我是不是废了？17岁早晚体重相差多少正常正常但是五个俯卧撑都做不了😢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-17 10:23 标签： 13岁正常身高和体重
为什么俯卧撑能做500个，引体向上做五个就不行了？_百度知道
为什么俯卧撑能做500个，引体向上做五个就不行了？
我有更好的答案
俯卧撑用的是肱二头肌！三角肌！引体向上用的是背阔肌
有可能你背阔肌不发达！慢慢练背阔肌
采纳率：60%
我也是在朋友中算做俯卧撑比较标准的，但引体向上几个就不行了，首先引体向上需要的肌肉是有很多，而且引体向上的姿势并不是对你的身体很适应，就像起初做俯卧撑身体感觉怎么就下不去，感觉总有地方被卡住，而且有体重问题，瘦的人只要有锻炼做引体向上是比较轻松的，但体重大的人（比如我）必须要非常强壮，毕竟比别人多出来那二十公斤不是没用的，让身体各个不为肌肉都适应发展，引体向上才能跟轻松自如！！望采纳
身高185 体重185
那你体重属于偏重的，如果身上的脂肪过多可以跑跑步（毕竟不是外国那种肌肉怪物），如果肌肉不如那些外国肌肉男，那应该首先选择减脂，因为体脂过高是很难减下来，如果在健身一段时间后选择减脂，是会影响到肌肉的，脂肪能尽早减掉一些就减掉一些，这样在运动中的很多地方会收益，看外国很多健身达人，一开始都是比较瘦的，他们体脂较少，才会在各种锻炼中更轻松的达到想要的身材，做出更适合的动作，适当减减脂，让身材平衡
用到的肌肉不一样，力的大小以及方向也不一样
有体重183斤，身高185
用的肌肉不是同一同一款
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我是男的178cm 体重是120斤没有多少肌肉连20个俯卧撑都做不了想练肌肉请问要从多重的哑铃开
我是男的178cm
体重是120斤没有多少肌肉连20个俯卧撑都做不了想练肌肉请问要从多重的哑铃开始？
我有更好的答案
哑铃可以调节重量，先从最轻开始，主要是耐力训练，不在于你举多重，只要坚持举这么多次就行了
采纳率：25%
这是最低标准了
再轻根本没作用
建议你先改变饮食习惯
将体重增到140
三公斤吧，重要是坚持。用了半年也小有成就。。。哈哈
亲，我的回答你满意吗？给个好评吧，或者你可以继续问我哦
最好是9斤的！
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我现在十五岁，一个俯卧撑都做不了，所以想练臂力，还想练腹肌，身高182体重64kg，我该怎么做
我有更好的答案
建议，先适当的增加你的体重把，真的是太瘦了，当体重达到合理时候在进行一些增肌运动吧，如举哑铃，快慢跑结合，引体向上之类的
我怎么吃都胖不了😭
跟我大学室友一样
可以适当的增加蛋白质的摄入，同时可以找找中医让人家给你调理调理，这样会好点
举哑铃多重的好
先从轻的开始吧，以防造成肌肉拉伤
七点五kg算重吗
还可以吧，不算重，最好不要超过十㎏就可以，我就用的十千克，目前感觉良好
采纳率：69%
然后不要吃完饭运动
要有一定的时间，坚持就有了，加油！
你在逗我，一个俯卧撑都做不了？
就是这么水
那得多锻炼
去百度一下
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为什么我做不到俯卧撑？ 身高1.88 体重102kg 虚胖，一个俯卧撑都做不到，支不住。 ....怎么才能做到？
我有更好的答案
俯卧撑大概强度是你体重的60% 如果你的绝对力量的确无法支撑这个重量 做不起来很正常 买对60kg的哑铃练卧推 当你能加满做10×5rm时 俯卧撑大概30个是没问题的了（俯卧撑借力非常严重 所以你卧推能稳定的用60做组时 推起80kg的重量肯定是没问题的了） 不过话说回来 既然已经有器械了 谁还用俯卧撑这等低效的方式呢···
..什么叫卧推，还有10×5rm是什么意思？
也就是躺着推哑铃 但姿势你最好百度下要点 10×5rm是以10下力竭的重量连做5组
采纳率：72%
来自团队：
坚持锻炼，刚开始可能做不了，多坚持一段时间就可以了
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我185 体重130 但是不爱运动 期末体育考试要靠俯卧撑可是我1个都做不了 大家有没有好的方法 具体的
我有更好的答案
晕了，一个也做不了，也太。。。。。。不过，总归有办法的，看你有没有信心和毅力，如果有，让我们来吧！一，打底期，你一个都做不了，主要是自己不爱运动，身体肌肉严重萎缩所至，先有一个打底期，过了这个时期，你就可以做正规的了，方法是：先做前高俯卧撑，就是手放在床上撑着做，这样由于上身比脚位高，所以手臂受力小，应该就可以做不少，然后渐渐放低位来做，并在有进步后尝试平地做，用不了多久你就会做发现自己可以做平地的了，这个时间是肌肉的恢复期，肌肉会变得强壮。二，正常练习期，好了，你终于可以做平地撑了，看看下面的提高计划。先测试自己一次最多能做几个，比如说5个，那么你可以给自己定个计划，如下，分五次为一组，一次做3-4个，二次做2-3个，三次做2个，四次做2个，五次能做多少做多少。一天有时间就做一组，二周做一个测试，如果有进步，可以按成绩再定一个新计划，用不了多久你就做能做二十个，三十个，甚至一百个都有可能，相信自己，你能行。
采纳率：66%
坚持就是胜利！
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