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　　恋爱中识别和摆脱 Loser 　　Filed under 中文 by Jun　　作者：Joseph M. Carver, Ph.D.　　文章来源： Counseling Resource　　译者： 佚名　　绝大多数关系从甜蜜和彬彬有礼开始。在一段关系最初的“蜜月”期，很难确定你的约会对象是哪一种人。你和对方都很小心，试图尽可能的多了解对方的人品，但是又不能像个侦探过分追究。　　如果和合适的人在一起，浪漫关系是很棒的。但是和错误的人在一起却会导致可能长达好几年的心痛，感情和社交受到伤害，甚至人身安全受到伤害。一个破坏性的伴侣会伤害我们，伤害我们所爱的人，甚至摧毁我们对爱情的信心和希望。他们会把本来应该关爱，支持，理解的关系变成电影中常常描述的那种“致命的吸引”。　　我们可能遇到各种不同的“坏选择”，大部分很容易识别和避免。我们都知道要回避那些一看上去就是疯狂的或者有虐待倾向的人，不会跟他们谈恋爱。然而，有些人很善于隐藏自己人格和行为上的扭曲。本文将描述在约会中常见的一类人—— The Loser，提供关于这类极具破坏性的人的警示信息。　　Loser 是那种在恋爱关系中给人带来很多社交，情感和心理创伤的伴侣。Loser 的人格里有些永久的缺陷，他接受这些特性为自身的一部分，自己不认为有什么问题或者心理疾患需要修改。他一般是从亲人/家庭那里学到这些特性的，然后在自己的人生里依葫芦画瓢。心理医生常常遇到loser的牺牲品——那些自信和自尊完全被摧毁，深陷抑郁状态的男男女女。　　下面的列表试图描绘出loser的特性，帮人识别潜在的毁灭性的恋爱关系，避免受到严重的感情和身体伤害。如果你的伴侣拥有哪怕只是一项特性，你们的关系已经一定有风险。如果你的伴侣拥有至少三项特性，说明你已经陷入与loser的高风险关系，最终很可能受到伤害。如果你的伴侣拥有以下特征的多数，这已经不是“可能”或者“很可能”的问题了，如果你继续保持与他的关系，会被对方严重的伤害。　　1．粗暴的对待：loser 会故意伤害你。如果他或她打你，扭你的胳膊，拉你的头发，踢你，推挤你，或者毁坏你的个人物品，哪怕只有一次，立刻离开他们。男性loser一开始会推推搡搡，或者以拳击墙发泄怒火。女性loser被激怒时常常甩人耳光，或者踢人打人。　　2．飞速建立感情和表达感情：loser 与他人的感情纽带非常浅。你可能被loser吸引的一个原因是他们认识你不久后很快就会说“我爱你”，或者想和你结婚，或者想和你建立长期排他的关系。通常在不到几个礼拜的约会之后，你就会听到甜言蜜语，你是他生命中的真爱，他想和你永远在一起，而且他想和你结婚。你会收到礼物，很多誓言，时时刻刻感受到他的关注与好意。在“蜜月期”里，他试图套牢你，信誓旦旦他是你生命中能遇到的最好的人。记住那句人们常说的话—— “如果某件事情好的不像真的，那么它十有八九不是真的”。你可能被迅速出现的迷恋，誓言，共度一生的计划迷倒以至于忘记最重要的一点——这不合逻辑啊！正常健康的成年人需要较长的过程发展一段严肃的亲密关系，因为有很多因素要慎重考虑。正常健康的人确定恋爱关系需要一定的时间，搜集足够的信息互相了解，然后才给出诺言——而不是三个礼拜。的确我们会飞快的迷恋上一个人，但不会飞快的作出不切实际的承诺，在三次约会后就计划着共同度过一生。这种快速“升温”是肤浅感情的征兆。以后loser 想抛弃你的时候，他们的动作也一样快。Loser 通常在认识爱慕对象一个月不到就提出同居或者结婚。　　3．可怕的脾气：Loser 的脾气非常吓人。如果你的男友或者女友有时会突然发作，做出以下这些危险的举动——在抓狂的时候超速驾驶，损毁物件，扔东西，打架，或者威胁别人—这怒气总有一天会发泄到你身上。在恋爱关系的初始阶段，你会“目击暴力” —— 他们和别人打架，威胁别人，对别人暴怒，等等。你会在他们的生活中听到暴力。你会亲眼看到脾气的发作——扔东西，大喊大叫，诅咒，超速驾驶，撞墙，踢东西。尽管loser 向你保证他只会对别人或者别的情况发脾气，而不会对你做出这种事，你还是会觉得羞辱，害怕他的暴力潜质。一开始他会发誓保证不会把敌意和暴力倾泄在你身上，但是他有意让你心知肚明，如果有一天你得罪了他，他对你也做得出来。逐渐地，你开始害怕挑战和面对他，害怕那样的脾气和暴力会落在你身上。　　Filed under 中文 by Jun　　Loser 的特征（续）：　　4．抹杀你的自信：Loser 会反复经常地贬低你。他会不停纠正你的小错小毛病（其实是提醒你），让你时刻觉得紧张，觉得自己很笨，老是作错事。他会告诉你，你太胖，没吸引力，讲话的方式不对，或者差劲。他渐渐蚕食掉你的自信和自尊之后，就可以对你为所欲为了—好像因为你太差劲他才那么做似的。在公共场合，你如履薄冰——总是害怕说错话作错事，导致他怒火爆发或者猛吵一架。　　5．切断你的外来支持：为了完全控制一个人，必须切断他和朋友的联系，有时候甚至是和家人的联系。Loser 认为你的朋友和亲人会影响你，或者对批评他和他的行为。一开始loser 会告诉你,你那些朋友对你不好，在利用你，或者不能理解你们之间的特殊爱情。如果他没法赶走你最好的同性朋友，有时候loser 会宣称你朋友勾引他。如果你和朋友及亲人联络，loser会惩罚你，问很多问题或者粗暴地谴责你。最后你会觉得，与其被骂被责备，被审问和虐待，还不如不要和朋友亲人联络。你试图跟朋友和亲人保持距离，于是他们生你的气，然后loser 就会告诉你，他们又在对你不好了，你最好和他们保持距离。一旦你和其他人隔离开来，失去支持，loser 就更加方便加强对你的控制。　　6. “虐待-体贴”的循环：Loser 的行为在虐待与体贴间来回循环。循环的一开始，他故意伤害你，虐待你。你会因为一些小事被责骂，被诅咒，被威胁。第二天他会突然变得很温柔体贴，像你们刚开始约会那样为你做很多事情。于是你留了下来，希望这次的虐待-体贴循环是最后一次。虐待期的另一个后果是让loser有机会对你或者你关心的人做出恶劣的评价，再次蚕食你的自尊和自信。Loser 常常会事后拼命道歉，但是你的自尊已经收到了伤害——而这正是他的计划。　　7．错的总是你：如果loser生气了，或者自己做错了事，他会反过来怪你。当他欺骗你，对你大喊大叫，对你很坏，毁坏你的物品，或者公开的羞辱你——不知怎么这都成了你的错，你造成的结果。如果你约会迟到了10分钟，那么他以每小时80迈的速度开车，把其他驾驶者从路上挤走，并且整晚上都板着脸，这些都是因为你的错。Loser 会告诉你，如果你没犯那些简单的错误，如果你能更爱他一些，或者没有质疑他的所作所为，如果你能无限包容，他就不会生气，也不会有那些过分的举动。Loser 永远不会（这里强调一下，是永远不会）为他自己的行为负责——责任总是别人的。如果他发狂似的驾驶，要把某个无辜的驾驶者挤出高速公路——他会觉得那不是自己的责任，而是别人的责任，因为别人换车道时没打转向灯。他会给你造成这种印象——是你招来了他的愤怒，咆哮，和攻击，你活该遭遇他的怒火，暴力，冷漠，或者殴打。　　8．分手恐慌：Loser 为分手的念头而恐慌——除非分手完全是他的主意，那么他会像甩一块烫手的石头一样把你扔掉。当你提出要结束关系的时候，虐待型的男友常常会崩溃哭泣，他会恳求你，发誓一定会改变，还表示愿意和你结婚，和你去旅行，送你礼物。男女loser都可能威胁要自杀，或者回到前情人的身边（对方大概在庆幸终于摆脱掉他了），或者要辞职离开这个地方——就好像你得为他的决定负责似的。Loser 会做很多让步，提出妥协方案，比如“哪怕让我们再约会一个月吧！”　　他们会电话轰炸你，常常5分钟一个，寄希望于你会做出让步，或者和他们见面，哪怕只是为了停止电话骚扰。有些人会给你的亲人，你的朋友，他的朋友，或者任何他想到的人打电话——只为了让这些人给你打电话，转达他有多爱你。有创意的loser很会给你造成大量的社会和舆论压力，逼对方宁愿回到糟糕的旧关系中也不愿意忍受这种压力。想象一下吧，你想要终止关系，结果从他的所有亲戚那里接到哀恳的电话（他们暗地里希望你继续和loser呆着一起，这样他们就不用被他骚扰），在报纸上读到恳求你回来的广告，更糟糕的是在本地的布告版上，每天都在工作的地方收到花束，他甚至会跑到你工作的地方，当着你的同事的面献上结婚戒指（男性loser手法）或者告诉你她可能怀孕了（女性loser手法）！给你造成情绪上的紧张气氛，从而控制你的感情。如果你回到他身边，下次你再想要分手，就会害怕遇到更糟糕更强烈的反应。后来他也会常常跟人回忆起以前的分手事故，进一步证明你是多么坏的人，你多亏待他。记住，如果你的爱狗跳过栅栏逃跑了，你把它找回来以后就会建造更高的栅栏。一旦返回落入loser的掌控——下一次的逃离会加倍的困难。　　Filed under 中文 by Jun　　（续上期，loser 的特征）　　9. 催促你放弃外来兴趣： Loser 会鼓励你放弃业余爱好，兴趣，以及同其他人的来往。如果你想自己干点什么，他会非要陪着你，让你全程都感觉很糟糕。他这么做的动机是防止你拥有他无法完全控制的兴趣爱好。　　10．神经质的控制： Loser会不停的查岗，时刻追踪你在哪里，和谁在一起。如果你和异性说话，他会问上20个问题，例如你是怎么认识他的。如果你不接他的电话，他会盘问你在哪里，你在干什么，你在和谁说话，等等等等。他会注意到你汽车上的泥巴，然后质问你为什么要去某个地方买东西，质问你为什么要给某个朋友打电话，某个朋友为什么要打电话给你，等等等等。有些 loser 会跟踪你到某个商店，事后假装不知道，问你是不是到某处买过东西，好抓住你有没有在撒谎。在严重的情况下，他们会偷看你的信件，搜查你的钱包，拨你电话上的重拨键，甚至翻你的垃圾来搜寻证据。高技术loser可能会鼓励你在他们家打一些给朋友的“私人”电话，同时偷偷的录下来检查。开始他们可能“教育”你该穿什么，该听什么音乐，在公共场所该怎么行为举止。最终他们会训练你不许和某些朋友熟人交谈，不许去某些地方，不要公开的谈论某些话题。如果星期五晚上不约会，loser会告诉你，他会给你打电话——但不一定什么时候。这样就可以保证你整晚都呆在家里等他电话，一边还害怕如果不在家等电话会遭到怎样的言语上的羞辱和质问。运用这种技巧，loser 可以自己随心所欲地参加各种社交活动，即使不在场也能遥控你的行为。　　11．公共场合的困窘：为了在公共场合也能控制你，loser 会在私下里或者当着别人的面攻击你，咒骂你，或者冷酷地，羞辱地谈论你。在公共场合，你发现你发表任何意见都可能招来他们当时或者事后的口头攻击。如果你和 loser 在一起的时间较长，会发现自己在公开场合总是礼貌地微笑，沉默，一直挂在他的胳膊上。你还会发现自己走路的时候低着头，害怕遇到可能和你交谈的朋友，以至于招来 loser 愤怒的反应。　　12．永远不够： Loser 让你相信，你永远不够好，你说的“我爱你”怎么也不够多，你站的时候靠得不够近，你对他的“牺牲”的回报远远不够，你的行为也总是和期望的有很大距离。这是另一种摧毁你的自尊和自信的手法。这样训练了几个月之后，他会开始告诉你，你是多么幸运才能找到像他那样的伴侣——他居然可以容忍像你这样无能和无价值的人。　　Filed under 中文 by Jun　　13．理所当然：Loser 持有非常理所当然的态度，觉得自己可以做任何事情而理直气壮。如果在开车的时候被人挡住，Loser 认为自己完全有权把他挤到路边，攻击他，或者在暴怒的时候威胁别人的生命。别忘了，这种理所当然的态度总有一天会落在你身上。如果你不服从 loser 的要求和命令，或者触犯他的规则，他会觉得完全有权惩罚你，手段呢，只要他说正当就正当喽。　　14．你的朋友和亲人不喜欢他： 你跟 loser 的恋爱关系一旦持续下去，你的朋友和亲人会注意到 loser 是怎样对待你的。他们会注意到你连性情都变了，也许你开始躲避人际交往。他们会警告你，表示忧虑，然后loser就会告诉你，他们这是在妒嫉你拥有的“特殊的爱”。Loser 会把你的亲人朋友的质疑和意见作为他们有意跟你过不去的证据——而不是对他的意见。单纯提到你的亲人和朋友也会引起 loser 愤怒的反击，结果呢，你不再谈及那些你关心的人，甚至自己的亲人。任何和你亲近的人都让 loser 感到妒嫉和受到威胁，甚至包括你的儿女。在某些情况下，你的父母或者兄弟姐妹会被禁止到你家来看望你。　　15．坏故事： 当一个人讲述自己的故事时，你常常可以了解到这个人的性格。俗话说，只要给他够长的绳子，他最终会把自己吊死。听别人叙述自己的过去，让我们了解他们是怎么看待自己的，他们的兴趣，以及他们想怎样讨好我们。一个有幽默感的人会讲述关于自嘲，讲好笑的故事。Loser 则讲述关于暴力，侵犯，冷漠待人，以及拒绝别人的故事。他可能会对你描述过去的恋爱关系，不管跟谁好过，他都会强调是对方背叛或者伤害了自己，而他对人家是很好的。他会吹嘘自己的暴脾气，因为本来就不觉得暴力倾向是错的。事实上他对自己这种“老子天不怕地不怕”的态度还很得意。一个人讲什么故事，能反映讲故事的是什么样的人，就好像民间故事和传说描述了某种文化。仔细倾听这些故事——你会了解你最终会被怎样对待，过上什么样的日子。　　16．服务生测试：据说在约会的时候，你的约会对象对待服务生或者其他异性的态度就是六个月以后他对你的态度。“蜜月期”里也许他小心翼翼地把你象国王或者皇后那么宠着。但 loser并没有忘记他对待异性的本来态度，对服务生，职员以及其他人仍然恶语相向。如果他们小气吝啬，你就不用指望蜜月期后还能收到任何礼物与付出。如果他们发牢骚，抱怨，批评，并且折磨别人，六个月后受这种气的就会是你。心智正常的人的行为是一致的，在任何时候他们都会对所有人一视同仁。如果你发现自己跟一个前倨后恭的人在一起，把你当皇后并且把其他女人当泥土，那你还是快跑吧。　　17. 名声： 上面说到，心智正常的人言行不会随着时间和场合的变化有太多的改变。Loser 则可能有两种截然不同的名声——有些人对他大加赞扬，其他人则警告你他是大麻烦。如果你询问十个人对一家新开张的餐馆的印象——五个人说它很棒，另外五个人说它是个危险的陷阱——你会明白在那儿吃饭要冒点风险。事实上loser可能会吹嘘自己的某种名声——常给别人颜色看，花花公子，爆脾气，或者很疯狂。他可能会讲述一些过去的经历，里面有人责备他做事疯狂，或者建议他去看心理医生。　　要注意观察对方的口碑。口碑是公众对于一个人的集体印象。如果一个人的口碑很有两面性，走极端，这可能就是风险的信号。一旦蜜月期过去，你就得面对坏的那一面了。因为脾气和行为的坏习惯，你会发现loser几乎没什么朋友，只有熟人。心智健康，善恶感强的人不会容忍 loser 那种恶劣对人的交往方式。如果你发觉自己不喜欢loser的朋友，那是因为他们和loser 根本是同一类人。　　18．走在蛋壳上： 上面说过，跟 loser 恋爱一段后你就会有这些遭遇： 口头辱骂，怒火爆发，因为小事被反复盘问，目睹他们对别人的暴力/威胁，对你的行为神经质的追根究底，以及用各种手法贬低你的人格。你会发现，当他们在场时，你好像“走在蛋壳上”——不敢挑起新话题，不敢提到你刚和某个朋友说过话或者见过面，也不敢质疑或批评 loser 的所作所为。你没法体会到爱情的温暖和安慰，而是永远处在紧张状态中，跟别人说话时也紧张不已，生怕你得事后因为他们的话而拼命劝解 loser，并且害怕遇到熟人不得不打招呼。只有在独处的时候，你才会觉得安全而不是危险——这正是loser想要的效果，这样一来他们对你的控制就会不受干扰。　　19．不算数的感受/意见： Loser 一般都很自我中心，自我膨胀，以至于他认为别人的感受和意见都不算数。如果你给他提一点意见或疑问，他就会告诉你，你的感受和意见是不合理的，愚蠢的，单单有这种想法就说明你不正常。Loser 对你的感受和意见毫无兴趣——但是你敢于质疑他的行为却使他很恼火。Loser 非常抵触和敌视所有的批评意见，别人一质疑他就会暴跳如雷。　　20．他们让你“疯狂”： Loser 的破坏性行为给你造成的效果就是为保护自己开始作一些“疯狂”的举动。如果 loser 计划在晚上8点来，你会给气象台打电话，这样他按你电话上的重拨键就不会发现什么；检查自己的垃圾桶以确保没有可疑或者惹祸的东西；你给亲人朋友打电话叫他们那天晚上不要打给你；你警告亲友不要提起某些话题；你足不出户以免遇到同事和朋友；并且，你尽量不跟别人说话，因为害怕招来事后盘问。你也开始变得神经质——对穿什么和说什么很小心。没有暴力倾向的男人会忽然发现自己跟女性 loser 打架；没有暴力倾向的女人发现自己控制不住地大喊大叫（一般是被语言或者身体攻击的时候）。当我们开始保护自己的人身和精神安全时，行为习惯什么都变得不正常了，以至于我们以为自己要“发狂”了。请一定记住，长期处在战斗状态下的人，是没有所谓的“正常行为”的。如果你能在永久的心理创伤形成前离开 loser，行为自然会恢复正常的。　　Filed under 中文 by Jun　　翻译：佚名　　更危险的 loser 类型　　有些 losers 比上述的类型更加严重，可能威胁到他人的人身安全。如果你陷入跟一个严重 loser的恋爱关系，你可能需要专业人士和法律协助来拯救你自己。　　暴力虐待者：　　暴力虐待者会在恋爱关系的开始表现出暴力倾向——推推搡搡，骂骂咧咧。这些手法很快会转变成口头威胁，伴随着暴力手势——用手指指着你的脸，在你的脸前挥舞拳头，还有口头的暴力威胁，比如“你让我简直想在你脸上狠狠揍一拳！”最终这些迹象变成了真实的暴力虐待——打人，扇人耳光，踢人。打人过后第二天，loser 总是很抱歉，但没多久又开始新一轮的虐待–体贴的循环过程。　　从暴力虐待中脱身常常需要亲人，法律部门，或者民间的家庭暴力防止机构的协助。女性 loser 常常暴力攻击她的伴侣，打破物件，以致她的伴侣被迫用暴力手段保护自己。如果女性 loser 在争斗的过程中淤青了一块，例如在她的伴侣拿手制住她的行动，避免被她打，她会把这些淤青拿给别人看，证明她的伴侣是个坏人，在恋爱关系中虐待她。　　心理虐待者：　　这种类型的 losers 在心理上严重扭曲——就是电影里描述的那种“致命诱惑”。有些人可能会告诉你一些编造的故事，试图说服你实际上他跟黑帮或者间谍机构有牵连。他/她可能会假装自己得了绝症，怀孕了，或者疾病缠身。他有时会说出让你羞辱和恐惧的话，例如“我想杀谁就杀谁”或者“没人能离开我”。如果你试图分手，他会做出激烈的反应，威胁说你，你的朋友，你的亲人都会有很严重的麻烦。人们常常因为害怕危害亲人和自己的名声而宁愿留在虐待和控制的关系中。被他长期洗脑后，你会对他说的每句恐吓都深信不疑。　　心理不健康的 loser 还可能追踪你，尾随你，或者威胁你。他也许威胁要使用暴力，掏出武器，或者威胁如果你胆敢离开他的话他会杀了你。如果你跟其他人约会，他可能跟踪你或者威胁你的约会对象。你的约会对象也可能遇到电话骚扰，财物毁损，威胁，甚至暴力攻击。如果你最近离婚，分居，或者结束前一段恋爱关系，loser 可能会特意跑去羞辱你的前伴侣，生怕如果不把你的前伴侣吓跑你会返回他的身边。一定要记住——loser 对其他人做的任何事情都可能最终落在你身上。Loser偷拍你，你孩子或亲人的照片，把它们寄给你作为恐吓手段——暗示他可以“处置”你爱的人。你需要法律和警方的协助来摆脱这些人。　　Filed under 中文 by Jun　　(下面讨论怎样甩掉 loser 的策略。）　　从loser身边脱离通常包括三个阶段：分离，结束关系，及后续保护。　　分离阶段　　•
观察伴侣是怎样对待你的。注意对方是否有前半篇中列出的举动，注意他们的手法。鉴别loser。　　让你自己变得很无聊，不爱说话，不要主动跟对方交流感情和思想。目的是为了让 loser 觉得无趣，让他自己减弱与你的情感联系，不让你自己变成受伤害的对象。 　　•
悄悄联络你的家人和其他支持你的人。确定他们能提供什么样的帮助——避难所，保护，经济支援，等等。　　如果你害怕暴力或者虐待，考虑可能的法律保护措施，比如说申请法庭发出的restraining order（对方不能接近你，否则会你可以报警把他抓起来）。 　　•
如果 loser 喜欢破坏东西，慢慢把你的财物从共同住处移走，如果东西落在他手里，试着委婉地拿回来。很多情况下，你可能在分离阶段损失一些个人财物——但是如果能成功离开“loser”，这代价还是很值得的。 　　•
不要跟他争执，辩解，讲理，或者讨论。不要试图替自己解释和辩护——相反，你可以含糊其辞，比如“我最近老是稀里糊涂的”，或者“我的压力太大了，我根本不知道自己为什么会做那些事情”。 　　•
你暗示自己得了抑郁症，精疲力尽，或者迷迷糊糊。记住，loser 永远不会觉得自己应该为恋爱关系中发生的事情负责。如果让他们觉得这是你的错，他们会更乐意结束这段关系。许多人不得不装糊涂或者变无聊，好让 loser 告诉别人“我的女（男）朋友脑子坏了”。他可能告诉别人，你发神经了或者失去理智了，但是这样一来你会更安全。随便他怎么看待你，只要你能渐渐和他脱离联系就好。 　　•
不要急着开始跟别人建立新的恋爱关系。这只会让你面对的情况更复杂化，增加你面临的危险。你最好在好几个月里都不要“轻举妄动”。记住，只要他对你的注意力逐渐消失，他会很快找到下一个受害者，迅速爱上对方。　　一旦 loser 开始质疑你行为上的变化，你可以进一步承认你自己迷惑，抑郁，麻木，以及变得呆板乏味。这样才能为你们结束关系打下基础。 　　Filed under 中文 by Jun　　结束关系　　记住，loser 不会为自己的行为负责，相反，面对批评他会愤怒地跳起来，如果你提出分离他会很焦虑。以下是跟 loser 断绝关系的一些技巧：　　•
向 loser 解释说你在感情上麻木，困惑，精疲力尽，你对任何人都没有感觉了。你是为了 loser 好才想要结束这段关系。提醒他是不是注意到你最近举止不对劲，你需要时间来整理自己的感情，修补自己。要把这些话说出来可能有点恶心，不过你可以这么说，“现在的我配不上任何人”。虽然他总归会认为分手全是你的错，但是如果你主动承认，他就会更容易放你走。 　　•
如果 loser 对分手感到烦躁，会用无数的电话，信件，留言淹没你。对所有的联络都要以同样的方式回应：一个简短而无聊的“谢谢你”。如果你说太多话，或者屈服于他的压力，就会失去对形势的控制，重新掉进他的彀中。 　　•
Loser 可能会和你讨价还价，例如偶尔约会一次，每周只约会一次，一个星期不联络，一起去看心理咨询，等等。但是你不要接受任何条件，只要还和你有接触，他就会觉得那是操控你的好机会，你也很难甩脱他的影响。 　　•
Loser 会用尽手段让你觉得有负疚感。每次打电话的时候他会说自己有多么爱你，为你做了那么多事情，牺牲那么多，以及你把他搞得多惨，不给他机会改正错误，你狠心离开他让他心里多难受。做好思想准备，不要为其所动。 　　•
不要费力解释，试图让 loser 理解你的感受——这是不可能的！Loser 只知道也只关心自己的感受，你是怎么想的跟他完全不相干。想让他理解你同情你，完全是在浪费时间，你越跟他解释越跟他说话，就是越给他时间和机会制造负疚感操纵你。 　　•
不要因为他的行为突然有改变，或者发誓要跟你结婚，送你贵重礼物，跟你去旅行而上当。“我会改”的保证是没谱的，因为这个时候你已经跟他相处过，知道 loser 在“正常情况下”是什么样的人。他也许能在短期内强行装出改好的样子，但是一旦分手危机过去了，目的达到了，他一定会恢复原状。 　　•
在此期间寻求专业知道和其他人的帮助，你不必自己硬撑着。但是要小心，如果 loser 发现你在别人那里寻求帮助，他会故意跑来说三道四，贬低心理医生，咨询师，你的家人朋友，说服你找他们是没用的。 　　•
别对loser说“将来”，“也许”，或者“有一天”。当 loser 听到这些包含可能性的用词，会认为你已经开始软化了，他一见有空子可钻就会立刻爬上来给你加压。想像一台有故障的投币机。如果我们在拉斯韦加斯，对着一台投币机拉了十次把手但什么也没发生，我们会换一台。然而，如果在第十次的时候，有钱掉了出来，即使只是少少的一点，我们就会继续拉动把手——觉得马上就要发大财了。如果你坚持要分手的立场不动摇，但是不小心泄露出和解的可能——就好比扔出那少少的钱，那么你面临的压力就会继续。永远不要改变你的立场，要一直说同样的话。Loser 最终会离开出故障的投币机，转向下一台。 　　Filed under 中文 by Jun　　离开 loser 后，怎样保护自己　　Loser 从来意识不到他们在恋爱关系中的责任，以及对别人造成过伤害。从心理学的观点来讲，loser 一生中都抱着这样的态度，包括成年以后。既然他不可能意识到自己才是错的一方或者有问题的人，他会认为你跟他分手只是因为你暂时糊涂了，可能听了谗言，或者为某件事情生气，这个阶段很快就会过去的。Loser 很少能接受别人不喜欢自己或者受不了自己的现实，他很有可能继续来骚扰你，即使你们的关系已经完全中止。以下是一些分手后保护自己的建议：　　•
不要动摇你的立场。这段关系永远地结束了！不要暗示将来你的主意可能会改变。你也许认为说点软话能安抚 loser，事实上这只会让 loser 觉得有机可乘，只要再努力一小下就可以挽回你，挽回他的面子。 　　•
不要为了讨论过去的事情答应与 loser 见面。对 loser 来说，叙旧给他机会，让你烦躁，钻进你盔甲的裂缝，利用你的负疚感，引诱你再次上钩。 　　•
不要与他谈论你的新生活或者新恋爱。坚定地告诉他，你们俩生活现在都是个人隐私，你祝他幸福。如果他联络你，尽量保持对话简短，不要多说话。 　　•
如果你在电话交谈中，感到负疚感上涌，要尽快结束挂断。很多人被负疚感拉回到破坏性的关系里面。在心理医生的帮助下，总有一天你可以带着超然的态度看待这段关系，看清 loser 操纵你的感情的那些手段和他的自私动机。 　　•
如果与 loser 分手后有任何不得已的接触，记住只提供干巴巴的当前状态报告。比如说：“我还在努力工作，网球技术没怎么提高，就这样了。” 　　•
当 loser 告诉你分手让他多痛苦时，不要被他拉进复习你们关系的圈套，而是用旁观者的语气讲些陈词滥调——“是啊，分手对任何人来说都很困难。现在约会也不容易。我们俩最终都会找到适合自己的人的。” 记住，不要对他谈自己的真实情感，他只会拿这些信息来操纵你。 　　•
所有的接触应该简短又平和，越短越好。事先准备好借口，如果他来找你或者打电话，你总是在忙什么事当中，微波炉里在热东西，或者你妈妈正走上台阶要敲你的门。祝loser好，但是语气要像对不相干的陌生人那样。电话公司可以提供小元件，发出某些特定的声音——门铃响声，烤箱或微波炉发出的叮叮声音，敲门声，等等，帮你尽快挂电话。 　　总结　　在一生中，我们会在恋爱时遇到很多不同性格的人。有些人给我们带来快乐，一些带来一生的爱和安全感。另一些则可能因为固有的性格和态度给我们的幸福和安全带来威胁。在临床医学和心理医学中，健康的关键总是及早发现和治疗，在这些问题变得无法医治之前防患于未然。这篇文章里列出的 loser 的行为模式，希望可以帮助陷入此类破坏性关系的人早期识别，尽早脱身。和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱，恐惧，愤怒，被操纵，丧失自尊自信，甚至有人身安全的危险。　　如果你曾和loser保持长期严肃的恋爱关系，一旦成功的逃脱之后，你或许会注意到自己有持续性的心理创伤，需要专业治疗。很多情况下，压力是如此严重以至于你可能得上压力导致的抑郁症。你的自尊和自信，你对异性或者恋爱关系的观点看法可能会严重受损。你附近的心理学家，心理医生，社会工作者，和咨询员可以为你提供帮助，引导你从伤害中恢复过来。　　
　　在天涯看到很多JM都有遇人不淑的情况，贱男啊，小三啊什么的。说起来我也有自己的血泪史，前BF跟小三连人命都搞出来了我才知道，而且是无意发现的。贱男就此一走了之。幸好没结婚啊！我用了几年的时间才慢慢走出心理阴影。其实现在还是有阴影的，不过在可控范围内。如果我早几年看到这篇文章该多好！对比一下，发现前BF就是不折不扣的loser，万幸我没有在那个泥潭中沉到底。所以我想让更多的人看看这篇文章，只要有人，哪怕一个人从中得到帮助，这个行为就是有意义的。
　　广告也太快了吧？？真是打击人啊！
　　还有没有了，楼主？
　　我喜欢，申请转载～～～～～～
　　16．服务生测试：据说在约会的时候，你的约会对象对待服务生或者其他异性的态度就是六个月以后他对你的态度。“蜜月期”里也许他小心翼翼地把你象国王或者皇后那么宠着。但 loser并没有忘记他对待异性的本来态度，对服务生，职员以及其他人仍然恶语相向。如果他们小气吝啬，你就不用指望蜜月期后还能收到任何礼物与付出。如果他们发牢骚，抱怨，批评，并且折磨别人，六个月后受这种气的就会是你。心智正常的人的行为是一致的，在任何时候他们都会对所有人一视同仁。如果你发现自己跟一个前倨后恭的人在一起，把你当皇后并且把其他女人当泥土，那你还是快跑吧。　　
　　难道我就是传说中的帖子毒药？不过确实太长了，估计没有几个人有耐心一点点的读。
　　没有了啊，这些就是全文了。原文是分了八篇的，我复制到文档又粘贴过来的。　　可以转载啊，只要标明作者和出处，在第一段开头有。
　　很有道理！
　　一不留神帖子就沉的找不到了，再顶一下，呵呵！
　　楼主我耐心的看完了 ，非常好，感谢～～～～
　　楼主，原文可以发出来么？
　　LZ，顶一下
　　楼主的文章深刻证明，我的前男友是个不折不扣的loser。　　　　其实里面一些缺点很多人或多或少有一点，不过大多数人都不会到过分的程度，以此为鉴改进自己吧！
　　我前男友也是。我要坚持自己的立场，不能心软啊不能心软！！！　　　　我一个字一个字地读完了哦！
　　有这么多JM来看，我真是喜出望外的很激动啊！　　抱抱楼上不幸遇到loser的姐妹，大富翁就是我 无公害马甲，幸好我们都挣脱出来了哦！以后的日子就会越来越幸福！贴一句我非常喜欢的歌词在这里哦：原谅了每一次伤害心更豁达，时间还给往前走的人幸福！　　
　　翻译的不错　　　　有没有原文供参考下？
　　好帖收藏了。
　　恩。女人都要经历一个loser然后学会辨别的。　　　　少数幸运的例外
　　现在有的男人更可怕　　简直就是有文化的流氓~~　　同样也是噩梦啊！
　　楼上要原文的JM，恐怕你只能自己搜一下去了，我从博客转来的时候就是翻译好的中文版。我英语非常糟糕，呵呵，从来只看汉字的东西。不过好像第一段开头有出处的，也许用这个可以搜出来？　　smallake，我觉得不幸遇到loser的应该还是少数。遇到loser是快速成熟通道，不过还是不要遇到最好，或者及时的早早的远离他们。梅花香自苦寒来，但是夏天的月季也是很香的，哈哈。不管是哪种幸福，希望JMS都是幸福的！
　　　　嗯。这么看来我就是个不折不扣的loser。　　
　　写的真是太好了，太正确了，看了在对照身边的人，感觉心惶恐的。希望自己能幸福，JMS都能幸福！
　　我很好奇女性的loser是什么样的，一般我认为男的loser比较多。如果说逐条的对比，那么我也有符合的地方啊，比如一天要打几次电话和发短信，如果对方手机打不通我就会紧张和愤怒，持续不断的拨过去。至于时不时的翻翻对方手机短信和电话，其实是从前BF那个loser那受的影响。以前他就天天查我手机，然后挨个问这个人是谁给你说什么了你们是什么关系……可是很不幸我就是从开玩笑的看他手机短信才发现他劈腿的事实，从此留下严重心理阴影。　　这个判断应该还是有程度区分的，在符合很多条并且是经常如此的情况下才是loser吧？多格花花，还是多分析一下自己吧。　　michelleby，抱抱，希望你得到想要的幸福！
　　一定要认真看！
　　在看这篇文章的时候,我心里不由自主地一一对比,我的前男友就有一些初级LOSER的情况,比如粗暴的对待,他曾经打过我;比如飞速建立感情和表达感情,他很快就表示要和我结婚;可怕的脾气,有次他发脾气的时候开车快得吓死人,也不是一次;对我的朋友有些疑心,老觉得她们有哪些哪些缺点;出现问题的时候都是我的错,我想和他沟通的时候发现自己是白痴,完全无法沟通,我们像两个世界的人,没法理解,他还认为他是对的;电话恐慌,一找不到我就会发狠地不停给我打电话,一直到我接或者关机,可以一口气打十几个;不停查岗;在外面的口碑不太好;脾气暴躁曾经对服务生破口大骂等等,哈哈,一对比,他完全不是初级的,简直是中级的嘛,恐怖.　　我是第一次谈恋爱,也不知道怎么就稀里糊涂地跟他好上了,跟他的恋爱很多人反对,可我坚持下来,可惜证明我眼光有问题,在他第一次动手的时候,我忍了下来.在我们要结婚前,他又动手打我,这次把我打醒了,我把亲人找来和他分手.是的,在分手开始一段时间,他都来苦苦哀求我,哭啊求啊，说不能想象没有我啊之类的,可我死心了,坚定地分了手.恐怖,都不敢单独和他见面,就怕他动手,都是拉了一帮闺蜜陪我.　　和他在一起的时候,他对我破口大骂我予以还击的时候,我都觉得自己要疯了,怎么从一个人人印象中的淑女简直要变成个自己都不认识的疯婆子了,现在看来他影响了我,可悲的是到现在我心里都忐忑不安,老觉得自己是不是根本不是自己觉得的那个斯文女生,其实也隐藏着丑陋的一面.　　在恋爱方面,他也影响着我,尽管现在的男友对我很好,很体贴,但我老是担心害怕,怕他会不会动手打我,会不会我又受骗了,会不会其实我看到的又是个假象.　　我以为我受到的影响已经很轻微,我以为他早已过去,可现在一看不是那么回事.
　　kuanglin126，抱抱，你前BF根本也是不折不扣的loser嘛，哪里仅是初级中级，幸好你决心够坚定啊。不过JP总是少数，不要影响到现在的幸福啊！　　其实我也是这样，现在的BF对我很好，但是我总在怀疑，会担心万一哪天他翻脸变成另外的样子，担心现在的好都是假象。不过，还是给自己信心吧，经历过一次loser，我们已经成熟很多，有足够的判断力，足够强大的内心力量！　　　　PS：不得不说，限制贴图以后，广告们占地面积小多了。
　　自己偷偷来顶一下
　　很不幸，我已经形成了永久性的心理创伤　　　　看这篇帖子的时候，我控制不住的哭了
　　很好的帖子　　不光恋爱可以涉及到其他方面
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　　很好的心理分析贴
很多说得在理
　　好像有好几条我对的上。晕，难道我也是LOSER，回家面壁。
　　曾经我的是LOSER~　　　　告诉自己以后不会了~
　　写得很好哦
　　记号个先
　　按个爪
　　必须留名！！
　　特别好！
　　MARK一下 认真比对
　　上海KTV群　　　　一起唱歌，嗨出好心情~只限在上海的加入。群号：
　　嗯嗯 MARK 为以后做功课
　　玛丽隔壁的，真是经典！看了以后才知道，以前的那个就是完完全全真真正正的LOSER！居然被我碰到了。。还忍了3年。。真是蠢。。
　　　4．抹杀你的自信：Loser 会反复经常地贬低你。他会不停纠正你的小错小毛病（其实是提醒你），让你时刻觉得紧张，觉得自己很笨，老是作错事。他会告诉你，你太胖，没吸引力，讲话的方式不对，或者差劲。他渐渐蚕食掉你的自信和自尊之后，就可以对你为所欲为了—好像因为你太差劲他才那么做似的。在公共场合，你如履薄冰——总是害怕说错话作错事，导致他怒火爆发或者猛吵一架。
我男朋友是这样的，总是打击我
　　呃……
　　写的真好啊！！　　　　楼主！！！真的支持你继续贴啊！！！！　　　　真希望能让更多的姐妹都看到！
　　全看完并且收藏了，真的很有用。话说我这绝不屈服的脾气如果碰到这样的LOSER肯定不会受制于人的。
　　曾经的一段感情，遇到的男人就是这种Loser，当然他自己是不会承认的，那种持续性的心理创伤，我用很长的时间才逐渐恢复~~~~~~　　　　我相信一切都会慢慢好起来的，先做个内心强大的人，然后再去找个正常的人谈正常的恋爱~~　　　　很好的帖子
　　mark一下
　　要原文的到这里来：　　http://www.mental-health-matters.com/articles/article.php?artID=157　　　　标题 Warning Signs That You\’re Dating a Loser　　By Joseph M. Carver, PhD　　　　Mental Health Professional　　Clinical Psychologist　　Dr. Joe Carver’s Website 　　　　Dr. Carver has thirty years of clinical experience in a variety of settings 　　including inpatient, outpatient, private practice, state hospitals, 　　child-protective agencies, community mental health centers, 　　neuro-rehabilitation, and now juvenile correctional facilities. He is currently 　　in private practice and the Psychology Supervisor at Ohio River Valley Juvenile 　　Correctional Facility.　　　　内容太长，天涯不给一次贴完　　该网页还有很多有意思的文章 　　　　
　　恩,很好,只是题目有问题　　　　应该叫控制狂不应该叫loser
　　楼主帖的很对　　　　我那天看到个帖子，有的男人就是对自己老婆或者女友的同性好友也会吃醋，送个洗衣机那个帖子，他就攻击对方跟他老婆搞同性恋。。。也满吓人的
　　作者：windsherry　回复日期：　21:23:23　
　　　　很好的帖子　　　　不光恋爱可以涉及到其他方面　　====================　　点头,有的父母或者老师或者所谓好友,也是这么对待身边软弱的受害者,其实就想控制你罢了　　　　所以我觉得是典型的控制狂...
　　不知道这种LOSER 心理学上的正规叫法是什么？应该是sociopath的一种。control freak 好像是不正规的说法
　　好文，记号
　　　　　　作者：babypenguin　回复日期：　22:17:05　
　　　　不知道这种LOSER 心理学上的正规叫法是什么？应该是sociopath的一种。control freak 好像是不正规的说法　　==================　　不知道啊,绝望的主妇里的Bree就是这样的　　　　还好后来把这份控制发泄到工作中去了。
　　好贴！
　　挺准的- -
　　这个贴简直就是天涯那些怨妇贴的大题纲嘛
　　大家看看这篇讲personality disorder症状的文章， 讲的就是上面的所谓loser　　http://psychcentral.com/disorders/sx10.htm　　　　Symptoms of Borderline Personality Disorder　　By John M. Grohol, Psy.D. 　　June 22, 2007 　　The main feature of borderline personality disorder (BPD) is a pervasive pattern of instability in interpersonal relationships, self-image and emotions. People with borderline personality disorder are also usually very impulsive. 　　　　This disorder occurs in most by early adulthood. The instable pattern of interacting with others has persisted for years and is usually closely related to the person’s self-image and early social interactions. The pattern is present in a variety of settings (e.g., not just at work or home) and often is accompanied by a similar lability (fluctuating back and forth, sometimes in a quick manner) in a person’s emotions and feelings. Relationships and the person’s emotion may often be characterized as being shallow.　　　　
　　　　A person with this disorder will also often exhibit impulsive behaviors and have a majority of the following symptoms:　　　　Frantic efforts to avoid real or imagined abandonment 　　　　A pattern of unstable and intense interpersonal relationships characterized by alternating between extremes of idealization and devaluation 　　　　Identity disturbance: markedly and persistently unstable self-image or sense of self 　　　　Impulsivity in at least two areas that are potentially self-damaging (e.g., spending, sex, substance abuse, reckless driving, binge eating) 　　　　Recurrent suicidal behavior, gestures, or threats, or self-mutilating behavior 　　　　Affective instability due to a marked reactivity of mood (e.g., intense episodic dysphoria, irritability, or anxiety usually lasting a few hours and only rarely more than a few days) 　　　　Chronic feelings of emptiness 　　　　Inappropriate, intense anger or difficulty controlling anger (e.g., frequent displays of temper, constant anger, recurrent physical fights) 　　　　Transient, stress-related paranoid ideation or severe dissociative symptoms 　　　　
　　Details about Borderline Personality Disorder Symptoms　　Frantic efforts to avoid real or imagined abandonment.　　The perception of impending separation or rejection, or the loss of external structure, can lead to profound changes in self-image, emotion, thinking and behavior. Someone with borderline personality disorder will be very sensitive to things happening around them in their environment. They experience intense abandonment fears and inappropriate anger, even when faced with a realistic separation or when there are unavoidable changes in plans. For instance, becoming very angry with someone for being a few minutes late or having to cancel a lunch date. People with borderline personality disorder may believ that this abandonment implies that they are “bad.” These abandonment fears are related to an intolerance of being alone and a need to have other people with them. Their frantic efforts to avoid abandonment may include impulsive actions such as self-mutilating or suicidal behaviors.　　　　
　　记号，很精彩
　　Unstable and intense relationships.　　People with borderline personality disorder may idealize potential caregivers or lovers at the first or second meeting, demand to spend a lot of time together, and share the most intimate details early in a relationship. However, they may switch quickly from idealizing other people to devaluing them, feeling that the other person does not care enough, does not give enough, is not “there” enough. These individuals can empathize with and nurture other people, but only with the expectation that the other person will “be there” in return to meet their own needs on demand. These individuals are prone to sudden and dramatic shifts in their view of others, who may alternately be seen as beneficient supports or as cruelly punitive. Such shifts other reflect disillusionment with a caregiver whose nurturing qualities had been idealized or whose rejection or abandonment is expected.　　　　Identity disturbance.　　There are sudden and dramatic shifts in self-image, characterized by shifting goals, values and vocational aspirations. There may be suddent changes in opinions and plans about career, sexual identity, values and types of friends. These individuals may suddenly change from the role of a needy supplicant for help to a righteous avenger of past mistreatment. Although they usually have a self-image that is based on being bad or evil, individuals with borderline personality disorder may at times have feelings that they do not exist at all. Such experiences usually occur in situations in which the individual feels a lack of a meaningful relationship, nurturing and support. These individuals may show worse performance in unstructured work or school situations.　　
　　不好意思， 不会翻译， 请达人代翻一下。　　　　PS： 道理大家都懂， 但很多人都会去钻牛角尖犯贱， 被虐死也要和贱男在一起。 时尚板块里很多帖子都是这样， SB们上来诉苦， 大家苦口婆心， SB们最后是倒打一耙， 继续被虐待。 　　　　认识的一个loser 说过：‘那些人被虐， 是因为他们想被虐。 不然的话怎么会贱兮兮跑回来受更多的虐待？’ 当时觉得他是放P， 现在想来颇有些道理。
　　这个帖子有点意思， 大家继续八。不过觉得发在这里不会有什么市场
　　在我的青春期，我曾遇到一名除了暴力以外，其他所有特征都符合的loser（当然他很爱大吼大叫，只是没有动手而已）　　而青春期的我，黑，胖，满脸青春痘　　在与他交往的时候我整个人就象在走钢索　　而分手之后很长一段时间无法恢复正常人应有的自信，无法与异性正常的交往　　当时造成的创伤直到现在都没有完全愈合　　直到现在我想到这个人都会咬牙切齿，而更可恨的是，分手已经五年了，他依旧持续的从各种渠道打听我的消息，并试图与我联系，直到现在都逼迫我不断的回忆过去的事。
　　其实很多凤凰男和包子女的贴就是这么回事。 不过一个原打一个愿挨， 也没什么
　　感谢楼主向我们提供这类文章！
　　可怕。
　　记号　　
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　　啊。。受教了
　　为了远离loser我决定回帖
　　没有人比我惨，看了帖，我终于认识到我爸是个loser，我跟他一起生活了20多年
　　小广告,删除并封杀2年-- ffewre-- 操作时间: 12:23:12 -- 444387
　　小广告,删除并封杀2年-- haohaowan002-- 操作时间: 12:23:19 -- 444387
　　　　记号　　　　说的很有道理
　　　4．抹杀你的自信：Loser 会反复经常地贬低你。他会不停纠正你的小错小毛病（其实是提醒你），让你时刻觉得紧张，觉得自己很笨，老是作错事。他会告诉你，你太胖，没吸引力，讲话的方式不对，或者差劲。他渐渐蚕食掉你的自信和自尊之后，就可以对你为所欲为了—好像因为你太差劲他才那么做似的。在公共场合，你如履薄冰——总是害怕说错话作错事，导致他怒火爆发或者猛吵一架。
　　学习..
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