赛，那肯定要出问题。二是在比赛完回家后，躺在床上然后把脚立起来靠在墙上，使腿上血液里的杂质不会沉积在腿上的血管里。第三呢，你35岁了，毕竟年龄上去了，在比赛时注意保护自己，不要做一些高难度的急停急转动作，那样子连罗纳尔多都受不了。
是不是膝盖不产生润滑剂了，里面太干燥就成那样了，这方面我没研究过。
踢完足球应该马上对膝盖和脚踝等关节实施冲凉或者用凉毛巾敷一下，听说热毛巾也可以的，不太清楚到底该怎样，但我踢完总是凉毛巾敷一下
哎，兄弟，你35岁够老了，好好在家呆着吧，这是年龄问题
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