超感觉电子烟能戒掉烟瘾吗是不是真的可以缓解烟瘾？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 08:44 标签： 电子烟能过烟瘾吗
抽“电子烟”真的能成功戒烟吗？正在戒烟的你要知道！抽“电子烟”真的能成功戒烟吗？正在戒烟的你要知道！每天一点健康百家号对于很多抽烟的人来说，抽烟可以排解忧愁，也可以用来打发时间，在无聊时，在工作压力大时，都会下意识的掏出一根香烟吞云吐雾。确实，香烟可能在一定程度上能给我们带来精神和心理上的慰及，但是香烟中所含有的焦油，尼古丁，重金属等物质，确实危害着我们的身体。比如说抽烟可能会对我们的，口腔、咽喉、肺部等等各个身体部位造成伤害，所以生活中也有很多人想要戒烟。但是戒烟对于很多人来说又是非常困难的，所以他们在戒烟的这一时刻，可能就开始选择抽电子烟。那么电子烟真的能有效控制烟瘾吗？抽电子烟真的能够成功戒烟吗？正在戒烟的你在用这种方法吗？想要或正在戒烟的人要知道！为什么戒烟那么难？对于很多烟民来说，离不开烟，但是又想戒烟，所以面对这种纠结问题，就制造出了各种电子烟、戒烟糖、戒烟烟等。那么戒烟真的这么难吗？很多戒烟的人说，戒烟一时容易，但是想要永远戒掉香烟，确实是非常困难。1、从生理角度上说香烟中所含有的尼古丁，是我们艰难的最大障碍。这是因为烟民对尼古丁具有一定的依赖性，如果开始戒烟时，尼古丁的戒断反应会在最初的几天导致烟民难以承受，进而就会导致戒烟失败。2、从心理上来说作为一个老烟民，如果突然戒烟，当在饭后、工作压力大、无聊时，如果没有了香烟，这时内心难受的程度，要远远大于身体难受的感觉。也就是说，让他们难以自拔的，并不是抽烟这件事，而是他们自己的内心。电子烟真的能帮你戒掉真烟吗？所以说戒烟不能够完全依靠电子烟，电子烟只是在一定程度上能够辅助您戒烟，或者是能有效帮你少吸烟。而最终到底能否成功戒烟，其实最重要的还是要看你自己的态度。如何戒烟更靠谱？想要成功戒烟，就是首先要戒掉人体对尼古丁的上瘾程度。戒烟其实离不开干预，不管是药物的干预还是行为的干预，如果你想单纯凭借着意志力来经营的话，那么成功率可能只有3%-5%。所以在戒烟时，最好找一个能够替代打发抽烟时间的东西，这样戒烟成功率才会更高。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。每天一点健康百家号最近更新：简介:每天分享健康咨询，让你活的更轻松作者最新文章相关文章页面已拦截
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？？戒烟之后会对电子烟依赖吗? - 知乎38被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6分享邀请回答
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-----------------------------------------------------------从换电子烟的第四天开始到现在，两个星期，我再也没有碰过真烟了，回头想想也是挺牛逼的，剩下的一包半真烟全部散出去了，也有很多老烟友向我打烟，我都拒绝了，但是有几个过于热情，没推脱掉，接下，没抽，带回家扔在茶几上一直没动。真烟对于我的诱惑力还是会有的，但是想的时候只要来两口电子烟，立马就不想了，丝毫都不痛苦，直到最近几天，基本不会有欲望想抽真烟了，并且闻到真烟的味道会觉得呛人，喘不上气。早上起床口气终于有了极大的改变，不吹不黑，肯定不能达到完全不臭，但再也没有抽烟时的那种严重的感觉。疼昏脑胀，心脏蹦蹦跳的感觉明显感觉好多了。还有手指甲，这个才是意想不到的，短短半个多月时间，10个手指母的指甲明显开始有光泽了，竖纹减少，这个绝对不是心理作用，因为之前抽烟的时候天天都在观察我的手指甲，每次都看得心惊胆战的。还有，咽炎，刷牙的时候干呕基本没有了，就是那么神奇。最后再说一下电子烟的使用半个月期间的调整，最开始是12mg烟油混6mg烟油，目测混出来的烟油应该在8mg-10mg左右，担心劲头小了没作用，差不多抽了60ml左右的，然后换成纯6mg的烟油，30ml左右。这90ml左右的烟油总共抽了11天左右。剩下的7.8天时间换成3mg烟油，对于尼古丁的减少身体根本没感觉，唯一的感觉就是没有抽6mg的时候的击喉感，老烟囱应该都懂的。也就是10几口就习惯了，也没有觉得非要那种击喉感才叫解烟瘾。雾化器，最开始使用的是1.8欧姆的口感型雾化芯，阻力感还是有的，但是不会像真烟那样，换成3mg烟油的时候差不多刚好到了雾化芯更换的周期，换了个雾化器配套的的0.5欧姆的大烟雾型雾化芯，口感明显下降，很难品到烟油带的味道，水果味烟油只有甜味，咖啡味烟油只有甜味，冰沙型烟油只有凉味，烟雾太尼玛大了，这都还是成品雾化芯，烟油损耗明显提高一倍，我的钱包受不了啊。有次买小吃，在等的时候抽了五口，旁边有个老太婆突然说道“着火啦？哪里着火了？那么大的烟！”。。。。。太尴尬了。然后大烟雾的雾化芯就只敢在家头没事儿的时候装装逼用，上街跑地方还是口感型的，又有味道又不烦人。所以综上所诉，戒烟的朋友们，在买雾化器的时候，个人强烈建议买口感型的雾化器（也就是成品雾化芯欧姆数值都是1.0以上的），大烟雾的真的不适合戒烟，口感降低，吸的时候无阻力感，公共场所容易惹旁人厌恶，烟油损耗高。至于DIY的雾化器就更不推荐了，因为你是戒烟。暂时先说这些，过段时间再来谈感受。-----------------------------------------------------------(这个是5月31日当时记录的感受)顺便说一下还有一个改变，忘记写了，就是伤口恢复速度，之前抽烟的时候，手指上的小伤口基本上要3-4天伤口才会闭合，两周左右伤口完全恢复。就在前几天拿刀片刮东西的时候，恍惚之间刀片拿反了，食指被割了一下，留了一点儿血，第二天就闭合了，到今天第6天，基本恢复好了。但也不排除伤口不深的原因，以后有机会再观察。再强调一下，我的目的是先替烟降低伤害，再戒烟，目前我也是在实验阶段，能不能成功不知道，因为我很清楚的是，尼古丁从减量再到戒断很简单，但对于戒除那种吞云吐雾的心瘾，这个才是难点。目前，第二次购入的全是3mg烟油，180ml，已经抽了60ml左右，完全没有因尼古丁减量而产生任何不适，打算抽完之后再购入一次0mg的烟油，这样稳妥一点儿。也或许直接戒断不再购买，这样很激进，担心复吸，在烟油快要没有的时候再做决定。我还要补充说明一下我的戒烟环境，我和女朋友在一起生活，她是要抽烟的，她白天不怎么抽，就是在晚上在家里抽得猛，刚开始替烟的那几天吧，他抽烟时烟味对我的诱惑力还是有的，但是不强，到现在，她一在客厅抽烟我就只有把卧室的门关上（我在卧室上网），MD，那味道真心闻不来了，呛人，都有点儿想叫她不要抽了，但是我没资格啊，只有等戒烟完成的时候再说吧。-----------------------------------------------------------又是半个月过去了，仍然没有抽过一支真烟。再三考虑下又购入三瓶烟油，总共180ml，两瓶尼古丁3mg的，一瓶0mg的，决定在三瓶烟油消耗光之后就不再抽了。现在刷牙已经完全不会干呕了，指甲竖纹继续在减少。好事！就是不知道牙齿上的烟渍多久才能去除。在使用电子烟期间我也发现一个问题，烟油的问题，之前购买了一瓶咖啡香草味的烟油，抽起来就像是甜咖啡，第一次抽了两天就长了一个口腔溃疡，以为是偶然性的，没在意，第四天就换成水果味的烟油，溃疡也随之没有了，后来第二次抽这款咖啡的烟油，没几天又长了一个口腔溃疡，我就觉得不对了，于是停止使用这款烟油，就再也没长过了。本人估计这款烟油有问题。也请使用电子烟的烟囱们，一旦发现使用一款烟油导致身体不适就应该立即停止，不要觉得浪费，身体才是最重要。----------经历了这个溃疡事件，我更加坚定的觉得，什么都不抽才是最好的！还有本人极度不推荐使用带凉感的烟油，因为所有烟油，只要带凉感的，对身体的伤害会增加很多。-----------------------------------------------------------8月11日起正式开始戒烟。我以为在我戒断电子烟之后会出现严重的焦虑焦躁，在最后几ml烟油消耗殆尽之前惊恐万分啊。但真等到烟油抽完之后似乎也没什么，这三天下来对真烟没有任何欲望，电子烟了有时候还是想抽，但是觉得买烟油还要再网上买，很麻烦，所以想想也就算了，也不会有那种闲下来就想抽电子烟的想法，更没有那种遇到烦心事就想抽烟的想法了。接来下要搬家了，估计烦心事会比较多，更是考验的时候到了，就这三天的阶段来看，我还是很有信心的。-----------------------------------------------------------三个半月过去，果真坚持下来了。其实也不叫坚持吧，反正从8月份戒断之后，并没有什么痛苦，倒是长胖了10kg多。。。好多裤子都报废了，哎。。。再也不能嘲笑别人了，现在都是被别人嘲笑。我还发现戒烟成功这件事情对我的心理暗示还是很强大的，现在我做什么事情都会想，我戒烟都成功了，还有什么事情是不能坚持的？只要方法对，什么都好说。现在对烟味很敏感，前几天去理发，洗头小哥的手一靠近我就闻到一股烟味，有点儿反感，我好奇的是洗发水那么大的香味居然盖不住烟味。朋友散烟，管他什么好烟，统统拒绝，然后他们都是一副不可思议的表情。女朋友还在抽，但是现在经常被我说，说她嘴臭，弄得房子烟味大，希望她也戒了吧。1311 条评论分享收藏感谢收起610 条评论分享收藏感谢收起

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