睡前究竟能不能喝蛋白粉？
关于睡前喝蛋白粉，我听过两种说法。
一种是晚上睡觉时是人体吸收蛋白的最好时机，所以晚上喝一杯缓释蛋白粉可以很好的吸收。而且人体的消化系统在夜间是不休息的，就算你不喝蛋白粉他也会运作，所以不存在让肾脏器官休息的说法。
还有一种说法是晚上喝蛋白粉会给跟肾脏太大的负担，有的人甚至猜测时间长了会导致肾衰竭，所以不建议睡前喝蛋白粉。
这两种说法究竟哪个是对的，求大神解答。或者有经验的朋友可以来说说，睡前喝蛋白粉的效果如何。&
PS：此贴主要是讨论睡前能否喝蛋白粉，会有什么影响和效果，欢迎大神们发表意见看法， 当然也欢迎相关延伸问题的讨论。最好不要回复类似“真以为蛋白粉这么管用？”“先把基础饮食搞好再说蛋白粉吧”这样与此贴无关的话。
[&此帖被dallesandro在 12:53修改&]
这些回帖亮了
引用10楼 @ 发表的:
不建议大量摄入蛋白粉和所谓的增肌粉
除非你是搞健美的
想练肌肉就先吃胖
有肉才能出肌肉块
如果你是塑形不想太瘦就适量补充食物蛋白质
我想说的是
如果你不是专业运动员 或者健美先生
所谓的增肌粉和蛋白粉喝着等于浪费
还有那些个什么卡路里 毛线用 又不是职业
充沛的体力
强健的体魄
良好的心态做够了
当然如果你有钱没地花 就当我没说
肌肉和脂肪根本不会互相转化，前者的成分是水和脂肪酸，后者是肌肉纤维，这是常识。因此根本不需要先吃胖再练，别误人子弟了。
看了这么多回复，第一感觉遗憾，蛋白粉啊，是再正常不过的补剂啊，只是动植物提取物啊！喝过奶吗？吃过肉吗？豆腐，鸡蛋呢？一个道理啊！有人连每日基础蛋白摄入量都达不到。。。还有喝个蛋白粉肾喝坏？？？？？！！！！你要是肾炎肾功能障碍，喝多水还有肾负担呢！健美先生？！！！喝个蛋白粉就证明是bodybuilding了？？那我也能站在奥林匹亚舞台上了！楼主人家应该是开始健身了，不过想问个关于营养的问题而已，吓虎人家楼主你爽啊？！训练后半小时补乳清蛋白（正氮什么的那就更讲究），训练量，训练强度确定大的，睡前可补酪蛋白或带缓绎，复合字样的，原因有空细说
我听说过睡前一小时别喝，也不知道有没有依据
我目前是相信第一种说法，睡前一杯，等大神科普。
睡前喝缓释没问题
好多达人都尼玛定闹钟半夜起来喝一勺
酪蛋白吧，乳清就算了。
引用2楼 @ 发表的:
我目前是相信第一种说法，睡前一杯，等大神科普。
有说是要喝酪蛋白的，防止肌肉分解
我是觉得，会尿。。。
我还是选择不喝。。万一肾衰竭就。。。
要真这么看重健身增肌 白天多努力练点也不需要晚上专门喝了吧 慢慢来不用急功近利 我的看法 菜鸟一枚 莫喷
@ 大神求解答
睡前喝每天晚上起夜，很蛋疼
最好是训练完喝。。
睡觉的确会分解肌肉。但是你确定你需要那么大量的蛋白？
吃太多肾受不了啊。。
不建议大量摄入蛋白粉和所谓的增肌粉
除非你是搞健美的
想练肌肉就先吃胖
有肉才能出肌肉块
如果你是塑形不想太瘦就适量补充食物蛋白质
我想说的是
如果你不是专业运动员 或者健美先生
所谓的增肌粉和蛋白粉喝着等于浪费
还有那些个什么卡路里 毛线用 又不是职业
充沛的体力
强健的体魄
良好的心态做够了
当然如果你有钱没地花 就当我没说
楼上的说的很实在。
楼主要不是专业健美健身的，最好不要轻易口服这类东西，或者事先找一些相关医学专业的人咨询一下
在增肌期睡前喝一杯缓释蛋白（酪蛋白）对增肌有好处，而且不会对健康人的肾脏造成什么损害。
要看的运动量，如果运动量不够，还喝蛋白粉的话，会无法吸收
晚上睡觉前最好还是别喝了
睡觉的时候器官都在排毒，这时候再让他做其他的功能不会很好
我是习惯每天早晨一勺，练完之后两勺
引用10楼 @ 发表的:
不建议大量摄入蛋白粉和所谓的增肌粉
除非你是搞健美的
想练肌肉就先吃胖
有肉才能出肌肉块
如果你是塑形不想太瘦就适量补充食物蛋白质
我想说的是
如果你不是专业运动员 或者健美先生
所谓的增肌粉和蛋白粉喝着等于浪费
还有那些个什么卡路里 毛线用 又不是职业
充沛的体力
强健的体魄
良好的心态做够了
当然如果你有钱没地花 就当我没说
肌肉和脂肪根本不会互相转化，前者的成分是水和脂肪酸，后者是肌肉纤维，这是常识。因此根本不需要先吃胖再练，别误人子弟了。
引用16楼 @ 发表的:
肌肉和脂肪根本不会互相转化，前者的成分是水和脂肪酸，后者是肌肉纤维，这是常识。因此根本不需要先吃胖再练，别误人子弟了。
是吗？亲
肌肉锻炼后肌丝的横截面增大增粗 蛋白质的补充会填充能量消耗 循序渐进脂肪消耗补充的同时肌肉凸显
瘦得麻杆一样练肌肉现实吗？
误人子弟？
呵呵 楼上有筒子很不错 知道自己对这块不了解 提出假设性意见
还有的就纯呵呵了，自己就是个营养健身方面的文盲还非要给别人当老师
真有心的去看基本chris aceto的书，看不懂英文可乐的书也不错。实在不想看书知呼谷歌和论坛的精华帖也可以啊。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用17楼 @ 发表的:
肌肉锻炼后肌丝的横截面增大增粗 蛋白质的补充会填充能量消耗 循序渐进脂肪消耗补充的同时肌肉凸显
瘦得麻杆一样练肌肉现实吗？
误人子弟？
误人子弟。说的很有道理。确实是误人子弟。
引用17楼 @ 发表的:
肌肉锻炼后肌丝的横截面增大增粗 蛋白质的补充会填充能量消耗 循序渐进脂肪消耗补充的同时肌肉凸显
瘦得麻杆一样练肌肉现实吗？
误人子弟？
很现实，很多人都是很瘦练成肌肉男的。微博人人都有个睿健时代，你可以看一下相册
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紫癜肾炎痊愈后可不可以锻炼哇？收藏
过敏性紫癜伴尿蛋白治疗尽两年，现在好了能有1年多了。现在可不可以健身锻炼吃些浓缩蛋白粉啊。我182高才120斤。又不敢健身大体力户外运动，卧槽 烦死我算了
治疗时吃激素胖过一段，然后就又瘦回去了。。
求解？怎么治疗的？
我现在治疗有两个月了，昨天检查尿蛋白又恢复到1+，潜血2+，，怎么办？你是哪里的？推荐个医院呗
蛋白粉很垃圾的，为什么要吃？要慢慢进行运动量加大适应锻炼。
锻炼没事。蛋白粉最好不要吃。过多的蛋白质摄入会加重肝肾负担，尤其是肝肾功能不好的人。
楼主治疗了两年多才好么？
我现在吃着激素药也每天健身两小时左右，一周减半片，会不会减的太快啊
可以适度运动，但不要过量，尤其紫癜没好的时候，不要劳累。
一直有隐血的飘过 不知道怎么医好..
我的好朋友就是因为紫癜过世的，貌似这种病不能晒太阳和剧烈运动
应该可以锻炼的 不要熬夜 让身体透支就好。这个病就是免疫力低才得的。锻炼一下提高免疫力说不定还好些。
没必要吃什么蛋白粉吧，生活方面多调养就好了啊，锻炼也可以啊，我也好了一年多了，我基本生活什么的都跟平常人一样，只是偶尔还要喝着中药调养一下，我就是没有瘦回来锻炼什么的，我还去爬长城，去游乐园玩
可以少量多次地吃点儿童的，还配点银杏苁蓉片和VC
是吃西药中药？
登录百度帐号儿童可以喝乳清蛋白粉吗
温馨提示： 乳清蛋白粉作为一种蛋白补充剂，受到了广大人民的欢迎，但是有个问题是，儿童可以喝乳清蛋白粉吗？
　　作为一种蛋白补充剂，受到了广大人民的欢迎，但是有个问题是，儿童可以喝乳清蛋白粉吗?
　　儿童食用保健品是需要谨慎对待的，对于乳清蛋白，儿童可是喝儿童专用的乳清蛋白粉，儿童乳清蛋白除了具有抗疲劳,增免疫,长精神的功效外,还能为大脑提供充足的营养,全面提高儿童记忆力和智力水平;并且能平衡肠道菌群,调节肠道消化吸收功能,促进骨骼生长发育,同时由于含有丰富的亮氨酸,能调节食欲,改善睡眠，最重要的是添美生乳清蛋白在生产过程中去除脂肪和胆固醇等物质,使儿童在获得营养的同时避免脂肪过多导致肥胖，
　　早上起来先喝一杯水，排毒，最好是温水，再喝一杯牛奶，早饭一定要多吃，少吃油腻食物和甜食,少喝碳水化合物，多喝酸奶,一天3杯,会多消耗60%的脂肪，平时多喝水，但不要一次喝太多,不要喝太急,否则可能水中毒，晚上如果11点以前睡着的话是可以帮助的，晚上睡觉前一个小时不要吃东西。
　　同时，儿童喝乳清蛋白粉是有好处的，有关研究表明青少年蛋白质摄入量平均应高于成人10克左右，每日摄入蛋白质应有一半为优质蛋白质。为满足青少年身体发育的需要，除正常饮食外，每日需额外补充20-30克蛋白质。蛋白粉中的主要身分就是蛋白质，并且是纯度高达90%以上的优质蛋白质，比起从食物中摄取蛋白质，服用蛋白粉所摄取的蛋白质量更多，并且乳清蛋白粉中的蛋白质消化率达95-97%，更便于少年儿童接收操作。儿童青少年时期身体合成代谢旺盛，骨骼的发育需要大量的蛋白质，通过服用乳清蛋白粉，让少年儿童增补到足够的蛋白质，将会为骨骼的发展提供富裕的原料，所以适量服用乳清蛋白粉可以帮助儿童长高。
　　编者温馨提示，乳清蛋白粉增强抵抗力、提高身体素质、抗疲劳、提高工作和学习效率;汤臣倍健牌乳清蛋白粉有利于肌肉健壮和增强体力、增强骨骼、提高运动效果;促进病后康复和伤口愈合。
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版权所有，并保留所有权利过敏性紫癜患者不能吃的“异体蛋白”食物，都包含哪些？|过敏性紫癜|异体|蛋白_新浪网
过敏性紫癜患者不能吃的“异体蛋白”食物，都包含哪些？
过敏性紫癜患者不能吃的“异体蛋白”食物，都包含哪些？
过敏性紫癜患者在饮食方面有严格的要求，尤其是急性发作期，症状为完全消退是，多要求患者对异体蛋白食物要忌口，以免引起病情加重，紫癜反复。那么，何为异体蛋白?所谓异体蛋白是指异种物质的蛋白质，也就是来自于本体之外的蛋白质成分，比如疫苗等。蛋白质是生命的物质基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，同时，人体也需要不断补充蛋白质，来供自身各项机能所需。而我们所摄入的异种物质的蛋白质，属于大分子物质，对人体来说是良好的抗原，会引起人的超敏反应，产生过敏。最常见如鸡蛋胚做的疫苗，对人体来说就是一体蛋白质，少数人注射该类疫苗后，会有过敏反应发生。食物中如海鲜，虾，蟹等鲜美水产品，蛋白质非常丰富，也属于异体蛋白质。此外，富含异种蛋白的食物还包括牛奶，燕窝，蚕蛹，蚌蛤，昆虫等食物，也包括动物的头肉，蹄肉，以及平时很少食用的野生动物的肉等。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。过敏性紫癜患者可以吃蛋白质吗
过敏性紫癜患者可以吃蛋白质吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：过敏性紫癜患者可以吃蛋白质吗曾经治疗情况和效果：西药治疗，现在并不严重想得到怎样的帮助：能吃那种买的蛋白粉吗
医院出诊医生
擅长：血液病、白血病、贫血等
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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指导意见：常规的治疗方法就是口服维生素C、路丁、钙剂或活血化瘀中药，如丹参片、当归片等。或者局部外用皮质激素制剂。
指导意见：过敏性紫癜又称出血性毛细血管中毒症， 可并发肾炎、哮喘、消化道出血等，可口服苯海拉明或异丙嗪，严重者可用氢化考地松、氟米松静脉滴注，有并发症的话根据症状发病情况做治疗。
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专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
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问题分析：可以的，过敏性紫癜是一种微血管变态反应性出血性疾病。意见建议：中药主要有党参、黄芪、白茅根、白芍、阿胶、生地、玄参等；西药则采用安络血、芦丁、维生素C等。还可根据病情采用抗组胺药物如苯海拉明、异丙嗪、安其敏、扑尔敏等。
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过敏性紫癜可服用减低血管通透性药物如维生素C、钙剂等。严重的皮损、腹型和肾型者可加用皮质类固醇或合并应用环磷酰胺等。关键是预防复发，平时要防止呼吸道感染，避免服用可疑食物和药物。
问过敏性紫癜能吃蛋白质吗？
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职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
您好，过敏性紫癜是一种毛细血管变态反应性疾病,由多种病因致病，如感染、过敏等，目前的治疗主要是用激素，肾上腺皮质激素虽不能改变病期，抑制皮疹出现和预防肾炎，并且也不能预防复发，但对控制急性期组织水肿，抑制抗原抗体反应有效。因此可作为急性期的主要支持治疗，另外还需要注意查找一下过敏的原因，避免或是解决这些过敏的原因才能预防复发。
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