严重的腰肌劳损治疗方法锻炼患者能做功能锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 22:51 标签： 腰肌劳损锻炼方法
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腰肌劳损患者可以适当的锻炼
来源：未知
发布者：玲玲
核心提示: 已经成为了一种常见病，这种疾病严重影响着人们的正常生活，腰肌劳损患者都需要注意些什么呢!腰肌劳损患者能跑步吗?随着科技开展医疗程度不时进步，由于长时间的劳动或者坐的时间长这样都会招致腰肌劳损的发作。看看专家是怎样回答的? 腰肌劳损是如今社会中常见的疾病固然如今社会进步，腰肌劳损疾病影响人们的生活质量的，随着科技开展医疗程度不时进步但是呢还是会有人由于长时间的劳动或者坐的时间长这样都会招致腰肌劳损的发作。常常呈现臀部疼痛的这种现象的。 腰肌劳损是指腰部有疼痛的觉得并且重复发作，特别是在劳累之后会加重，休息会后会缓解疼痛。腰肌劳损的患者合适做些简单的运动来缓解病情，如转胯运动，旋转运动，平常没事了还能够多做做健身操，参与太极拳和五禽戏等，这些传统的运动对腰肌劳损有很好的效果。腰肌劳损的病症体现在人们在患有腰肌劳损这种疾病的时分，人们的身体会呈现腰部的普遍压痛的这种现象的，患有腰肌劳损这种疾病的人们还会呈现有肌肉痉挛的这种现象的，还会呈现人们腰部的肿胀。腰肌劳损的病因是由于人们在日常生活中从高处的跌落的这种现象，就会招致人们身体当中的腰部的软组织呈现一些损伤的，人们身体当中的软组织会呈现有扭伤的这种现象，从而使人患有腰肌劳损。 腰肌劳损的治疗是患有腰肌劳损这种疾病的人们可以打封锁针治疗的方法来治疗腰肌劳损这种疾病的，患有这种疾病的人还可以服用药物的方法来治疗这种疾病的，可以外敷药膏的方法治疗疾病，患有腰肌劳损这种疾病的人们是可以跑步的，但是这种疾病的患者在跑步的时分应该是慢跑的，患有疾病的人不应该猛烈运动的。 看了上面的介绍相信广大患者已经明白了，腰肌劳损患者最主要的就是及时治疗，治疗的同时，可以适当的锻炼， 这样能够促进气血流通，关于腰肌劳损，要锻炼身体加强腰部筋肉的力气，能够增加肌肉的张力。在日常的生活和工作中要有个好的姿态，养成好的个人习气，主要留意多休息做些按摩。如患者朋友能够早日康复。
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腰肌劳损适合做什么运动呢
腰肌劳损是一种很常见的疾病，这种疾病大多数会发生在长时间干重活劳累的人身上，因为意外或是扭伤过度，腰部压力都会引起腰椎劳损，多数患者在出现腰肌劳损后，有疼痛，，腰部疼痛，腰椎间盘突出的并发症，如果严重的情况下，可通过轻微的运动来缓解，那么腰肌劳损适合做什么运动呢？
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，对于腰部劳损，除了要及时治疗外，还应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢?
动作一:转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
动作二:旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。
除了上述运动外，还可以经常参加太极拳、五禽戏、的锻炼，这些传统的健身方法对防治腰肌劳损都有益处。
也许大多数人都认为，腰肌劳损是不应该做运动的，首先，腰肌劳损是需要多休息，但最重要的还是要靠运动来调理身体，长时间不运动会给身体带来伤害，腰部也会变得酸软无力，腰部功能下降，通过锻炼腰部的力量来增加腰部的活力。
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很多喜爱运动的年轻得了腰肌劳损后想知道患腰肌劳损可以运动吗，其实腰肌劳损患者适当运动对身体好，有助于身体康复，患者应该去正规的医院进行检查，确诊后可以在医生的建议进行运动疗法，具体的运动方法有以下三种。1、转胯运腰运动准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。2、转腰捶背运动准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。3、双手攀足运动准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立。如此为一次，可连续做10～15次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作要缓慢些。腰肌劳损患者应该注意的是：慢性腰肌劳损常见症状为腰部疼痛为主，慢性腰肌劳损与气候环境条件有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损，适当加强腰部锻炼可有效预防腰肌劳损，患者应该在医生指导下进行有效锻炼。
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北京协和医院
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严重的腰肌劳损患者能做功能锻炼吗?
严重的腰肌劳损患者，也可以适当地做一些功能锻炼，但锻炼幅度不宜过大。首先可以做一些适量的功能锻炼，比如说倒走。再一个在生活当中可以做一些自我调节，注意休息， 避免久坐、久站、久蹲等。
第三要患者要注意保暖，在阴雨天气或者天气寒冷的时候，避免在潮湿的环境中久呆，要注意腰部保暖。夏天的腰肌劳损患者应当注意在空调房内不要对着空调直吹，电扇也不宜对着腰部直吹，注意腰部保暖。
平山病是由日本学者Hirayama在1959年首先提出并进行报道的。
他指出由于脊髓前角是一个极易缺血受损的部位，在屈颈时硬脊膜囊前移，长期重复压迫颈髓，造成硬膜囊内后侧静脉丛灌注损伤和颈髓的永久性损伤而发病。此外，脊髓与脊柱之间生长发育不平衡也是疾病发展过程中的关键因素，男性发病居多论证了生长过快是致病原因的观点。通常，男性身体的快速增长要明显高于女性，并且平山病的主要发病时期也是在男性快速增高两年后出现。对老年患者进行研究发现，身体生长一旦停止，硬脊膜前移就不再是此病的诱发因素。与Hirayama认为该病为一种良性单肢体肌肉萎缩症，只出现在单侧肢体，并无感觉传导路径、脑神经或者脑功能损伤不同，电生理学大量系统性研究报告中指出不对称性双侧损伤占95%，下肢损伤占0.1%。
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