两种健身软件所用的能量单位不一样。 keep里的千卡与火辣健身的卡路里有什么不一样？ keep里_百度知道
两种健身软件所用的能量单位不一样。 keep里的千卡与火辣健身的卡路里有什么不一样？ keep里
一组动作几十千卡，一个计划做下来都有几千千卡
而火辣健身里一组一般是几百卡路里，个别整个计划累积才一千多卡路里。
1千卡=1000卡路里，那岂不是keep里面随便一组动作都比火辣健身里面一整个计划所消耗的热量多？但两个做起来的感觉并没有差...
我有更好的答案
您好，我是健身教练，通常一组健身运动消耗在几百大卡热量是正常的，很难达到几千大卡，除非超长时间高负荷运动，比如几个小时的长跑，马拉松等。
百度说1千卡=1000卡路里。火辣里面用的是卡路里为单位，一组hiit训练有320卡路里=0.32千卡吗？keep里面用千卡做单位，一组hiit适应训练就有114千卡，那岂不是等于114000卡路里？比火辣健身高出这么多！这种换算方法正确吗？到底这两个软件谁能消耗更多热量呢？
可能是大卡，一般情况下是不会那么多的，可能计数单位不同，您就记得一般运动来讲就是一小时消耗几百大卡就行，这个一个比较正常的区间范围
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你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》的相关文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选一摘要: 瑜伽控请点上方↑瑜伽控免费关注瑜伽一小时可以燃烧的卡路里？如果测试热量消耗的方法只是基于心率，那么高温瑜伽和其他热瑜伽课程可能排在榜首，因为能够燃烧最多的热量。通常，练习瑜伽可以帮你在一小时内燃烧约100至450卡路里，具体要取决于瑜伽…瑜伽控请点上方↑瑜伽控免费关注瑜伽一小时可以燃烧的卡路里？如果测试热量消耗的方法只是基于心率，那么高温瑜伽和其他热瑜伽课程可能排在榜首，因为能够燃烧最多的热量。通常，练习瑜伽可以帮你在一小时内燃烧约100至450卡路里，具体要取决于瑜伽风格、体式和习练的人。不同的瑜伽流派，燃烧多少卡路里各不相同。我们一起来看看：哈它瑜伽哈它瑜伽一小时可以帮你燃烧189卡路里，是西方最受欢迎的瑜伽形式之一，是基本的瑜伽体式练习。它依赖于持续的运动并要保持体式，这是想要探索瑜伽和进行轻松锻炼的人的最佳选择。阿斯汤加瑜伽强大的阿斯汤加瑜伽和呼吸、以及一系列体式结合，可以帮你在一小时内燃烧351卡路里。阿斯汤加瑜伽提升动脉健康，帮你放松心灵。练习时，需要遵循严格的体式顺序。阿斯汤加瑜伽通过燃烧身体中的毒素和其他废物颗粒的“内部热量”来帮助净化血液。高温瑜伽比克拉姆高温瑜伽可以帮你在一小时内燃烧477卡路里。如果你想减重，这是最好的选择。比克拉姆瑜伽课程持续长达90分钟，在一个加热的房间里，做26个体式和两种呼吸练习，来增强肌肉的灵活性，增加出汗帮身体排毒。流瑜伽流瑜伽可以帮你燃烧594卡路里。流瑜伽体式具有并保持不断的运动，确保卡路里不断地燃烧。流瑜伽不是刚性的，它不遵循预定的顺序，每次都可以练习不同的体式。提醒请记住，如果你的目标是减肥，上述瑜伽练习只是补充练习，你应该将其与其他练习结合起来以获得最佳效果。瑜伽是一种很好的运动方式，确实有助于减肥。你准备好将这个一小时的瑜伽练习纳入你的常规练习了吗？喜欢瑜伽控请长按下图3秒识别二维码添加瑜伽用品优选请点下面阅读原文进入写在最后：给大家推荐一家3年老平台立即理财拿→(年化收益10%)转载本文请注明来源于安全110：http://www.p2b110.com/news/240159.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"http://www.p2b110.com/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","wei**n","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","wei**n","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选二有人说自己一直在练瑜伽可就是“瘦”不了也许是因为你犯了以下不该犯的错▼1＃无节奏的呼吸＃在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。2＃腹部松弛＃在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。3＃不必要的紧张＃紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对？一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。4＃不计后果的拉伸肌肉＃练习瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，可能就会产生无法控制的想超越他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。这极有可能会使你拉伤肌肉。在练习时，保持在自己最大承受范围内即可。你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。5＃凝视他人＃在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，在练习过程中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。6＃穿戴瑜伽袜子和手套＃虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。以上六条瑜伽练习禁忌你被戳中了几条呢？夏天真的来了是不是不想再做无用功了？！好消息联袂金蝉瑜伽启动瑜伽学费分期项目啦操作流程店面地址中山市东区岐关西路迎阳正街1号3楼。//朗晴假日店地址：中山东区岐关西路55号朗晴假日园4期16幢5座2层5号商铺(中智大药房楼上，比肤特旁)咨询热线9/关注天天稳健、安全、灵活，6-12%-------------------------www.365ibank.com-------------------------关注天天财富订阅号延伸你的生活有趣·有料·有心▼点击【阅读原文】，直接跳转天天财富官网《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选三万万没想到，比跑步和游泳更健康的方法竟然是……唱 歌经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。唱歌，到底还有哪些好处呢？1提高身体免疫力无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会儿，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。唱歌时，还可以将自己带入歌曲所吟咏的情境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。2利用腹肌收肚唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。正确的唱歌法，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习一下正确的唱歌法：腹式呼吸法“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练。首先，仰卧在地上或床上，在腹部放上1~2公斤重的物件，如书或电话簿。维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下地起伏着，确保你是用腹式呼吸。每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。正确唱歌姿势唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”。想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点，将会**提高瘦身的效果。另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒。要喝的话，不如喝热茶或胖大海。3增强记忆力老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真得必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。4改善便秘及皮肤状况如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。5预防疾病经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。6放松身心唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。唱歌那么好，约上三两好友一起去唱起来吧！：安全 | 灵活 | 普惠丨专注丨《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选四点击关注我哟?乐升易贷，你的自由！年化收益8%-12%；纯正第三方；10元起投；为有资金需求的借款者和有闲散资金的搭建“安全、稳定、透明”的网贷信息服务平台，让客户切实感受低门槛、高收益的自由金融，让客户享受透明、自由的过程！从初伏7月12日到末伏的8月20日今年三伏天一共40天，属加长版！高温酷暑天，也是心脑血管疾病高发季，为了安然度过“苦夏”，下面这8件事你可千万不能做！1、一大早去晨练——易致心脑血管意外夏天昼长夜短，不少人喜欢早起晨练。夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。因此夏季应尽量避开过早晨练，不宜早于6点。应改为黄昏锻炼。2、蔬菜水果当正餐——易致肠胃病夏天天气炎热，许多人吃饭没有胃口，常用水果蔬菜来替代正餐。但夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。3、空调吹一夜——易致热中风一到夏天，不少市民最喜欢的就是开着空调裹棉被，而且一开就是一整夜。其实室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。及时调整空调温度，并盖好腹部等容易着凉的部位。4、出汗后洗冷水澡——易形成血栓三伏天洗冷水澡，面对突然的冷刺激，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。5、运动后猛喝冷饮——诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。运动后应先给身体一点时间来恢复平静，让心率重归正常。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，再适量地饮用白开水或者淡盐水。6、渴极猛灌水——严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。7、吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但餐后立刻就睡可是大忌。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。午睡时间也不是越长越好，以半小时至一小时为宜。8、烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还可能导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须户外工作时，要戴帽子，多喝水，随身带着清凉油等防暑降温药品。你是不是也中招了呢？为了自己和家人的身体健康，赶快改掉这些坏习惯吧！《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选五到底如何减肥？肥胖的元凶是糖还是脂肪？不久前，两位英国医生拿自己做人体试验，与英美其他7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，颠覆了全球对肥胖的认知。怎样有效、健康减肥？为了您的身材和健康，请看仔细——“我们是双胞胎，我们都是医生”我们都爱美食”“糖和脂肪，到底谁更可怕？”“我是克里斯，是传染病学专家”“我是赞德，我是热带医学专家”“我们是同卵双胞胎”“我们的基因完全相同”“到底是什么导致了肥胖”“我们一起来做这个实验”“营养学家阿曼达·厄塞尔”“为两人制定了严格的‘实验食谱’”“克里斯执行一份”“糖分超高的膳食计划”“只含有极少量的油脂”“面包/甜甜圈/意大利面/土豆/米饭”“蔬菜水果，甚至可乐和白糖”“吃到你不愿意吃为止”“赞德执行一份，”“脂肪超高的膳食计划”“奶酪/肉/牛排/带皮鸡肉/汉堡/蛋黄”“不管吃多少都可以”“严禁水果，只有极少的蔬菜”“你的女朋友不想和你接吻”“你会口臭，第二是便秘”“真是难以坚持的极端膳食方案”“但我们必须坚持一个月”“理查德·麦肯齐医生用精密设备”“详细记录各项身体数据，包括”“体脂比/胆固醇/胰岛素/血糖等”“看看一个月后会发生什么变化？”两周之后，先来检测极端的饮食对大脑的影响毕竟人生很多重要决策都靠大脑……“两人将在证券交易所工作一天”“这是最高强度的脑力工作”“罗宾·卡纳里克教授将详细记录”“饮食对他们的大脑及操作造成的影响”“赞德长期吃肉，没吃糖”“而糖是大脑最主要、最好的营养”“人体将脂肪转化成糖的效率又很低”“赞德体内糖的存量远远不足了”“大脑的某些部位只能靠糖来维持”“且血液中的糖60%由大脑消耗”“赞德的记忆、反应、计算能力都在变弱”“而吃糖的克里斯记忆力强反应迅速”“记得住全新的缩写/代码/交易语言”“他干得不错，甚至差点爱上这行”“吃糖的克里斯，大胜吃肉的赞德”“这证明，缺少糖/碳水化合物”“大脑状态不佳，无法胜任强脑力工作”“吃碳水化合物/糖，更聪明”“但美国的罗伯特·拉斯汀医生认为”“过量的糖会导致肥胖和疾病”“克里斯摄入的糖是否会过量呢”“还是让最终的数据来证明”三周之后，进行第二项“饥饿测试”，看看哪种饮食让人的饥饿感来得更快/更大也就是，看谁吃得更多……“阿曼达·厄塞尔为两人”“准备了同样卡路里的早餐”“当然，赞德全是脂肪性卡路里”“克里斯则是满满的糖分”“这是三小时后进行的午餐”“赞德不怎么饿，且马上就饱了”“而吃糖的克里斯一直在吃/吃/吃”“执行高脂膳食的赞德”“只摄入了825卡路里”“而吃碳水化合物的克里斯”“则摄入了1250卡路里”“两人早餐的卡路里一样多”“但克里斯饿得更快更严重”“最终摄入的热量远超赞德”“高蛋白食物更容易产生饱腹感”“赞德吃的脂肪转化成了高蛋白”“所以不容易饿，且吃得少”“饥饿测试证明，吃肉——”“反倒会让人摄入相对更少的热量”“降低暴饮暴食、和肥胖的几率”“吃肉，反倒不容易胖”接下来是第三项体能测试看看三周后谁的体能更强or更弱了……“奈杰尔·米歇尔是体能教练”“曾获环法自行车赛冠军”“他让两人先骑一小时自行车”“让他们精疲力尽”“然后，给赞德吃两小块黄油”“给克里斯吃两小块糖”“黄油和糖的热量值完全一样”“然后两人向山顶冲刺”“看看谁更快！”“吃糖的克里斯迅速超前”“轻松地把吃肉的赞德甩在后面”“克里斯吃下的糖进入血液”“血糖浓度极高，为7.1”“这也为疲劳的肌肉提供了能量”“而赞德的血糖只有5.1”“他吃下的黄油很难迅速转化成糖”“只能依靠消耗肌肉慢慢生成糖”“而消耗肌肉，对健康不利”“只吃肉不吃糖，锻炼会减少肌肉”“但锻炼时吃糖，会吸收太快”“很容易引发肥胖和糖尿病”“运动员剧烈运动时要补充糖”“平常人健身要无糖少糖”“我的职业要求我对运动员”“的身体进行严格控制和保护”“我的队员决赛时用Gatorade补充糖分”“除此一律用Biosteel保持体重和健康”“这里面非常严格”“这证明吃糖的、比吃肉的更强壮”“不吃碳水化合物/糖，一味健身”“会消耗肌肉，让你更弱”“平常健身要杜绝吃糖”终于到了一个月，两人回到实验室看看各自的膳食方案对自身的体重和健康有什么影响……“吃糖的克里斯，体重减轻了1公斤”“在无节制狂吃了一个月垃圾食品之后”“体重居然减轻了1公斤！”“0.5公斤是脂肪，0.5公斤是肌肉”“吃肉的赞德，体重减轻了3.5公斤！”“吃肉，减掉的体重更多！”“1.5公斤是脂肪，2公斤是肌肉”“吃肉却消耗更多肌肉，对健康不利”“神奇的是，在胆固醇方面”“赞德与一个月前一模一样”“克里斯也几乎没有变化”“吃肉，并没有提高胆固醇！”接下来，在血糖方面结果令人震惊！……“成天吃糖的克里斯，血糖正常”“他的身体强化了胰岛素的制造机能”“能更好地促进糖的代谢”“克里斯放开吃糖一个月”“但一切正常”“罗伯特·拉斯汀医生可以不用担心了”“吃肉的赞德，血糖由5.1升到5.9”“距离糖尿病只有0.2！”“不吃糖抑制了胰岛素的产生”“同时刺激身体自己制造糖分”“而这些糖在血液里无法代谢”“血糖不断升高，逼近糖尿病”“真相，往往非常复杂”“吃糖，没有引发糖尿病”“吃肉，却有糖尿病的危险”“整个过程最神奇的是”“单纯吃糖，或单纯吃肉”“即使想吃多少吃多少”“糖和脂肪在体内也没有过量”“没有引发肥胖”“但是肥胖的人确实越来越多”“那么到底是什么把人们喂胖了？”“作为医生，不能用仅两人的数据”“必须用千万人的实验”“来探索肥胖和疾病的源头”“我们走上街头来做一个实验”“线索，或许就在这些甜甜圈中”“不论在纽约还是伦敦”“人们的选择惊人的相似”“绝大多数人都最爱”“最普通的这款油炸糖衣甜甜圈”“这款没有涂抹奶油”“也没有巧克力糖粒的”“最平淡无奇的甜甜圈”“你为什么选这种甜甜圈？”“我也不知道”“我尝过所有的甜甜圈”“就是最喜欢吃这种甜甜圈”“所有的人都爱它！”“它是大西洋两岸销量最大的食品”“不是单纯的糖，也不是单纯的脂肪”“也不是脂肪和糖的随意结合”“这款油炸糖衣甜甜圈”“它是50%糖+50%脂肪的致命组合”“肥胖及毒品神经学家保罗·肯尼”“用老鼠实验来证实”“50%糖+50%脂肪”“对大脑及身体产生的作用”“让老鼠无限制的吃糖”“老鼠很享受”“但并不会变胖”“喂它们吃脂肪，它们吃得更少”“它们的身体会做出迅速反应”“热量够多了，赶紧停下来”“如果用50%糖+50%脂肪的”“芝士蛋糕来喂它们”“它们马上就不再健康规律地饮食了”“它不会狼吞虎咽”“但它会不停地吃”“而且不爱活动，一直睡睡睡”“小老鼠增加了大量的体重”“50%糖+50%脂肪非常美味”“激活了我们大脑的享乐系统”“我们只想不停地得到这种愉快”“这与毒瘾是一个道理”“营养学家苏珊·杰布同样认同”“高脂高糖食品会迅速向大脑施压”“截断大脑发出的停止进食的信息”“从而会不停进食，寻求愉快”“之前实验证明”“任何一种单一能量或营养”“都不会对大脑反馈系统和”“身体调节系统造成干扰”“所以即使不加限制你也不会多吃”“但我们周围全是丰富廉价的”“50%糖+50%脂肪的食品”“蛋糕/冰激凌/炸薯条薯片/饼干”“奶油巧克力/奶油面包/等等”“食品商业最大特点就是高糖高脂”“久而久之，高糖高脂的美味”“变成了我们真正的渴望”“改变了我们的调节系统”“全人类都在不停地吃吃吃”“50%糖+50%脂肪”“这种致命组合在自然界是不存在的”“只有在精加工的食品中才存在”“它，正是全球变胖的原因所在”“我读了6年医学院，当了10年医生”“现在才知道，很多以为知道的事情”“其实我根本不知道”“最重要的结论是，我们必须远离”“50%糖+50%脂肪的精加工食物”“我们周围全都是它”“我们满脑子都是它”“看不见的时候想吃它”“看见的时候一定要吃它”“一旦吃到它就停不下来”“吃撑了还想再吃‘最后一口’”“是它，让我们上瘾”“让我们摄入太多不需要的热量”“而其他任何单纯的食物都不会这样”“它是健康身体的真正敌人”“我们必须戒掉这种食物”“所有的节食法都是错误的”“你要在食品商业文化之外““重建一个健康全面的膳食习惯”“运动也非常重要，非常重要”“作为医生，我们很希望能用”“一个简单的规则或者一粒药丸”“来解决肥胖及健康的问题”“但是最终我们做不到”“一切取决于你！”在西方，致命“50%糖+50%脂肪”的精加工食物占领了市场，反观中国，同样如此，除了与西方相同的蛋糕、冰激凌、巧克力、饼干、薯片、炸鸡之外，中国传统饮食中，也处处可见高糖高脂的绝妙组合——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鲈鱼、粉蒸肉、小笼包、狮子头、肉粽；油条、油饼、锅贴、煎包、油炸丸子、麻球……不胜枚举，遍地皆是。果然，人们对高糖高脂食物的钟爱，不分东西南北。就像赞德和克里斯所说，戒掉或少吃高糖高脂食品，重建你的健康膳食习惯，多加运动。健康有效减肥，不在节食，不在医生，不在药物，而取决于你！~~~以下是完整视频~~~素材来源：百淬成钢声明：版权归原作者所有，如不便请及时联系删除！长按二维码，领取888元新手专享红包《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选六——领航者新沃金融（www.vobank.com）是新沃集团旗下平台，成立于2014年，注册资本1。新沃金融依专业化、集群化、三位一体的体系，通过、互联网、移动互联网等创新科技，以为核心竞争力，致力于为有需求的中小企业与有理财需求的者搭建一个安全、高效、透明的投融资对接平台，提供专业、安全、简单、便捷的理财信息服务。很多企业大佬之所以能一举成功，除了个人能力和机缘，一群三观合、志趣近的朋友是必不可少的。在某种程度上，说朋友圈决定创业力并不过分。惠普创始人之一戴维o帕卡德（David Packard）：1912年出生于美国，1930年考入斯坦福大学电机工程系。在这里，他认识了电子革命之父、斯坦福前校长弗德·特曼，创建惠普前后获得了弗雷德提供的各种技术支援、人脉援助、销售支持；知心朋友比尔·休利特（Bill Hewlett），共同创建惠普，投硬币决定了两人姓氏在公司名中的顺序为：HewlettPackad……从最初在只能容纳一辆汽车的车库里经营，到世界500强，帕卡德强大的朋友圈无疑是巨大的助力。人年纪大了，就会回想前尘往事，并且发现某些事在当时看似微不足道，却会对我们日后从事什么工作，开始什么样的职业生涯，产生深远影响。从我自身来看，有两件事：一件发生在1929年的夏天，那时我到斯坦福大学参观。当时对斯坦福大学的了解让我下定决心去就读这所大学。第二件事和第一件有关，那就是我在斯坦福大学认识了弗雷德·特曼教授。正是在弗雷德的引导下，我才对电子学产生了兴趣，后来也是他鼓励和帮助我与比尔·休利特创业的。他对我们的能力有兴趣和信心，即便我们当年还是毛头小子，而且赶上了经济大萧条时期，但他依旧看好我们，这给了我们自信，他还帮我们规划好了要走的路。▌立志成为电气工程师在很小的时候，我肯定就表现出了对科学和数学的特别喜好；父母并没有打消我的积极性，我蜷缩着身体看家里的《世界百科全书》，一看就是好几个小时，研究每一个关于自然科学的条目。我还自己做实验。记得小时候，一看到关于铁路、桥梁、汽车、发电机和其他机械以及电子设备的图片，我就非常兴奋。我在后院尝试制作这些设备的小型模型。无线电是我的又一大爱好。我还记得我的第一根真空管。在家里餐厅的桌子上，我把这根管子和各种电容器、线圈、栅极引线，以及A、B电池各一节和一副耳机连接在了一起。后来，我和家人轮流收听艾奥瓦州得梅因市的WHO电台，当时我兴奋极了，要知道，那里距离普韦布洛市有九百六十公里远！我十二岁时组装了一个相当复杂的真空管收音机。等到我去百年高中上学的时候，我已经是个无线电“高手”了，还当上了圣伊莎贝尔无线电俱乐部的秘书。这让我有机会多次去丹佛参加业余无线电爱好者大会。我喜欢体育运动，并且从中学到了一些有助于管理惠普公司的经验。有件事我记得特别清楚，有一位波特先生对普韦布洛市的小学和中学体育运动都很感兴趣。他说过很多次，如果两支队伍争夺冠军，而队员同样优秀。在这种情况下，团队合作就变得非常重要，分秒必夺的比赛尤为如此：如果两方运动员的素质和团队合作都很棒，那么谁拥有最强大的意志力，谁就将占据上风。我一直谨记他的话，而这已经成为发展和管理惠普的指导原则。找到最优秀的人才，强调团队合作的重要性，点燃他们的热情，去取得胜利。父亲希望我继承他的衣钵，在法律界有所建树，可早在小学时，我就立志要成为一名工程师。而且由于对无线电和电子设备的兴趣，我把我的兴趣缩小为电气工程。在斯坦福大学本科学习的那些年是在忙忙碌碌中度过的。除了学习，我还参加了体育运动。大一时我参加了橄榄球队、篮球队和田径队，在大学一年级新生田径运动会上，与我们的主要竞争对手加利福尼亚大学对阵，我的得分最高，并因此创造了学校纪录。不过我决定不再练习田径。田径占用了太多的学习时间，而我是来斯坦福上学的，不是来当运动员的。我还记得大学田径队教练丁克·邓普顿很不高兴我做出了这个决定。橄榄球并不是我最喜欢的运动，可同伴对我殷切期盼，所以在大四时又打了一年橄榄球。那段经历让我更加了解如何打造一支优胜团队。在斯坦福大学，正是业余无线电帮助我找准了未来的方向。斯坦福大学有一个业余无线电台，就位于距离工程专业四方形院落一角不远的一座小楼里。新来的年轻教授弗雷德·特曼的研究室就在电台附近。那时候我对他不太了解，甚至不知道他的父亲是一位著名教育家和闻名遐迩的斯坦福-比奈智力测验的发明人。我偶尔会去那个电台，弗雷德不时会来找我，和我一起去电台。1933年春日里的一天，他邀请我去他的办公室，并建议我在大四时选修他的无线电工程研究生课程。由此开始，我经历了很多事，正是这些事情使惠普公司得以有机会成立。▌遇见“惠普管理团队”作为第一位受邀去上弗雷德研究生课程的本科生，我感觉非常荣幸。正是这门由传奇老师教授的课程真正点燃了我对电子学的热情。这个课程的教学大纲是弗雷德编撰的著名教科书《无线电工程》的主要内容，而这是当时这一课程最有影响力的教科书。弗雷德独具本领，可以把非常复杂的问题简单化。他那本教科书的奥秘就在于此，也是因为这一点，这本教科书成了世界上使用最广泛的教科书。这个课程很难，那一年我过得很吃力，既要在大学橄榄球队打球，又要完成紧张的大学课业，而且我还先后在大学生联谊会和帕洛阿尔托的一家自助餐馆做侍应生。我一面忙着做这些事，一面还交到了很多朋友，其中一个就是比尔·休利特。1930年秋天，我和比尔·休利特在斯坦福大学注册入学时相识。在大学一、二年级时，我们一起选修了很多相同的数学和科学课程。到了大学四年级，我们更加熟络了，在那一年的年末，我们已经成了知心朋友。小时候的比尔早早就表现出了一个显著的特点：一颗从不满足的好奇心。他想知道事物是如何运作的，为什么事物是现在这样，而不是别的样子。他经常自己动手做实验来找答案，其中就包括爆破试验。通过比尔，我和比尔童年时最好的朋友艾德·波特成了好朋友。艾德从小就是业余无线电发烧友，当时和比尔一起来斯坦福念书。他的呼号是W6BOA，所以“Frisco Snake（旧金山之蛇）”就成了他的代号。艾德对无线电很在行，他在斯坦福上学的一部分费用就是靠修理无线电赚来的。艾德的父亲是圣公会大主教，艾德本人则是个很有活力的人，是我们未来四十年生活中一个很重要的人。一个叫巴尼·奥利弗的年轻人也选修了弗雷德的研究生课程。他大三时从加州理工学院转来斯坦福，并且已经上完了大部分工程必修课。于是弗雷德让他上研究生课程，并且规定，如果巴尼期中考试不及格，就要退出这个课程。事实上，不仅是那次的期中考试，就连那一年的其他考试，他的分数都是最高的。我和休利特、艾德、巴尼很快成了好朋友，这在很大程度上还要多亏弗雷德的课程。多年以后，我们四个人组成了惠普公司的管理团队，而这并非巧合。艾德于1976年去世，他生前在惠普当了三十年的生产经理。巴尼是20世纪最伟大的应用科学家之一，1981年退休，退休之前是惠普的研发总监，现在则致力于与外星生物探索计划类似的项目。▌我在通用电气的日子弗雷德对无线电工程有着强烈的兴趣，因此对这一行里的先驱人物几乎无所不识。我记得弗雷德说过这样的话：“你们可以看到，这些成功的无线电公司大都是由未受过高等教育的人创办的。”但他还说，对于具有这一领域完备理论基础的人来说，商机更大。他的话让我们认真思考。大四那年，在弗雷德的鼓励下，比尔、艾德、巴尼和我开始设想在毕业后自己创业。可在1934年的春天，通用电气为我提供了一个职务，我们的计划因此搁置。当时美国正在经济大萧条中挣扎，工作机会少之又少。弗雷德鼓励我接受通用电气的工作，说我可以在那里学到很多东西，将来自己创业时都用得上。他还觉得比尔应该继续攻读研究生，这对他有好处。因此，我们同意推迟创业，不过我们都坚信，我们一定会按照所讨论的那样，去创建我们自己的公司。我很享受在通用电气的日子。在那里，我学到了很多在日后证明对我们自己创业时很有用的东西，我还和很多后来在电子行业内占有一席之地的人成了好朋友，耶鲁大学毕业生鲍比·威尔逊就是其中之一。约翰·凯奇是我在通用电气认识的另一个朋友，后来他在惠普担任要职。我在斯克内克塔迪的这段时间，比尔则忙于他的研究生学习。1935年他在斯坦福学习了一年，转年在麻省理工学院拿到了硕士学位。在帕洛阿尔托之行中，我还去见了比尔，我们就是在这个时候开了第一次“正式”创业会议。会议记录的日期是日，抬头是“创业初步组织计划和初步工作方案”。我们讨论要生产高频接收器和医疗设备，而且还特别备注“我们应尽全力掌握电视机（最新发布的技术）”。我们给新公司拟定了一个名字：工程服务公司。▲创业时的戴维·帕卡德（右）和比尔·休利特在那段时间，弗雷德一直在考虑我和比尔该如何创业。1938年夏天，他为我在斯坦福大学里争取了一个研究生的名额，一年有的奖学金，可更重要的是，我和休利特又能在一起了。这份奖学金提供了一项很有意思的技术挑战。我要和斯坦福一位年轻的发明人拉斯·瓦里安一起研究他的一项创意。我的任务是改造真空管，使之适应较高的频率。这个项目是一个更大项目的组成部分，而拉斯和他的哥哥西格因为这个项目而名声大噪：速调管，这项科技可用于雷达和粒子加速器。通用电气的老板很支持我，并准了我一段无薪假。八月，我和露西尔开车回加利福尼亚，无篷座位上放着从西尔斯·罗巴克公司买来的旧钻床。这是惠普公司的第一台设备。将近一年后，我才正式向通用电气提出辞职（1939年6月）。弗雷德安排我在雷德伍德城查理·利顿的利顿工程实验室做瓦里安研究项目的工作。他还设法把我在通用电气公司的工作转化为学分，这样我只需要再学习一年就能从斯坦福拿到电子工程学位。而比尔也回到了城里。在这段过渡期间，他从麻省理工学院拿到了硕士学位，而且一毕业，芝加哥的詹森·斯皮克就向他发出了工作邀请。可弗雷德也为他铺好了路，旧金山有一位医生有兴趣开发医疗设备，于是弗雷德把他介绍给了这个医生。▌创建惠普现在我和比尔又在一起了，我们开始按照计划着手工作。比尔在帕洛阿尔托的埃迪逊大街上找到了一栋两层的房子，我和露西尔租下了第一层。当时还是单身汉的比尔住在房子后面的一栋小房子里。我们租的房子有一个只能容纳一辆汽车的车库，这里就成了我们的工场。（编者按：1989年，加利福尼亚州把这个位于埃迪逊大街上的车库列为加州历史遗迹，称之为“硅谷诞生地”。）1938年的这段日子，我和比尔在帕洛阿尔托的车库里忙活着，秋天，我们还没决定开发和生产哪些产品，所以我们注意到什么，就做什么。我们为汉密尔顿山顶附近的利克天文台设计和制造了一台变频电机控制器，让他们的望远镜可以准确跟踪观察对象。我们还为当地一家保龄球馆设计了一台边线球信号装置。这些工作让我们更加肯定我们自己和我们的技能，并从中发现了一些我们从没想到却对我们的合作有巨大好处的元素，比如，我们拥有互补能力。比尔更擅长电路技术，制造工艺则是我的长项，我拥有的经验也比较多。我们两个人的能力结合在一起，特别适合设计和制造电子产品。制造各种设备，赚到了，有一个想法在我们心中渐渐成形：其中一种设备有可能开发成为能赚大钱的产品。我和比尔意识到我们取得了一些进展，虽然进展不大，可我们还是在1939年初签订了合伙协议。虽然我不记得那份协议的条款内容，可我记得协议很不正式。比尔垫付了一些钱，买了元件和工具，我则贡献出了从斯克内克塔迪带来的设备。我们投硬币决定在公司的名称中，谁的名字摆在前头。不消说，比尔赢了。弗雷德再一次为我们铺了路。1938年春天，包括比尔在内的一组学生在弗雷德的实验室里工作，开发出了一些运用负反馈理论的实验设备。比尔的重要贡献是电阻稳定音频振荡器。弗雷德也有重要贡献。通过使用一些近似值，他简化了布莱克的公式，实现了简便应用。比尔的音频振荡器代表着在通信、地球物理、医学和防御领域内，第一次出现了切实可用且成本低廉的高质量音频发射办法。这种仪器成为惠普公司的第一个产品。在我们开始在车库创业的那一年年末，弗雷德安排斯坦福大学工程学硕士、国际电话电报公司负责研发的副总裁哈罗德·巴特纳来看比尔的振荡器。巴特纳很感兴趣，用500美元买下了振荡器的国外专利权，并帮助我们在美国申请了专利。11月，我们制造了一台音频振荡器样机，比尔把它带到了俄勒冈州的波特兰，参加无线电工程师协会会议。因为反响不错，我们决定发展这个产品。到了圣诞节，我们制作出了第一台标准产品。我清楚地记得我们把这台仪器放在壁炉架上，并拍摄了照片，做了两页销售小册子，邮寄给了弗雷德提供的25位潜在客户。我们对第一次邮寄推销并没有抱太大希望，可结果却让我们吃惊，在第一个月的头几个星期里，我们收到了好几份订单，有的买家还寄来了。1939年是惠普的第一个完整经营年度，年末，我们的总销售额达到了5369美元，利润为1563美元。从此以后，我们每年都有盈利。来源：《惠普之道：美国的创业思维》《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选七身在广东的小编前几天还在准备入冬指南，这几天却又开始翻出压箱底的短袖;尽管多次入冬失败，但一早一晚的低温，还是让人感受到了一丝冬天的气息，再看看早已“白雪皑皑”的北方，身处暖冬的广东人都会不自觉的问：明年来了，冬天还会远吗?与其惴惴不安的猜想到底什么时候真正进入冬天，不如先收下这份精致过冬指南，就算明天气温骤降10°，也能够优雅的度过整个寒冬!暖暖胃：抗寒食疗秘籍吃火锅炖菜是最惬意的过冬姿势了。约上三五知己，围坐一桌，下筷起著，是最让人感到暖洋洋的事情。冬季，人们爱吃火锅炖菜。然而，火锅虽好，切勿贪吃。滋味十足的火锅也是“三高”食品。第一，高温。太烫的食物容易口腔和食道的黏膜。第二，高油。打火锅时，肉类在高温下会分泌出油脂，到尾段，汤汁减少，油脂浓缩，加重人体肠道负担。第三，高盐。在涮火锅过程中，食物中的食盐、味精等含钠物质会流到汤中。因此，在食用完火锅后都不建议饮用。冬季气温低，是肠胃易敏感的季节。适量进补、合理饮食才是最佳的冬季进食法则。暖暖身：抗寒运动指南冬天天气寒冷，大部分人为了保暖而窝在室内。加之，人们食欲大增，冬天成了囤肉的“好时机”。其实，冬天运动是十分必要的，运动帮助促进全身血液循环，坚持运动或许可以和“老寒腿”说拜拜了!不少人认为，冬季寒冷，不适合进行体育运动。殊不知，冬季运动有很多想不到的好处。首先，冬季运动，减肥效果更佳。在寒冷的环境下，为了保持温暖需要消耗更多的热量，因此在寒冷环境下进行锻炼能够消耗更多的卡路里。其次，冬天运动可以增强抵抗力。冬季，气温低，人们的抵抗力会下降，很容易受寒而感冒、发烧。冬天运动可以加快人体的新陈代谢，增强抵抗力，减少患呼吸道疾病的概率。冬季运动好处多多，那什么类型的运动适合在冬季进行呢?专家认为，动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动非常适合过冬的人们。对于年轻人来说，可以选择中长跑、登山、游泳、球类运动等体育项目来锻炼速度、耐力和力量。对于中年人来说，可以选择慢跑、骑车、健身操等有氧运动。对于老年人来说，可以选择慢走、太极拳等养生的有氧运动。而对于“胖星人”来说，想要保持健康的状态，一年四季都要保持运动量。在冬季，“胖星人”宜进行较长时间的中等强度有氧运动，达到消耗热量的目的，比如球类运动。小编温馨提醒，进行体育运动之前，都需要进行热身运动，活动关节，拉伸筋骨，防止运动中受到伤害。首先，通过动态抬膝和扭转来活动肩部和颈部。然后，通过侧弓步拉伸腿部肌肉。接着，通过侧向伸展运动拉伸手臂。暖暖心：安华元旦礼遇除了吃好点、多运动以外，冬季还应该保证充足的睡眠。人们总说冬季适合冬眠，暖暖的被窝是最适合人类生存的地方。冬天里，人们总想睡到自然醒。但是，对于有“老寒手星人”和“老寒腿星人”来说，舒适入睡也是一个大问题。手脚冰冷，再暖和的被窝也像冰窖一样，让人瑟瑟发抖。，BBC推出了纪录片《睡眠十律》，片中介绍了10个助眠建议。其中一律，睡前热水澡。除了助眠的作用，热水澡能够舒缓疲劳，促进血液循环，冰冷的手脚迅速恢复了“生气”。因此，不少“南方星人”直言：进了卫浴间就不想出来了!热水澡虽好，但也不能“太贪心”，使用时间过长会造成“浪费水资源”的现象。同时，冬季用水紧张。尤其到了夜晚的用水高峰期，水压不稳定，水温忽冷忽热，几分钟的沐浴时间里仿佛经历了“一年四季”。这时候，安华明杆恒温花洒是冬季抗寒的一记“有力助攻”，三大技能助你“热力满满”。第一招，恒温出水功能，无需花费时间调整水温，不再造成水的浪费，节省能源(煤、气、电、光等)30%以上。第二招，出水水温舒适，杜绝忽冷忽热，操作简单，使用方便，沐浴心情舒畅，随心所欲，舒适舒服舒心。第三招，安全可靠，防烫伤、防冷激、冷水断、冷水停、热水断、热水停，无需担心烫伤等安全隐患出现。想要舒适过冬，当然不止洗热水澡这么简单。“精致星人”的冬季生活不能缺少安华智能马桶W7，由内而外给你发射“温暖冲击波”。温暖第一招，暖风烘干功能，水洗后，可以吹出舒适的暖风，暧风温度更可自由调节。温暖第二招，座圈加热功能，电脑控制的保暖便圈，冬天如厕也能倍感温暖，温度更可自由调节，具有防低温烫伤功能。温暖第三招，防低温烫伤，当有人落座时，座圈的加热档位会自动降到较低温度，防止小孩、老人、行动不便者、肢体感知较差人员在长时间坐在座圈上时造成低温累积烫伤肌肤。元旦来了，优惠还会远吗?2018年元旦，安华礼遇――恒温花洒和智能座便器“双剑合璧”，只为温暖你的心!更多详情，请垂询安华卫浴“感动365服务”热线400-。写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台立即理财拿红包→无界财富(年化收益10%)转载本文请注明来源于网贷安全110：http://www.p2b110.com/news/342107.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"http://www.p2b110.com/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","wei**n","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","wei**n","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选八很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是夏季减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？答案当然是“否定”的。1水果摄入过多，也会导致肥胖中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里说的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。临床发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。近年来有学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加，很可能与果糖摄入过量有关。2你知道水果的含糖量吗？一根香蕉的含糖量，相当于一碗米饭每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约等于一碗米饭的含糖量，所含卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。一个苹果，要散步半小时每100克苹果，含有热量52卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步34分钟，跑步6分钟才能消耗完。一串葡萄，也要散步半小时每100克葡萄，含有热量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步36分钟，跑步6.5分钟才能消耗完。一块西瓜，含糖4克每100克西瓜，含有热量25卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步16分钟，跑步3分钟才能消耗完。20个杨梅，含4克糖每100克杨梅，含有热量22卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步14分钟，跑步2.5分钟才能消耗完。一个桃子，含糖10克每100克桃子，含有热量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步23分钟，跑步4分钟才能消耗完。一块菠萝，含糖10克每100克菠萝，含有热量41卡，含糖11克，所含的卡路里需要散步27分钟，跑步4.9分钟才能消耗完。5个荔枝，要散步44分钟每100克荔枝，含有热量66卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步44分钟，跑步8分钟才能消耗完。一个猕猴桃，要散步37分钟每100克猕猴桃，含有热量56卡，含糖13克，所含的卡路里需要散步37分钟，跑步7分钟才能消耗完。15个草莓，散步20分钟每100克草莓，含有热量30卡，含糖8克，所含的卡路里需要散步20分钟，跑步3.6分钟才能消耗完。一个石榴，含糖14克每100克石榴，含有热量83卡，含糖14克，所含的卡路里需要散步5分钟，跑步10分钟才能消耗完。3你是否经常晚上吃水果？很多人白天上班忙，没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃。殊不知，中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃，从而聚湿生痰。如果脾胃功能进一步失调，则体内痰湿容易变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。4一天里最适宜吃水果的时间早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽。餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。资料来源于网络想了解更多关于的最新资讯，请关注公众号【抢钱通】。理财/投资/咨询等，欢迎骚扰小编！小编微信号：hsdscqt《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选九即使在端午节这种家人团聚的传统节假日，也无法阻挡用户们的运动激情，携带手机或可穿戴设备，对着可以运动的环境大喊一声：“我要跑十圈。”上述场景不算奇葩，相比平常算是小巫。每天在公园跑完五公里，在手机上看一下时速，消耗的卡路里，再转战家中，跟着运动APP视频做瘦腰和瘦腿的教程，OK，分享到朋友圈――这已经变成许多人每天的固定项目。把时间碎片化的休闲运动变成用户的固定运动，究竟是什么原因致使的呢？答案无疑是互联网创业公司锁定了用户的品质生活需求――尽管中国体育创业元年已过，但全民运动的热潮依然未减，马拉松火得一塌糊涂，它带动整个跑步圈产业链飞腾，促使运动消费需求和消费能力的一再升级，引发了巨大的市场需求。互联网商家们嗅到了资本的味道，开始发酵，在互联网+运动行业的快速发展推波助力下，运动类APP像一夜春风，吹响了一片新蓝海市场。上网随便一搜，不下千款。而如此多的运动工具，大致分为以下几类：个人健康数据类：乐动力、动动跑步、健步类：咕咚、悦跑圈视频教学类：FitTime、Keep健身服务类：全城热炼、叫练专注于动作类：腹肌撕裂者、每日瑜伽运动社交类：去动、约运动已有的APP几乎涵盖了所有的运动类型，受到资本热捧的运动类APP迎来了自己的爆发年。只是行业过热发展后的路，似乎并没有想象中那样畅通无阻。运动APP难逃同质化魔咒，迭代突破却迭成花样狗APP市场有个魔咒――同质化，运动类APP也在劫难逃。尽管各公司一直在试图走不同的细分领域，但当有大批创业者一同扑到这个过热的行业中时，同质化成为必然现象。即便是细分领域也已被蔓延，原本用户在接触一段时间新鲜感过之后，APP却没有持续的特色和创新的功能，便很难获得用户黏度，甚至会放弃使用。在产品同质化的时候，创业公司能做的只能是突破，故此，产品迭代运动开始――迭代的节奏感很重要，每个版本迭代时应结合产品计划、用户规模、市场环境等要改进什么功能，一步步去探索。迭代不是山寨抄袭，看到竞品有很牛的功能就迅速复制粘贴到自己的产品中，不仅没有体现自己的核心，反而迭成了花样狗。就因为这样，用户至上的原则受到破坏，贪大求全的功能失去了初衷，原本的核心品牌被分散――keep就是这样，从初期纯粹的视频教学到社交再到如今的智能化，7天一个小版本，15天一个大版本的迭代周期。最后形成的产品是一个花哨却找不到核心定位的产品。如此，创业公司们有了一个必须思考的问题：如何迭代出属于自己，又能让用户兴奋、同行仰望的功能？完全靠功能吸引用户，粘度是不牢靠的?运动APP最开始、最基础的功能是运动数据记录（定位+数据记录），一度被引为创业公司的“初心”。可是，“初心”已改，如今运动APP的境况是：同时用十款APP，运动后得出的结果却是十个不同的数据。明明跑了3公里，APP上却只显示了2.3公里；明明自己数着走了3000步，计步器上却只显示了2700步；只是在公交上颠了几下，结果又多出来好几步...APP统计数据的准确性，被指不靠谱，并直接影响用户的心情和使用情况――背后也暗示了另一个问题：如何增强用户粘度将至关重要。运动类APP还远远做不到像微信、微博一样用户粘度极强。因为它们最早成功且吸引用户往往是单个很具体、很垂直的功能在发挥作用，如视频课程教育、健步计位等，这类功能很技术化，没有强留属性。最后，为了留住用户，产品增加了最直接的互动属性社交。这个属性属于大众技能，所有的产品都可以加，以至于泛滥的同时失去了卡位的关键。其实，用户粘度是否牢靠是的：品牌故事讲的如何，未来走势是否具备吸引力；产品功能特色，有无可持续服务能力；社群运营能否打动用户，让用户升级为死忠粉；用户存留意义何在？他们在对平台提供价值的时候是否也能从平台获得价值。这综合的一切，才是增强用户粘度的关键，而不是单纯的靠某一个技术功能来支撑。运动APP变身僵尸APP，商业模式需突破在思考如何突破产品、如何留住用户之前，创业公司还要想一下如何活下去的问题。运动类APP是有极大的市场想象空间，但也要能活到哪一天才行。目前运动类互联网公司的现状是：绝大多数没有实现盈利，少部分已经开始盈利的公司也尚未形成良性循环。狂躁的资本市场提前迎来寒冬，融资也越来越难，被投资者青睐的始终是少数，大批运动APP尚未开始盈利便已见不到春天。尤其很多APP刚出生，就已变成了“僵尸APP”。这类占领全民休闲时间的工具，似乎快要走到头了。这一刻，创业公司沉下心来开始思考如何商业化。以往互联网优秀产品和实用类APP的变现方式多数是通过广告，当用户数量积累到一定基数，形成一定规模时，广告收入非常可观。那么，运动运动类APP是否也可以通过广告变现？如咕咚等以运动社交为主要特色而发展起来、用户活跃性较高的运动类APP，已经开始实现广告变现。但是，想在这一市场分一杯羹的类似产品太多，可替代性强，以至于企业选择投放的渠道越来越分散，最后获得的利益也会越来越少。同时，当广告的规模和尺度越大时，就更容易牺牲掉用户体验。如今，已有用户开始抱怨某些知名APP跳出来的广告影响了用户体验，可见，广告这种盈利方式在衰退的同时，则显得不稳妥也不长久。除去广告，运动类APP本身衍生的智能产品也是一种变现的方式。在戴个手环就能测速度测心率的时代，可穿戴设备+APP+云数据模式也隐藏着巨大的商业价值空间。但它的价值空间前提是在行业初期，以及具备创新性、可持续的产品。早期，咕咚手环尝到了金钱的甜头。可如今，可穿戴设备产品满地狗走，甚至出现了一批烂货、街边货。在扰乱了市场的情况下，也在消减正规企业的市场意志，一些扛不住压力的都倒闭回家了。智能产品的销售，让企业也在思考运动电商的模式Keep在四月份发布的3.0版本中推出了电商功能，由最初的移动健身工具逐步向运动平台转型。从此，运动类APP试水商业化变现才真正开始。据笔者调查，运动类用户对关联商品的需求是天然存在的，且需求还不小。随着试水不断深入，Keep推出自有品牌的运动装备也是早晚的事情。只是，要想完成电商化，Keep还有两大问题解决：Keep的电商形态还相对简单，没有形成统一规划；运动用户与电商之间的关系转化还没完全打通，中间缺乏链式导购。只要解决了这两个问题，Keep的变现会加速前进。除此之外，健身馆模式也不错，类似火辣健身等，用线上APP的功能、教学课程等来吸引用户，然后把其转化到线下消费。这种是最直观的变现方式，但也有问题存在――难摆脱传统健身馆的阴影：1、资深教练招募难，即使高薪也难以成规模；2、价格成本高（场地费用、人员开支、器材设备等），在制订方面拿捏不准，也难以突破传统健身馆的会员制；3、精品课程服务能力难以创新，依然是沿用传统健身馆那一套机制。写到此处，有朋友问我，运动类APP就没有简单的商业模式吗？笔者呵呵一笑，其实是有的，最简单的莫过于Premium模式，这类在国外很吃香，例如Runkeeper是采用的月付费；Runtastic 是推出 Pro 版 APP?，一次性购买。这种模式在国外最简单，在中国就很难，只因“免费”互联网逻辑害了企业。另一种模式名为数据对外匹配模式，当一家运动类APP的用户数据足够强大时，可以对外与其他公司、产品进行对接，帮助双方扩大用户数据来源的同时还能盈利，只是这类模式还处于初期尝试，还有待观望。运动类APP行业洗牌在即，眼下，互联网+运动的风刮的越猛，创业者越应更冷静思考未来，应该在哪个阶段转型、如何更好地实现商业化、如何协调运营线上线下等一系列问题都需要企业在实践中去摸索，毕竟蛋糕虽大，却不是每个人都能尝到它的美味。【钛媒体作者介绍：第二阿累（ID：aleishuo）专注人物现象、问题、创业。 】《你知道不同瑜伽流派瑜伽1小时，可以消耗多少卡路里吗？》 精选十五道家常菜营养师从来不吃在营养界，流行这样一句话，“没有不健康的食物，只有不健康的吃法”。即使有营养的食物，一旦进行了不合理的烹调，对健康也无益，甚至有害。本期，《生命时报》邀请权威专家一起为你总结“最毁营养的几道菜”。烤鱼。在我国，烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸(一种不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康)的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。健康改良法：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，真正健康的烤鱼完全不放烹调油，只是用锡纸包起来，放在烤箱里烤制。如果家里没有烤箱，可以做成清蒸鱼。地三鲜。这道家常名菜很多家庭都会做，三种主要食材土豆、茄子和青椒，经过油炸和红烧的工序后味道绵软香浓。于仁文指出，茄子、土豆和青椒中都含有无机盐——钾，但经过高温油炸其会大量丢失。茄子中富含的维生素P，具有降低血脂的功效，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了健康益处。另外，青椒和土豆中本来含有丰富的维生素C，在油炸后也几乎损失殆尽。健康改良法：于仁文建议，这道菜可改进为少油、低盐的做法，即将锅留底油、炝香蒜片后加水淀粉，用盐、老抽调味。再按易熟的程度依次放入土豆、茄子和青椒，不但减少了脂肪的摄入，还能保证营养素少流失。蛋黄焗南瓜。这道菜酥软浓香，受到很多人欢迎。但于仁文指出，烹制这道菜时，需要将咸蛋黄提前用油煸炒半分钟到一分钟，这样才会使蛋黄变软翻沙、香气更浓郁。这样一来，蛋黄中的维生素会大量损失，并且其中的胆固醇在锅底高温和空气中非常容易氧化，形成胆固醇氧化产物。研究发现，胆固醇氧化产物会引起人体血管内皮损伤，诱发动脉硬化的危险。此外，菜中的南瓜需要进行高温油炸，才能达到外酥里嫩，但经过高温烹制，南瓜中的类胡萝卜素等营养物质也会大量流失。健康改良法：于仁文建议，先把咸蛋黄捏碎，用小碗装好后加葱、姜、水和花雕酒浸没，使其与空气隔绝，上屉蒸10分钟，然后用其汁烧在南瓜上，菜肴出锅前一分钟放入碎咸蛋黄烧制入味，勾芡收汁即可。干煸豆角。于仁文指出，干煸豆角是川菜的代表菜之一，但缺点在于用油太多，做这道菜需用油将豆角皮炸至呈“虎皮”状。除热量超标、损失了B族维生素、维生素C等维生素外，还有可能带来安全风险。因为油炸时，豆角可能外焦里生，没有彻底做熟，其中含有的氰苷没能在高温烹煮时挥发出来，可能导致食物中毒。健康改良法：于仁文提出的改良方法是，将豆角除筋、切好沥干后，用微波炉加热1~1.5分钟，取出时豆角和油炸、干煸的效果是一样的，再加少量油，与葱、姜末、肉馅、虾米末、榨菜末一起翻炒，至汁干即可。这样就能做出用油少、营养保留多的干煸豆角。香辣土豆丝。于仁文表示，厨师烹制香辣土豆丝这道菜时，一般把土豆切成丝后用水将其中的淀粉洗净、控干，接着倒入200°C的热油中炸至金黄酥脆，再放底油煸炒。切好的土豆丝经过水的冲泡，维生素C、钾、镁等营养素大量流失，再经过高温油炸之后，残留的营养素所剩无几。而且经过油炸，每条土豆丝上都挂满了油脂，这道菜就成了一道热量“炸弹”。另外，含碳水化合物丰富的薯类如果刀工过于精细，在高温油炸时会产生大量的丙烯酰胺，这是一种被国际公认的致癌物质。健康改良法：范志红建议，不放油盐蒸土豆的健康价值较高，如果作为主食替代白米白面，对改善营养、控制血压都有好处。营养师进超市不买七种食物果味酸奶。爱因斯坦医学院副教授、注册营养师亚斯敏·莫萨瓦·拉马尼博士表示，水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鲜水果，是更健康的选择。蛋白粉。纽约工学院注册营养师明迪·哈尔博士表示，健康人的饮食并不缺乏蛋白质，盲目补充可能会增加肝、肾负担。即使大量运动，平常饮食中摄入的蛋白质也足够了，无需额外补充蛋白粉。低脂食品。康奈尔大学食品和品牌实验室营养专家布赖恩·万辛克博士表示，多项研究表明，人们往往会过量食用所谓的“低脂食品”。原因是低估了这类食物的热量，错误地认为只要低脂就一定健康，多吃无妨，从而导致肥胖。蔬菜片。托马斯杰弗逊大学附属医院消化科注册营养师埃米丽·鲁宾表示，蔬菜片听上去比薯片更有益健康，事实是，蔬菜片的脱水过程都需要经过油炸，因此其含油量跟薯片不相上下。无麸质饼干。得克萨斯州注册营养师艾米莉·海恩表示，除了消化疾病和麸质不耐受患者外，普通人群没必要避开含麸质食品。大多数无麸质食品(包括休闲食品和焙烤食品)的热量和脂肪含量都与含麸质食品相当。有些无麸质食品热量可能更高。排毒果汁。哈尔博士表示，有些人认为，严格限制食物，只喝果汁的短期进食计划有助清洁消化系统，排出体内毒素。事实上并不存在这种“净化排毒”生理现象。果汁不仅含糖量高，而且失去了吃水果应该获得的大量膳食纤维。并且只喝果汁还容易导致营养不良，危害健康。减脂花生酱。海恩表示，花生天然油脂高，花生酱去除一定的油脂之后，会加入更多的钠盐和食糖，反而不健康。购买花生酱时，标签上成分越少越好。本文转自新浪健康综合亨多财富已安全运营1年以上，至今未出现一笔。50元亲民投资门槛，最高年化收益21%，投资1万1月可保本收益￥175。悄悄告诉你1、微信搜索“亨多财富”，关注亨多服务号（此号为订阅号），可使用微信实现一键登录、、、、资金统计、签到等操作。2、新用户注册投资1000以上，免费赠送1年VIP，如遇逾期、坏账，亨多将在24小时内对VIP用户进行全额，非VIP用户享有50%本金垫付。3、签到、投资、推广都有积分，使用积分可至积分商城兑换话费等礼品，每日签到最多可获5积分/日，投资1万1月即可获100积分，400积分即可兑换10元话费。4、将推广码发送给好友，在好友每次投资时都可获得等价的推广值，推广值可兑换成积分。5、之后会增加各种增值机会及积分获得途径。灵活运用平台特性，收益相当可观哦！期待您的加入。
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
我是熊猫BABY品牌运营部负责人，该篇帖子所编写内容完全属于与事实不符，是对我品牌的恶意中伤诋毁，本企业属于合法经营中的正规企业，从未做过以上文章所写的骗人的事，发布该篇不实文章的个人我们会追究责任。
此文章内容不属实,有意损害澳嘉公司名誉权,希望网站管理者,对此文章进行相关处理..
一个很XX的平台，客服打了四遍电话没人接，手机app告诉我在更新不能用手机操作买标，等了一天没有新手标提现手续费5万扣款250，重点是提现时候系统非常卡，提现到账才发现被扣了250元
楼主明显是用标题敲诈平台，目前有些人利用互联网传播功能，以不适过期信息，危害企业的声誉，达到拿钱删帖之目的。具有刑事犯罪之嫌疑。
张佳笳你拉黑我仲叫我唔好揾你，旺角送你走时你话最迟初十五拎俾我，我答应你的事做了，但你答应我的事肯定冇做，丽江返来唔講声全部拉黑我，自己冇做到仲恶人先告状起屈到我度，点会唔揾你呢一定揾你
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
要讨回高于36%的高利贷利息，现在就立刻投诉网贷高利贷！
（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
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小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
就是都是骗子。
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