30个忧郁症患者真实心声！这些一般人不理解的行为都是因你在生病30个忧郁症患者真实心声！这些一般人不理解的行为都是因你在生病芮珠百家号1. “我每天都很努力起床，有时候要花上好几个小时。然后，连想到要洗澡都很累。如果我想要洗澡，就会想开始睡午觉。人们不懂，焦虑和忧郁症很累人，很像你要跟一个职业拳击手打架一样。”2. “通常你会答应一些朋友的邀约，但最后一刻就会找一个藉口取消，但其实你只是临阵脱逃了。你会不由自主觉得你的朋友其实不想见你，他们觉得约你只是义务。”3. “我不喜欢打电话，比起打电话，我更喜欢打字，因为比较没压力。我也有反社会人格，不是因为我不喜欢身边的人，而是我很确定每个人都无法忍受我。”4. “我可以对付抑郁症，但我无法和那些说‘我们偶尔都会难过的，想开点吧’或是‘我也很沮丧，但我还是继续过我的生活’的人相处，忧郁症对每个人都不一样，我很高兴有人可以和他和平共处，但是我做不到。”5. 晚上9点上床，然后睡到隔天上午10点或11点。起床是困难的部分，洗澡也是一种挣扎。然后我会试着保持房子整洁，再看几个小时的Netflix，但我根本对我看什么一点兴趣都没有，因为已经没有任何会让我感兴趣的东西了。”6. “有时我一整天都会忘记吃饭。我可以感觉到我的肚子咕咕叫，但我没有意志力站起来，做点东西吃。”7. “我躲在我的手机里，而且沉迷其中，但我不像其他人。我不会社交，玩游戏或逛网拍来分散我的负面想法。躲在手机里就像是躲在一个安全的泡泡里。”8. “在社交场合里，有些人不会意识到我退缩或者话很少是因为忧郁症。相反的，他们认为我很无礼或故意做些反社会的事。”9. “我都会故意在节日时工作，这样我就可以避免和家人相处的时光。我没办法接受在他们身边，谈论未来和生活，所以只好逃避。”10. “人们认为我很懒惰，而且崇尚自由，因为大学毕业后我还没有找到工作。但他们并没有意识到我其实很想工作，这个念头胜过其他事，但是我无尽的负面情绪一直在脑中打转，这些负面情绪让我害怕，害怕到不敢打印出一份工作申请表。”11. “我很常说我累了，或者我觉得心情很不好，但人们不会意识到忧郁症会对身体和情绪产生怎样的影响。当我处于忧郁时，我很难找到动力，所以我就会摆烂一些事 (像家事) ，因为我把所有的精力用在一些必须完成的事。而且当我沮丧的时候，我会吃更多，也不会管家事做了没，我会一直看电视或看书来逃避，而那些动力就是消失了。”12. “我把自己孤立起来，因为我对任何事物都缺乏兴趣，所以无法充分发挥自己的工作潜能，我常常会说一些自嘲的笑话。我以前说过很多次：‘我笑了，所以我才不会哭’不幸的是，这一切都太真实。”13. “我当下通常会没意识到我对我所爱的人生气、恶毒或是很无礼，我后来才会意识到自己的行为和言论。我对于自己会对一些不值得的人生气感到很难过。”14. “我坐了一整天，我起来只是为了上厕所，我的椅子也是我的床。我的确有一张床，但我喜欢坐在我的椅子上。我睡不好，吃很少。电视机开着，我可能会也可能不会看。我只是坐着。”15. “忧郁症对我来说就像有一个邪恶的魁儡师告诉我，我将不会快乐，没有欲望，没有力量，没有食欲，没有光明，他就像是会偷走你的灵魂，你经历过才会明白。我不希望有这种感觉，这是我最大的敌人。”16. “日复一日的战斗，不想放弃，我尝试展现自己的自我价值。当我沮丧的时候我会试着与人联系，因为我想要有人告诉我，我并不孤单。而不是因为我想要获得关注。”17. “对我来说，我希望人们会意识到的事情，就是我的‘懒惰’是忧郁症造成的，我几乎不会跟任何人保持联系，我的个人卫生也不好，而且微不足道的小事也能让我有非常不好的反应。”18. “喝太多酒。大多数人认为我正在努力成为‘派对动物’，或者就只是正常的在喝酒，我常常因为这样被称赞，但是我的问题比这个还要深奥得多。”19. “我曾经是个忧郁症患者。人们似乎没有注意到这一点，因为我总是在与他们交谈的时候微笑，或是会开玩笑，这让我的个性看起来很活泼欢乐，但我内心却是黑暗的，充满了悲伤和失望。”20. “我家非常乱。”21. “我会忽略一些基本的日常生活小事，像是洗衣服，或是不想煮饭和吃饭。人们觉得我很懒惰。”22. “在一群人里面我不会说太多话，尤其是我第一次认识他们的时候，我会因为焦虑和忧郁而退缩。人们都会认为我‘卡卡的’，其实我是害怕他们不喜欢我，或是他们看着我是认为我疯了或很蠢。”23. “我在职场上常常会过度伪装我自己，因为我在健身中心工作，所以我觉得有必要描绘一个‘特别快乐，活泼的性格’。然后我一走出大门，就会感到自己快倒下了，这太累了！然后晚上我脑中的欲望和焦虑又会开始战斗。大部分接触我的人永远不会知道我每天都活在忧郁症、创伤后压力症候群和焦虑症，我是专业的隐藏人士。”24. “从床上起来和下沙发的挣扎就像是地狱。身体的疼痛是存在的，我家也总是乱七八糟，因为没有其他人会或愿意做任何事情，我因此受到指责，又让我的忧郁症更严重，我常都在思考我需要做什么才不会让我焦虑不安。我没有工作，被拒绝一次后我就没有体力再找下一份工作了，人们都会认为我很懒。我知道一个干净的房子可以让我感觉好一点，对我的社交有帮助，也可以带来平静，我很想，也尝试了，但我做不到。我知道一份工作会给我目标，为家人分担家计，我真的想要一份工作，也许这就是为什么每当那些公司不打来时我都会很心碎。”25. “我会因为焦虑取消计划，留在家里，然后几乎不出门。每天起床都很挣扎着，准备去上班也很挣扎，我已经和忧郁症对抗35年了。”26. “我每天醒来都觉得我是一个失败者。我每天早上都要告诉自己我的工作能力很好，我的孩子爱我，我的丈夫需要我……如果我不上班，一切都会停止……就像我不能动不了一样。”27. “有时候我可以好几天都不和任何人说话。人们觉得我是故意忽视他们，但我只是迷失了自己，我不是想把别人推开，有时候我的思想会吞噬我，连别人习以为常的日常小事我都没有动力去做。”28. “让房子里一片黑对我来说很舒服，人们总是说：‘难怪你会忧郁，你需要一些光线’ 在我的生活空间里，黑暗让我感觉舒服，好像我不孤独一样，不管是坏日子或好日子，我就是阳光！”29. “当我和其他人谈话的时候，我感觉好像隔着一道墙在打架。有时我会脑中一片空白或迟疑一下才回答，因为我在试着处理他们说的话。我给人们带来负担，但有时我只是需要听到别人的声音。我的生活中充满了疲惫。对我来说，做所有事情我都要花更长的时间。我很羡慕那些充满活力的人，我希望我的生活只有乐观和幸福，我也可以感受生活的热情、精力充沛。这就是在这些垃圾背后真实的我，我希望我可以忽略这一切，享受人生。”30. “人们并没有意识到我想表达任何意见之前都会说对不起，因为我觉得我的意见是没有价值的。我对任何事情都感到抱歉，因为我觉得我很渺小。他们不知道我连跟他们在同个地方呼吸都很抱歉，我连借厕所也会觉得抱歉，不管我用了多久。我觉得自己是没有控制能力的负担。”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。芮珠百家号最近更新：简介:迈芮珠宝专注钻石批发与私人定制-陪伴传承作者最新文章相关文章全科医生手记：重视创伤后压力症候群（PTSD）对经历者的影响
2015元旦，在震撼的泪水中开始。
元旦夜前，外滩上无数惊慌错乱的脚步在无意识的来回中，带走了好多来不及看到2014元旦曙光的年轻生命，让大家在泪眼中迈入新的一年。
看着新闻，耳中回旋着［魂断蓝桥］的主题曲：Auld Lang Syne，心中默默跟一群年轻的生命道别。
今年，我不说新年快乐，我会说：新年平安，大家健康。
逝者已矣，生者节哀。然而，事发当天现场还有很多很多的群众在毫无心理准备的情况下，经历了一场惊悚的事故。
他们事发当日所受到的心灵震撼和后期可能发生各种症状，在医学上称为：［创伤后压力症候群］
创伤后压力症候群
（PostTraumatic Stress Disorder）：
公元前1900年埃及人就提出创伤后心理障碍来形容创伤后患者出现竭斯底里的反应。希波克拉底以体内平衡理论来解释为何疾病和压力被定义为一种对威胁一个系统的平衡或生理平衡的状况的反应。
PTSD是患者在亲身经历目睹扰乱或可怕事件后，发展而来的复杂情况。这是一种真实的疾病，可以通过心理辅导和药物治疗来对症治疗。
发病症状：
患者对曾经发生的事情有难以磨灭的恐怖思想和记忆，他们经常在恶梦的梦境中或白天的回忆里不断重复造成创伤的事件经历，感觉情绪迟钝或容易受到惊吓，他们的变化在和亲近的人相处时更明显的有疏离感。
临床可能出现失眠，情绪起伏大且容易失控，对曾经喜爱的事物或生活方式失去兴趣；他们也可能积极的逃避任何能够勾起当日记忆的任何事情和场景。如果病情延续很久，会影响患者的正常生活和社会化能力。
它是一种焦虑性失常，也可能伴随其他精神失调包括重度憂鬱，一般性焦慮失調和各種成癮性。
一般人在事件经历数个月后，就会淡化事发当时的各种适应不良或惊吓后出现的反应。患者在事件经历后三个月；对于某些人可能在事件过后六个月，一年甚至若干后才出现症状。
病程：有的患者可能在六个月后好转，有些患者的病程会延续更久，甚至难以复原。
发病年龄和性别：在任何年龄的人身上，包括小孩。女性为男性的2.5倍。
什么样的情况容易引起创伤后压力症候群？
· 强暴或性虐待
· 家庭暴力或冷暴力的童年或成年受害者
· 暴力犯罪受害者
· 空难或各种交通事故
· 经历战争，打斗（战斗压力反应）
· 自然灾害（地震，海啸，风灾）
· 经历生命受威胁事件（受伤害，亲人／关系亲近者猝死）
· 校园／同侪霸凌
· 上诉任何事件目击者
有什么疾病会伴随创伤后压力症候群发生？
· 忧郁症，焦虑症
· 酒精或其他物质滥用（抽烟，软性毒品等）
· 头痛，胃肠失调，免疫系统问题，眩晕，胸口疼痛或身体其他部位不适
创伤后压力症候群自我测试：
请在您有类似情况的描述方格中打勾
对曾经经历的恐怖事件有可怕恐惧的回忆，会做恶梦
远离任何能让我想起那些事件的地方
感觉自己总是处于防卫状态，对突发状况会有过激行为或反应
自觉难以相信，亲近和关爱别人
情绪麻木，有疏离感
容易恼怒，无法控制情绪
对于别人死亡而自己依然或者感觉内疚
长期失眠，惊醒；身体肌肉紧绷
对于某些印象中没有发生过的事情，一旦发生时有莫名熟悉感或经历感
如果有上述描述或类似情况的话，建议跟医生或专业人士进行咨询。患者会在确诊后，转诊到治疗创伤后压力症候群的医疗团队哪里接受专业治疗。
创伤后压力症候群的治疗：
通过心理辅导，药物或是两者结合治疗。有时候还需要家人，社交圈和学校或工作单位的配合给予相关辅助。
来自家人朋友的三心两意是创伤后压力症候群患者最大的良药：三心＝爱心，恒心和同理心；两意＝诚意和意志力
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我是不是有忧郁证?
03:22&&&&&&浏览8031次
病情描述：我以前有过不错的事业,但是现在已经不能继续了,必须选择其他行业,刚刚休息没有什么,最近感觉心里很有压力,老感觉忧闷,尤其是心老闷得发慌,常常发呆,精神不能集中,情绪也不稳定,喜欢乱想,有一个多月这样了,还变得没有了自信,喜欢自闭起来,请问是不是得了忧郁证?
因不能面诊，医生的建议仅供参考
忧郁症(hypochondrium)，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一.世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有3人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是. 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病.不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法.忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括： (1)感到悲伤和空虚. (2)对各种活动提不起劲或兴趣. (3)感觉没有价值或有罪恶感. (4)没有食欲，体重减轻. (5)失眠或嗜睡. (6)容易疲劳. (7)无法集中注意力. (8)有死亡或自杀的念头. 忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状. 成因： 造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡.一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色.研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪. 容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状. 忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人.精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生.关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的.同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的. 世界上大约有4亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界10大残疾病的第5名，造成了个人、家庭和政府莫大的社会经济压力.到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％，跃居成为造成DALYs（burdenofdiseaseinDisabilityAdjustedLifeYears，失能校正生命人年数）中的第2位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位. 诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查.全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响. 忧郁症是难以诊断出的疾病.患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助.甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症.因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗.忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝.辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗. 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友.严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动.的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感.另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算.可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响. 忧郁症与其它疾病的关联： 除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助. 治疗： 治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续6个月以上，并恢复到原有的正常生活功能.依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已. 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果. 抗忧郁剂 抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物.研究人员估计约有50％~60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解. 非药物疗法 精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症.电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式. 【抑郁症早期症状有哪些？】 抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的4项，且持续两周以上，建议就要就医治疗. 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安. 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交.病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”. 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心.病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况. 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗.强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念.5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越. 6.消极悲观：内心10分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为. 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：? 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻. 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失. 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中.
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变. 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果. 应当警惕以下一些报警信号： 1.人逢喜事而精神不爽.经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展. 2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采. 3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取. 4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月. 5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断. 6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信. 7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑. 8.记忆力下降，常丢3落4. 9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中. 10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安. 11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变. 12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降. 13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心. 14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事. 15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因. 16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居. 17.对性生活失去兴趣. 18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义. 19.常想到与死亡有关的话题. 以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕. 多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状.隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主.其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒.此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重. 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化.清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐.昼夜变化发生率约50％. 忧郁症的护理 忧郁症的护理忧郁症患者须知 家庭对忧郁症的护理应注意以下方面： 1．督促服药：要密切注意患者对药物的不良反应．忧郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发．如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减.当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解. 2．密切观察病情变化：忧郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生.这就要求患者的家属必须熟悉本病的临床特征．另外需注意的是忧郁症状往往晨重夜轻，故自杀行为多发生于清晨；其次，要了解哪些病人容易发生自杀，一般在疾病的发作期，由于情绪低落，悲观消极易发生；当然，处于恢复期的病人，由于害怕别人歧视，绝望也会出现自杀行为.同时，忧郁症患者的自杀手段多隐蔽，有预谋性，常给人某种假象，即微笑型自杀，故当发现忧郁症病人情绪突然好转时，千万别掉以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范.忧郁症患者还会出现扩大性自杀或曲线自杀，应注意，加强护理者的自我保护. 3．掌握病情好转指征：一般忧郁症好转大致经过3个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善；其次是动作逐渐增多；最后是情绪改善.若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象. 4．做好心理护理：由于忧郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持.家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪；对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求. 5．做好生活护理：忧郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境.对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情.
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法为主要表现.是可以采用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍，解郁安神.从根本上解决病症.我需要你的详细病情，如果需要我的帮助照片下就可以看到我的联系方式.祝你早日摆脱困扰！
副主任医师
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迷幻蘑菇：从毒品到治疗抑郁症的&“良药”
日03时49分来源：
世界卫生组织估计全球目前共有 3.5 亿名抑郁症患者，每年因为抑郁症自杀死亡人数估计高达 100 万人，抑郁症是一种常见全球病。5 月 17 日，英国帝国理工学院研究团队通过柳叶刀子刊《The　Lancet　Psychiatry》称从迷幻蘑菇中提取的裸盖菇素 (psilocybin) 可在临床中治疗抑郁症患者。
图片来自网络
去年 8 月，一篇名为《在阿姆斯特丹吃迷幻蘑菇是什么体验》的文章在互联网迅速走红，它看上去是把神奇存在的迷幻蘑菇（psilocybin mushroom)真切地摆在了我们面前，但其实作者尝试了与迷幻蘑菇迷幻效果不能同日而语的迷幻松露（magic truffles）。
据文章作者描述，低配版的迷幻蘑菇——迷幻松露吃起来味道干涩，吃完 40 分钟后，视线中的炒面逐渐开始扭动并从碗中滑落、手机屏幕开始 3D 化、图片变成gif、失去对远近的识别能力，无法过马路……整个人除了止不住地笑，还是在笑。
但迷幻蘑菇不同，如果大剂量摄入迷幻蘑菇，将会严重危害身体健康，而且会容易导致自杀、伤害他人等现象，因此迷幻蘑菇被毒品危害防制条例列为二级毒品。在荷兰，出售迷幻蘑菇曾经合法，但是在 2007 年，一个 17 岁的法国女孩食用迷幻蘑菇后在幻觉中跳楼身亡，2008 年，在荷兰交易迷幻蘑菇被列入违法。
研究称迷幻蘑菇可治疗抑郁症
就在 5 月 17 日，柳叶刀子刊《The Lancet Psychiatry》在线发表了一篇研究 “裸盖菇素治疗重度抑郁症患者可行性” 的文章。而裸盖菇素（psilocybin）正是提取自迷幻蘑菇的致幻素。看起来，二级毒品迷幻蘑菇终于有望转药用。来自于帝国理工学院（ICL）的研究团队首次将这种具有迷幻神经效果的毒素用于治疗抑郁症，试图用临床数据验证其有效性和安全性。
帝国理工学院的研究团队给 12 名抑郁症患者服用了迷幻蘑菇的活跃成分裸盖菇素，这 12 名抑郁症患者在临床上都有长时间的抑郁症状，他们平均的抑郁时长为 17.8 年。常规对抑郁症的治疗方案，包括 SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和电痉挛治疗法，对 12 名患者都没有效果。而一般SSRIs疗法有效率只有20%。
口服一计量裸盖菇素一周后，所有患者的症状有了明显的改善，并且接受了单独的访问。3 个月后，其中 5 名患者的抑郁症状完全得到缓解。帝国理工学院神经心理医药专家 Robin Carhart-Harris 表示，在现有治疗方式中，此次研究结果十分卓越。参与试验的长期患者能如此迅速的好转，在长期重度抑郁症患者中十分罕见。
早前，研究领导者，精神科医生戴维·J·纳特(David J. Nutt)和他的团队使用磁共振成像(M.R.I.)对服用裸盖菇素的健康志愿者进行了扫描，以期 “捕获从正常清醒的意识状态向迷幻状态过渡的过程”。
研究人员发现，伴随摄入裸盖菇素而产生的 “无拘无束的意识” 状态与大脑中负责整合感觉和自我感知的区域发生失活相关。纳特解释说，在抑郁症患者中，其中一个区域，即前扣带皮层过度活跃，而裸盖菇素可将其关闭。
裸盖菇素是什么
裸盖菇素提取自迷幻蘑菇，是一种天然的5-羟色胺受体激动剂，具有刺激交感神经、产生幻觉等效用。在食用裸盖菇素 30 - 60 分钟之后，就会出现急性神经紊乱的中毒症状，并在 2 - 3 小时达到高峰，并伴随有现实感丧失、身体失重等人格解离症状。6 小时之后，中毒症状会逐渐减弱。
含有这种毒素的蘑菇被称为迷幻蘑菇，主要包括裸盖伞属、斑褶伞属、锥盖伞属和裸伞属等。我国也分布有该类蘑菇。目前在英国，迷幻蘑菇被归属为A类非法毒品，与海洛因齐名。
致幻剂的医用史
而裸盖菇素也并非是唯一用来治疗精神疾病的致幻剂。从 20 世纪中期开始，西方社会开始重视迷幻药物的药用实验。它们被尝试使用在治疗忧郁症、创伤后压力症候群、强迫症、酗酒、药物成瘾、丛集性头痛等疾症上。常见的LSD、裸盖菇素、仙人球毒碱这些致幻剂都属于迷幻药物。
回顾致幻剂在医学中的运用史，不得不提及的就是美国哈佛大学心理学教授、心理学家、作家提莫西·李瑞（Timothy Francis Leary）。上世纪六七十年代的美国，电视和报纸中充斥着对服用致幻剂的年轻人的报道，而政治家、警察和公共机构的精神病学专家则在强烈抵制 LSD（半人工致幻剂）。
今年是提莫西·李瑞（Timothy Francis Leary）去世 20 周年，他的一生也是一剂致幻剂
2006 年，在提莫西·李瑞去世 10 周年之际，《外滩画报》回顾了提莫西·李瑞的传奇一生（）。李瑞在后半生疯狂吞食了 5000 多剂 LSD，并积极宣扬 LSD 对人类精神成长的作用和对病态人格的治疗效果，提出 “激发热情、内向探索、脱离体制” （Turn on, tune in, drop out)的口号。
他创建一个协会，专门研究迷幻蘑菇产生的影响。他的药品测试对象不仅包括 “垮掉一代” 的代表人物爵士怪杰瑟隆尼斯·蒙克、作家阿尔道斯·赫胥黎、诗人艾伦·金斯堡，还有监狱犯人、无家可归者和信教的学生和教员等。
前美国总统理查德·尼克松说他是 “全美国最危险的人”，“垮掉文学的教父” 巴勒斯却称他为 “人类思想和灵魂的潜意识的幻想家”，艾伦·金斯堡说他是 “美国意识的英雄”，作家汤姆·罗宾却把他誉为 “我们时代的伽利略”。在这样的时代背景下，提莫西·李瑞饱受争议。
近十年来，致幻剂仍然被用在各项医学研究中，加州大学洛杉矶分校港口医疗中心(Harbor-U.C.L.A. Medical Center)的精神科医生和研究员查尔斯·格罗布(Charles Grob)在 20 世纪伊始年领导了一项研究：他们让终末期癌症患者服用裸盖菇素，并观察它能否减轻这些患者对死亡的恐惧。这项研究于 2008 年完成，并在 2012 年发表于《普通精神病学文献》(Archives of General Psychiatry)上。研究结果显示，身患绝症的受试者使用裸盖菇素具有安全性，同时，该治疗可减少受试者对即将到来的死亡的焦虑和抑郁情绪。
2011 年，研究领导人、约翰·霍普金斯大学（The Johns Hopkins University）医学院精神病学与行为学教授罗兰·格里菲思( Roland　Griffiths)的研究团队称迷幻蘑菇所含的致幻化合物裸盖菇素，可以改变人的性格，让人变得更开放性，这种开放性包括想象力、抽象思维以及开阔性思维。一次性大量摄入裸盖菇素后，60%的人的性格变化至少可以持续一年时间，裸盖菇素导致的性格改变相当于性格在几十年内缓慢发生的变化，这对研究抗抑郁药物有帮助。
还有一些研究人员对致幻剂的治愈能力重新燃起了科学兴趣，并致力于其该疗法的复兴。例如迈克尔·米索弗(Michael Mithoefer)已经证明，MDMA（摇头丸）可以有效地治疗重症创伤后应激障碍(P.T.S.D)。
哈佛医学院的精神病学培训医院——麦克莱恩医院（McLean Hospital）的综合精神病学实验室(Laboratory for Integrative Psychiatry)的主管约翰·哈尔彭(John Halpern)博士在审查关于丛集性头痛患者服用LSD的病例研究后发现，患者们都报告自己的症状大为减轻。此外，最近人们还对利用致幻剂治疗酒精和其他物质成瘾进行了探讨。
也正因为其具有刺激神经的效果，不少研究团队试图挖掘各种致幻剂、致幻药在抑郁症、焦虑症、强迫症甚至于戒烟酒等方面的潜在价值。但是，这种疗法是否存在副作用以及长期治疗效果如何，这些仍是科学家面临的问题。
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