睡前吃水果危害 睡觉前吃水果对吗
核心提示：有很多上班族在平常白天上班，没有空闲的时间吃水果，所以总是把吃水果的时间放到晚上，尤其是睡前吃水果，那么这样的做法对于人体的身体健康是否有利呢？
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有很多上班族在平常白天上班，没有空闲的时间吃水果，所以总是把吃水果的时间放到晚上，尤其是睡前吃水果，那么这样的做法对于人体的身体健康是否有利呢，其实答案是否定的，那么如何才能够在正确的时间段吃水果保持身体健康，预防疾病，接下来进行讲解。
睡前吃水果的危害
1、加重肠胃负担
吃水果对于身体健康有各种各样的好处，但是睡前吃水果对身体健康没有任何好处，由于绝大多数中的水果成分里面含有糖分是最多的，而且个别水果含糖量非常高，睡前食用糖分高的食物，不仅仅会加重身体肠胃的负担，而且容易损伤胃肠的黏膜，最好的时间应该是三餐之前的半个小时左右，会有更好的消化效果。
2、影响睡眠质量
睡前吃水果会使得人体的睡眠受到影响，不利于入睡，水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外，就是纤维和维生素了，尤其是纤维含量比较高的水果，在睡觉之前食用，非常的不利于消化，肠胃一直蠕动消化工作，导致大脑也会十分的兴奋，所以不容易睡着。
正确的水果使用的时间一般都是在饭前一小时，饭后一小时，水果中有许多水溶性的成分，饭前吃有利于身体中营养物质的吸收，睡前吃水果则不利于营养物质的吸收，千万不要认为睡前吃水果是小问题，只有消除这样的理解误区才能够有健康的身体。
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饭前一个小时和饭后一个小时适合吃水果减肥。水果热量主要来自糖分，因此，减肥应该挑选糖分低的水果来吃。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。意见建议：一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。意见建议：建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：具体的治疗费用和治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
共6位网友提供帮助
会员9227627 13:21:16
经常失眠怎么调理您好!建议您最好看一下中医，用汤药调理一下，中医在这方面疗效是不错的.但您要把血糖控制平稳，延缓并发症的发生.就是要采用综合治疗.建议使用胰岛素泵治疗，这是目前理想的糖尿病的治疗方案，且胰岛素是一种人体必需的激素，无副作用.建议您最好到糖尿病专科医院诊治.精确病情评价，规范化基础上的个体化治疗，精细动态控制.祝您早日康复!
会员9227716 13:22:16
您好，便秘的形成跟饮食，生活习惯，环境因素和精神状态有关。比如饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。液体量摄入不足。年龄增长，人体MT含量日益下降，破坏了人体的生物节奏，伴随睡眠障碍。补充脑白金后，可使人体内MT含量回复到年轻的水平，回复年轻生物节律.
会员9227744 13:23:16
您好!便秘是一种常见的临床症状，引起便秘的原因很多.失眠的话最好考虑中药调理，然后合理安排自己的作息时间.主要：1，生活，工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏；2，滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥；3，食物结构不合理，高能量，高营养，高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律；4，痔疮，肛裂，肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等相关疾病.建议患者到医院检查引起便秘的原因，然后对因治疗.生活护理：平时尽量多吃粗纤维食物及蔬菜，如芹菜，韭菜等，主要按时休息，避免劳累，多喝开水.
会员9227757 13:24:16
你好，引起便秘的原因很多.中医认为引起便秘的原因主要有饮食不节，情志失调，身体虚弱，感受风寒湿热邪.到指失眠的原因有情志失调，饮食不节，思虑过度，体虚等.治疗建议服用中药整体综合治疗，也可用针灸的方法治疗.生活护理：平素注意保持情绪稳定，饮食有规律，富哦食用蔬菜，水果.
会员9227820 13:25:16
你好，看了你的情况，考虑是脑神经衰弱，植物神经调节紊乱，建议口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：多虑平片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.1，饮食要定时.养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利2，不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃3，饮食要清淡，以平补为主，多食养心安神健脑的食物4，注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助
会员9227812 13:26:17
一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时，正确，有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药.一，生活要规律.三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝软饮料.睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态.二，多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，缩短食物在消化道通过的时间.每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘.三，适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，提到运动，朽向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动.四，维持规律的排便习惯.每日定时排便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯.
问长期顽固性便秘怎么办
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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您好首先要注意饮食习惯饮食中必须有适量的纤维素2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便5、进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅生活要有规律 另外可以睡前服用复方芦荟胶囊
问女，36岁，晚上很难入睡，经常失眠，而且大便不畅，该怎么办？
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
问排泄不畅，要怎么办
职称：医师
专长：肝胆疾病、冠心病
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问题分析：你好，根据你的描述，你这种情况可以使用润肠通便药物治疗，多吃些香蕉和富含纤维素的食物。意见建议：如果药物治疗效果不好的话，可以灌肠治疗。最好是到肛肠科检查一下，排除器质性病变的情况。
问老年人大便排不出来
专长：梅毒、淋病、湿疹
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您好排便困难一般便质并不干燥即其排便困难并非由于便质干燥所引起没有任何可以引起便秘的其它慢性疾病完全是一种不明原因的功能性障碍；此外本病便次不一定减少排便间隔时间也不一定延长部分患者伴有不同程度的精神症状主观上感到强烈的由排便困难引起的不适例如腹胀、下腹或肛门坠胀、恶心、厌食、睡眠不佳、注意力难以集中等等
问我想知道便泌怎么办啊
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&&已帮助用户：222311
每天喝点汤，便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。
问请问，我长期顽固性便秘怎么办？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
你好，出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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我最近工作压力大，经常要到半夜才能睡觉，就算是睡着每晚也会做好多梦，早晨醒来浑身腰酸背痛，起不来的感觉。这样加班一星期后，发现我的大便比那么规律了，现在经常要两天才能有一次大便，并且大便时特别费劲，每次都要拉出一身汗。
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&&&&&&导致便秘的原因很多，环境因素，饮食因素，情绪不良，睡眠障碍，炎症性肠病，功能失调，肠道肿瘤，药物的原因等等，都可以导致便秘，睡眠障碍是其中的原因之一，如果是睡眠障碍导致的，这种情况应该调解情绪，放松压力，作息有规律保证睡眠充足。可以服用口服鲜竹沥、芦荟胶囊等治疗便秘。平时宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品，多喝水，定时排便，积极参加户外运动，绝大多数病人经过这样综合调理都能得到纠正。
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&&&&&&问题分析：根据您所说的情况,一般便秘属于胃肠蠕动不好,或者是饮食过于精细造成的情况才会出现便秘症状的话，考虑还是由于肠道功能紊乱引起的，连同有睡眠质量差的话，中医讲一般与胃肠积热有关系。注意一般口服吗丁啉和芦荟胶囊,或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可,对于紧急的一般开塞露即可缓解,严重的肛管内有硬结需要灌肠,饮食很有必要：患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯。&&&&&&指导意见：建议你可以根据医生的指导使用你所说的促胃动力药治疗缓解症状，必要时去医院中医科就诊，并经医生诊断后积极使用槟榔四消丸以及清火养元片等药物联合治疗，此外注意好多饮水，多食用蔬菜水果，养成每日蹲便的习惯。
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&&&&&&1、失眠不会引起便秘；&&&&&&2、便秘不会引起失眠；&&&&&&3、身体的机能失调是引起失眠或便秘的原因。&&&&&&两者之间没有必然关系，但两者都是亚健康表现。同时存在也说明不健康程度加深。&&&&&&这就是它们的关系。&&&&&&西医把失眠归于精神因素，常用心理疗法或药物抑制疗法。便秘属于肠蠕动，常用刺激肠蠕动的药物。中医把失眠归于心肾不交、肝火虚妄、脾胃不和等等诸多因素，具体引起的原因则要专业诊断才能清楚。便秘属于脾的疏布问题，常调理脾胃。若失眠和便秘同时存在，可能是脾胃的问题。&&&&&&以上是对“睡眠不好会引起便秘吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&从西医的角度分析，二者没有关系，分属精神科和外科。&&&&&&按中医辨证来看，二者是有相当的关系的。人体正常时即所谓阴阳平衡，无论什么病症均可从阴阳失衡来辨别病因，然后才能对症下药。&&&&&&失眠，中医认为是阴阳气血失去平衡导致的病态之一，常见有：心胆气虚导致的易惊、易醒、多梦；心肾不交导致的心烦心悸，入睡困难。&&&&&&便秘可分为有虚实二症。实证指：热邪，宿食、瘀血、痰饮、食物或药物中毒等引起的便秘，虚证则包括：气虚，血虚，阴虚，阳虚。日常生活中有很多人同时有便秘和失眠的苦恼，二者互相影响，常表现为进行性加重。至于是失眠引起便秘还是便秘引起失眠，因人而异，这个很难下结论，但是，有精神压力会加重睡眠困难和加重便秘是很常见的。
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