平衡内分泌的方法_平衡内分泌的办法_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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香喷喷的沐浴露、洗发水、洗衣皂，散发魅力的香水&&在各种日用品中，香味似乎是个诱人的标签，成为人们选购的重要条件之一。但你知道吗？这些迷人的香气中，可能暗藏着有害物质，易导致皮肤过敏、内分泌失调甚至患癌等健康问题。美国曾有调查显示，96%的洗发水、98%的护发素、95%的剃须水、91%的止汗剂以及83%的润肤露都含有香料；11%的人对香味过敏；在过去的几十年中，儿童皮肤过敏的几率大幅增加。香味的成分非常庞杂，一种香味可能由几十种甚至上百种化学物质组成。在这些化学物中，有许多已知的过敏原，例如香叶醇、丁香油酚、香茅醇。此外，一些危险的物质也可能存在于香味产品中。如邻苯二甲酸酯经常会作为增塑剂、软化剂等应用在化妆品、洗涤用品中，可以保持香味的持久性，并使护发素在头发表面形成一层膜，但是它可能引起精子数量下降，危害生殖系统的健康；合成麝香，会影响人体的激素水平；苯乙烯和甲基丁香酚会致癌等。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com香味日用品的危害如此之多，其中之一就是会导致女人内分泌失调，仅针对这一点，我们该如何防护呢？也就是说，如果女人内分泌失调了，该用什么方法了调节。平衡内分泌的方法一、饮食、运动、睡眠精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。二、中药调理人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com三、保持心情舒畅从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的&情志&实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为&怒伤肝&、&喜伤心&、&思伤脾&、&忧悲伤肺&、&恐伤肾&。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com平衡内分泌吃什么1、含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和&- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。2、多吃绿色食物精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。3、某些药材中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。5、多吃黄色食物精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。女性内分泌失调的调理方法内分泌失调的调理内分泌失调是最常见的女性疾病，通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等症状，在一般情况下，人体内的各种激素是保持相对平衡的，假如是由于某种原因使这种平衡打破了这就可能造成内分泌失调，那么怎样调理内分泌失调?内分泌失调的调理方法有哪些?下面三九养生网小编给大家介绍一下内分泌失调如何调理。女性内分泌失调如何调理?六个内分泌失调的调理方式一、作息调理：生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com二、运动调理：内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。三、药物调理：中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。四、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com五、排毒调理：留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。六、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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请回答下列有关人体生命活动调节的问题。（每空2分，共20分）(1)神经细胞与肌细胞接触点的递质乙酰胆碱与受体结合，肌细胞收缩，乙酰胆碱很快被胆碱脂酶分解，肌细胞恢复舒张状态。美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体的作用，若美洲箭毒进人人体，其效应是&。（2）体液调节区别于神经调节的特点主要是反应速度　&（填“快”或“慢”）和作用时间　&（填“长”或“短”）。（3）当动物缺乏某种激素时，可以通过“饲喂”或“注射法”对激素进行人为补充。在下列给出的四种激素中，可以通过“饲喂法”补充的有　&（填序号，多选题）。 A生长激素& B甲状腺激素&& C胰岛素&&& D性激素（4）当机体受到寒冷刺激时，通过相关结构的调节，同时体内的两种激素即　&和　&分泌量会增加，整个过程的调节方式为　&。（5）由垂体释放的　&作用于肾脏，使尿量减少调节人体内的水盐平衡。由图可知，内分泌调节的枢纽是　&，④⑤过程表示激素分泌的　&调节。&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2014-宁夏大学附属中学高二下期第二次月考生物卷
分析与解答
习题“请回答下列有关人体生命活动调节的问题。（每空2分，共20分）(1)神经细胞与肌细胞接触点的递质乙酰胆碱与受体结合，肌细胞收缩，乙酰胆碱很快被胆碱脂酶分解，肌细胞恢复舒张状态。美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体的作用，...”的分析与解答如下所示：
（1）美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体，导致乙酰胆碱不能与受体结合传递信息，故肌细胞不能收缩。（2）与神经调节相比，体液调节反应速度慢，作用时间长。（3）生长激素和胰岛素本质都是蛋白质，不能用饲喂法，否则会被消化，故选BD。（4）但受到寒冷刺激时，体内的两种激素甲状腺激素和肾上腺素的分泌量会增加，这两种激素都能促进新陈代谢，使机体产热增多，体温保持稳定；该调节过程有神经调节和体液调节。（5）抗利尿激素是由垂体释放的，能促进肾小管和集合管对水分的重吸收，使尿量减少以调节水分平衡；从图中可以看出，下丘脑是机体内分泌活动的枢纽；图中④⑤过程表示激素分泌的（负）反馈调节。
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请回答下列有关人体生命活动调节的问题。（每空2分，共20分）(1)神经细胞与肌细胞接触点的递质乙酰胆碱与受体结合，肌细胞收缩，乙酰胆碱很快被胆碱脂酶分解，肌细胞恢复舒张状态。美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受...
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欢迎来到乐乐题库，查看习题“请回答下列有关人体生命活动调节的问题。（每空2分，共20分）(1)神经细胞与肌细胞接触点的递质乙酰胆碱与受体结合，肌细胞收缩，乙酰胆碱很快被胆碱脂酶分解，肌细胞恢复舒张状态。美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体的作用，若美洲箭毒进人人体，其效应是____。（2）体液调节区别于神经调节的特点主要是反应速度____（填“快”或“慢”）和作用时间____（填“长”或“短”）。（3）当动物缺乏某种激素时，可以通过“饲喂”或“注射法”对激素进行人为补充。在下列给出的四种激素中，可以通过“饲喂法”补充的有____（填序号，多选题）。 A生长激素 B甲状腺激素 C胰岛素 D性激素（4）当机体受到寒冷刺激时，通过相关结构的调节，同时体内的两种激素即____和____分泌量会增加，整个过程的调节方式为____。（5）由垂体释放的____作用于肾脏，使尿量减少调节人体内的水盐平衡。由图可知，内分泌调节的枢纽是____，④⑤过程表示激素分泌的____调节。”的答案、考点梳理，并查找与习题“请回答下列有关人体生命活动调节的问题。（每空2分，共20分）(1)神经细胞与肌细胞接触点的递质乙酰胆碱与受体结合，肌细胞收缩，乙酰胆碱很快被胆碱脂酶分解，肌细胞恢复舒张状态。美洲箭毒有与乙酰胆碱争夺受体的作用，若美洲箭毒进人人体，其效应是____。（2）体液调节区别于神经调节的特点主要是反应速度____（填“快”或“慢”）和作用时间____（填“长”或“短”）。（3）当动物缺乏某种激素时，可以通过“饲喂”或“注射法”对激素进行人为补充。在下列给出的四种激素中，可以通过“饲喂法”补充的有____（填序号，多选题）。 A生长激素 B甲状腺激素 C胰岛素 D性激素（4）当机体受到寒冷刺激时，通过相关结构的调节，同时体内的两种激素即____和____分泌量会增加，整个过程的调节方式为____。（5）由垂体释放的____作用于肾脏，使尿量减少调节人体内的水盐平衡。由图可知，内分泌调节的枢纽是____，④⑤过程表示激素分泌的____调节。”相似的习题。想查内分泌是否平衡都需要做些什么
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
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病情分析：你的情况可以到医院检查性激素六项，月经来潮后第3-5天，早9点空腹抽血检查，效果最为精准。意见建议：。采血后应伸直前臂，用另一只手按紧止血棉球至少5分钟。不要屈肘止血，也不要捻动棉球以免皮下淤血。为避免感染，24小时内不要让针孔沾水。
问经检查内分泌平衡，还有其他原因吗
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好，请问目前有什么不适的感觉,说一下主要的症状,必须检查和症状相结合，需要全面分析，综合考虑．
问你好，是这样的，我属于内分泌激素不平衡的患者，三个...
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
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病情分析： 调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；意见建议：还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.
问我的六项女性检查是否正常，脸上的痘痘是否是内分泌不平衡造成的
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一般内分泌和压力大
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问调节好内分泌是否可以调节好雌雄性激素平衡
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专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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朋友你好，你这情况调理内分泌就是调理激素平衡的，建议正规三甲医院就医较妥的，可以就近选择。
问内分泌是否正常
专长：脉管炎、内分泌、中风
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1、通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病.常用的性激素六项即卵泡生成激素(FSH)、黄体生成激素(LH)、雌二醇(E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、催乳激素(PRL)基本满足了临床医生对内分泌失调与否的筛查和对生理功能的一般性了解检查时间与注意事项检查内分泌最好在月经来潮的第三天但对于月经长期不来潮而且又急于了解检查结果者则随时可以检查这个时间就默认为月经前的时间其结果也就参照黄体期的检查结果您的各项指标大致正常；2、怀孕是一项系统工程与男方、女方以及双方之间的多种因素相关建议您去正规医院专业科室做系统检测治疗这样可以少走弯路以便早日怀孕3、如果急于怀孕生育的话我们建议您来我们医院采用辅助生育技术；当月成功率过半大多数都在三两月之内成功怀孕这是一种优选改良技术把试管婴儿的技术流程简化了远远高于人工授精的17%成功率也高于试管婴儿的37%平均成功率这样花费较少速度快可以眷解决您们的怀孕生育问题；不论精子多少只要有精子就有解决办法的；精母细胞或者幼稚精细胞甚至未成熟的精细胞也有部分是可行的我们采用的辅助生育技术是一种优选改良技术把试管婴儿的技术流程简化了直接把处理获能好的特定数量精子移植入排卵期妇女特定时刻的输卵管特定部位内与配子输卵管内移植术类似程序简化受孕率反而大大提高了当月成功率过半大多数都在三两月之内成功怀孕通常情况夫妇每个月经周期之中检查与治疗费用大约3575元当月怀孕者很多但不做书面保证如果想立字据签协议治不孕确保怀孕生育可以医疗费用大包干……包怀孕或者保到生产无论几个周期治好为止您们到大城市医院去看病不管有没有问题那里的大夫都让您做各种检查齐齐过恨不得把她医院内所有的医疗设备都使用一遍让您多掏点钱……那些大夫就根本不用脑子思考该不该做这项检查哎也许就没有时间思考…请您就您的人生经历分析思考因为几十年改革趋势所逼国内医院的普遍现状是：大医院凭检查收费小医院凭卖药挣钱每次就医都给您弄几大编织袋中草药让您扛回家吃哪管您能不能怀孕啊…我们医院走的是另一条路-------凭技术实力立足社会确确实实解决患者的实际问题做事精益求精尽力做到治一例好一例不做量的否则那是白忙活了吹牛解决不了实际问题还浪费大家的精力、财力、物力与时间谁干？我们拥有可靠技术国家正规单位治疗男女不孕不育症可以费用大包干孕媒教授王景安专家组能立字据签协议确保您怀孕生育否则我们将不计成本全额退款给您不让您花冤枉钱三俩月内怀孕者很多关键是能让您怀孕生育那才算真本事也可定做试管婴儿欢迎咨询就诊详细请搜索我sxwja的相关文章祝您好孕*您好：您的激素检查结果都是正常的不必担心受孕是一个复杂的生理过程必须具备以下条件：1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床这些环节中有任何一个不正常便能阻碍受孕阻碍受孕的原因可能在女方也可能属男方或在男女双方建议您和您爱人到正规的不孕不育专科医院做全面的检查明确不孕的原因针对性治疗祝您降V
问生物免疫修复平衡疗法
职称：主治医师
专长：冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩
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病情分析：你好，你说的这种治疗方法只是在广告里面有的，具体的效果是没有经过验证的，不要盲目的相信，红斑狼疮是世界性的难题，没有治愈的方法和药物的。意见建议：建议你平时还是坚持到正规医院诊治，按时服药治疗，定期复查相关指标，不要轻易相信那些广告上的宣传，以免耽误病情，祝你好运！
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?女人怎么调理内分泌平衡
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　　正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状
。在日常生活中，调理内分泌最主要的是饮食加运动，内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，要多喝水。
　　注意饮食
　　饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上，可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助内分泌失调的治疗调理。
　　坚持适当运动
　　女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼
，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病。
　　注意作息
　　作息上，女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌。
　　保持良好的心态
　　女性如果长期处于不良的情绪状态中，如长期压抑、苦闷、紧张、悲伤、忧虑等，则可对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的内分泌失调，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。
　　多吃粗粮
　　据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。
　　多吃绿色蔬菜
　　因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。
　　除此之外要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力，生活要有规律，要注意休息，要保证睡眠质量。
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向医生提问好皮肤的关键是内分泌
好皮肤的关键是内分泌
皮肤只要护理好就能保持年轻态吗？不是，不是，不是！重要的问题说三遍。对于女性来说，雌激素让女人拥有了女性的魅力，它是女性青春美丽的仙丹。皱纹、松弛、萎黄、斑点，从雌激素说起。
内分泌平衡时皮肤最美
卵巢分泌的雌激素（也叫雌性荷尔蒙）对于女人的皮肤而言太重要了，当雌激水平高时，在雌激素的作用下，皮肤基底层的胶原蛋白锁住了大量水分，皮肤显得光滑细腻、富有弹性。大多数女性在21-22岁时，内分泌处于巅峰时期，这就不难理解为什么这个年龄的女孩最青春靓丽了。
25岁，你长出了第一条细纹
25岁开始长第一条皱纹，是因为雌激素开始减少，它对代谢最明显的作用是改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积。它增加皮肤的厚度，让皮肤看起来紧致。当雌激素减少时，它就不再能帮你抵御岁月的洗礼，就会刻上第一条印记。
35岁，皮肤粗糙的开始
25岁雌激素开始减少，35岁后，更是明显下降。雄激素开始逐渐增加，其实增加的量也是特别微量，但是原来光滑的皮肤开始变得粗糙，毛孔越来越粗大、各种斑点越来越多。研究数据表明，血液中雌激素浓度高的女性，比雌激素浓度低的同龄女性可以年轻8岁之多。
为什么提早衰老？
上面说的是普遍规律，但是生活中，我们也看到一些女性提前衰老。她们月经不调、感觉疲劳、脸色萎黄、皮肤松弛，皱纹也明显多于同龄人。是因为压力过大损耗了身体，使得体内的一些器官细胞过度疲劳，甚至有些人提前出现闭经的症状。
女性重要的是保养好卵巢，它不仅仅是形成卵子的器官，更重要的作用是生成雌激素。雌激素分泌减少，与其对应的就是女性皮肤、精力、身体状态都会出现不同程度的衰老。
保养卵巢保青春——饮食、心理和身体的放松
【叶酸很重要】：保养卵巢的方法就是多吃含有叶酸的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，它能帮助身体制造红细胞，对预防卵巢衰老也有很好的帮助作用。叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。富含叶酸的食物有猪肝、鸡蛋、豌豆、菠菜等，还是更建议多吃如菠菜、油菜、小白菜这样的绿叶蔬菜。
【建议多运动】：让全身的血液循环快起来，提高新陈代谢，如慢跑、瑜珈、跳舞。瑜珈的一些动作能给下腹部一些特殊的挤压，刺激卵巢功能旺盛。&&&&&&&&&&
【不硬撑】：30多岁的职业女性，责任感强，很多时候都在硬撑，总想，“忙过这一段再说”，身体的疲劳有承受度，可能忙过这一段就很难恢复了，心理和身体放松不能等，感觉疲劳就要调整。
提早衰老和“第二青春期”都挺吓人的，这个第二青春期，就是常说的成熟后脸上长痘。
为什么你总是长痘痘？
过了青春期，你再长痘，主要是因为工作或家庭压力过大、内分泌失调、生活习惯问题、便秘等因素。
现代女性来自于工作和家庭的压力都相当大，本身容易出现雌激素失调。如果经常熬夜和过度疲劳，身体为了对抗压力，肾上腺会分泌出一种荷尔蒙，和雄激素有点像，所以容易长痘痘。我们无法改变压力，只能改变作息习惯，调整心态。
【解决方法】：①可以早起，但不要熬夜；②保持好心态；③饮食上减少甜食、高脂肪食物、辣味食物和海鲜，多吃清淡的食物，如蔬菜水果、杂粮、豆制品。④做好防晒，不要乱用药膏。
养好皮肤，排出毒素，平衡内分泌
【喝水】：人体是一个巨大的排毒机器，排毒是身体代谢的重要方式。毒素堆积，引起内分泌紊乱。多喝水，加快新陈代谢，达到排出毒素的作用。
【吃水果】：水果中富含维生素C和β胡萝卜素（可转化成维生素A），以及矿物质和植物化学物，对于保持皮肤健康非常重要。比如水果中的果胶，能增强饱腹感，还能帮助排出更多的毒素。深色水果中的花青素，有很好的抗氧化能力，对于保持皮肤年轻十分有利。
【黄豆】：黄豆中含有大豆异黄酮，对调节女性雌激素水平，平衡内分泌十分有益，是女性保持年轻、推迟更年期、缓解更年期症状的功臣。
【玫瑰花茶】：玫瑰富含多种维生素、矿物质，还有单宁酸。玫瑰散发的香气能刺激女性荷尔蒙分泌，增加荷尔蒙浓度，缓解压力、安神和促进睡眠，对于保护皮肤和消炎也有很好的作用。
【杂粮】：多吃杂粮是调节内分泌的良方，也更利于营养的均衡摄入。杂粮富含膳食纤维，促进肠道蠕动，使大便通畅，防止毒素在体内存留。
不论是哪一种皮肤问题，问题的根源几乎都是内分泌。无可否认，好皮肤需要精心的护理，但是归根结底，要有平衡的内分泌。雌激素是女性柔美的根源，也是女性充满青春活力的法宝。愿看过此文的女性朋友抓住方法，越来越年轻！
参考文献：
柳顺玉.养好内分泌是关键
原创：营养师毛丽萍
新浪微博：@营养师毛丽萍
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