睡眠不好，吃什么保健品可以改善睡眠
睡眠不好，吃什么保健品可以改善睡眠
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：睡眠不好，吃什么保健品可以改善睡眠
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析： 你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.意见建议：如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，必要时吃点谷维素，维生素B6，维生素B12试一下
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析： 睡眠不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：1694
问题分析： 您好，睡眠障碍一般认为心理和生活因素为主，建议清淡饮食，养成良好生活习惯，同时放宽心态，同时可以用中成药调理意见建议：如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍，同时可以考虑服酸枣仁汤调理
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
&&已帮助用户：47462
问题分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，意见建议：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：88342
指导意见：临睡前喝一杯蜂蜜水比较好。俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。
问睡眠不好吃什么保健品好？
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议
减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问你好！睡眠不好的人如何调理或者吃什么能改善睡眠？
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：162
健康指导：睡眠不好的因素比较复杂，排除疾病因素，和生活压力比较大，精神压力大均有关系。睡眠不好的人应多吃核桃、大枣、莲子。另外，喝一些小米粥也有安神的作用，睡前也可以喝一杯热牛奶，可以有效缓解失眠症状。除了食疗以外，不要太大压力，保持心情愉快。
问睡眠不好吃什么可以改善呢？
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
&&已帮助用户：16038
问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问就是睡眠不好有三年了
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
病情分析： 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片
问女性长期睡眠不好吃什么能改善？
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：最好的办法是采取中医调理，药物相对来说安全性要好，对身体没什么副作用。你可以买灵芝煲汤喝，也可以买点天麻丸和安神补脑液来服用。另外，多补充点维生素b族，对提高睡眠质量也是很有帮助。
问睡眠不好，吃什么能改善？？睡眠不好，吃什么能改善？...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 您好，您咨询的睡眠不好情况一般多是由神经衰弱引起的。意见建议：建议您应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多参加文体活动，必要时可服用脑力宝安神补脑液来调节神经，有助于症状的缓解。并且配合着平时睡觉前多自己按揉一下内关、涌泉等穴位，这样结合调治后你睡眠情况就能好转。
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谁知道男人经常熬夜吃什么保健品好呢
　　对于经常熬夜的男性朋友来说，身体的健康状况已经受到影响了，此时要想保障自身健康，一方面要改善工作和生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，另一方面还需要注意养生保健，调理好自己的身体，这样才能免受伤害，那么男人经常熬夜吃什么保健品好?来看看吧。
1男人熬夜伤身：怎样调理才能有好气色
　　有些职场男性，因为工作不得不经常经常加班，熬夜已经成为他们生活的一部分。昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官，长期熬夜易致皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降。如果经常熬夜，可以通过膳食调整得到补救，尽量减少熬夜带来的损害。　　1、增加足够的营养　　“夜班族”必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。　　要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现“赤字”，势必引起大脑功能障碍。因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的“富矿”，而燕麦则以B族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。　　2、提神食物未必好　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。　　3、甜食是熬夜大忌　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。　　4、保证足量的维生素　　如维生素A、维生素B等。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力;后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A，瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不可缺少。除饮食摄取之外，还可服用多种维生素丸(片)等保健品。　　5、熬夜宜多吃水果　　杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。　　橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。　　葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。　　6、熬夜的药膳调养　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。　　生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。　　猪腰炖杜仲：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　粉葛生鱼汤：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。　　西洋参瘦肉汤(西洋参、瘦猪肉、生姜各适量，切片煲汤)、绿豆薏仁汤(绿豆、薏仁适量煲汤)，可防止或减轻黑眼圈。
2谁知道男人经常熬夜吃什么保健品好呢
　　一、多吃高蛋白质、高纤维素食物　　经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。　　二、多吃富含维生素A和维生素B的食物。　　经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。　　三、多吃一些养胃、下火的食物　　总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。　　四、补脑、增强机体免疫力的食物　　男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。　　通过上面的介绍，大家对男人经常熬夜吃什么保健品好也都很清楚了，为了能够让自己的身体免受各种健康隐患的威胁，日常生活中就需要养成一个好的生活与工作习惯，熬夜的问题确实是不可忽视的，千万不要拿着自己的健康开玩笑。
3熬夜上班族喝什么来补充脑力
　　山药枸杞粥　　材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯　　做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。　　功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢、降血糖及胆固醇。　　红枣黄豆黑米粥　　材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量　　做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。　　黑米养生粥　　原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。　　制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。　　功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。　　枸杞桑葚粥　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。　　注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。　　龙眼肉粥　　配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。　　做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。　　功效：健脾养心，补血安神。
4警惕熬夜对身体带来的危害
　　大家都知道熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后才产生，既能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。 尽管知道熬夜的危害，但是不少年轻人还是没能养成早睡的良好习惯。专家提醒，熬夜不仅让人变成，还会增加患慢性疾病的几率。　　容易导致内脏功能异常　　肝功能异常，患心脏病的比例较一般人高。　　精神不振　　熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。　　头痛　　熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。　　变丑　　熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。　　罹患慢性病的几率增加　　熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
5熬夜易让人变丑变笨保养需做好这几点
　　超5成“夜猫子”认为娱乐时间少　　为了解本地年轻人熬夜的情况，记者随机选取了60名20~35岁的年轻人作为调查对象，这些受访者男女比例相当，涵盖了媒体、销售、设计、事业单位、公务员等多个行业，也包括学生、全职妈妈等群体。　　调查结果显示，76.6%的受访者经常熬夜，其中，55.1%的人选择“一天中娱乐时间不足，想熬夜玩手机、看影视剧、看书等，延长娱乐时间”。记者也对受访者中几类典型的“熬夜族”进行了采访。　　超9成“夜猫子”处于亚健康状态　　尽管熬夜者各有各的无奈，但熬夜带来的危害不得不引起重视。熬夜的危害不会立竿见影，却在一点一点侵蚀我们的健康。此次调查数据显示，经常熬夜的群体，95.6%身体会出现各种健康问题。　　省第一人民医院睡眠中心主治医师孙睿介绍，无论是植物还是动物都有生物节律，熬夜则打破了生物节律，大脑及其他器官得不到休息，时间长了体内激素、神经递质会产生改变。　　当然，熬夜的危害远不止这些，孙睿提到，睡眠可以让身体各个器官得到休息，大脑细胞活跃度降低，心率、血压降低，新陈代谢减慢，是机体休息恢复的过程。　　“对于成人而言，一天必须保证8小时的睡眠，老年人7小时左右，最佳睡觉时间是11点前。”孙睿介绍，很多人习惯了熬夜，早睡根本睡不着，这种情况是需要慢慢调节的。最好能在10点半前上床入睡，为了养成良好的睡眠习惯，无论是否睡够了，第二天都要定点起床。此外，白天尽量减少待在床上的时间，也千万不要赖床。让电脑、手机以及与睡觉无关的东西统统从床上清除，让大脑形成“条件反射”，认为床就是睡觉的地方。　　此外，很多人都有躺在床上睡不着的困惑，如果养成了上述良好习惯，一周中仍有超过3天以上出现入睡时间大于半小时，就属于入睡困难，需要到医院就诊了。　　熬夜带来的一些影响　　变丑　　夜间皮肤没有得到充分休息，代谢血液循环不好，会出现皮肤灰暗、黑眼圈，时间长了，皮肤衰老比较快。　　变胖　　主要是由于夜间休息不好，体内“食欲素”代谢紊乱，导致食欲旺盛，容易出现肥胖。　　变笨　　由于熬夜会导致睡眠质量差，睡眠片段化、浅睡眠期长，时间一长，容易出现注意力不集中、记忆力下降等问题，同时还伴有焦虑、抑郁等情况出现。　　其他　　长期熬夜容易出现高血压、高血脂、血糖异常、心律失常等问题，严重的甚至会造成猝死。　　熬夜后吃这些食物保养　　熬夜到晚上12点后的人，脸上会很油腻，而且会感到精神萎靡，严重的影响到了正常的工作生活。要想减少熬夜后对身体的伤害，良好的饮食是必不可少的。　　1、奶制品　　牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。　　酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。　　2、豆制品　　豆浆或者自制的各类五谷豆浆，它们都可以为人体提供优质的蛋白质。熬夜后的人们需要补充更多的蛋白质，豆浆可以满足人体对蛋白质的需求，如果再搭配其他的一些五谷杂粮的话，营养就更加的均衡了。　　3、坚果　　煮的花生，各种坚果。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。> 保健品评测 & 正文
4款助睡眠褪黑素保健品横向评测
核心提示：从出生起，我们已经花了三分之一的时间在睡梦中度过，但现时，随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠却已经成为不可忽视的社会问题。特别是平时工作繁忙压力大的白领族，患上失眠的比例居高不下。“睡不好”的问题如何解决?药物吧，怕副作用;食疗吧，下班后没时间料理。因此不少患者把目光投向保健品，把它作为缓解失眠的手段之一。
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　　【成分含量对比】
　　产品成分列表
　　一颗小小的褪黑素片中含有众多成分，但归根到底，起“保健功效”的最终还是要数褪黑素，因此有必要对4款褪黑素产品的有效成分含量进行比较。
　　在用量说明中，4种褪黑素保健品均建议使用者每天服用1粒(片)，因此，每天的褪黑素建议服用量就相当于每片颗粒中褪黑素含量。
　　褪黑素含量对比
　　不难发现，4款的褪黑素产品每天建议服用量在2.6~3毫克范围，差别不太大。但实际上每天服用多少剂量褪黑素才能起最佳作用，又保证安全?笔者查找资料，发现对褪黑素服用剂量目前缺乏统一的标准，有研究认为一般不要超过1毫克(mg)/日，也有报道称实验中采用3~5mg的剂量有治疗作用。但其实人体每天自然分泌褪黑素的量也就在零点几毫克(mg)/日，若剂量过大，可想而知效果是适得其反的。
　　这样看来，对于康力士和美澳健，每天服用一片褪黑素片，就相当于摄入了3.0毫克的褪黑素，剂量比较大。而海王和汤臣倍健的剂量相对低，可能较为温和。
　　4款褪黑素价格对比
　　在购买保健品时，价格自然是市民选购的重要评判标准。评测人员从每天服用价格、每毫克褪黑素价格(单位价格)这两个角度，对4款褪黑素产品作比较。
　　从两幅价格条形图中可直观看出，康力士和汤臣倍健的每日服用价格、单位重量价格相对较高。而价格最低的则是海王褪黑素，每日服用一颗胶囊，价格为0.85元，则一个月大概只需花费26元，相比起康力士产品一个月的花费为44元，海王的价格更有优势。
　　在性价比的对比回合中，海王以价格优势胜出。其次，美澳健也有不俗的表现，紧随其后。
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从出生起，我们已经花了三分之一的时间在睡梦中度过，但现时，随着社会竞争的日趋激烈和生活节奏的加快，失眠却已经成为不可忽视的社会问题。特别是平时工作繁忙压力大的白领族，患上失眠的比例居高不下。“睡不好”的问题如何解决?药物吧，怕副作用;食疗吧，下班后没时间料理。因此不少患者把目光投向保健品，把它作为缓解失眠的手段之一。依据《网络安全法》相关要求，自日起，使用互联网服务需进行帐号实名认证。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持。
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睡眠不好可服用的保健品
查看: 2146|回复: 84
TA的每日心情开心收货喽 13:45
现在工作压力大，受环境影响，很多小伙伴儿都面临着失眠的困扰，该如何提高睡眠质量？吃什么保健品能帮助促进睡眠呢？taotao来推荐几款能促进睡眠的保健品哦，希望能帮助有需要的亲们~
美国GNC健康睡眠配方60粒 建议人群：长期失眠、睡眠质量差的成年人，每日2粒，睡前服用
美国GNC草本睡眠配方100粒
建议人群：经常失眠、睡眠质量差人士；心神不宁、易烦躁人士！作为膳食补充，睡前一小时服用2-4粒
美国GNC圣约翰草精华300mg×200粒 建议人群：紧张焦虑、抑郁烦躁、睡眠质量差、失眠多梦的成年人，每日1-3粒，随餐食用
美国GNC美乐通宁/褪黑素片5mg×60片
建议人群：失眠多梦、易醒、睡眠质量差的成年人，作为膳食补充，睡前1片，24小时内不超过1片服用褪黑素时，注意：不能同时服用阿司匹林。服用褪黑素时最好不要抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。
澳洲Swisse纯植物精华睡眠片100片 建议人群：睡眠质量差、失眠多梦、难以入睡人群，每次1~2片，睡前30分钟或1小时服用
美国USANA优莎娜眠宁素(褪黑素)56片 建议人群：失眠多梦、失眠质量差、入睡困难者，工作压力大，精神紧张、焦虑导致失眠者，睡觉前1小时，舌下含服1片或者2片
美国康宝莱睡宝(安睡配方)90片 & &建议人群：入睡困难、慢性失眠、多梦、易醒等人群，每天一次，每次2粒
加拿大Jamieson健美生褪黑素片(速溶型)3mg×100片 & &建议人群：长期失眠或睡眠质量差，多梦、易醒者；商务繁忙、经常出差，需倒时差的人群；成人睡前食用1片，睡前半小时含1片在舌下，溶解后不要再喝水，直接睡觉。食用本品5小时内不要驾车或操作机械。
欢迎大家继续来补充啊~~
亲，你的帖子上首页推荐内容显示啦&
TA的每日心情开心收货喽 14:00
哇塞，好多好全面
TA的每日心情开心收货喽 14:00
有睡眠不好的亲们可以来看一下哦
TA的每日心情开心收货喽 13:12
@baobeishizi2013 @大于小于大于 @lwmphoebe @Miss°若熙 @kerdy @bitiniu @浅浅深蓝 @肥牛吗咪 @roy_gu @b ...
我睡眠不好完全是因为我对象玩游戏好吵
TA的每日心情开心收货喽 14:00
我睡眠不好完全是因为我对象玩游戏好吵
哈哈哈，教育不好啊，我老公被我修理的现在9点准时关电脑，玩游戏都是玩植物大战僵尸，哈哈哈
TA的每日心情开心收货喽 13:12
哈哈哈，教育不好啊，我老公被我修理的现在9点准时关电脑，玩游戏都是玩植物大战僵尸，哈哈哈
教育的太好了，我特么无地自容~看来以后管不住啊`
TA的每日心情开心收货喽 08:53
我睡眠不好完全是因为我对象玩游戏好吵
你对象会说你睡眠浅，我是那种以前大学座谈会上句在说话下句就睡过去，而且人家依旧热烈讨论不醒的人~~~
TA的每日心情开心收货喽 13:12
你对象会说你睡眠浅，我是那种以前大学座谈会上句在说话下句就睡过去，而且人家依旧热烈讨论不醒的人~~~
厉害，是有多困，还是经常这样
TA的每日心情开心收货喽 14:00
教育的太好了，我特么无地自容~看来以后管不住啊`
哈哈，再说我也是睡觉很死的人，而且头一沾枕头就睡了，，，{:6_179:}
TA的每日心情开心收货喽 14:00
你对象会说你睡眠浅，我是那种以前大学座谈会上句在说话下句就睡过去，而且人家依旧热烈讨论不醒的人~~~
艾玛，握爪啊，我也是，以前宿舍怎么吵我都是照睡不误啊
TA的每日心情开心收货喽 13:12
哈哈，再说我也是睡觉很死的人，而且头一沾枕头就睡了，，，
真好啊~我不行，一点动静就醒，是不是传说中的没有安全感
TA的每日心情开心收货喽 08:53
厉害，是有多困，还是经常这样
我大学被称为睡神~~，当然还有一个对床是“觉皇”比我还厉害~~也不是多困，我早上很早就起来给全宿舍买早点呢。现在有娃了，有事情也会失眠，但是也会娃要上厕所都推不醒我~~据说有的麻麻，娃一翻身就知道说的就是你
TA的每日心情开心收货喽 08:53
艾玛，握爪啊，我也是，以前宿舍怎么吵我都是照睡不误啊
呵呵握爪~~~我现在也会偶尔失眠啊
TA的每日心情开心收货喽 22:08
哈哈 提前码！！！我觉得以后一定会需要！谢谢楼主
该用户从未签到
有没有副作用啊&&& & &&
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if(!moveend) {
$(key + 'message').selectionStart = opn + strlen(text) -
$(key + 'message').selectionEnd = opn + strlen(text) -
text = text +
$(key + 'message').value = $(key + 'message').value.substr(0, $(key + 'message').selectionStart) + text + $(key + 'message').value.substr($(key + 'message').selectionEnd);
} else if(document.selection && document.selection.createRange) {
var sel = document.selection.createRange();
if(!sel.text.length && $(key + 'message').sel) {
sel = $(key + 'message').
$(key + 'message').sel =
if(selappend) {
if(textend != '') {
text = text + sel.text +
sel.text = text.replace(/\r?\n/g, '\r\n');
if(!moveend) {
sel.moveStart('character', -endlen);
sel.moveEnd('character', -endlen);
sel.select();
sel.text = text +
$(key + 'message').value +=
hideMenu(2);
if(BROWSER.ie) {
function dm_editor_squarestrip(str) {
str = str.replace('[', '%5B');
str = str.replace(']', '%5D');
function dm_ajaxpost(formid, showid, waitid, showidclass, submitbtn, recall) {
var waitid = typeof waitid == 'undefined' || waitid === null ? showid : (waitid !== '' ? waitid : '');
var showidclass = !showidclass ? '' :
var ajaxframeid = 'ajaxframe';
var ajaxframe = $(ajaxframeid);
var curform = $(formid);
var formtarget = curform.
var handleResult = function() {
var s = '';
var evaled =
showloading('none');
s = jQuery("#"+ajaxframeid).contents().find("body").first().html();
} catch(e) {
s = '内部错误 无法显示';
if(parseInt(s) > 0) {
// 上传成功
var attachnew = '';
if(jQuery("#fwin_reply").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
}else if(jQuery("#fwin_newthread").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
jQuery("#fastpostform").append(attachnew);
seditor_insertunit("fastpost", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
hideMenu();
s = dm_lang[0];
} else if (parseInt(s) < 0) {
var n = Math.abs(parseInt(s));
s = dm_lang[n];
if(showidclass) {
if(showidclass != 'onerror') {
$(showid).className =
showError(s);
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
if(!evaled) {
ajaxinnerhtml($(showid), s);
if(curform) curform.target =
if(typeof recall == 'function') {
eval(recall);
if(!evaled) evalscript(s);
ajaxframe.loading = 0;
if(!BROWSER.firefox || BROWSER.safari) {
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
setTimeout(
function(){
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
if(!ajaxframe) {
var div = document.createElement('div');
div.style.display = 'none';
div.innerHTML = '';
$('append_parent').appendChild(div);
ajaxframe = $(ajaxframeid);
} else if(ajaxframe.loading) {
_attachEvent(ajaxframe, 'load', handleResult);
showloading();
curform.target =
var action = curform.getAttribute('action');
action = hostconvert(action);
curform.action = action.replace(/\&inajax\=1/g, '')+'&inajax=1';
curform.submit();
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
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