我特别喜欢喝饮料 ，，我妈说容易得糖尿病 那我应该喝点什么 带点味道又养身体的呢 ？？_百度知道
我特别喜欢喝饮料 ，，我妈说容易得糖尿病 那我应该喝点什么 带点味道又养身体的呢 ？？
我有更好的答案
长期的高糖饮食会引起发胖、加重胰岛细胞负担，可诱发或加重糖尿病。可喝苏打水。
采纳率：55%
来自团队：
如果你喜欢喝饮料，不妨在购买饮料的时候注意查看下饮料生产配料表，因为添加剂含的越少的饮料，对人体的危害就越低。
目前果汁饮料的话，一般选择果汁浓度在70%以上的，但是这类饮料一般在超市比较贵，推荐汇源果汁；功能性饮料的话少喝，那种饮料一般都含有少量的激素类成分，如果实在需要，推荐葡萄适，力保健，高罐红牛；乳制品饮料的话，注意保质期；乳酸菌饮料一定要注意瓶身上的OTC标示；凉茶类饮料最好还是自己熬吧！！碳酸类饮料，能不喝就不喝！！瓶装饮用水，纯净水推荐怡宝；蒸馏水推荐屈臣氏；矿物质水，那都是纯净水添加矿物质分加工的，尤其是康师傅。矿物质水，比较好的是农夫山泉，统一的AK，依云的话就要考虑自己的购买能力了，在广东地区，可以购买益力和景田百岁山。
来自：求助得到的回答
睡前喝一小杯
又保健最好自己家做的
我家的都是我自己按照高中是生物书上讲的自己做的
味道还不错
喜欢喝饮料与得糖尿病没有必然联系！
茶水、苏打水、柠檬水、蜂蜜水、鲜榨果汁
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今天吃外卖吃肉吃多了还喝了一瓶柠檬茶会得糖尿病吗？
今天吃外卖吃肉吃多了还喝了一瓶柠檬茶会得糖尿病吗？
我有更好的答案
开玩笑那？这样就得糖尿病也太离谱了吧，怕血糖高了就多喝点田思思，降降呗
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。夏日炎炎，糖友这样喝饮料
除一日三餐外，饮料也是糖尿病患者日常生活中必不可少的。饮料并非都是甜饮料，饮料指三餐之外，为了补水而喝进去的液体，包括白水、不甜的茶、苦味的黑咖啡。
观察尿液判断饮水量
水是生命之源，是人体重要的组成成分，约占成人体重的60%～70%。健康成人每天需要水2500毫升左右。体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。每天从食物中获得1000毫升水，蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300毫升代谢水。此外的水约1200毫升必须以液态食物（如：汤、粥）和饮料来补充，才能保证体内水的平衡。
环境条件发生变化，饮水量也要随之变化。如干燥低湿度的冬季要多饮水，运动出汗后也要多饮水，要在口渴之前主动补水，不要等口渴了再喝。在正常饮食前提下，可以通过观察尿液来判断饮水是否合适。如果尿量少，颜色深说明饮水不足；如果尿量多，颜色浅，可以少喝点水。
正确补水应少量多次
空腹饮水在胃内仅停留2～3分钟，很快进入小肠，再被吸收进入血液，1小时后补给全身的血液。体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。喝水时间可以在一天中任一时刻，少量多次，一次200毫升左右。
日常生活中常见的水有自来水、矿泉水、纯净水。其中自来水烧开后的白开水最符合人体需要，是最经济实惠的首选饮用水。
如果能在补水的同时，能够同时补充人体所需的矿物质就更好了。纯净水以自来水为原料，去除了其中的钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质元素。而矿泉水则含有人体所需的矿物质，其中以天然矿泉水中所含的矿物质最容易被人体吸收，而一些饮用矿泉水是通过人工添加矿物质的方法来提高水中矿物质含量，这些人为添加的矿物质被人体吸收利用的情况还不确定。推荐糖尿病患者选择白开水或天然矿物质水来补充水分。
茶水补水效果更好
茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。研究表明，茶水对控制血压、血脂、血糖都是有益无害的。茶水富含钾，还有少量B族维生素和维生素C，补水的效果优于白开水。
茶的种类众多，包括绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花、茉莉花等花类，还有大麦茶、荞麦茶、糙米茶等。这些茶都适合糖尿病患者饮用，糖尿病患者根据自己的体质选择即可。喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种，如大麦茶。
这里的茶水指自己精心冲泡的茶水，与茶饮料不同。市场上的茶饮料有的是用真茶叶浸泡提取而成，有的是用茶多酚或茶味香精勾兑而来。不能仅凭颜色来判断茶饮料的好坏，因为颜色深不一定是茶的本色，可能是焦糖色素的作用。糖尿病患者选购茶饮料要仔细阅读食品标签，选择那些用茶叶浸泡出来，没有添加糖和香精，味道也不甜的茶饮料。
需要注意的是：糖尿病患者一定不要长期大量饮用浓茶，更不要空腹饮茶，这样做都会冲淡胃液，降低消化功能，降低食欲或消化吸收。
纯咖啡是种很好的饮料
纯的咖啡里面有一种类似的植物化学物叫酪氨酸，纯的黑咖啡最为明显，它能够调节糖脂代谢，有助于预防2型糖尿病。咖啡里面的酪氨酸和适量的咖啡因，对于调节我们整个机体的代谢是有好处的。
日常生活中，人们饮用咖啡时喜欢加入大量的糖、奶或者咖啡伴侣，而这些对糖尿病都有一定的负效应。因此，建议糖尿病患者尽量饮用无糖、无奶、无脂肪的黑咖啡。可以购买咖啡醇品，或买咖啡豆自己现磨，既有小资情调，又健康。
市场上饮品需慎重选择
市场上饮料种类繁多，主要补充人体所需的水分，并带来愉悦的味觉感受。绝大部分饮料含有80%以上的水分，很多饮料含有能量，在补充水分的同时，也增加了能量的摄入。对于需要控制能量摄入的糖尿病患者，要选择同类饮料中能量低的品种。这就要求糖尿病患者在购买饮料时仔细阅读食品标签。
糖尿病患者尽量选择无糖、无脂肪、低能量饮料，但无糖的碳酸饮料并不健康，应避免饮用。选择无糖的饮料，是因为酸甜适口的饮料，含糖量都在10%以上，如果选择甜饮料，势必多摄入很多能量。选择无脂肪、低能量的是为了减少总能量的摄入。
“糖友”推荐自制饮品
在记者调查过程中，“糖友”都有自己的私藏自制饮品，在此总结出来供“糖友”借鉴，大多数时候，自己动手，喝得更健康。
第一种：自制果蔬汁，同时得到果蔬的营养。为改善蔬菜的淡淡苦味和青草味，在蔬菜中添加些水果，但一定不要多，改善口感即可。如芹菜叶和梨一起榨汁喝。
第二种：煮豆汤。红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等，补水效果较好，还可以补充多种矿物质和维生素，并避免高糖分的不良影响。
第三种：番茄榨汁喝。有甜味，热量还不高，随榨随饮，既补水又健康。
第四种：淡豆浆。外出前，做份淡豆浆自己带上，既能补水，热量又低，还能补充营养。
第五种：柠檬水。柠檬水和茶相比，它的抗氧化能力虽低一些，但因为不含有咖啡因，味道清新，糖尿病患者不妨一试。推荐用新鲜的柠檬，虽然干柠檬也可以泡水，但没有了柠檬皮的香气，维生素C的含量也大大降低。
链接：柠檬水的制作方法
带皮的柠檬切成薄片，用热水浸泡，这样香气更浓郁。根据自己对酸味的喜好，添加水量，一般一片柠檬用600～800毫升水。剩下的柠檬盖上保鲜膜，放入保鲜盒中保存，三天内食用完。如果加糖喝，糖尿病患者需要限制饮用量，因为糖是有热量的。如果不加糖，柠檬水热量可以忽略不计，糖尿病患者可以放心饮用。
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今日搜狐热点糖尿病人可以喝柠檬水吗_糖尿病_养生之道网
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糖尿病人可以喝柠檬水吗
养生之道网导读：糖尿病人可以喝柠檬水吗？柠檬是维生素非常丰富的水果，酸酸甜甜的柠檬水很受老百姓的喜爱。那么糖尿病人可以喝柠檬水吗？
糖尿病可喝柠檬水吗1、糖尿病人可以喝柠檬水吗糖尿病人是可以喝柠檬水的。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。中医认为,柠檬具有生津止渴,祛暑清热,健脾益胃,化痰止咳,止痛杀菌等功效,柠檬对维生素C缺乏症,皮肤色素沉着,肾结石,,糖尿病,感冒,高血压,,感冒,癌症等疾病也有较好的辅助治疗作用。2、糖尿病人喝柠檬水有何好处2.1、预防病变柠檬中富含的维生素C可以提高毛细血管的弹性,还可以增强肾脏的排毒功能,对预防糖尿病血管病变以及都有一定的好处。此外,柠檬中还含有一种特殊成分圣草枸橼苷,它可以减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量,与维生素C一样都有提高人体抗病能力的功能。2.2、稳定血糖柠檬汁属有机酸,能改变食物与消化酶的接触面积,延迟胃排空的时间,糖尿病患者在喝水或者喝粥的时候加适量柠檬汁,有助于稳定血糖。2.3、抗坏血病柠檬是“坏血病”的克星。坏血病是一种维生素缺乏症。人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”,弄清了它的化学结构,并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素,因此人们称柠檬为“神秘的药果”。2.4、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗和症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。3、糖尿病怎样喝柠檬水有营养3.1、冰姜汁柠檬水将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进温暖身体喔!3.2、柠檬薏米洗净后,加入清水,大火煮开,转小火煮至薏仁软烂。加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿3.3、玫瑰柠檬饮用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放焖两分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。这款饮料口感很好,玫瑰和柠檬也都有的功能。柠檬有什么营养价值1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死;2、柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,柠檬在西方人日常生活中,经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。喝柠檬水要注意什么1、注意适量不能喝太多的柠檬水;柠檬片要少放,放一片就可以了。喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。2、不要空腹食用喜欢早上空腹喝柠檬水的人群,最好是加上一勺蜂蜜,柠檬片不能放太多,柠檬水要淡为好。的人,最好是早上不要空腹喝柠檬水,或者少喝。3、带皮泡水更营养柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。4、水温60~70℃比较适宜泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。
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