怀孕就不能喝咖啡和茶了吗？
作者：桔子帮小帮主
细胞生物学博士，科学写手、翻译、策划。《怀孕需要改变什么》系列文章首发于科学松鼠会。
16周时第一次见我的产科医生，临走时他没有像我们想象的那样，嘱咐不能做爱、送走猫猫、多吃多补……而是提醒：“可能觉得疲倦，不要喝太多咖啡和浓茶。”说完补充一句，“当然也不是完全不能喝，每天一两杯还好啦。”
医生的话对于一个喜欢咖啡的人，还是相当有安慰性的！只是实际操作中，竟发现口味随着怀孕神奇地发生了改变，不再那么能欣赏黑咖啡、黑巧克力和茶的凌厉味道，反而无法抵御奶茶甜腻的幸福感。另外就是爱喝白水，喝很多凉白水……顺便说，好多人问我凉水是不是不能喝、冰淇淋是不是会让子宫收缩。我的建议是，消化系统和生殖系统之间隔着好几层组织，包括几层挺厚的肌肉，甚至体腔，如果人体内核温度随着一杯凉白开，一个冰淇淋就降温，那人岂不成变温动物了，而且冰淇淋还是很多人早孕反应期间能吃下的少量食物之一，更不应该打入冷宫（最冷的冷笑话……）。所以只要别大量灌冰水、短时间吃大量冰淇淋，都没有关系。
跑题了！言归正传。咖啡在很多国家被认为是无可或缺的饮品，满街都是咖啡馆。我的美国老师每天早中晚举着三大杯咖啡出入，除了咖啡和碳酸饮料基本上不喝其他东西。每天傍晚的学术会更要提供黑咖啡畅饮才有人来。在这样的国家，咖啡因摄入真是躲不开的问题。但如今中国越来越时髦，咖啡也成了中国孕妈妈关注的因素。
通常大家担心咖啡，是担心里面的咖啡因。但是含咖啡因的可不光咖啡，巧克力、可可、茶、能量饮料，甚至某些碳酸饮料，比如可乐里都有。不同品牌咖啡浓度不同，一小杯咖啡差不多125毫升，含有85毫克咖啡因（不是星巴克的“杯”哦，星巴克tall大概350毫升，有不少于200毫克咖啡因）；而可乐也有35毫克；你可能想象不到，巧克力里咖啡因含量也不少；茶虽然敌不过咖啡，但反复冲泡，也能积少成多。
咖啡“有影响”派
科研界对咖啡因的影响还有些令人困惑，一些研究认为孕期大量咖啡摄入（比如一天4-7杯，甚至8杯以上，马克杯算2杯）和流产有关，也有的说会导致早产或新生儿体重轻。
这方面结果并不太令人意外：咖啡因和代谢产物都是小分子，通过胎盘畅通无阻，因此在胎儿体内能达到和妈妈体内相似的浓度；胎儿体内分解咖啡因的酶却很少，有的研究就曾发现咖啡因代谢物会集中在胎儿的大脑；而到了孕中、后期，连准妈妈自身代谢咖啡因的能力都减弱了，代谢速度只相当于孕前1/3。这也许解释了为什么我后来逐渐不太想喝咖啡了。
咖啡因”无影响”派
但实际上科研得出的结果更多支持咖啡无害，考察指标包括是否早产、体重轻、流产，甚至畸形。有一种丹麦减肥药曾受到不少女性的青睐，里面的咖啡因剂量相当于每天服用6杯咖啡，可想而知不少女性孕前（因为不知道自己什么时候怀孕）甚至孕初期都曾吃这种减肥药。若干年后，科学家对他们进行了追踪，结果是她们孕早期到孕五个月的流产率并未增高。注意，尽管这种减肥药里的咖啡因对胎儿没有统计出不良后果，但并不意味着减肥药可以随便吃，说减肥药对身体无害都是扯淡！
去年还有一项针对6万妈妈的研究，想再看看咖啡因和出生体重轻、早产是不是有关联。可以看出，哪怕不怎么喝咖啡，只要吃巧克力或者巧克力甜点、喝茶，也躲不开咖啡因。最后的结果也挺令人意外，貌似巧克力、茶、碳酸饮料和咖啡的作用并不一样，只有咖啡和新生儿体重轻有关系，但仔细一算，每天一杯咖啡也只是让体重从平均的7斤2两减少了半两，出生时间延长了8小时……
除了新生儿，科学家也关注了咖啡对宝宝大脑和行为发育的长期效应。比如有人曾怀疑孕期喝咖啡影响大脑发育，宝宝晚上容易醒。科学家回访了近1000个三月大的宝宝，他们的妈妈中只有一个严格自律到令人发指的程度，整个孕期一滴咖啡不沾——我们把她忽略吧……20%的妈妈从怀到生都是咖啡依赖，每天至少保证300毫克咖啡因在血管中游走，差不多1-2杯tall星巴克；还有14.3%在孕早期维持这个量。然而她们的宝宝们醒夜的次数也没有显著增加。
我的娃还没出来，据奶爸奶妈朋友反馈，是天使宝宝还是恶魔宝宝、夜里是不是总醒来大哭，很大程度上也要看怎么带，而不是怀孕的时候吃了什么。
还有人担心孕期喝咖啡和宝宝日后行为发育有关，但科学家拿五六岁的宝宝做过测试，发现总体来说他们的行为、情绪都没有问题，注意力可以正常集中，和小伙伴的关系也正常，亲社会……
更让人迷惑的是，有的研究不仅没做出害处，反而说适量咖啡因对胎儿有好处，比如给小动物喂咖啡因，发现孕早期摄入咖啡能一定程度上预防缺氧造成的脑损伤。
咖啡对孕期妈妈的作用也“喜忧参半”。有研究说大量（真的是狂多、接近半致死剂量的）咖啡因摄入，降低了怀孕大鼠的骨密度，让它们的小细骨头更不抗压抗拉……相反，一些研究说适量咖啡摄入能降低孕期糖尿病的风险。
科研界的答卷不算黑白分明。那到底应该听谁的呢？我的医生说“两杯”并不是随口说的。世界卫生组织（WHO）建议孕期每天咖啡因摄入不超过300毫克。北欧营养推荐量（NNR）给出的数值是每天不超过200毫克，这些数值经过很多人长期检验，被大多数研究认定为安全剂量，甚至是比较保守的安全剂量。具体标准可以因人而异，如果准妈妈非常需要咖啡提神，或者能从咖啡因产品（比如可可、巧克力）中获得不少幸福感，就不必因为少量摄入而焦虑。
除了科学“大问题”，喝咖啡更立竿见影的是影响睡眠，这一点就需要准妈妈们自己斟酌了。孕期睡眠规律可能会改变，比如我，到了孕晚期夜里会醒几次，早上不到6点就能醒，上班反而精力充沛不犯困，也就没有需要咖啡提神的需求。时不常来个小半杯咖啡，过过嘴瘾，也并不觉得损失了什么啊。
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0050372
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今日搜狐热点孕妇能喝咖啡吗
孕妇可以喝咖啡吗?对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝。它能提神，在又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力。
孕妇不能喝咖啡。
孕妇喝咖啡的危害：研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。
咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，导致血液中的咖啡因含量会更高。
一般来说，如果在孕期喝咖啡的话，是会对胎儿产生影响的，这其中会有：自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。但是咖啡所含的对胎儿影响的因素不是绝对的，只有达到一定剂量才会发生，一天喝6~8杯的咖啡会增加流产概率，所以控制好每天喝的咖啡量就好了。
怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取；但是之后的许多研究结果均表示，没有证据可以显示适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡因的速度大约会比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体?龋?因此建议孕妇和产妇对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取；但是之后的许多研究结果均表示，没有证据可以显示适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡因的速度大约会比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体?龋?因此建议孕妇和产妇对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
咖啡几乎没有任何重要营养素，或含量极微。这对需要大量营养素的孕妇来说的确不是好事。因此，孕妇以不喝咖啡为最佳，非喝不可时一定要限量，尽量少喝。当然，这建议并不意味着喝咖啡会对胎儿造成巨大危害。这种客观的态度亦适用于其他含有咖啡因的食品，如茶、 可可、巧克力、可乐饮料 等。
怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取；但是之后的许多研究结果均表示，没有证据可以显示适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡因的速度大约会比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体?龋?因此建议孕妇和产妇对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
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怀孕期间可以喝咖啡和茶吗
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孕妇能喝咖啡吗
1、孕妇可以喝咖啡吗
对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取
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孕妇若长期饮用咖啡危害更大
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