全国爱牙日健康教育宣传栏内容
全国爱牙日健康教育宣传栏内容
　　牙齿虽然看起来只是我们身体上的一个小器官，但是，牙齿却是我们身体上最重要的器官之一。我们不应该等到牙齿出了问题才想起保护牙齿的重要性，下面是小编整理的全国牙日健康教育宣传栏内容，希望对大家有帮助!
　　全国爱牙日健康教育宣传栏内容1：护理牙齿的8个技巧
　　1、选对牙刷
　　使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。
　　2、不妨选择电动牙刷
　　电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。
　　3、刷牙时间要控制
　　早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长，或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上，这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右，稍微用力，而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少，但是时间超过2分钟，用力更猛，也并不会去掉更多牙垢。
　　4、漱口水虽好不能长用
　　日常里对于大部分人来说，都适合选择清水漱口。有的人习惯用淡盐水或茶水漱口，这也是可以的，但没有研究证实盐水或茶水漱口比清水效果更好。
　　但漱口水如果含有药物成分，必须遵医嘱或严格参照厂家说明。其次，如果长期使用含抗菌药物成分的漱口水，虽然可以有效消炎，但药物同时会有副作用，使人产生耐药性。另外，有的漱口水如果长期使用，还会导致使用者舌头颜色发黑，有的还会改变口腔感觉。
　　5、用牙线代替牙签
　　最好不要用牙签，因为我们牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物应选择牙缝刷，或者牙线。如果你一定要使用牙签，建议使用断面是三角形的，轻轻前后移动，祛除食物残渣，小心不要刺破牙龈。
　　6、每年坚持去洗牙
　　定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是简单地把牙齿变白，更不是美容，而是治疗和预防牙周疾病的重要措施之一。最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次;而且要到正规的医疗机构，让牙周专科的医生来洗牙，同时还可以进行口腔检查。
　　7、矫正牙齿要抓紧
　　通常乳牙完全换完以后，也就是十二三岁新生恒牙完成替换工作之后进行序列矫形最好。很多人都觉得戴牙套很不好看，所以迟迟不愿意下决心，错过早期治疗时段，就需要花更多的时间和精力。
　　8、智齿要拔除
　　智齿正在往外顶的时候会很痛，有时候牙床、颈部都会红肿，严重的甚至引发头痛。智齿长出来之后，还容易引发智齿牙周炎，食物残渣塞在牙龈与牙齿间的缝隙引起发炎红肿。如果不拔掉智齿，吃东西的乐趣就大打折扣了。
　　全国爱牙日健康教育宣传栏内容2：正确刷牙的方法步骤
　　刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是刷牙时最容易遗漏的地方。
　　1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
　　2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M形，下牙画W形。
　　3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。
　　4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
　　5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
　　另外，刷牙还必须坚持&三二制&，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
　　全国爱牙日健康教育宣传栏内容3：解决牙齿黄4个妙招
　　1、保持牙齿清洁最重要
　　日常多喝水。另外，吃完饭后，用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，如果要我们做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个必要。所以通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生。
　　2、养成喝茶好习惯
　　茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙、牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。
　　3、为牙齿做美白护理
　　现在市面上推出了不少家用美白产品，如牙速白套装、牙贴、美白液等。这些大家都可以定期做做，使用这些产品见效快，而且在家自己就可以完成，也十分哦，大家不妨试试。
　　4、多吃美白牙齿的食物
　　其实我们生活中很多食物对于牙齿的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。
猜你感兴趣：
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日
全国爱牙日3月21日世界睡眠日健康教育知识宣传-洛阳理工学院
欢迎来到洛阳理工学院 &&
3月21日世界睡眠日健康教育知识宣传
审核：两办
发布：两办
早春三月，春意盎然，在这初春时节，即将迎来主题为“规律作息，健康睡眠”的第十八个世界睡眠日。
世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，是有道理的。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。所以健康的生活方式，从良好的睡眠开始。
那么怎样才算是健康的睡眠呢？
一、睡眠量：一般7-9小时
不同年龄段对睡眠量(时间)的要求：6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时。18岁至64岁的成年人，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行。对于65岁以上的人来说，7至8小时的睡眠较为合适。
二、睡眠质量：上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次。不梦或少梦。睡眠深沉，不易受环境干扰、不易惊醒。
三、最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点。老年人稍提前为晚9点-清晨5点。儿童为晚8点-清晨6点。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
四、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
五、睡觉姿势
身体睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。
六、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
那么如何改善睡眠，消除失眠呢？试试以下行之有效的方法。
一、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶尔遇到失眠，不必过分忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。
二、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西；②睡前忌用脑过度；③睡前保持心情平静；④起居要有规律；⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
三、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。
四、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。
五、仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。
六、心理咨询与治疗：如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起，而又无法进行自我调整时，可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。
七、药物治疗：出现失眠后先尽量从习惯、行为和心理上作自我调整，必要时可在医师指导下适量服用镇静催眠药，以改善睡眠。切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。
睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。而长期缺乏睡眠会对人类认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中、学习、记忆能力下降，判断、决策能力下降等，进而导致各种意外事故频发等。让我们遵循自然规律和生物节律，听从脑内生物钟的指令，养成良好的作息规律，睡出健康生活。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 卫生院
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 日大连市健康教育中心开展2015年“12320主题宣传日”宣传活动
发布时间:日&& &&&&阅读次数:2771
&&& 今年月日是第四个“主题宣传日”，宣传主题是“倡导健康生活，戒烟我帮您”。根据大连市卫生和计划生育委员会《关于开展年“”宣传活动的通知》要求，为了提高公众对辽宁省卫生计生热线的知晓率与利用率，响应国家的号召，坚持“关注民生，一切为群众健康服务”的理念，大连市健康教育中心开展了系列宣传活动。
&&& 3月日和日，中心通过与辽宁广播电视台大连分台（）合作的《健康话题》栏目，播出了两期专题节目。内容包括辽宁省卫生计生热线简介、辽宁省提供戒烟服务介绍、“主题宣传日”宣传和戒烟小常识。
&&& 此外，为配合宣传，中心还将宣传短片上传至官方网站“大连市健康教育网”；利用“大连健康教育”官方微博发布和控烟相关内容微博条，并上传焦点图作为微博封面。
&&& “主题宣传日”宣传活动的开展，使市民对卫生计生热线有了更好地认识同时提高了卫生计生热线的公众知晓率使之更好地为市民健康服务。
上一篇：下一篇：健康教育所
[镇江]新区开展“帕金森病日”宣传活动
稿件来源：&&发布时间： 15:43:00
<span lang="EN-US" style="font-size: 16 font-family: 宋体; color: #月11日是世界帕金森病日，为提升公众对帕金森病的关注度，加强对帕金森病的警惕和预防意识，在“帕金森病宣传日”来临之际，镇江新区平昌新城社区卫生服务中心举办帕金森病健康教育宣传、咨询活动。
<span lang="EN-US" style="font-size: 16 font-family: 宋体; color: #18年4月6日上午，一走进平昌新城社区卫生服务中心门诊大厅，迎面电子屏上显示的“关注帕金森，携手健康行”活动主题非常醒目。活动现场人头攒动，前来健康咨询的居民络绎不绝。据统计，目前中国的帕金森病患者总数达200多万人，约占全球50%，多见于中老年人群体，现已成为世界各国中老年人健康的一大威胁。医学专家表示，帕金森病是可以预防和控制的，“及时发现、系统治疗”对于对抗帕金森病尤为重要。近年来，平昌新城社区卫生服务中心每年都为居民开展各类健康咨询活动，此次宣传活动，服务中心不但为居民提供丰富的宣传材料（如宣传单、折页、手册和书籍等）还分派医术精湛的医师现场坐诊。通过发放宣传资料、接受现场咨询等形式，广泛宣传帕金森病的主要临床表现及其危害，以及如何预防帕金森病的知识。使居民了解“帕金森病是可以预防和控制的，家中如有老人出现手抖严重、腿脚不灵活、爱流口水等可能属于帕金森病的早期症状，应及时引起注意，及时到医院确诊，以免耽误病情”。
本次活动共发放各类宣传材料200余份，接待咨询、问诊居民65人。活动宣传不仅普及了健康知识，同时也进一步提高了居民自我保健意识，增强了自我保健能力。
镇江市疾控中心新区分中心& 赵宏
审核人&& 柳艳
“帕金森病日”宣传活动现场
版权所有:江苏省疾病预防控制中心健康教育所
地址：江苏省南京市江苏路172号. 邮编：210009 <> 编辑部电话：025-您当前的位置 ：
&&政务新闻
&&视频新闻
&&图片新闻
密山市 虎林市 鸡冠区 恒山区 城子河区 滴道区 梨树区
版权所有:黑龙江省东北网络台 鸡西新闻网 中共鸡东县委宣传部
邮箱：&&电话：&&