现在在练搏击最近打靶的时候右手一用力胸口疼用力手腕疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-14 15:35 标签： 右手虎口一用力就酸疼
一玩射击游戏手就抖，有时间还动不了，压不了枪，怎么回事？_百度知道
一玩射击游戏手就抖，有时间还动不了，压不了枪，怎么回事？
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我有更好的答案
把鼠标垫换了，或者干脆用手指鼠标主要是因为紧张的，手会不自觉的下压鼠标键盘
怎么克服啊
游戏里总被别人虐
没事，选用专用的竞技鼠标和垫，多练练右臂的平衡力，多练练毛笔字
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。学散打打靶时用力过大手腕会疼 有什么办法提高手腕承受力或者让其变粗呢 只回答一个就行 谢谢_百度知道
学散打打靶时用力过大手腕会疼 有什么办法提高手腕承受力或者让其变粗呢 只回答一个就行 谢谢
我有更好的答案
如果是紧绷的状态应该不会疼你确定你打靶的时候时候手腕是出于紧绷的状态吗，打靶也是练习腕力的一种，如果是放松状态的话疼是正常的，建议你多练习练习腕力
没几年是看不出成绩的。痛是因为你手腕并没有能够足以支撑你出拳力度的鸡肉？要我说闲的。不好好学习还有空练这些，这个不是几个星期就能掌握的学什么啊
双手放松 。 多打几天就习惯了。
真的感觉到扭伤 那种情况 千万就别练了
多做手臂摇摆运动，并在疼时忍住，锻炼手腕粗度
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。老根拳击课堂丨手靶训练是拳击的灵魂
手靶训练是锻炼拳法准确性、连贯性、协调性的一种常规训练手段，教练把手靶戴在手上作为击打的目标，手靶训练既可以练习进攻也可以练习防守。
手靶也是练习反应速度极好的方式，要找到击打节奏可能需要花费时间，但是要有耐心，当你和你的教练在拳台上训练时，要来回移动，练习摇闪、反击、阻挡和侧闪等击打。
手靶训练是拳击的灵魂，一方面是因为手靶训练是专业拳击训练中必不可少且不可替代的环节，同时手靶训练不受场地限制，且训练方式灵活多样，贴近实战，有利于提高和强化实战意识。
当然，手靶训练也有一个局限，那就是它必须要有人配合。
拳击拳击拳击拳击
老根在这里讲一种比较朴实和比较适合夯实基础的手靶训练方法：
从单拳开始，要求每次单拳击打质量极高，清晰有力，从刺拳开始，引靶者要注意拳的落点。手心是否能结结实实地感觉到拳渗透出来的力量，位置是否清楚地打在手靶的标点上。
有的拳手打靶时击打目标会向左或向右擦一下，这就破坏了整个打击的质量。
要特别注意拳是不是清晰有效的落在点位上，打完之后刺拳是不是直打直收，这很重要，因为我发现很多国内选手打直拳或者刺拳时做不到直打直收，收拳时位置略微靠下，这样就将防守空隙暴露给了对方，也不利于下次出拳的继续发力。
完成以上要求，就可以做前后直拳的1、2连击，后直拳的要求也是如此。
然后过渡到摆拳，摆拳的发力要想象用拳头将持靶者的手打出去，也要如前面所说清晰有力，不要出现擦靶打偏的情况。
摆拳也是先从后直拳的单拳开始引，逐渐到两个摆拳。
在两个拳法都达标后就开始练直摆组合，依旧不要过分强调出拳数，而更应该专注在打击质量上。
最后过渡到勾拳，然后是直摆勾的任意组合，这种训练出拳组合以4-5为准，要求每一拳都实现高质量打击，不只是培养单击力量，更要过渡到组合拳的连续力量上。从单拳到两拳组合再到多拳组合，逐步引导把拳手的技术提高上去。
有一个地方值得注意：有力量的拳打到手靶上是带有一丝清脆的砰砰声，而不是单纯啪啪声，这是引靶者需要特别注意的一个地方。
?关于手靶训练的护头意识
很多选手在比赛中最大的毛病就是护头意识差，经常能看到选手采取低抱架的姿势打拳，
归根结底就是在选手平时训练中对护头意识认识不足，教练员对护头的意识采取相应的训练手段不足导致的。
这个毛病应该引起足够的警醒，头部是一个人最重要的器官，也是拳手在比赛中重点的打击部位。
在手靶训练防攻训练的时候，一定要注意选手手的高度，出拳时后手的防守，我看到有些选手抱架手拿得高，出拳时手还是暴露了特别大的空隙。
而提臂时有些国内选手还有“上窄下宽”的毛病，即防守两肘与肋部有非常大的空隙，这样的防守在我看来形同虚设，给了对方巨大的进攻空间。
在做提臂防守时，应该下颚收紧，双手提到眉骨位置，身体微曲，双肘贴紧肋部。
这个问题我们一定要注意，在引靶时需要不断用语言提醒头部防守的意识，甚至对于防守松懈的拳手采取拍击惩罚等措施提高防守意识。
这样才能在潜移默化中让运动员把手不断的提起来，而不至于在比赛中吃大亏。
?关于手靶训练的距离控制
首先要说的是拳手和引靶者的距离问题，我经常看到的毛病是引靶者和选手相互之间离的太近，选手的直拳往往没有充分伸直就要击打下一拳，这样的对选手的发力技术和距离感有很大的影响。
因为这样实际要比实际攻击距离短了一截，而整体的发力并不十分充分。
我要求的距离是引靶者和选手的距离是选手的前直拳+前滑步的距离，这个距离才是一个拳手自己打击范围。
移动引靶时也要不断的保持这个距离，不能让选手越过这个距离，这样有利于选手潜移默化中培养自己合适距离的距离感，让选手在打拳时肩能真正的放出来，增加自己的打击力量。
?关于手靶训练的步伐移动
在引靶过程中，引靶者要和选手要不断的做左右的移动，让选手始终正面朝向自己。
这样也在无形中让一些刚接触不久的选手强化了自己的步伐，省去了苦口婆心的教学步骤。
在面对一些有常年经验的选手也可以采取一种突然上步或者脚下变速的方式进行引靶，更贴近于实战，也锻炼了选手的反应和打击技术，这样对靶师的体能要求变得比较高。
?关于手靶训练的防守反击
经常看到一些国内的训练小视频，引靶者出拳喂靶的时把拳离得和选手有几十公分的距离，而第一进攻目标也不是选手的头部。
这种看起来只像表演，它压根不是训练，引靶者出手第一时间就应该以对手身体为目标。因为在拳台对手也只会打你身体，而不是把拳头打向旁边的空气，为了训练选手的反应也可以在引靶过程中增加突然性。
在反击训练中闪避的距离需要特意说明。
见过很多选手在打靶时躲开靶子八丈远，这样虽然对方的攻击你躲过去了，但反击的机会同样也失去了。
以直拳为例，用侧滑步从外侧贴进去的时候，应该是擦着对方手肘进去，而躲向里侧的时候，也应离对方的拳头不远，而下潜也应该似泰森那般贴着对方的手臂潜进去。
控制距离的好处在于在躲过对方进攻的同时，也同时创造出了反击机会，这样近距离的躲闪制造的反击效果也极具威胁。
躲闪并不是仅仅为了躲，在躲闪的同时创造反击机会尤为重要。
当对方进攻和进攻结束的瞬间，即是反击的开始。
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吧主大哥，打靶手腕疼怎么办
手腕我觉得蹦直了啊。。右手腕每次打靶总是疼。。
而且平时右手翻腕也会痛。。打靶之后才出现的情况，用不用抹些红花油呢
可以考虑缠绷带打靶~另外加强腕部和小臂力量训练！出拳不要发力太大~量力而行！
据枪动作不规范，射击时不可扭动手腕进行瞄准
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打沙袋后手腕为什么会疼
　最近接到好几位网友的提问，说每次打完沙袋后手腕都疼，有的严重的还肿起来了，问是怎么回事，该怎么处理。　　手腕在防守中损伤的原因比较多，但进攻或者打击目标时出现损伤，原因通常只有一个，就是前臂到手腕这一条直线与击打目标表面不垂直。　　手腕是人体力量比较小的一个关节，对外力的承受能力有限，尤其是对导致手腕弯曲的力量承受能力更有限，腕部擒拿就正是利用了这个特点，极限扭转腕关节，达到控制人的目的。　　也因为如此，所以我们反复强调，在打拳时，手背和前臂一定要成一条直线，不能上下弯曲，这样能保证拳峰、拳背、前臂成为一条直线，在打中目标时力量能够完全由骨骼承受，达到“立木支千斤”的效果，不会因为弯曲给腕部韧带肌肉过大压力而导致受伤。　　但是击中目标的瞬间，拳头和手臂上承受的反作用力是目标给的，所以同样重要的一点是，前臂和拳头这条直线要和击打目标的表面垂直，这样才能保证反作用力的方向是在拳头手臂这条直线上。　　道理说着非常简单，关键是要在练习中去认真体会并且找到正确的击打感觉，其实最危险的是打沙袋，打靶和实战中打人反作用力都不会太大，相对还比较不容易受伤，但沙袋的反作用力就相当大了，而且表面是圆柱体，击打后又左右晃动，一拳打不准就容易扭伤手腕。　　刚开始打沙袋时最好有个人帮你稍微扶着点沙袋，不要让沙袋有太大的晃动，避免抓不准距离角度导致手腕受伤。而且不要一上来就用全力打，首先要体会正确的动作，动作是否正确一个重要指标就是击中目标时反作用力是否能够直线传导到前臂上，如果拳头击中目标时手腕感觉有左右扭动，那肯定动作有问题，力量越大就越容易受伤。到无论怎么打，反作用力能够完全由手臂承受，手腕上不会再有左右扭动感觉后，再开始慢慢加速加力击打，这时就算你动作还有问题，起码也不容易受伤了。　　这个问题尤其是刚开始练习打沙袋的武友一定要重视起来，一般刚开始打沙袋都容易兴奋地上来就重击，想感受一下自己拳头的份量，但最容易受伤的也往往就是这个时期，克制一下自己的兴奋，冷静下来好好体会一下动作要领，动作正确了再开始施展你的重拳，不然很容易给腕部造成严重伤害，反而影响训练，得不偿失。
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谢谢楼主，说得太好了。我就是打了沙袋，右手腕疼着呢
求教打下勾怎么打
我就是下勾震的手腕疼
也得直着出拳吗
那手腕打痛了需要修养吗？用不用贴点药什么的保养一下？或者打的时候带点什么护具？
手腕要微微内扣……
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