食用男子的精液的十大好处_如何提高精子质量_男性食疗_食谱大全_太平洋亲子网
如何提高精子质量
15:06:32出处：作者：佚名
男人精子质量差吃什么?　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、仁、燕麦粥、、叶菜和海产品。　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。　　3、精子质量差吃什么好?精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。男人精子质量差怎么吃才好?　　1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。　　2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。　　3、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。　　4、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。　　精彩推荐：　　&&　　&&　　　　
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教你生出小芈月 男人备孕如何提高精子质量
《芈月传》中机灵活泼的小芈月扮演者刘楚恬被外国媒体称为“世界上年龄最小的美女”。对于许多正在备孕的夫妇来说，能生出个小芈月多好呀。所以，备孕的男士们要注意咯，高质量的精子是孕育健康聪明宝宝的前提。那么，男性如何生成优质精子呢？首先要改善饮食、运动与生活作息。一、优质精子需要合理饮食首先，合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。男性备孕吃以下4类食物可提高精子质量。1、水果蔬菜要多吃男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。 一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。准备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等 ，对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。2、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。3、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。二、优质精子需要运动锻炼坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。但是需要注意的是，男性朋友在备孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。三、优质精子需要规律生活作息当然，日常的生活作息要规律，并保持放松的心情。机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。此外，男性自己还要掌握一定的生殖健康知识，一旦发现生殖系统有异常状况，应及时去医院接受检查，以免耽误健康，影响正常生育。
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（责任编辑：江明霞 ）
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> 男人吃叶酸片能提高精子质量
男人吃叶酸片能提高精子质量
鹿茸口服液好还是叶酸片哪个能提高精子质量、活动力？
你好这个情况可以服用五子衍宗丸和维生素E进行治疗最佳，生活规律，戒除烟酒，避免熬夜的
共位医生回答
鹿茸口服液好还是叶酸片哪个能提高精子质量、活动力？
你好这个情况可以服用五子衍宗丸和维生素E进行治疗最佳，生活规律，戒除烟酒，避免熬夜的。
共位医生回答
吃叶酸片能提高精子吗？
一般的叶酸片与精子的质量是没有关系的，男方是不需要服用叶酸片的，及时的调理，祝你健康。
共位医生回答
男人吃叶酸片可以提高精子质量吗？那精子质量好，在排卵期受孕成功几率会高吗？
你好这个情况男性建议还是服用维生素E和五子衍宗丸调理的
共位医生回答
鹿茸口服液好还是叶酸片哪个能提高男人精子质量、活动力？
你的情况考虑看以寻找鹿茸口服液等改善较好，注意锻炼身体
共位医生回答
男士吃含有维生素E、补补锌、喝鸡子汤、吃鸡子都可以提高精子质量（活动力）
你好这个情况考虑是可以服用的，考虑是可以改善精子活力，另外戒除烟酒，避免熬夜
共位医生回答
男士吃维生素E、补补锌、喝鸡子汤、吃鸡子都可以提高精子质量（活动力）
你好这个情况考虑是可以服用的，考虑是可以改善精子活力的
共位医生回答
叶酸片是可以提高精子质量吗？
叶酸片不会提高精子质量，一般孕前口服可以预防胎儿神经管的畸形的发生
共位医生回答
男人吃叶酸片可以提高精子质量吗？
你好男性一般不需要服用叶酸片，建议补锌和维生素E即可
共位医生回答
叶酸片可以提高精子质量吗？每天吃0.4微克
这个情况可以服用的，可以戒除烟酒，适当运动的
共位医生回答如何提高男人精子质量-搜狐健康
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如何提高男人精子质量
时间：日07:03
【来源：搜狐健康论坛】
　　有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
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　　因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
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　　生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之
一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。
美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。&&&
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　　患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
　　营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
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　　还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
　　取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。
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编辑：王熹(责任编辑：石翔)
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男人吃什么补精子补肾?这四种食物很有效
一直以来，男性朋友在平时应对自身所出现的症状时，就会通过食物调理的方法进行补肾，那么，男人吃什么可补精子补肾呢?
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，明目的功效，常与熟地、、、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓之良药。与东革阿里搭配泡水、炖汤效果更佳。
山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
4、东革阿里
有“马来”之称的东革阿里，其根部(特别是芯)包含许多植物化学药物，它能增进睾酮的产量，有助于改善性欲下降、勃起障碍、情绪低落等肾虚问题。好的东革阿里都是50年份以上的具有12CM以上的树根，如昌弘的东革阿里。是男性最常服用的补肾食品。
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