失眠了，盖被子热，不盖被子冷，翻来覆去的意思几个小时。想找人给我一棒子，，怎么办，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-23 22:47 标签： 宝宝晚上睡觉翻来覆去
宝宝睡不踏实怎么办? 我宝宝一岁半了，夜里总是翻来覆去不踏实怎么办？
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病情描述：宝宝睡不踏实怎么办? 我宝宝一岁半了。夜里总是翻来覆去不踏实怎么办？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
宝宝睡眠不深，夜里睡不着觉很难受，你自己应有体会？宝宝在用哭来发泄。宝宝体内缺乏功能铁了，所以宝宝睡眠不深，抵抗力也下降了。鸿儒功能铁可以促进脑红蛋白的高表达，脑红蛋白是为神经细胞储存氧气和运输氧气的携氧球蛋白；功能铁可以促进免疫细胞血红素酶复合体活性，激活免疫细胞内动力，激发宝宝自身抵抗力。尽快给宝宝补充鸿儒功能铁。功能铁，主要存在于红肉、动物肝、动物血中，因为动物性食物比较难消化吸收，当宝宝体内缺乏功能铁时，肝脾胃肠功能不好，对食物中的微量营养素吸收不好，宝宝还容易腹泻。另外动物性食品中激素、抗生素添加的问题也很大，所以，用鸿儒功能铁作为膳食功能铁的补充，可以长期吃，精化食补。鸿儒功能铁服用1月后，宝宝睡眠中多汗的问题，会自行消失的。宝宝睡眠好、肝脾胃肠好、抵抗力强，宝宝健康成长，妈妈带起来也很省心。微量元素检测不准确，尤其测不出功能铁的缺乏。力血康是功能铁制剂，改善睡眠很快，同时补充功能铁。枕秃是宝宝夜里睡眠不好，头蹭来蹭去引起的，现在几乎每个宝宝都在补钙，但是枕秃的宝宝还是很多。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因， 原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300500mg B、补VD：每日400800IU 3、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 4、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。 5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下. 6、白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 &二、内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约34小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约23小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。 最后要提醒妈妈的是：哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会恶性循环。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
是不是缺钙哦，缺钙的宝宝会有睡眠不安、夜惊、烦躁的表现的，网上有类似资讯供您参考：一岁多宝宝晚上睡觉不踏实怎么办 http:bg.whjm.com/html/ask1965436.html
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失眠一闭眼脑子里事想个不停翻来覆去
问：失眠一闭眼脑子里事想个不停翻来覆去
病情描述：
失眠，一闭眼脑子里事想个不停，翻来覆去。乱七八糟，什么都想如工作啊，生活之类的。最近几天，我刚辞去工作。不知道，没工作感觉吧，闲着老不自在。我白天脑子也想事有意识的情况下，比如生活闷啊，不是我想要的那种生活，想寻找，但又怕不适应。好像心里挺有野心的，想交很多朋友又怕朋友虚伪，想过心里要的生活。
患者资料：
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内科 副主任护师
医生擅长：
本人擅长中西医结合诊治心脑血管病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
例如想什么
乱七八糟，什么都想
如工作啊，生活之类的。
这种情况出现之前在你身上有发生什么大事吗？
最近几天，我刚辞去工作。
这个事影响了你的睡眠？
不知道，没工作感觉吧，闲着老不自在。
辞了工作 导致焦虑
我白天脑子也想事
例如想什么
有意识的情况下，比如生活闷啊，不是我想要的那种生活，想寻找，但又怕不适应。
这些都是焦虑的表现
好像心里挺有野心的，想交很多朋友又怕朋友虚伪，想过心里要的生活。
没有付出 哪有回报
想表现能引人注意的一面，又怕别人异样的眼光。
不可能获得所有人都认同的
这样太累 也不实际
那怎么办呢，我感觉，我现在连朋友都没有，圈子太小了，想要扩展，无从下手。
我这算是什么症状啊
主要是焦虑情绪
那怎么办呢
.从身边的事物中寻找乐趣
.定期参与你喜爱的活动
有规律的锻炼
运动 例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好
暂时没找到我喜欢的事物
但是我心里有我喜欢的事物。
只是你没有发现
也怕发现了，融入不进去。
不去尝试 怎么知道
没自信，怕受挫啊。
我只有在想的时候有自信。
要得到 必须要有付出或牺牲
一次挫折不代表永远失败
可是我都怕
怕付出，收不回来。失败，放不下。
是不是很严重
不是的 只是你还没有想通
没有无缘无故得来的东西
我曾经学过一样技术，学了好久，发现怎么学都学不精，总是忘得似有似无。
每个人都有各自的特点 可能那个技术不适合你
当时我也是这么想的，我心里最喜欢的是做餐饮。
但是我学不到我心里想学的食物和技术。
都是慢慢积累的
好吧，也许我需要得到很多鼓励
但是我现在失眠怎么办，医生。
和家人的支持
你可以尝试下列药物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思诺思），相对于传统安眠药副作用小，无成瘾性。
以上为个人推荐使用，具体计量使用还需到药店或医院实际确定
有不服药的方法吗
1.规律作息 ；2.如实在睡不着（超过30分钟以上）就起床活动，最好拿一本平时不看的书报阅读，等到实在困倦再去睡觉； 3.睡前不宜剧烈运动 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可乐等
难怪，睡之前我做了俯卧撑和练拳，这几天都有。
会有影响的
那医生还有个问题
我不管怎么睡，每天眼神都不精神有黑眼圈
上眼皮和内眼角凹陷
睡眠治疗不好
夜里还习惯磨牙
睡眠质量不好
怎么办呢，怎么改善这种症状
睡觉的时候都会情不自禁的咬紧牙关。
刚才我说的辅助睡眠的药物配合安神补脑液
那是太紧张多
我天天都是这样，不会天天都紧张吧
肯定不可能
我毛病还真不少啊
谁都有不足
我睡觉就是必须趴着睡，要不然睡不着，还会情不自禁的咬紧牙关
趴着睡缺乏安全感吗
不缺乏，缺乏的话我就蒙着头睡了。
你先按我的建议试下 如果无效可以到当地医院心理科进一步治疗
好吧，我没问题了。
感谢你的咨询 祝你生活愉快
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A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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