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心理因素影响老年人衰老速度
老年人随着年龄的增加会出现各种生理机能衰退的现象，但有的老人七八十岁还精神矍铄，有的人五六十岁就衰退得厉害。记者从日前举行的老龄社会与老年教育研究论坛上获悉，心理因素是 造成老年人能力衰退的重要原因，不良的心理问题会加速老年人衰老的速度。 　　人步入老年阶段后，感知能力、注意力、记忆力等会自然出现衰退。但是，老年人能力的衰退速度有很大差别，有的老人耄耋之年依然生活得很起劲儿，有的人未老先衰，刚退休就迅速衰老下去。天津师范大学老年心理研究所副教授王敬欣指出，人的生理机能衰退是不可避免的自然规律，但是加速老年人能力衰退的最主要原因是心理问题。首先，退出社会工作会对一些老年人产生很大的冲击。这些老年人退休后赋闲在家，一时间接受不了这种心理落差，觉得自己和社会脱节，就容易想东想西，从而加重心理负担。其次，对死亡的恐惧也是加速衰老的原因之一。成天担心自己得了这病那病，从而使精神负担加重。第三，不良的家庭环境也会加速老年人衰老。比如子女不常回家，家里的气氛总是紧张等。 　　专家建议，老年人除了注意身体保健外，还要积极丰富精神生活。一是积极进行大脑活动，比如看看书，多了解新鲜的信息，多参加社会活动；二是努力实现自我价值，可以练练书法，写写自传，种点花草等，既可以怡情养性，还可以在这些活动中重新找到人生的价值。
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大家都在搜：影响老年人健康的心理因素有哪些
(1)各种生理功能减退。随着年龄的增加，老年人各种生理功能都有所减退，表现出一定的老化现象，如脑细胞会逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其在近期记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤会出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。
(2)社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如产生孤独感、自卑感、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会加速身体的老化。
(3)家庭人际关系。离退休后，老年人的主要活动场所由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人就会有很大影响。如子女对老人的态度，“代沟”产生的矛盾等，对老年人的心理都会产生一定影响。
(4)文化程度。文化程度、思想意识、修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响老年人心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可造成良好的心理状态.推迟老化，保持身体健康。
(5)营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理活动，老年人同样需要充足的营养补充，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生京等都是老年人必需的营养物质。尤其是神经组织及脑细胞对营养物质的需要更甚。当老年人营养不足时，常会出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。
(6)体力或脑力过劳。老年人体力及脑力过劳均会使记忆力减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。
（7）疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，会使脑组织供血不足，造成脑功能退减，晚期甚至会发生老年痴呆等。再如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人长期卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。
因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应鼓励他们加强锻炼以减慢各种生理功能老化，同时要使他们经常保持心情舒畅，坚定个人信念，培养高尚情操，合理安排生活等。
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今日搜狐热点老年人心理老化的表现
分析老年人心理老化的特征
编辑：洪建发
现在不少老年人身体还健朗，但是总是觉得自己没什么生存的价值，是儿女的累赘，甚至失去了生活信念。这种心理老化不仅会加速老年人的衰老，还会会加速老年性疾病的发生和发展，因此如果保持老年人心理健康是非常重要的事情，那么老年人心理老化的表现有哪些?主要表现在以下方面：
有些老年人在平时经常表现情绪不稳定，控制不住情感，在平时很容易感到伤感、激动、发怒、委屈等，平时过多地沉湎于对往事的回忆，并感到不安，情绪“儿童化”，总是唠叨不休地讲自己的往事，不管他人爱听不爱听。
有些老年人身体没有什么疾病，或者小伤小病，就担心自己治疗不好，有时候会为一点小事感到不安和忧心忡忡;平时经常感到心烦意乱，注意力不集中，工作效率下降，面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措;越来越变得固执已见，自以为是，常常将错误推给别人，听不进任何批评意见。
老年人经常认为自己患了某种疾病或者多种未知的疾病，例如有些老年患有鼻炎，如果治疗时间过长，老年人往往会以为自己患得是鼻咽癌，而感到忧心忡忡;对工作或者生活丧失兴趣，感觉活着空虚人生乏味，还容易情绪激动、爱发脾气，又经常感到自卑自责、往往感到自己已经落伍了。
老年人往往会因为生活某些事情而陷入深深的自责、自卑、自怜、自贬的心理;或者则是因为自己年纪大而更高地要求别人，总是不考虑他人的实际条件和能力，而且过分想得到他人敬重和照顾。
以上就是老年人心理老化常见表现，每个人不可避免都会变老的，老人更需要关心和安慰，因此，作为子女的我们除了要在经济上给予父母的物质保障，同时应当尽到精神赡养的义务，要科学合理的安排时间，常回家看看，多听听父母亲的心声。
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老年人随着年龄的增加会出现各种生理机能衰退的现象，但有的老人七八十岁还精神矍铄，有的人五六十岁就衰退得厉害。记者从日前举行的老龄社会与老年教育研究论坛上获悉，心理因素是造成老年人能力衰退的重要原因，不良的心理问题会加速老年人衰老的速度。
人步入老年阶段后，感知能力、注意力、记忆力等会自然出现衰退。但是，老年人能力的衰退速度有很大差别，有的老人耄耋之年依然生活得很起劲儿，有的人未老先衰，刚退休就迅速衰老下去。天津师范大学老年心理研究所副教授王敬欣指出，人的生理机能衰退是不可避免的自然规律，但是加速老年人能力衰退的最主要原因是心理问题。首先，退出社会工作会对一些老年人产生很大的冲击。这些老年人退休后赋闲在家，一时间接受不了这种心理落差，觉得自己和社会脱节，就容易想东想西，从而加重心理负担。其次，对死亡的恐惧也是加速衰老的原因之一。成天担心自己得了这病那病，从而使精神负担加重。第三，不良的家庭环境也会加速老年人衰老。比如子女不常回家，家里的气氛总是紧张等。
专家建议，老年人除了注意身体保健外，还要积极丰富精神生活。一是积极进行大脑活动，比如看看书，多了解新鲜的信息，多参加社会活动；二是努力实现自我价值，可以练练书法，写写自传，种点花草等，既可以怡情养性，还可以在这些活动中重新找到人生的价值。
一、多摄入蛋白质食物
人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持着基本的抗氧化机能。但是这些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不断地补充蛋白质，才能使抗氧化酵素保持在高水平，所以，人们应适当地摄取蛋白质。
二、多摄入抗氧化特殊物
氧自由基最易攻击破坏人体的基本单位——细胞：细胞被氧化（老化）后，就会导致人体早衰、多病、老年病年轻化、短寿（人的正常寿命应该是120岁）。就好像同时买的车，生锈的车坏得快一样的道理。比如说很多朋友三十多岁、四十岁不到就显出明显的老态、无力、严重失眠、记忆力下降，有的甚至出现了颈椎病、高血压、糖尿病、高血脂、中风、心肌梗死、癌症等严重实质性病变，甚至英年早逝。女性提前停经、面容苍老、斑点提前增多；男性提前出现性功能障碍。这都是氧化惹的祸。
花青素是最高效的抗氧化剂——花青素，能保护人体细胞免受氧化、攻击，使人体真正的健康长寿。
三、多食用含有抗氧化物的食物、水果。一般来说，这些食物具有这样的特性：颜色深、味酸、苦，而且这几种特性越强，其抗氧化作用也越强。一些食物如红酒、可可、巧克力、绿茶、各种植物籽、鲑鱼、鱼卵、虾子、蟹、芝麻中这些抗氧化物的含量较高。
四、多样化运动但避免剧烈运动
科学研究表明：适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握“适量且多样运动”的原则，运动时要注意以渐进方式逐步增加运动量及难度，另外还可做些促进肌力、增加心肺功能的运动。剧烈运动易造成换气过度，增加耗氧量，使体内的自由基剧增，加剧老化，老人不宜参加剧烈运动或重体力劳动。
五、保持心理健康
人的精神状态影响着各器官的机能活动。失落、焦虑、烦恼、沮丧、愤怒、敌意和挫折感等消极情绪与心理发生冲突，常可导致人体一些器官功能紊乱，如得不到及时的纠正，久而久之，严重者常可诱发心血管系统、呼吸系统等心身疾病。
六、忌嗜烟好酒，少吃油炸与加工食品
吸烟、喝酒容易造成活性氧的生成，油炸食品在人体内易产生过氧化脂质，加工食品因含有较多的化学物质，也会加速细胞的老化。
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今日搜狐热点哪些原因会导致老人加速衰老
　　有些老人虽然年纪大了，但是整天乐呵呵的，也积极参与跳舞等活动，生活过的像年轻了一二十岁，但是有些老人却整天愁眉苦脸，看着比实际年龄要大很多，心态是决定老人是否衰老更快的重要原因，除了这个原因外，还有什么原因让老人加速衰老呢?
　　1、抑郁
　　有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
　　2、怕死
　　他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。导致老人加速衰老的原因有很多，这是很重要的一种。
　　3、偏激
　　这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，常常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。
　　以上就是导致老人加速衰老的原因，别因为年纪的原因就失去热爱生活的激情，保持乐观的心态，保持一个年轻的心!
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