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番石榴有哪些营养价值？吃多了番石榴会上火吗？
番石榴，又名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。因其种壳极硬，且不怕禽胃而随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长，故有鸡矢果之称。至于其叫&吉卜赛果子&，则是人们对其种子适应性强以及四处飘流、随遇而安的美誉。番石榴肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。果实具有治疗糖尿病及降血糖的药效，叶片也可治腹泻。果实除鲜食外，还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩浆、果冻等。苏东坡曾经吃到过野生的番石榴。据《东坡杂记》中说： ?&吾谪南海，以五月出陆至滕州，自滕自儋，野花夹道，如芍药而小，朴枳丛生。土人云：稔子花也。至儋则已结子，烂熟可食，殊甘美，中有细核，嚼之瑟瑟有声，亦颇苦涩。儿童食之，使大便难。野人夏秋有痢，食叶辄已。&此段所记&稔子&即指番石榴，所说&中有细核，嚼之瑟瑟有声&，即吃番石榴时的情况，形容极为真切。那么，番石榴有哪些营养价值？吃多了番石榴会上火吗？
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番石榴的营养价值番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。1、蛋白质形成体内细胞、血液的主要成份。2、脂肪生产身体热量（卡洛里）的一大来源。3、醣类又称碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能。维他命A：具有胡萝卜素，不足时影响视力，皮肤抵抗力减弱。&　　4、铁制造血液，不足时造成贫血，容易疲劳。5、钙、磷促进牙齿骨骼发育，幼童需量尤多。6、维生素C番石榴本来不像桔子那么吃香，也不像苹果那么贵，如果您认为桔子是最富有维生素C的水果，那就错了，番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克，而番石榴含有的维生素C有165毫克。维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。7、铬番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。8、钾番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。9、食物纤维番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有益处。10、一般人群均可食用特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。&番石榴上火吗番石榴性温，味甜、酸、涩，有收敛固涩的功效，一般健康人群都可食用，孕妇也能吃。但是，平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。1、爱上火、消化功能差的人不要多吃番石榴的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。&另外，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。2、孕妇能否吃番石榴？孕妇本身需要多种营养，番石榴可以吃，而且番石榴性温，对孕妇身体也较好。但一些因肠胃消化功能差而容易便秘的孕妇最好不要吃。3、番石榴叶确有降糖的功效许多人说番石榴能降糖，糖尿病人可以多吃。这些大多是个案或经验之谈，番石榴能否降糖还没有规范的实验研究证明。因此，糖尿病人吃番石榴，也一定要在正常用药及合适的饮食调控的前提下，适量尝试，而不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。但是，番石榴叶确有降糖的功效。糖尿病患者，可用番石榴叶子煮水喝，每次加十多片即可，日常当作茶饮。长期坚持，对糖尿病的治疗有辅助作用，但是必须强调的是，这些都是辅助治疗，不能够代替药物治疗。&
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吃番石榴会胖吗 怎么吃番石榴不发胖
导读：我们都知道，番石榴是很受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素以及膳食纤维，营养价值高，深受人们的欢迎。那么吃番石榴会胖吗？
番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用是不会长胖的。吃番石榴会胖吗吃番石榴不会长胖。番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的，饱腹感强，而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用对减肥反而是有好处的。番石榴的热量是多少番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的，而且还含有多种营养成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。为什么吃番石榴会引起发胖一般来说，吃番石榴是不会出现长胖的情况的，但是也有出现吃番石榴导致发胖的现象，可能是下面几个原因导致：吃太多番石榴甘甜多汁，肉质鲜嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴虽然说脂肪含量和热量比较低，但是长期的过多食用，热量也会积少成多，引起肥胖。睡前吃一些美眉喜欢在晚上吃水果，而人体在晚上的消化功能会有所下降，身体对热量的消耗也会降低很多，特别是刚吃完番石榴就睡觉，会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗，形成脂肪堆积，从而引起长胖。什么时候吃番石榴不会长胖番石榴不管是在饭前还是饭后，亦或是两餐之间食用，只要不是一次性食用过多，一般是不会引起肥胖的，但是睡前4小时最好是不要再吃番石榴了。一天吃多少番石榴不会发胖为了避免番石榴食用过多而导致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超过2个番石榴。什么人不适合吃番石榴1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。2、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。
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> 番石榴吃多了会便秘
番石榴吃多了会便秘
最近吃多了番石榴，导致便秘，便秘可以喝羊奶粉吗
便秘的也是可以喝羊奶的，但是应该是多吃新鲜水果蔬菜、多吃粗纤维食物，必要时到正规医院的消化科进行诊治。
共位医生回答
我10号吃了两个番石榴，到了11晚上出现有便意就只排出一点点。到了12号就只有便意而排不出便。而且下腹有下坠感，坐着，坐久也不舒服。 补充问题...
平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘.
共位医生回答
冰糖吃多了和便秘有关系吗，我老爸没月吃5.6斤冰糖，总是8,9天一次大便，有关系吗
你好，关系应该不大，冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。患者年龄较大可能肠道蠕动缓慢，排便反射降低有关。
共位医生回答
：你好大夫 我大便问题有一年多了不是便秘就是稀便有的时候好几天便一回有的时候一天便两回有的时候又很正常后来出现便血以前都是手指有血现在经常?...
这种情况考虑经常腹泻出血，需要忌辛辣刺激食物，可以当地医院消化科就诊，可以肠镜检查是否结肠炎以及痔疮等有关。
共位医生回答
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便秘关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃?...
共位医生回答
小孩子4岁从小到大老是便秘的 ，2到3天拉一次大便，有时没有拉就用开塞路拉出来的 ，很干很硬的 那种，也看过医生，没有什么 好的 效果，开些药吃好...
无特效治疗的，可口服整肠生及通便灵试试。平时注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼
共位医生回答
慢性胃炎五年多了，而且伴有便秘，而且抑制不住的吃东西，要怎么办啊
病情分析：你好注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物指导意见：建议你多喝水，多吃蔬菜水果，必要时服用芦荟胶囊治?...
共位医生回答→ 吃多了番石榴会有什么危害？
吃多了番石榴会有什么危害？
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吃多了番石榴会有什么危害？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&番石榴营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C,脂质、矿物质和纤维质及铁、钾、钙、磷等人体必须的微量元素。&&&&&&指导意见：&&&&&&番石榴甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，食之可以止泻多食容易导致便秘，所以不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，番石榴是可以吃的没有什么危害的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，番石榴中很有很多的维生素对身体是有好处的，没有什么危害的可以放心食用祝你心情愉快
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吃番石榴有什么好处和坏处 番石榴吃多了会怎样
导读：番石榴既可以生吃也可以煮熟热吃，两种是不一样的风味。但番石榴不能多吃，容易上火。
有人吃番石榴觉得涩口，其实是它独特的口感。吃番石榴有什么好处和坏处？番石榴吃多了会怎样？接下来，小编为大家详细解答。吃番石榴有什么好处和坏处一、吃番石榴的好处――美容抗老番石榴可以清洁人体毒素，形成美容作用。番石榴中的蛋白质物质能偶帮助肌肤吸收蛋白质，恢复肌肤弹性。二、吃番石榴的坏处――容易腹胀吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。三、吃番石榴的坏处――容易上火吃番石榴容易上火，番石榴吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃番石榴。四、吃番石榴的坏处――容易拉肚子番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。五、吃番石榴的坏处――过敏吃番石榴容易过敏，脱皮，嘴角发红或者造成瘙痒等问题，所以如果出现吃番石榴过敏的问题，不妨停止食用，立刻洗脸洗手。如果吃番石榴引起水肿，要及时就医，引起重视。番石榴吃多了会怎样导致上火石榴性温，是属于温性水果，过多食用会引起上火，而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的，这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压，过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水，出现上火的症状。导致便秘石榴是具有收敛作用的，如果大量食用石榴，导致收敛作用增加，会引起腹胀，便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃，大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀，导致严重的便秘出现。损伤牙齿石榴中是有多种生物碱和有机酸的，如果大量吃石榴的话，会使人感觉到牙齿酸，还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀，导致牙齿受到损伤。再加上石榴中含有大量的色素，过多食用时或食用后没有漱口刷牙的话，容易染黑牙齿，从而影响牙齿的美观。导致肠胃不适石榴籽中含有较多的木质，是胃肠道难以消化的物质，石榴有强效的收敛作用，能刺激收缩肠道，减缓食物残渣的排出，食用过多的石榴会导致肠胃不适，出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积，引起急发性的直肠炎。番石榴的营养番石榴的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。”另外，番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！