男人肾虚吃什么？7种食物补肾有奇效
核心提示：俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢？以下七种食物，在补肾方面都有不错的功效，可以一试。
　　男人吃什么？俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象，中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物比较好呢？　　1. 　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏，发枯发落及早年，大便燥结者，最宜食之。　　2. 板栗　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。　　3. 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”　　4. 狗肉　　男人肾虚吃什么？狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾弱、命门火衰是也。　　5. 干贝　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。　　6.&鲈鱼　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
　　7. 桑椹　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
益气健脾，补肾宁心。适用于气阴...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
手淫肾虚吃什么药？六味地黄丸、七鞭回春乐胶囊、金锁固精丸、汇仁肾宝片。补肾的食物有哪些_吃什么补肾-食物百科-健康养生网
>> 补肾的食物
分类：补肾
补肾频道介绍那些食物可以补肾和吃什么可以补肾，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
[&人参性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经、心经&] 功效：补肾,止呕吐,安神镇定,壮阳,明目,滋阴补阴
禁忌人群：实证、热证而正气不虚者忌服。反藜芦、畏五灵脂、恶皂荚，应忌同用。　 [&味甘、性温、入肾、入肺、归大肠经&] 功效：防癌抗癌,治疗便秘,补肾,丰胸,壮阳
禁忌人群：腹泻、阴虚火旺者不适合进食核桃（干）；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用核桃（干）。 [&味甘、味咸、性温&] 功效：调理肠胃,补肾,补气,壮阳
禁忌人群：宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食虾米。 [&性热、味甘，入脾、胃、肾、心经。&] 功效：调理肠胃,养肝,补肾,明目
禁忌人群：感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食羊肉。 [&性寒、味甘、酸；归心、肝、肾经。&] 功效：治疗便秘,补肾,养颜,解暑,健脾养脾,减肥,排毒解毒,抗氧化
禁忌人群：体虚便溏者不宜食用桑葚，糖尿病患者忌食桑椹，儿童也不宜大量食用。
功效：防癌抗癌,养肝,补肾,补气,抗衰老,安神镇定,壮阳,明目,提高免疫力,补血
禁忌人群：感冒者不宜食用乌鸡蛋 [&味甘、性寒、无毒；温脾、归胃经&] 功效：润肺,调理肠胃,补肾,补气,养颜,抗衰老,养胃健胃,健脾养脾,安神镇定,降血脂,控制食欲,滋阴补阴,祛湿,驱风,提高代谢
禁忌人群：妇女怀孕早期忌食薏米；另外汗少、便秘者不宜食用薏米。 [&味甘、苦、涩；性平，有毒。入肺、肾经。&] 功效：润肺,补肾
禁忌人群：五岁以下小儿、对于实邪者不可服用白果。 [&性平、温、味甘，入脾、胃经；&] 功效：补肾,补气,养颜,驱寒,养发,助发育
禁忌人群：高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食鸡肉。肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。 [&性寒、味苦；入心、肺、胃经&] 功效：防癌抗癌,清热,补肾,补气,解暑,健脾养脾,补血
禁忌人群：孕妇、脾胃虚寒者不宜多食苦瓜
养生聚合推荐养生专题补肾相关文章十大补肾壮阳食物排行榜
补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过。不过，小编觉得最好的方法还是食补，也就是男人吃什么食物壮阳呢?其实，吃什么补肾壮阳，历来说法不一。小编整理了十大补肾壮阳食物，希望对于想要食谱的男性有所帮助。
十大男性壮阳食物排行榜第十位，芝麻。上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
十大男性壮阳食物排行榜第九位，粟米。上榜理由补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”男人吃什么食物壮阳?上面就有两个，下面还有八个。
十大男性壮阳食物排行榜第八位，豇豆。上榜理由性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
十大男性壮阳食物排行榜第七位，牛骨髓。上榜理由润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。男人吃什么食物壮阳?我们又说了两个，你记住了吗?
十大男性壮阳食物排行榜第六位，狗肉。上榜理由性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
十大男性壮阳食物排行榜第五位，羊骨。上榜理由性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。
十大男性壮阳食物排行榜第四位，猪肾。上榜理由性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。
十大男性壮阳食物排行榜第三位，干贝。上榜理由性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
十大男性壮阳食物排行榜第二位，鲈鱼。上榜理由性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
接下来，就是激动人心的时刻了。因为十大男性壮阳食物的第一位就要出现了，它的名字叫海马。上榜理由性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
亲爱的朋友们，今天的Top&10就是这些了，您记住了吗?男人吃什么食物壮阳，就是这些。男人补肾壮阳的食物，就是这些。男人，用这10道美味为自己扬起健康之帆吧。
年少不养生，年老养医生。如果你有养生方面的问题请加微信号：zyyswen&(长按复制后粘贴到微信搜索）,回复"补肾壮阳食物"可以免费解答。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点→ 男人滋阴补肾的食物有哪些？
男人滋阴补肾的食物有哪些？
健康咨询描述：
近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，性生活也是爱要不要，应该是肾的问题，我想从饮食上补补肾。希望得到的帮助:男人滋阴补肾的食物有哪些？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&男人滋阴补肾的食物：&&&&&&1、黑豆，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。&&&&&&2、黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。&&&&&&3、阿胶，阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。&&&&&&4、当归，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。&&&&&&5、何首乌，何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。&&&&&&6、百合，百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫&&&&&&7、龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。&&&&&&8、海参，研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。&&&&&&9、王八，王八可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。&&&&&&10、乌龟，乌龟性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，乌龟可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
龙口市人民医院&& 副主任医师
擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&目前这种情况考虑有一定的肾虚的表现，一方面要保证良好的休息和睡眠，还要保证良好的情绪，饮食上主要是多吃一些羊汤，多吃一些羊肉，多吃一些山药黑豆枸杞薏米等可以起到补肾的作用
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&中医认为，黑色入肾，黑色食物确有补肾的效果，像黑豆、黑芝麻等。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据药补不如食补的原则尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。&&&&&&芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泻。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治阴精。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精滑泻的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”&&&&&&以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者。男性，48岁，因发现近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，并且出现性生活也没有兴趣&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，你可能就是你精神状态不好所导致的，建议你先到当地医院进行详细的体检，平时可以多吃些韭菜，动物的肾脏之类的。
擅长: 健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于男人肾虚有阴虚和阳虚之别，这个具体要去中医科把脉辨症后才能明确的分辨的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是肾阳虚，这样可以多吃一些滋肾补阳的食物比如羊肉，狗肉等，如果是肾阴虚，可以多吃一些栗子，鸽子蛋，阿胶，枸杞等食物的。
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这种情况应该考虑是有劳累的问题，也考虑有肾虚的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般考虑还是适当休息，补肾食物可以适当吃点核桃或是喝点枸杞泡水，也考虑适当应用中药。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&补肾饮食：有枸杞子，韭菜，核桃，栗子，腰子，山药，豌豆苗等。&&&&&&一、杜仲炖羊腰&&&&&&材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。&&&&&&做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。&&&&&&功效：温肾补肝，强腰壮骨。&&&&&&二、五谷五仁糊&&&&&&材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。&&&&&&制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。&&&&&&功效：健脾补肾&&&&&&以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&滋阴补肾食疗方：&&&&&&一、泥鳅&&&&&&泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。&&&&&&二、驴肉&&&&&&驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。&&&&&&三、羊肉&&&&&&最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾或禀赋不足，房事过度或过服温燥劫阴之品所致。&&&&&&肾阴虚吃什么？由肾阴虚导性功能障碍的性，食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。&&&&&&肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。&&&&&&人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉等具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。任选一种煲汤，熬粥，都可补肾滋阴，益气生血。&&&&&&山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精滑泻者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其阴涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&滋阴补肾的中药，补肾中药？&&&&&&生活中有很多的治疗肾虚的小窍门和小技巧，只要你细心留意，生活中处处都有学问。补肾对于我们来说，是非常重要的。殊不知，很多人都不知道这个重要性，从而导致肾虚损害自身健康而后悔不已。&&&&&&第一招：按体质食补。&&&&&&具有滋阴功能的食物有：芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、&&&&&&山药等；具有补阳功能的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、麻雀、虾、泥鳅等。&&&&&&第二招：控盐技巧。&&&&&&肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食；水肿减轻时，每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠潴留，使水肿消退和血压下降。建议可将每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克)放在小碟里，用菜蘸着吃，早餐可吃甜食。同时，不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因为含盐量太高。&&&&&&第三招：按摩养肾。&&&&&&按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次，就可以起到温补肾阳的作用。按摩腰眼的时候双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
参考价格：2.6
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心...
参考价格：￥588
用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...
参考价格：￥90
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-