【痰湿体质】_症状有哪些呢_ 调理方法_食材百科 - 大众养生网
我们每个人都有属于自己的体质，体质好不好对于我们的身体健康是有着很重要的作用的，比如说痰湿体质就是一种对身体健康……
又是一年新春到天增岁月人增寿,时间的脚步虽然无法阻挡但我们可以通过巧妙的饮食安排延缓衰老,上海市中医医院的专家根……
我们每个人都有属于自己的体质，体质好不好对于我们的身体健康是有着很重要的作用的，比如说痰湿体质就是一种对身体健康不利的体质，如果属于这种体质的话，应该在平时生活中多加注意，
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痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿 时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或原来瘦现在胖的人。
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痰湿体质应该如何养生呢?这个问题是很多痰湿体质的人都想要了解的，但是因为现实中的各种各样的原因，所以造成痰湿体质的人一般都是不知道该怎么去养生的。其实除了痰湿体质的人之外，
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说到减肥方法很多人都会各自地说出自己的一个减肥经验，其实想要比较科学健康的减肥，是需要了解一个人的体质的，因为体质不同，其实减肥的方法也是不同的，所以说在生活当中我们，应该
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痰湿体质的特点是什么呢?是很多人关心的问题，其实从患者的体征上来看，痰湿体质的患者，大多数是因为肥胖，虚胖，患者身材都比较臃肿，脸色发白，暗黄是痰湿体质特有
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肥胖对于大家来说是很现在很常见的一种情况，因为很多的人在日常生活中不注意饮食和不爱锻炼身体的原因。这样就很容易出现肥胖的情况，其实还有一个原因就是因为好多人的体质是属于痰湿
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痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
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肥胖是现在最常见的一件事情，肥胖女性已经不在少数，对于许多女性不讲究饮食一下子吃得胖胖的，在减肥上不仅下了功夫，又采取了许多减肥方法，消化不明显，那么最安全最有效的
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艾灸是一门学问，对于中医来说，艾灸可谓是在中医行业发挥着不同凡响的功效，特别的对于各种风寒感冒，头晕头痛，身体乏力，和年轻人出现的肾脏虚弱，阳气不足有着不错
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痰湿体质的患者在我国占据了30%的人群，随着现在很多居住在南方地区的朋友们，天气比较潮湿，加上长期居住在潮湿的环境下身体当中的痰湿过重，而造成身体虚胖，肥胖，脸色苍
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人的体质分为9种有的是痰湿型体质，有的是虚弱体质，有的是抵抗力不足型体质，其实关于其他的体制种类，还有很多种在这里就不一一介绍了，就来一起了解一下下面的文章
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不论是调理身体还是治疗疾病大家都是需要了解清楚自己的体质是怎样的才好，而很多的人因为长时间的就是这种体质所以说根本没有太大的感觉。但是有些体质却是长此以往就是会出现很多影响
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痰湿体质能喝绿茶吗以及怎么样缓解症状啊，我平时只吃些清淡的食物，一点油腻的食物都吃不下，感觉自己的舌苔要比一般的人要厚，还总是犯困，特别的爱睡觉，不爱动，朋友说我这像是痰湿
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快速发展的21世纪里，不当的生活方式，以及缺乏运动锻炼造成肥胖人群越来越庞大，其中痰湿体质人群更是占了重要部分。那么痰湿体质如何调理?痰湿体质的食谱有哪些?痰湿体质应该吃什
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痰湿体质的出现，自然不利于我们的身体健康, 而现在很多人其实都属于痰湿体质，因此我们需要通过一些方法，有效的去调理和改变自己的这种体制，因为这种体质很容易带来一些不
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我是正宗的上班族，痰湿体质能喝咖啡吗，有哪些需要注意的啊，我平时会经常的加班熬夜，我是最不适应熬夜的，可为了工作没有办法，只能用咖啡来提神，最近我的体重一直都在发胖，还有就
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痰湿体质的人吃什么好呢？相信很多人都想要了解吧！其实痰湿患者应饮食清谈为主，平时多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动，就能够有效的调理。今天小编就给大家推荐几款适合痰湿体质
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痰湿体质的人吃什么好，痰湿体质如何在这个寒冷的冬季来调理身体，成了许多人非常关心的一个话题，其实痰湿体质的患者并不是太过严重，只需要我们注意平时该吃什么不该
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天气越来越冷，不少体质虚寒的女性正在遭受，手脚冰冷，身体发冷的困扰，这些是痰湿体质常见症状，很多人觉得秋冬季节应该好好滋补身体，可是滋补身体有特殊的方法，不能乱尝试
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气虚和痰湿是两种体质，一个人也可以同时有这样的体质。这种体质对身体很不好，会引发很多疾病。那么气虚痰湿体质的人要怎么调理呢？
气虚痰湿体质的调养
研究发现，如果是属于气虚痰湿体质
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每个人的身体体质不同，所以身体素质也不同，然而生活当中，有很多痰湿体质的人，想要去减肥，当然自然要在对自己的身体状况有个充分的了解之后，然后再选择适合自己的减肥方法，中药减
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日常的生活当中，多数身体不好的朋友们都是分为9种体质，有的人是阴虚体质，有的人是阳虚体质，还有的人是虚弱体质，那么对于痰湿体质中医减肥法是怎样的，因为痰湿体
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大千世界人各有异，很多人的体质都各有不同，有些人是寒性体质，有些人是热性体质，那么痰湿体质的人有哪些表现呢？哪些食物会有帮助呢？
痰湿体质的表现有哪些
1、体型上是肥胖的，主要是
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在春季该如何预防疾病?专家指出，不同体质的人有不同的防病妙方。春季万物复苏、春暖花开的春季，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热
我们在生活中经常见到身体偏寒的人，他们身体体质比较差，很容易疲劳，这其实就是一种虚寒体质，很容易就受到疾病的困扰，我们在生活中要注意身体的情况，当身体出现上述情况的时候要积
对于有痰湿热体质的人我们在饮食中要特别的注意，因为她这种体质比较特殊，所以我们在平常的饮食中要特别的注意，该吃什么，不该吃什么都要特别的注意。那痰湿热体质吃什么呢，也就是说
痰湿体质是一种比较有特点的体制，这种体质的患者多数常见于肥胖身形比较沉重，爬楼梯时会表现为气喘吁吁，起路来声音大，多数是身体中湿气和痰湿之气过重引起的，痰湿体质患者
关于痰湿体质
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。
大众养生网痰湿体质专题为您介绍痰湿体质症状有哪些呢, 痰湿体质的调理方法, 痰湿体质的表现及调养方法等内容。痰湿体质和湿热体质
大家好，上几次的体质辨型节目中我们介绍了什么是“阴阳”和“气”，带大家大概了解了阴虚和阳虚，以及气虚和气郁女性的主要特征。今天我们来看看“痰湿和湿热体质”。从字义上来理解，大家看这两种体质是不是都跟“湿”有关，我们有时候去看中医，也常常听到大夫说“寒湿重”、“热湿重”——那什么是“湿”，我们又该怎么理解这个“湿”呢？
从字形上来看，湿字的偏旁是“三点水”；我们再用“湿”字来组词：潮湿、水湿、湿润、湿地、湿淋淋、湿漉漉……凡是跟“湿”有关的词，基本都和水有关；它通常与“干”和“燥”相对，用来形容有水气、水分较多的一种状态。中医里的“湿”，也有类似含义。中医常说，“风、寒、暑、湿、燥、火”是人体的外感病邪因素，也叫“六淫”。在正常状态下，机体通过自身调节，对这六种外邪有一定的抵御能力。但当气候变化异常，超过一定限度，机体不能适应，就会导致疾病的发生；或当我们正气不足，抵抗能力下降，这些邪气乘虚而入，使人体发生疾病。
通常中医所说的“湿”，又称湿邪。湿有外湿和内湿之分。外湿的致病因素，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、伤于雾露，或汗出沾衣、水中作业、居家潮湿，而使外来水湿入侵人体而发病。而内湿是一种病理性产物，常与消化功能有关。它多是指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。
中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚、消化不良、暴饮暴食，或者吃了过多的油腻和甜食，脾就不能正常地"运化"而使"水湿内停"；而且脾虚的人也容易招来外湿的入侵，外湿常常困阻脾胃而使湿从内生。外湿与内湿虽然有所不同，但是两者在病证上表现出共同的特点。外湿致病，容易伤及脾脏，使得湿浊内生；而脾脏功能减退，水湿停聚，又容易招致外湿的侵袭。所以，两者往往是相互影响，互为因果的。
湿邪无论是外湿或内湿，都有阻遏气机、损伤阳气和侵袭脾脏的特点。另外，它们在病证上都具有沉重、秽浊、黏滞、趋下等特性。(1)重浊是指：沉重，"浊"，即浑浊、秽浊不清之意。湿邪为病，其分泌物和排泄物的性质具有秽浊不清的特点。(2)粘滞是指：粘腻、停滞。一是症状的粘滞性，如湿滞大肠，大便粘腻不爽；二是病程的缠绵性。由于湿性粘滞，停滞于某些脏腑组织，难以化解，故湿邪为病，多病程较长，反复发作，缠绵难愈。(3)湿性趋下，易袭阴位：湿性与水相似，水性趋下，所以湿邪为病易侵犯人体的下部。如女性白带增多、淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。
那痰湿和湿热体质是什么情况呢？我们先来看湿热体质。大家都经历过“梅雨季”和“桑拿天”，是不是又闷又热、又潮湿？三伏天，暑气下迫，地湿上蒸，这种天气，水气处于不上不下的状态，停留在半空中，湿度很大，人特别难受；还有一种天气现象是"雾霾"，也有点类似，它们是大自然中的"湿"。都属于外湿，是来源于外界环境的湿邪。湿热体质，就是一种体内又湿又热的状态，这样的体内环境，就容易感染细菌、病毒、真菌而产生各种炎症。
一般而言，南方人，即我国长江中下游一带的人比较容易形成这种体质，但湿热体质并不完全是气候的因素，它也跟自身的饮食和生活习惯有关。先天禀赋不足，好吃肥甘厚腻，嗜好喝酒，以及不规律进食导致脾胃功能失调；另外，过度思虑、情志不畅，影响肝的疏泄功能，肝失疏泄无以调畅气机，进而又影响脾的正常运化，脾升胃降失调、脾失健运生湿，湿郁化热，便引起肝胆湿热和脾胃湿热。
湿热体质的女性，主要有以下的特征：
1. 外形较为瘦削或偏胖，肌肉紧凑，面色青黄；
2. 面部污垢油光、皮肤油腻，多有痤疮、粉刺；
3. 舌质偏红、黄腻，常感口苦口干、眼睛红赤；
4. 经常会感觉到身体沉重、困倦、肌肉酸痛；
5. 小便赤短、大便燥结或黏滞，大小便、经血、白带常常秽浊难闻；
6. 心理方面：易心烦懈怠、性情急躁、发怒上火，不耐受湿热环境；
7. 易患痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮肤病；易得黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
湿热体质女性如果年轻的时候不出痤疮，在健康状态下，会显得面颊饱满、皮肤有光泽，看上去显得精神、有活力。但这种体质最致命的美容问题是“浊”和“臭”。比如，身体的分泌物、排泄物发黄、发粘、异味大；女性白带发黄、下体异味大，眼睛浑浊（有脂肪沉淀和红血丝）、眼部分泌物多、汗粘、小便黄、头油大、头屑多。还有，面色发黄、肤色不均、容易生色斑、长痤疮，不停地冒痘。
湿热体质女性多数是在“战痘”中度过青春，在“痘疤”中进入中年。她们的脸部总给人感觉像是洗不干净似的，容易给人一种不清爽的感觉。在情志方面，湿热体质的人往往性子急、脾气暴，在高温潮湿的天气或者环境下，更容易引发暴躁情绪。在竞争激烈、生存压力大的环境中，急迫暴躁的性格还会给身体带来源源不断的湿热，形成恶性循环。
下面我们来看痰湿体质。痰湿体质的成因和湿热体质比较接近，也是和湿气有关，它是由于多种因素导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能而形成。
其主要的致病因素是：1.寒湿侵袭：气候潮湿，涉水淋雨，久居湿地，湿邪侵袭人体，使得脾胃受困，水湿运化失职，导致聚湿成痰，痰湿蕴肺。2.饮食不节：常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，使得脾胃功能受损，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。3.先天素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。4.年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。5.缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
痰湿体质的人主要有以下的特征：
1.体形肥胖，腹部肥满，总觉得浑身困重，坐下就不想起来；
2容易出汗，油脂分泌旺盛、经常油光满面，显得皮肤粘腻；
3舌体胖大，舌苔白腻，胸闷痰多、喉中痰鸣、打鼾喘促；
4平时喜好食用味道重的东西，甜食和油炸食品；
5对梅雨和潮湿的季节和环境适应能力较差；
6容易得三高、慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽等疾病。
痰湿体质是一种能量相对富余、代谢不太畅通，容易储存富余能量的体质。它主要表现为两种形式，一种是有形的，一种是无形的。外形上看，痰湿体质的人容易显得皮肤油腻、身材肥胖、腰身粗大等等。而无形的痰湿则反映在存在高血糖、高血脂、高血尿酸、高血压等内在问题。痰湿体质的女性还常有体内水液代谢不畅，出现滞缓或下注等问题。虽然痰湿体质容易表现出形体肥胖等美容劣势，但是这种体质的好处是，只要不发胖、出油不太多，在中青年时期也会表现出珠圆玉润、风韵绰约、皮肤光泽、不易衰老等美容优势。像大家所熟知的杨贵妃，可能就是这种体质，她虽然身形略胖一些，但依然被认为是中国古代的四大美女之一。所以，身形偏胖的姑娘们不要着急，只要略作一些生活方式的调整和坚持身心的双重塑造，你们一样可以成为惹人喜爱的万人迷。以后我们会针对减肥的话题给大家提供一些详细的指导，朋友们可以继续关注。
湿热体质的女性容易皮肤油腻、长痤疮、身上有异味，面色显“浊”，那在尽量避免上述美容问题的基础上，可以突出面部光泽、形体紧实、眼睛有神的美容优势。而痰湿体质的女性容易发胖、皮肤油腻，那么顺势而为、把体重控制在正常范围或者轻度超重就是一种比较好的状态，皮肤出油但是不出痘就更加有利于美容，在这个基础上可以突出体型丰满圆润、皮肤光泽饱满的美容优势。
有朋友要提出疑问了：痰湿体质和湿热体质成因那么相近、症状表现也非常相似，那我究竟怎么来区分自己到底是痰湿还是湿热体质呢？我们说“瘦人多火，肥人多痰”，痰湿体质多半发生在体型较为肥胖或者素瘦今肥的人群，我们刚才说，痰湿体质是一种能量富余型的体质，它比较类似于我们现在常说的“富贵病”和“现代生活方式病”，而且容易有痰，并且在中年以上人群里比较多见；还有一些工种特别容易产生这种体质，最明显的就是职业司机，常常坐着不动，常年在狭小的环境中风吹日晒，湿气散不出去，这样就比较容易形成痰湿体质。
而湿热体质常常伴随着热像，容易有口干、口臭、体味大的情况，女性还容易有小便发黄、白带发黄、外阴瘙痒、尿道炎、皮藓等情况，性情比较急躁、易怒，容易发火，舌头、牙龈发红。这种体质在年轻人和青壮年群体中比较多见。
以上都是痰湿和湿热体质的基本情况，八种主要的体质介绍完后我们会给大家提供一些详细的调理方案，感兴趣的朋友可以关注我们的节目。
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?女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理？
最好不用中药或特别烹制什么食物，比如说从生活作息、饮食习惯等调理
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痰湿容易造成虚火旺
痰湿阻滞也易引起内分泌失调
如果不用中药
注意以下生活细节
1.不喝凉水 多喝温热水
2.少吃肉（肉生湿）
3.忌暴饮暴食和进食速度过快
4.常吃味淡性温平的食品
多吃些蔬菜
水果（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动
强健身体机能
健康脾胃功能
2.不宜在潮湿的环境里久留
在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭
这类体质的人平时还应定期检查血糖
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间
多进行户外活动
让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡
适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松
丝等透气散湿的天然纤维为主
这样有利于汗液蒸发
祛除体内湿气
6.注意保暖
湿遇温则行
寒凉的天气不利水湿在体内运化
常伤及脾胃
因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显
另外告知一管用方法:每日空时推肚子
半小时以上
晚上泡脚（放花椒）
以上希望对你有帮助!
湿痰体质可以通过食疗来慢慢调理，控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，可以坚持喝芡实薏仁茶，芡实搭配薏米、赤小豆、绿茶，能起到健脾祛湿的效果。
吃些辛辣食物，注意保暖。
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【湿热体质】湿热体质的表现，湿热体质如何调理
11:40:27整理：妙医圣手
　　青春不再，青春痘却还在!这可能是在作怪，下面请看小编给大家整理的和。　　主要表现在这八方面：　　一、爱长痘　　人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。　　二、油头油面　　与其说突出一个“痘”字，倒不如从“油”字开始说起。油和痘，从来都是联袂出现。容易长痘的人，即使不是满脸的油光，在额头、鼻梁、下巴等T型部位，也常常是油光泛滥，最易长粉刺、痤疮。因为与痰湿体质人，在“湿”的方面有交叉点，使得湿热体质人也如痰湿体质人一样，头发爱出油，即使天天早起洗了头，却一过了中午，头发就开始出油打绺。　　三、黄腻腻的舌苔　　，舌苔是体内湿热程度最佳感应器。湿热体质人舌色偏红，上面布着一层厚厚的黄苔。中医认为“舌为心之苗”，红色的舌质，常常意喻着心火过旺，因此湿热体质人的脾气大多有些急躁。　　四、湿热酝酿出急脾气　　因为体内过多，湿热体质人的头部经常像裹了厚厚的湿毛巾一样，透不过气来;有了热，“热胜则肿”，身体就常有种胀大的感觉。　　肝虽不喜干燥，但也讨厌湿腻。体内大量的湿热之气蒸腾着肝脏，让他如同长年的待在三伏天里，无处可逃，郁闷烦躁。　　肝主情志，肝被湿热之气困厄，像是蒸锅里的蒸汽一样，成天被蒸腾闷烧着，则容易急躁。他们不像阴虚体质人那样，心里不痛快，绝不憋着，噼里啪啦发泄几句，让这股火出去就算了，湿热体质人因为一些事突然急躁起来，就懒得搭理人了...
...他们大多数选择独处，在安静的环境中慢慢平息躁意。　　五、爱喝酒的酒客们　　爱喝酒的酒客们，可以说是的主力军。他们大多皮肤或鼻子泛红、毛孔粗糙，其实就是常年的酒湿之气上到了脸面，“蒸”出粗毛孔和酒糟鼻。　　酒是水中之火，湿中之热，凉酒进肚与体内的热气相遇，就造成了。湿热能够阻滞气机的顺畅运行，会让郁闷的情绪扩张下去，到了最后，不喝酒的时候，就觉得心里不痛快，酒量逐年上涨，生生喝成了酒精肝，也还是放不下手里的酒杯。　　六、看似怕热的出汗　　人的爱出汗，但并不是因为热而出汗。事实上，很多因为饮酒过度而形成湿热体质的人，没了酒精热力的相助，通常会表现出像阳虚体质一样的怕冷。他们的汗，是因为湿热之气常年在身体里熏蒸着，让毛孔的开合失度，总像是在桑拿房这种高温房间里一样，大大敞开着。湿热之气是借由毛孔散出去了，许多身体的精华，也随之流失。所以湿热之人的出汗，是假热，大开的毛孔，还会给寒气进入身体大开方便之门。这导致人也特别爱感冒。　　七、大便黏黄臭，小便短而赤　　的人，因为身体也在努力的想要将湿热排出，于是从各项正常的生理机能，会明显的看出体内有过多的湿热的迹象：比如会像痰湿体质人一样，出汗多，体味大;口腔黏腻，有异味;大便黏腻不成形，因为长年的宿便堆积，经常排黑色黏便;小便赤黄而短，也是因为湿热的关系;男性阴囊潮湿;女性外阴潮湿，带下偏黄，量多，易患妇科疾病。　　八、麻木的大舌头　　还会让舌头变得麻木，味蕾退化，吃什么都不香。一些比较严重的人，甚至说话的时候，也像在含着什么东西一样含混不清。　　这些你是否有中招呢?中招了也别担心，接着看小编整理的，帮助你!　　一、长夏如何调体　　这个时候应该避免居住在低洼潮湿的地方，宜居住于环境干燥和通风之处，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。不要熬夜，不要过于劳累。夏季的时候昼长夜短，我们要顺应季节变化，晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血的运行，振奋精神。中午小憩也是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。还有天热易出汗，衣服要勤洗勤换。不要穿化纤的内裤和紧身牛仔裤。因引起瘙痒的，需禁绝热水肥皂烫洗及刺激性药物涂擦，并注意个人卫生，切忌搔抓皮肤。　　二、大强度锻炼法　　的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，比如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。　　的人，可将力量训练和中长跑结合进行。力量训练在健身教练的指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境。秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。　　三、穴位按摩法　　湿热体质的人，需要清热利湿。具有作用的穴位中，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉。　　肺俞：位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。肺俞这个穴位对于清肺经的湿热疗效显著。偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭者。操作时，用食、中二指指端在穴位上按揉15—30次，用两手大拇指指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推30—50次。　　八髎：在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。　　中脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。　　足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指处。可健脾胃、调气血、主消化、补虚弱。　　阴陵泉：是脾经的合穴，可健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，但要保证每天10分钟以上。　　四、调治前列腺炎的辅助疗法——轻松提肛操　　对于偏于湿热下注，表现为阴囊潮湿的人，可以试试提肛操。阴囊潮湿和慢性前列腺炎有一定的关系，提肛是慢性前列腺炎的一种辅助治疗方法，具体如下：　　1、反复收缩，上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环。　　2、每天在温暖松弛的环境下，用手指反复牵拉阴囊壁20—30次，可使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2—3周内缓解或使疼痛消失。　　五、人择菜总规　　有益于人的食物：薏苡仁、茯苓、红小豆、四季豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、兔肉、马蹄、鲫鱼、鲤鱼、田螺、海带、紫菜、冬瓜、线瓜、葫芦、苦瓜、菜瓜、西瓜、梨、绿茶、花茶、白菜、荠菜、竹笋、莴笋、空心菜、萝卜、豆角等。　　对不利的食物：避免食用辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮;的人不宜吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食或进食速度过快;限制食盐的摄入，否则会加重湿热。一些滋阴的食物，例如银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜等助湿的食物不宜多吃。在生活中，要学会“因体施膳”，才会吃得健康。　　的人对于潮湿环境和炎热环境，特别是湿热交蒸气候的适应力很差，想要自由自在生活在任何气候里，那就快快调理体质吧，把湿热排除体外。是一家注重中药调理的在线服务平台，为您整理了，快来看看吧~
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