云南暂不考虑取消中长跑 专家称学生耐力差
原标题：云南暂不考虑取消中长跑 专家称学生耐力差
美编 胡强俊 画最近有媒体报道，学校长年进行的800、1000米跑，有望被20米往返跑取而代之，成为学校体测项目。在学生体质下降、千米跑有学生猝死、甚至学校取消长跑的背景下，这一消息刚出便引发热议。晚报记者昨日从省教育厅体卫艺处了解到，截至目前并没有接到相关通知，我省暂不会实施。【云南现状】中长跑是中考体育必考项目省教育厅体卫艺处处长董一凡表示，截至目前并没有接到教育部相关通知，因此我省暂时不会用20米往返跑取代800米跑和1000米跑。目前我省中小学实施的还是800米跑和1000米跑，如果以后国家要求统一实施，就会按照国家标准来执行。这只是一个专家的个人研究和观点，如果真的要纳入中小学的体育测试项目，则必须经过权威主管部门的认定。据调研发现，目前我省学生体质下降已不容忽视，包括耐力、柔韧性、爆发力、肌力、肺活量等均呈下降趋势。目前，女生800米跑、男生1000米跑仍是我省初中学业水平体育考试（简称“中考体育”）的必考项目，所占分值为20分。相关体育教师表示，根据往年的考试情况来看，中长跑是中考体育中最容易丢分的一个项目。【专家观点】中长跑项目不能被取代云师大体育学院教授、体育文化产业研究中心副主任张予云认为，如果用20米往返跑来取代800米、1000米跑，是不可行的。“对于体质锻炼来说，这不是加强，而是削弱。现在中小学生的耐力已经很差了，如果再拿掉800米、1000米跑，今后只会更差！”张予云教授长期研究学生体质健康，据他了解，最近30年以来，中小学生以及大学生的整体身体素质都在下滑，不少学生自幼娇生惯养，缺乏最基本的生存技能。现在许多学生在耐力和力量方面都较差，甚至连跑1000米都坚持不下来，一口气做俯卧撑连五六个都做不了。“相比之下，800米、1000米跑得是匀速，锻炼的是耐力，而20米往返跑则是变速，锻炼的是速度，虽然都有助于培养耐力和提高心肺功能，但二者是不同的项目，强度也不同。”张予云说，此前多次的学生体质健康监测发现，最差的项目就是耐力，如果再把这个项目取消了，今后只会更差。【学者声音】20米往返跑并不比长跑容易华南师范大学教授卢元镇呼吁，在20米往返跑的科学性得到充分论证前，相关部门要慎之又慎。他认为，首先，20米往返跑能否更加科学地测出人的心肺功能，尚存疑问；其次，20米往返跑加入了急停、触摸、转身动作，对膝盖的伤害大，并未减少学生晕倒、猝死的可能；再次，20米往返跑的测试成本大大增加，虽使用场地很小，但测试时一名教师只能测试一人，效率很低；第四，20米往返跑不再需要操场，这使得学校有了侵占操场的理由。他说，千米跑则是公认的有氧的耐力活动。有体育教育专家认为，20米往返跑测试是近十几年来发展起来的，是一种简便有效的人体心肺功能运动负荷评价试验。相比之下，完成20米往返跑并不比800米、1000米长跑容易。【家长意见】中长跑可以增强体质学生家长张先生认为，如果把800米和1000米跑取消了，必然是因噎废食。即便有了新的20米往返跑，但锻炼效果肯定是有区别的。“一些学生可能会很高兴，因为跑800米和1000米的确很辛苦，但其可以增强体质，对未来发展都是很好的。”张先生说，自家孩子一直很惧怕上体育课，尤其是长跑，每次都想请假逃脱。但这也带来一个后果，那就是身体素质越来越差，“现在连1000米都跑不下来了，每天爬5层楼梯都是气喘吁吁，中途还得休息一次。如果800、1000米跑取消，校园里还会有多少围着操场跑步的身影？”不过，也有家长认为，相比枯燥的800米和1000米跑，20米往返跑更具趣味性，应该会受到学生的欢迎。但在往返跑过程中应注意安全，不然很容易受伤。【网友观点】 坚持长跑不要因噎废食网友：取消学生长跑还为此找出理由，实在匪夷所思。体育锻炼是为了有更好的体质和适应今后走向社会生活需要，在生活中需要有长跑和远足，不需要为了所谓锻炼而锻炼的20米来回折腾跑。杨子：说实话，800、1000米跑真的是蛮累的。记得我在初二的时候，参加校运动会800米跑，跑到最后感觉心脏都快跑出来了，那个时候我们平时的锻炼很多。其实跑步是要练的，偶尔跑一下真的是吃不消。网友：平常不锻炼的人忽然去跑800米、1000米，就像饥饿的人突然猛吃了一顿饱饭，有害无利。所以我们不能因噎废食，反而应该坚持长跑，把长跑常态化。
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颈椎病天天跑跑步能缓解症状吗
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骨科-骨外科
腰椎间盘突出症,颈椎病,痛风性关节炎,膝骨关节炎,股骨头坏死,肩周炎,肩袖损伤,半月板损伤,叉韧带损伤等,尤其是对腰椎间盘突出症,颈椎病,有独特的治疗心得,欢迎广大患友们来电详询,我愿竭尽所能为您健康保驾护航……
病情分析：不能
颈椎病天天跑跑步能缓解症状吗
林伟锋医生
我现在才21
林伟锋医生
只有炼习下颈椎保健操才有帮助
还在上大一
林伟锋医生
你现在，双腿八字叉开双手叉腰。把你的头端正想象成为你手中写字的笔。
林伟锋医生
然后从左边移到右边在空中书写一个问号。然后从右边到左边再书写一个问号。
林伟锋医生
这个就是问号功，还有米字，风字功，操作方法相同……
林伟锋医生
只有经常这样子反复练习才能够缓解你的症状。
林伟锋医生
建议你避免长时间弯腰低头工作或者学习。每隔一段时间就要，要敷一下脖子或者进行上面的颈椎保健操练习。
林伟锋医生
如果你的症状没有得到好转请到骨科门诊进一步就诊治疗。
林伟锋医生
请问你还有别的什么问题没有如果没有我就结束我们的对话了。
我生理弧度弯曲
林伟锋医生
这个是没有问题的，练习我刚才教你的炒就可以了。
去医院能治舒服吗
林伟锋医生
记住练习我的教你的操。
林伟锋医生
去医院就诊肯定可以，更舒服一点。
我也不头痛，就肩膀不舒服
林伟锋医生
比如说啊，进行颈背部的牵引推拿按摩啊，针灸啊这些都能大大好转的症状。
在脖子下放一卷纸行不
林伟锋医生
练习我刚才教你的操这个是经典的动作。
林伟锋医生
你可以到骨科门诊就诊。
林伟锋医生
让医生给你安排理疗推拿。
林伟锋医生
这样就会更舒服。
那就管一会
林伟锋医生
还有问题吗？
林伟锋医生
主要是练习颈椎保健的保健操。
林伟锋医生
吃药有效果，但是可以不用长期坚持，你这个症状还很轻的，你就记住我的话，天天练习我教你的操就行了，学生们的爸爸吗？
林伟锋医生
学生能这么懒吗？
林伟锋医生
你这个病主要是长时间低头引起的。
我是学生，就因为上高中不爱动
林伟锋医生
你这个啊！是慢性病。练习我教你的草是最好的方法。
我不会残废吧
林伟锋医生
你练不练习，那是你的问题，反正你的问题我已经为你解答了。
林伟锋医生
目前不会瘫痪但是，以后。不好耍。如果你不练习操，你后面那症状肯定会加重的。
恩，谢谢你
林伟锋医生
好好用功练操吧，小伙子没有太大问题的，你如果能够坚持这个操你后面一点事没有。
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颈椎病去医院必看
挂什么科：
需做检查：
核磁共振、颈椎CT 、脑血流图
常见药物：
颈复康、骨刺丸、西比灵
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（2000 —— 8000元）
哪些症状：
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治疗方法：
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切莫心急 颈椎病患者跑步、散步的9大注意事项
跑步人人都会，只是大多数人都会会忽略跑步或者的散步的注意，不会健康的进行!对于颈椎病患者而言，一个健康的运动，对颈椎病的康复具有非常好的效果，相反，亦会加重病情!今天，小编就给大家总结一下颈椎病患者跑步或者散步的9大注意事项!
跑步人人都会，只是大多数人都会会忽略跑步或者的散步的注意，不会健康的进行!对于颈椎病患者而言，一个健康的运动，对颈椎病的康复具有非常好的效果，相反，亦会加重病情!今天，小编就给大家总结一下颈椎病患者跑步或者散步的9大注意事项!
①跑步前先散步、甩臂，10分钟后才可起跑，先慢而后逐渐加快。
②跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远。以身体能耐受为度。可自测脉搏、呼吸。心率不宜超过100次/分，呼吸不宜超过25次/分，总距离不宜超过5000米。
③运动量必须严格控制，切忌盲目。如感心悸、头昏、乏力，应立即减量，但最好不要骤停。
④患有冠心病、高血压、心律失常病史的人，跑步宜谨慎，运动量宜小。
⑤兼有心梗、脑血管意外病史者，最好晨起散步，呼吸新鲜空气，避免跑跳。
⑥伴失眠、低血搪者，晨起可先吃少量饮食(如牛奶、豆浆)，再开始跑步。
⑦跑步中若发生心律失常、心绞痛，应立即停止，并服用适当药物，伴有心脏病病史者，应随身带着急救盒，并学会使用。
⑧跑步后继续散步，不要一下停顿下来，擦干汗液，休息片刻，再吃早餐。
⑨散步时应注意避免受凉，注意配合深呼吸，上下肢活动和全身运动。
看完这些有没有用呢?这9个注意事项不仅针对于颈椎病患者，对于大多数人也是很实用的!
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关键词：颈椎病;颈椎病患者跑步、散步;颈椎病患者跑步、散步的注意事项
颈椎病相关
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任每次跑完都要死半个月，大学体测真的有意义吗？
“体测”是很多大学生特别害怕的一件事，很多女生跑完800米，恨不得直接躺在地上。
跑完之后还有“很强”的“后遗症”——大腿酸疼，不停咳嗽，“要死半个月”是很多大学生跑完800米的真实写照。
大学的800米体测真的有意义吗？
当然有意义啦，跑完八百米是死半个月，但是如果不跑这八百米，你却是一直“死的”。
当然以上的道理在我大学的时候也是不懂的，每次体测的时候都是骂骂咧咧。
一方面是自己真的不喜欢运动，喜欢的运动也是比较温和的，有趣味性的，至于跑800m，1000m这种人类原始运动，实在是提不起任何兴趣，每次跑完之后都需要花时间重生；
另一方面是我自己的考虑希望教育局能少安排一些这种额，操蛋的活动，感觉我们好像只是一些数据一样，供领导审查，供学者研究，完全没有被尊重的意思，至于为什么这么说，我讲个小故事。
我至今都印象深刻的操蛋记忆，其实故事很简单，是在考研的那个秋天，每天繁重的复习内容遇上了体测，你也没法请假，必须要去，那好去就去吧，800m测试完了累的和狗一样。
晴天霹雳的是，不知道出了什么问题有很几个人的成绩没有录入上，我就包含在其中，而且体测那么多项目我偏偏就是800m没有被录入上，导致还需要再跑一次，wtf这时候谁能忍住不飙脏话呢？
明明不是我自己的错误，却要我花费时间和体能来买单，在那种敏感时期，至于为什么我又改变了想法呢？
那是因为在这生命中（应该吧==）的最后一次体测里，我一发疯就把800m的自我成绩提高了很多，同时似乎找到了跑步的方法，跑完之后没有以前那么难过，心理很轻松。
似乎因为是最后一次，一瞬间明白了许多道理，五味杂陈的，这就是我又回答有意义的原因。
其实从大面上来看，中国大学生的整体身体素质都很差劲，如果不是有每年的体测逼着，似乎四年除了体育课一动不动的大有人在。
国家也需要对大学生的身体素质有一个客观的了解，找到教育的问题所在，寻找方法去解决这个问题（这是我的期待），其实自己的身体素质好了，最大的受益者是我们自己呀。
by 小西瓜啊小西瓜（广州大学）
先表达一下我的观点，我觉得800米的体侧是没有意义的。
然后我来说一下为什么没有意义，在开始讲之前，我要说一下，800米体侧这个活动的本身并没有意义，但是这个活动的目的确实非常有意义的。
我国现在实行的素质教育，提倡的是各方面全面发展，德智体美劳一样不可缺，并且身体是革命的本钱，是所有社会活动的基础。
所以一定要加强身体锻炼，在各大高校里，也增加了很多体育课种类的选择，并且国家制定800米体侧的这个目的，也就是为了保障大学生的身体素质的平均水平都在一个健康的水平。
从出发点来说，是非常有意义和值得提倡的。
但是我想说的是，800米体侧，基本上就是一个形式主义啊。
大学还好一点，至少一周有一次体育课，来保证学生们的体育锻炼活动时间，但是我们在高中和初中的时候，基本上体育课都是被占用的，总会有这样那样的理由取消体育课而改变成自习课。
在几乎都没有体育锻炼的时间和机会的状况下，每个学期突如其来的来一场800米体侧，这不是对身体的一种折磨吗，为什么大家都会觉得跑完800米体测完很累，就是因为平常的锻炼少啊。
但凡平时锻炼多一点，一个区区800米绝对不会让人觉得累。
在大学之后，除了800米体侧，学校也并没有多提倡体育训练，所以在这样的情况下，800米体侧到底是真正为了提高大学生的身体素质，还仅仅只是一个形式，就是为了应付国家的这个政策。
单单从这个体侧来说，我真的是觉得没有意义的一种行为，与其每年硬性规定要800米体侧，倒不如在平时的生活和学习中，多提倡一点体育精神，多提供一定体育运动的场合和设备。
这样在生活中提倡和提高身体素质，绝对比强行的800米体侧要有意义的多。
by Ganymede（北京信息科技大学）
现在大学体测基本上男生跑1000米，女生跑800米。还有各种跳远、蹲位体前屈等等，于是好久不运动的同学，想本狗这样的，就会出现体测一次死半个月的情况咯。
最惨的一次是没吃早饭去体测，1000米垫底不说，跑完步真个人都是蒙的，真个世界都是苍白的，一步一步好容易才挪到食堂去。。。。
要说体测没意义的话我是不认同的= =体测可以给大家一个对自己身体素质最直观的评估。
恩？大一1000米跑三分半；大二1000米四分钟；大三1000米四分半；大四.....恩？十分钟了1000米还没有走完？？？
很多人上了大学后除了上课就是窝在宿舍里面看剧、打游戏，极少去户外运动，更别说去健身了，身体素质日益下降。体测时看着自己身上甩着的一圈一圈的肥肉，简直像一巴掌打死自己。
兄弟们，颜低人肥体力差，还怎么把妹啊？！ 快去运动吧。
by yueyuemmmmm
我个人认为是没有意义的。
学校设立800米作为考试项目的目的无非就是想要让大学生多锻炼，但是，有多少大学生是因为要考800米而积极锻炼起来的？
所以说，设立800米作为考试项目，根本没有达到其目标——让更多人运动起来，所以，是没有意义的。
村上春树在《当我在跑步时，我在想什么》里面说道，学校教不了给我们什么，他唯一告诉我们的是他教不了什么给我们。
因为村上春树自身也是一个体育不怎样的人，身体比较适合跑长跑而不是短跑，但是学校却是硬逼着他跑短跑，或者说是强迫着自己跑步，让他自己对跑步留下不好的印象。
直到后来，自己开始试着慢跑之后，才发现慢跑的好，才开始发觉自己原来是有慢跑的潜力，也参加了大大小小的马拉松比赛。
我个人的经历也和村上春树一样，在初中的时候，被硬逼着跑步，又跑得不快，所以就对跑步产生阴影，也不喜欢跑步，连带着也开始不喜欢运动了，一直持续到了上大学。
上了大学之后觉得自己身体状态很差，于是，就开始跑步，直到现在已经是把跑步当做一种习惯，没有跑步反而是觉得浑身不对劲。
我觉得，想要让学生跑起步来，不是硬是强逼着他们去跑800米，这很不好。
有些学生在体育方面真的是很弱，把跑800米作为一个考试，这是让他们更加不喜欢运动，更加不会去运动，就算这是一个考试项目。
最重要的还是要让他们自己意识到了自己是需要跑步的，跑步时对自己身体好的，那么，这样，就算是没有设立需要跑多久多少米，他们也会自动跑。
by 不知知不知（北京航空航天大学）
人，固有一死，或死于八百，或死于五十，或死于八百五十。
讲真，没上大学之前，为了体育中考和高考没少拼命。T_T谁让咱赶上了体测成绩计入总分的春风呢
本以为上了大学就万事大吉可以放飞自我了呢！！！结果图样图森破啊！！！每学期还是要有体测啊！！！
除了身高体重之外，每年最怕的就是八百米和五十米啊！！！尤其赶上老师开心了八百五十一起测的时候！！跑完简直要把肺都咳出来好嘛！！！
讲真在北京这种雾霾满天走路都能呛满废的地方真的每次体测都怀疑是不是“总有刁民想害朕”啊！！！什么仇什么怨啊宝宝！！！！！
是的，可以理解教育界的教育工作者们为敦促我们锻炼操碎了心的迫切心情！！！但是讲真能不能考虑下广大同学们的身体素质和地区差异的实际情况啊！！！
体测的本质是为了健康，然而现在为了体测而体测的现状是神马鬼？！讲真不能考虑下我们广大雾霾吸尘器的感受嘛？！？？每次在雾霾中奔跑都感觉像是在往肺里灌砂子！！！
跑一回折寿十年啊你妹！！！真心呼吁有关部门尽早出台相应改革措施，如用其他形式的运动（如游泳等）代替800米测试，尤其在空气不好的重灾区，少一次跑步就少一次伤害啊！！！
另外，可以出台相应政策鼓励平时不锻炼的宝宝们粗去锻炼加强体质，但请别用800米这么残暴的方式了好嘛？！
对于曾经受过伤（如崴过脚，崴过腿，伤过肺等等的宝宝们）都是二次伤害啊！！！不如换成每日体能锻炼打卡等积极有效的方式。
真的办法还是有好多的，真心求广大教育工作者，考虑下我们脆弱的小心脏???
by 木子遛日（广东财经大学）
题主写得过于夸张了，800米而已，其实不算什么大事（难道我们学校的学生身体素质特别高？）
其实在我们学校意义不是很大，因为考试也比较随便，不会说影响成绩，所以基本都是体育课随便测一下就没有下文了。但是，我身边很多人都会自主去锻炼，没错，是自主！
举个栗子：我班有好多人练KEEP，女生大多是要减肥，男生自然就是要增肌了，大家都无比自觉，没有外在压力，纯粹是自律，自律给我自由，这也是KEEP的广告语，说到心坎了。
自主意识才是强大的驱动力。
再举个栗子：我舍友，宅女一枚，购物美食通通代替不了她对电视剧的渴望，大四还没有实习之前，每次出门稍微走远点都要我们求着她，更别提主动锻炼了。
到了大四，她突然像变了个人似的，一下班回来，就换了跑鞋说要去跑步！是的，你没听错，就算是我这种自诩锻炼爱好者的人，一下班就只想瘫倒在床上，但是她却兴致勃勃地要求去跑步。
一问才知道：整天工作绑在电脑前，再不出去就得猝死了（前段时间刚好有一则新闻：电通广告公司的一名女高管因为工作压力太大，选择了自杀，她也是唏嘘不已）。
没有任何人要求，只是因为她意识到了运动是必须的，所以才比任何人都主动。
不想做一件事情，往往是因为与自己没有直接的厉害关系。
所以，当题主问800米测试是否有意义的时候，我的直觉告诉我：其实并没有什么卵用。
如果不知道到自己是需要运动的，又何谈来自主去运动的意识呢？毕竟，800米只不过是一个测试，也许它能够激励你在一段时间内坚持运动，可是结束之后呢？
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我们的口号是：大学声，为大学生发声！
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